您是不是在找：

小咖秀健身5年前
胯下击掌看似简单，却有你注意不到的错误，小咖教你最详细的技巧
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
鎂鹿@大长腿1年前
胯下击掌的正确姿态❗调整好这几个细节，更快练出马甲线👍 #胯下击掌 #居家锻炼 #年后减肥 #年后上秤你胖了多少 #减脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
Shawn1月前
30分钟高强度间隙训练 #高效减脂#快速瘦身健身操
00:00 / 32:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
莫宁7月前
如果你想跳绳瘦的更快，试试这套跳绳间歇训练法。#tabata #减肥#跳绳#居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
红色高跟鞋3月前
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
00:00 / 32:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7209
阿远4周前
凌晨6点的太阳没见到，中午12点的阳光如何能错过#ttabata#运动#简单的动作重复练
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
唐钰小宝5天前
#真实生活分享计划 #内容太过真实 #胯下击掌 #减肥分享 #一分钟干货教学
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1758
六六爱健身吖2月前
女生高效瘦肚子 每天在家坚持练一练 你的马甲线也会越来越好看 #居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #腰腹燃脂操 #瘦腰腹
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
锕坤爱健身🖤3月前
肚子大一定要试试这套高续航间歇训练，这个夏天你也能炫腹！ #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1499
阳阳形体运动1年前
#大体重减肥 不伤膝盖照样#瘦全身 每天做三遍，七天维度小一圈#tabata燃脂训练 #居家运动 #阳阳形体运动
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵赵健身录（减脂塑形）4月前
8分钟TABATA暴汗瘦全身跟练版🔥 ✅急性子快上车❗️挑战2周瘦10斤 无需热身 直接开始✊ ✅全程16个动作 每个动作间歇20秒 快速提高心率燃脂全身‼️ ✅再大的肚子坚持7天少一圈‼️ ✅暴汗有氧不要瘦太快 破平台冲他 🌈跟练：西奇i 健身#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #宝妈减肥打卡 #记录我的健身日常 #瘦肚子
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
Smile☀️10月前
高强度间歇性训练！ 4个动作，中间休息20秒，完成四个动作为1组，组间休息2分钟，完成了5组#健身干货 #腹肌 #减脂 #核心力量 #高强度间歇训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木木不跑步2周前
告别大肚腩，黑眼圈#训练#运动#体育生 #跑步
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
宋小玉要自律4月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2311
175的于教练2年前
Tabata间歇跳神跟练，高效燃脂，新手每天3～5组！#tabata燃脂训练
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
唐钰小宝4天前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #减肥分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2732
北体强哥1年前
🔥高强度间歇训练🔥 不需要设备！没有场地限制！ 1.胯下击掌 2.军步跑 3.深蹲触地 4.高位支撑触地 5.登山跑 共3组 5个动作循环♻️ 每组30秒训练 15秒休息 组间间歇45-60秒 #健身 #减脂 #女士健身 #高强度间歇训练 #运动
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
暴汗懒人操跟练3年前
暴汗懒人操 动作分解 胯下击掌#减肥#瘦腿瘦肚#瘦大腿#瘦肚子#减脂 #暴汗燃脂#居家锻炼#燃脂爆汗#一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞693
吃恩陈PP3月前
Day37打卡瘦腰👌 西奇9min HIIT燃脂跟练✅暴汗瘦全身🔥 🍃 全程9分钟，hiit跟练版，13个动作，每个动作30秒，间歇10秒❗️ 动作前都有预览简单好跟练，新手友好✅ 🎉 急性子姐妹快来练～中高强度有氧🔥快速提高心率，加速燃脂‼️建议每天2～3遍，坚持两周会有明显变化🌟 跟练：西奇i健身#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
古仔聊健身2月前
跳绳掉秤快吗？分享一套间歇跳绳法#好身材练起来 #居家锻炼 #自律 #跳绳减肥 #运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
哈市上门体育1月前
#青少年体适能 #体育运动 #运动训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
吴老头古法健身（已瘦20斤）5月前
大体重《TABATA》间歇训练法，快速甩掉大肚腩，健康瘦身，跟着吴老头一起动起来#居家锻炼 #健康运动 #运动 #健身操 #燃脂
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2176
唐钰小宝1周前
#自律让我自由 #减肥逆袭分享 #内容太过真实 #减肥vlog #胯下击掌 减肥千万别说太晚了，敢开始就不会晚！
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
壹拾叁张同学3天前
#健身打卡 第22天，有氧燃脂8个动作！
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
晓晓老师谈康养1月前
这套组合瘦的快吗？#指压板 #居家锻炼#高效燃脂
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
薄肌小陶1月前
每天早起100个 #居家健身 #自律 #你的电子健身教练 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
脊然有序小羽老师1周前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #自律 #减脂 #大肚腩 #腿粗
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
吉米的运动日记4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好～ 一个月十斤不是梦，还不快动起来💪#居家锻炼 ＃高效燃脂 ＃減脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
周视频分享8月前
HIIT60分钟跟练视频#健身 #爱健身爱生活
00:00 / 58:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6600
减肥达人翡翠1月前
太神奇了，“胯下击掌”我只练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#居家健身有新招 #居家运动 #在家健身系列 #宅家做运动 #宅家运动会
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️7月前
大课间学生跟练版:魔童体能。 完整版5分20秒共8组练习间歇10秒练习30秒内.容:1、小步跑，2、开合跳，3、弓箭步，5、深蹲摸地,5、十字跳，6、胯下击掌，7、肘触膝,8、高抬腿。#魔童体能学生跟练版#大课间童体能#体育课体能#爱上体育课#大课间活动。
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
猴哥爱健身3月前
有小肚子的姐妹、这几个动作做起来！#居家锻炼 #瘦肚子#瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
大宇i健身5月前
如果你能每天坚持做这四个动作，那么你的#腹肌 #马甲线 会找上你
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
雷哥健身日常2月前
跳绳瘦20斤需要多久？ #间歇跳绳法 #居家锻炼 #健身干货 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
孙哥有腹肌4月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1361
小阳有氧健身2周前
居家练腹肌马甲线其实很简单，每天早起空腹坚持这四个动作燃脂 #居家训练 #健身逆袭 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #家庭健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
薄肌大程子4月前
跟着人民网推荐的动作一起瘦#健身 #腹部训练 #快速减脂 #瘦肚子 #健身知识
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
瘦70斤的小杨4月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1226
脊然有序小羽老师6天前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #自律 #减脂 #大肚腩 #腿粗
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
职场八段锦·小麦4月前
坚持就会看到不一样的自己#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #告别大肚腩 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
脊然有序小羽老师2周前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #自律 #减脂 #大肚腩 #腿粗
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2078
阳哥在运动3月前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
芊芊要瘦回1203月前
重生自律Day12天｜运动选手强势归来！！！ 遇到了瓶颈期，休息了两天感觉动不起来，变懒散了，今天属于强迫自己开机运动#逆袭 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
爱运动的阿諭Mm3周前
打卡，跟练继续，不能懈怠，继续加油，姐妹们动起来#健身小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #节后甩肉大作战
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
尔达爱健身4天前
如果你每天能早上起来做这几个动作，那完美身材就离你不远了#居家健身#自律#你的电子健身教练#好身材练起来
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
啊玲爱健身4月前
零基础核心燃脂，不用跑不用跳，每天四组练起来吧！#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
活泼好动的体育老师🏃‍♀️‍➡️8月前
学校学生跟练版：魔童体能。 完整版5分20秒共8组练习 间歇10秒 练习30秒内容:1、小步跑，2、开合跳，3、弓箭步，5、深蹲摸地，5、十字跳，6、胯下击掌，7、肘触膝，8、高抬腿。#魔童体能学生跟练版#大课间童体能#体育课体能#爱上体育课#体育课堂。
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4903
健身女魔头@倩倩5天前
五个动作紧致全身 #好身材练起来 #减脂 #运动 #健身💪 #腹肌马甲线 一起跟练起来吧~
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
Win win3周前
挑战30天不跑不跳瘦肚子 坚持运动肯定有收获！ #一起减肥打卡 #瘦肚子 #健康减肥 #在家也要运动 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
Corn玉米跟跳员3天前
【投屏版】45分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3～5遍巨掉秤 #运动 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身💪 @DOU+小助手
00:00 / 46:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞941
元宝&小饭勺3月前
4分钟迷你挑战：科学间歇训练，高效燃脂不枯燥！#儿童体适能 #趣味健身 #亲子运动 #儿童减肥 #宝妈必备
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
阿润瑜伽4月前
因为你每天早上做这4个动作，好身材找上你 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #瘦侧腰 #开肩美背 #瘦全身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1143
杨师（矫正体态～瘦腿直腿中）5天前
间歇性跳绳比连续性跳绳，减脂效果更好。今日完成空腹间歇跳绳2000个，开合跳100个，胯下击掌100个，后踢腿100个，提膝触肘100个半小时，分2组做的，上海15度，这样穿也冒汗#居家锻炼 #跳绳 #跳绳减肥 #运动穿搭 #健身穿搭
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
壹壹说养生4月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
幸福天使吴志娟3月前
TABATA间歇训练法，快速甩掉大肚腩，健康瘦身，一起来#瘦身操 #燃脂爆汗
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Win win1月前
挑战30天不跑不跳瘦肚子 台风天更要动起来！一起燃脂！ #一起减肥打卡 #告别大肚腩 #减肥挑战 #居家健身 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
古仔爱健身2月前
跳绳掉秤快吗？ 分享一套居家间歇跳绳训练法#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #运动 #跳绳减肥
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
Daniel Zhang1周前
30秒间歇15秒×7个动作×3组 1.速度高抬腿 2.深蹲跳 3.箭步单侧提膝 4.垫步交替箭跳 5.跨下击掌高抬腿 6.节奏踢腿手触脚尖 7.开合跳手触地 #高效燃脂 #Hiit
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
00:00 / 16:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
200斤的胖咸鱼3月前
一口吃不成个胖子，一天也练不成瘦子！运动一定要量力而行，不要逞能，千万别学我！#居家锻炼 #运动 #健身 #减肥#逆袭
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小青哥3天前
简单4个动作轻松减掉大肚腩#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
古风佳人燃脂健身3周前
瘦肚子醉快方法！不用跑跳，核心燃脂法带你练出腹肌马甲线~ 瘦肚子快方法！不用跑跳，核心燃脂法带你练出腹肌马甲线~ 胯下击掌+单侧提膝+提膝下压+深蹲，4个动作一组每天4组，大肚腩、腰腹赘肉统统消失，练出紧致小蛮腰！ #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
冰冰plus（运动版）3月前
#减重 #内容过于真实 #内容过于真实 #减脂 #减肥 央视新闻推荐的百万点赞运动，坚持下来你定能遇见更好的自己！
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1072

简介:

您在查找“间歇胯下击掌怎么做”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 06:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: