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宁哥有礼4年前
空腹有氧运动和早餐后有氧，40分钟，那个减脂效果更好为什么好 #健身 #减肥 #减脂期 #夺冠2021
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神外甘博士4年前
锻炼也要讲科学，到底饭前好还是饭后好？早上行还是晚上行呢？有 #三高 的人最好这样做 #运动 #健康 #科普
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久金子1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱，没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦，很温和，适合体质差的人恢复体力，每天早上起床后，吃饭前练习，并建议不要只打一遍，在体力允许的情况下，最好打两遍以上，然后再拍八虚，才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法，一个一个开始慢慢练习起来，坚持，争取让身体体质变好，直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
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医学减重专家陈伟5年前
#寻找当红的你 #dou出新知 #海草计划 早上应该空腹运动还是吃完饭后运动？
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.343 空腹运动好还是餐后运动好？#健康 #医学科普 #运动 @抖音小助手
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跑步天地·小明3年前
空腹晨跑还是吃完早餐后跑，你怎么选？#跑步 #晨跑
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苹果5月前
饭后你是出去运动还是在家刷手机呢？
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盛菲梵体育之家沈教练1月前
早起后，先去吃早餐真的是大错特错了！！ #居家锻炼 #中老年人锻炼 #一起来锻炼
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胖宝凡凡妈4月前
春生夏长，暑假关键期，早饭后带孩子运动起来#追高运动
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李焱主任4年前
#李焱主任 为什么说早餐后运动更有助于降血糖 #糖尿病 #医学科普 #健康科普
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Jo姐-growwithjo1月前
即将上线！超适合大餐后跟练 饭后必备的新晋宝藏运动 👀 对促进消化、减轻腹胀特别有效，还能让肌肉立即利用能量，避免脂肪堆积 10月1日上线，一起来锻炼吧！ #Jo姐 #燃脂 #餐后急救 #居家跟练 #见人不如健身
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韩来魁1周前
正坐对肠胃的消化效果巨大。当您用餐后如果直接跪坐15分钟，其促进消化的效果会比您外出走路散步一个小时还好。正坐结束起身后最好走动走动，活络一下全身。
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难得糊涂…5月前
人人都应该学会照顾好自己的身体，最好早上起来没吃饭就锻炼，或者早饭后一小时再进行312经络锻炼，锻炼的时候不要三心二意，要放空放下自己专注于锻炼#312经络锻炼法
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沈富强教锻炼2周前
老中医表叔，告诉我玩的养生诀窍！！#居家锻炼#一起来锻炼#中老年人锻炼
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奔跑的超哥4月前
空腹晨跑和掐点吃饭，减重的王炸组合，管不住嘴的也能做到#体重管理 #空腹晨跑。#逆袭#跑步
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倩倩形体有氧健身1年前
晨起饭后练一练，半个月后惊呆所有人，点赞收藏跟练起来吧！#适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小年2周前
早上碳水没吃够的我，跑去练腿。第一组第一个动作就歇菜了#健身 #运动 #运动打卡
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盛菲梵体育之家沈教练2周前
二十年老中医表哥告诉我，早上起床不练这个三个动作真就是吃大亏 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年人锻炼
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沈富强专注中老年人锻炼1月前
悄悄告诉你，身体好的中老年人早起都在练这个动作！！ #居家锻炼#中老年人锻炼
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山羊总教练6天前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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玄贤子-东方智慧养生1年前
适合早起后花3分钟做的动作 #玄贤子 #道家文化 #道家养生 #养生 #中老年人锻炼
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舒心控糖运动（2）6月前
糖友空腹和餐后唐值不优秀的，记得晚上7.20、清晨7.50，来我直播间一起来锻炼#居家锻炼 #控糖运动操 #适合糖友的运动类型
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灿灿儿（减脂塑形版6天前
早起自律Vlog ｜别再被“冬天养膘”骗啦！ 其实秋冬才是减脂的黄金期 而且更磨练意志 冬天都能坚持下来 到了夏天那不轻松拿捏吗✨#减脂 #健身 #居家锻炼 #日常vlog #自律
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则国5月前
🏃‍♂️空腹有氧 day36|“真正的自律，是对自己负责”#自律遇见更好的自己 #锻炼身体增强体质保卫祖国 #跑步#大学生活 #参军梦
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生命在于运动1周前
吃过早饭后献丑做俯卧撑40多个，锻炼继续前行。
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见笑师父9月前
特别适合饭前饭后，睡前睡后去做！#小动作大作用 #抖音健身房 #适合所有人的健身动作 #养生操 #一起来锻炼
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明会3年前
空腹运动过后吃早餐真的超级幸福，我决定条件允许的情况下，以后多空腹锻炼#减肥 #减脂餐 #健康减脂 #减脂早餐
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延吉师傅6天前
早上最好的运动 学会到老不求人#站桩 #养生
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幸福快乐老俩口👫7月前
太家早上好#早饭后锻炼减肥 #一起来锻炼 #运动#健康@抖音小助手
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72年的健身平哥2周前
晨起后先不要洗漱吃早饭，你就这么做. #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招
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西柚泡泡糖*[后周小罗家电]5天前
早上空腹#居家健身 好久没有空腹运动了，去年前年断断续续都是早上空腹运动，吃完早饭继续练背和手臂有的时候晚上还练一练就是时间不长，每次都大概20-30分钟，今年空腹很少，基本上吃过早饭后练或者晚上，总感觉空早上腹运动好像好点，今年😓变成起床困难户了😂力量也是从今年开始加上的
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千斤大少爷（减脂版）3月前
减100斤小胖一天的运动与饮食日常 #健身vlog #减脂 #减肥vlog #变强
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阳光姐姐(自用的在橱窗)3年前
每天早上空腹或者餐后半个小时，坚持这组动作#瘦肚子#瘦腿#运动 #瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身传递正能量 #一起来锻炼 @抖音小助手 #创作灵感
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山羊教练1月前
身体好的中老年朋友，早饭后都在做这一个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #中老年锻炼 #锻炼 #腿部锻炼
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晓晓老师谈康养5天前
公认瘦腰超快的动作之一，早起空腹或晚饭后二十分钟，一瘦一周#居家锻炼 #瘦身#坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦腰腹
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77年泓姐4月前
适合中年姐妹早起必练的六个动作，三分钟跟练版，每天三分钟，唤醒身体，活力满满一整天！#居家锻炼 #运动健身 #70后 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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阳光姐姐(自用的在橱窗)3年前
每天早上空腹或者餐后半个小时，坚持这组动作#瘦肚子#瘦腿#运动 #瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身传递正能量 #一起来锻炼 @抖音小助手 #创作灵感
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静静有氧健身2年前
饭后操，早饭后不要久坐，活动活动更健康。#居家锻炼 #减肥 #健身 #健康 #减掉大肚腩 @DOU+小助手 @抖音小助手
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古法锻炼延嵩4天前
早上最好的运动，学会晚年不求人 #站桩 #古法锻炼 #养生 #健康生活
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璇子有氧运动健身5年前
早上起床后，三个简单动作，练习30分钟，身体越来越健康#自律 #瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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林林（运动变好中）5天前
饭🍚后跑的时间要记牢！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #运动 #居家锻炼
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每天都吃鸡腿饭3周前
day6:今天吃完早饭去健身房锻炼啦，第一次锻炼，怕自己受伤先让教练带练一练指导一下，练了40分钟就想吐， 太难受了，我要坚持住，继续加油#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #减脂期 #日常分享
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丹丹✨✨5天前
#超慢跑 #健康运动 #养生跑 #居家锻炼 #适合所有人
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延岚师傅4天前
站桩 #站桩 #站桩教学
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阿牛教练说运动1月前
每天起床后坚持做这件事情 #运动 #一起来锻炼 #全民健身运动 #科学运动
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山羊总教练4天前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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丹丹❤️运动5天前
再忙也要练#超慢跑 #健康运动 #养生跑 #居家锻炼 #适合所有人
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马驼（自律版）4月前
每两天练一次，每次训练两遍。体脂稍高的兄弟练后加三十分钟左右有氧。#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌 #健身 #徒手健身
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婷儿古法健身5天前
公认瘦腰超快的动作之一早起空腹 或晚饭后二十分钟,一瘦一周#居家锻炼#瘦身#坚持锻炼给自己一个好身体 #抖音小助手dou上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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高小强3周前
晚饭后适合练的四个动作，坚持一周睡得香精神足#养生操 #改善睡眠 #居家锻炼
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你到底在烦什么5月前
#今天练了吗 #日常训练 #减肥#直男 希望喜欢锻炼的人都不要受伤啦！
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吃恩陈PP1月前
Day72打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线训练🔥小空间狂瘦腰 🍃 全程10分钟，低强度无跳跃，动作舒缓易跟练，零基础友好，大基数/膝盖敏感人群均可放心练❗️ 🎉 建议每天2组，碎片化时间就能完成，早饭后、睡前都能练✅ 坚持2～4周，不仅能看到腰腹线条变紧致，马甲线轮廓逐步显现，还能缓解久坐后的腰背酸痛，帮你舒展腰背、改善体态，轻松实现“瘦腰＋护腰”双重效果🌟 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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阳光带你运动4天前
餐后耗糖最快的运动，不跑不跳不伤关节简单易学#控糖#耗糖#居家锻炼
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章老师养生运动6天前
神奇的超慢跑 颠覆你的认知 钟南山谈慢跑提高20%寿命#超慢跑 #居家锻炼 #运动 #自律 #努力成为更好的自己
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不白的杨小白3月前
腰椎开放融合术后第53天，已经可以自己起床、自己躺下了，早上天气好，吃完早饭出门围着楼走一圈，真的是一天比一天好。#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #内容太过真实 #术后恢复
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Q版小老头1月前
挑战7天瘦10斤❗️ 无跑跳 无深蹲 0基础 适合大基数 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #有氧健身操 #瘦全身 @DOU+小助手
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邦畅全福康健身4天前
不跑不跳，餐后糖份蹭蹭往下掉#居家锻炼 #控糖 #中老年抗阻力
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主任跑不快5天前
你会选择早上锻炼还是晚上运动呢？#跑步 #运动 #科普一下 #科学锻炼
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文业雅古法锻炼4天前
#热点#居家锻炼#一起来锻炼#强身健体
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舞剑5天前
早晨起床后的锻炼
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阿卓教练中老年活力健身5天前
晚饭后练好这四个动作很重要#居家锻炼 #中老年锻炼 #锻炼 #一起来锻炼
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小余运动养生日常3月前
运动日常分享：早起的人瘦肚子更快 晨起6：30～7：30空腹HIIT9分钟高效燃脂 +3分钟核心训练（平板支撑）从30秒开始，逐步增加 +7分钟全身拉伸 +5分钟腹式呼吸 +运动后30分钟内，吃早饭（蛋白质+慢碳，比如鸡蛋和全麦面包）#日常vlog #自律遇见更好的自己 #HIIT #居家锻炼 #阔夫日记
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