您是不是在找：

房子🏠4月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡桃树2周前
这个真不错，很好用，就是开始滚泡沫轴的时候有点嗝得慌，适应下就好了#富贵包#健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5496
莫小摇4月前
泡沫轴瘦腿直腿 居家可练 腿部脂包肌明显的姐妹，今天就开始和我一起打卡泡沫轴滚腿30天，一个月后来看下效果怎样？ #见人不如健身 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
杜杜变好看(长期主义)1周前
早起滚泡沫轴滚背50下，开始精神抖擞的一天#居家锻练 #泡沫轴放松
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
胡桃树1周前
滚泡沫轴的第八天，真的有改善，很多朋友给我发私信问有没有用，我个人的感受就是真的有用#富贵包 #背部训练 #直背
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
哈哈哈哈小毛豆4天前
熬过了泡沫轴的苦，就能享受瘦腿的快乐，21分钟跟练来了 #运动 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 21:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3068
Yuqing~🌧️🌞3月前
跟练版｜熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜长腿 瘦腿神器👉泡沫轴｜除了疼没毛病[笑哭R]能忍的来 运动后一定要用泡沫轴滚一滚，真的好舒服，通则不痛，痛则不痛，一开始会很疼，酸爽过后一定会爱上！ 跟练：hogungun #居家锻炼 #健身瑜伽 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #核心力量
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
佳豪（体态研究员）3月前
大腿前侧突出，滚泡沫轴滚到明年都瘦不了，你每天就练这个动作！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿前侧 #健康科普
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
安安-Yoga5月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
152的久久在美腿5月前
泡沫轴滚大腿全方位跟练 全腿8个位置 一个位置都别落下 想要痩腿的姐妹，别的可以不做，腿部松解一定要每天练！ #肌肉按摩 #泡沫轴放松 #大腿粗 #泡沫轴按摩
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
都市梨人🍐(瘦腿ing)3天前
泡沫轴松解 姐妹们泡沫轴对梨形身材真的管用❗️❗️它对瘦腿直腿的杀伤力真的很大，先给我通，在想着练，痛则不通，通则不痛#创作灵感 #滚泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
小雪瑜伽日记4月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿!! 熬过泡沫轴的痛才能拥有直溜溜的腿7个部位，一起跟练，想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴也是有用的 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1692
Yoga Jing8月前
听劝，想瘦腿，一定要坚持用泡沫轴滚腿‼️ 坚持一个月，你会发现原来瘦腿这么简单 这组腿部松解动作适合所有人群 想瘦腿、直腿、改善腿型的姐妹 一定要坚持去打卡‼️ 刚开始肯定会痛，不经历疼痛哪里来的效果呢？ 坚持一周你会发现会轻松很多 坚持一个月你会发现腿围真的小了很多 ✅瘦腿没有捷径可言，坚持打卡吧～ 这一组泡沫轴滚腿，我可以当做运动前后的松解拉伸放松肌肉的动作#居家锻炼 #瘦腿#瘦腿器 #节后甩肉大作战 #无懈可击无畏破圈
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
152的久久在美腿6月前
泡沫轴真的能廋小腿吗？ #水肿腿 去滚泡沫轴一定是有用的，能加快循环，滚几天就能感受到，#肌肉腿 #脂包肌 去滚也有用，让肌肉恢复弹性，腿上🥩多的姐妹还需要配合其它运动。#泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
哈密呱呱（对抗胰岛素版）1周前
#瘦背 #居家健身有新招 #助手抖音 #泡沫轴滚背 #泡沫轴
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
发发3天前
泡沫轴你为什么不加入满清酷刑😭😭😭，怕平整的滚着没没什么效果， 我专门买的这种，痛的我怀疑人生🤡#減肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥日常 #泡沫轴
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
哈哈哈哈小毛豆6天前
熬过了泡沫轴的苦，就能享受瘦腿带给你的快乐 #运动女孩 #泡沫轴大号
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谢谢的运动日记5月前
练背前后放松背，可以达到事半功倍的效果 新手姐妹可以选择光滑一点的泡沫轴 #练背 #滚背 #泡沫轴放松
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
qiaqia4月前
滚多久才能不痛！！！感觉自己像一块五花肉在案板上捶打#泡沫轴 #内容过于真实 #减肥
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
杨哥是我☀️12🈷️线下训练营4月前
保姆级攻略，看看你有没有注意这个细节！#健身 #泡沫轴 #泡沫轴肌肉放松 #胸椎灵活性 #杨哥是我
00:00 / 10:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4033
琪琪很忙（瘦腿版）4月前
好多梨形姐妹说跟普拉提内外测100次，没有达到瘦腿的效果，或者说瘦腿效果不明显，但是我却一个多月大腿掉了6厘米， 小腿掉了3厘米，主要就是因为我们要多做拉伸，多用泡沫轴滚腿， 梨形 身材瘦腿的核心是2个，一个是放松一个是拉伸，只要坚持拉伸和滚腿（或者刷腿）咱们就成功了一半 有梨型姐妹说不知道滚腿的顺序是什么，今天我出一下跟练，如果不知道怎么滚腿的话可以跟着视频一两次就能自己滚了 #居家健身 #泡沫轴放松 #滚腿#梨形身材 #瘦腿
00:00 / 17:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6721
减肥的小兔2周前
我就喜欢滚泡沫轴 用来放松再好不过 #脂包骨#减脂#瘦腿#女生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
柯柯在努力1月前
#创作灵感 #泡沫轴#妈妈臀#阿新美臀 #居家健身有新招 第一天滚的时候痛的咬牙切齿！第二天真的就没那么痛了！这个泡沫轴真的是妈妈臀克星嘛！
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
楊不梅吖4天前
每天坚持用#泡沫轴滚背 50次，前后也就10分钟左右的时间，背部深层按摩燃脂，滚掉大厚背，不知不觉富贵包也没了。#泡沫轴 #种草激励计划#泡沫轴滚背神器 #健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
馨子·默瑜伽生活8月前
泡沫轴的选择#泡沫轴滚背的好处和功效 #滚轮滚背的好处 #瑜伽路上
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
南瓜橙4天前
新手记录第一次使用泡沫轴感受！酸爽！手腕疼！飙泪！休息一会儿之后泡沫轴放松过的地方超级舒服#泡沫轴放松 #居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
培华Runner4天前
昨天跑完步泡沫轴放松，真的打开了新世界的大门！ 刚开始滚的时候那叫一个酸爽，但滚完第二天，双腿特别轻盈，之前的紧绷感消失了一大半！ 强烈推荐给所有跑步的朋友，尤其是： ✔ 跑后总觉得腿紧绷酸胀的 ✔ 想预防肌肉腿、粗小腿的 ✔ 希望自己跑得更快更持久的 · 方法：在目标肌肉上缓慢滚动，遇到痛点停留20-30秒，深呼吸。 · 禁忌：避开骨骼与关节，只滚动肌肉部分。 #记录生活 #跑后放松 #日常分享
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
种花家4天前
#运动健身 #泡沫轴#背薄一寸年轻十岁 小小泡沫轴，折磨我半个月了，终于解锁了各种德芙😡😡😡😡😡以后丝滑每一天，痛苦面具🎭不戴了哈哈哈哈哈
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小祝运动记（小李不吃🐷线上指导课学生）3月前
泡沫轴滚的痛到怀疑人生的一天～#vlog十亿流量扶持计划 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #小李不吃🐷 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
程小宝（变美日记）4天前
泡沫轴滚背会上瘾，滚过几次你就知道有多舒服了#泡沫轴放松 #泡沫轴 #少女背
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
月亮起床了4月前
泡沫轴瘦小腿，瘦腿神器！！ 🔥超好用！！泡沫轴瘦小腿太绝了！ 小腿粗的宝宝们一定要坚持滚泡沫轴！每天三组，一个月会小腿粗壮有明显改善坳#秀出好身材 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #小腿粗壮 #好身材练起来
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
薄肌水饺ing3月前
梨形瘦腿跟练实测刷腿➕帕梅拉瘦腿➕泡沫轴滚腿瘦腿效果怎么样 DAY6#瘦腿 #刷腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
小龚自律记2周前
#妈妈臀 #居家锻炼 武当一打卡第四十一天，最近进入瓶颈期了，每天拍对比图好像看不出来什么变化了，我来试试滚泡沫轴有没有用#臀部训练 #泡沫轴放松
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
在下桃桃3月前
泡沫轴滚腿，越滚越细 #瑜伽路上努力前行 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #直腿 #瘦腿 @抖音小助手
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
元宝&小饭勺4月前
同事天天追问的“背影杀”秘诀，终于敢公开啦！就靠视频里这个泡沫轴滚背动作，每天10分钟附加训练，滚动放松上背肌肉，，坚持一个月，后背直接从“厚实铠甲”变“轻薄蝴蝶背”～ 动作简单到闭眼跟练，想逆袭背影的宝子，速存练起来！#体态调整 #肩宽背厚这样练 #舒缓肩颈背 #改善体态 #泡沫轴
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
🌊 秀 轩 ⚡️1周前
战到最后才是真英雄 即使失败曾战过 #坚持的意义 @北体航航（意志力） #意志力 #体育生 #vlog #日常分享
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
暖暖没烦恼3天前
早上滚背一天不累，晚上滚背一夜好睡，每天滚背滚掉大厚背#一起锻炼 #滚背#狼牙泡沫轴#好身材练起来 #全身放松
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
七米好物2月前
#泡沫轴放松 贵在坚持✊#背薄一寸年轻十岁 每天滚一滚背浑身都轻松！从疼到哭到舒适度满分，也就掉了几斤！#改善体态 #肌肉放松 #泡沫轴
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
念念～好物优选3月前
小🦵粗｜旨包肌｜肌肉🦵怎么有效滚泡沫轴 看过来 #小腿粗 #脂包肌 #直腿 #小腿外翻 #泡沫轴
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
周希纯3天前
泡沫轴放松➕拉伸是练腿之后必做的 后续我会出视频滴#瘦腿#普拉提内外侧100次 #变瘦 #自律 #内容过于真实
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
夏城楠夏1周前
新手建议还是选择适合自己的，用凸点泡沫轴滚腿和背真的痛😭 #热门#真实生活分享计划 #种草激励计划 #我的生活日记 #泡沫轴放松
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
周周_3天前
梨型天生水肿腿哦～建议每天滚腿15到30分钟 坚持半个月 就能看到不一样的效果。#梨型身材 #泡沫轴瘦腿 #放松
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
榕哥3天前
#瘦 #瘦#泡沫轴 当看运动看到现在镜子里面的自己跟以前有变化，而且变化很大，你会不会想一切汗水都没有白流
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
月央今天忙点啥2月前
#健身房日常 今天练的是臀腿，回家还要用泡沫轴再滚一下… 然后泡个澡 完美🛁#女性力量
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
洛从今夜白1周前
我请问呢？ 我滚泡沫轴放松为什么像一个蛆啊哈哈哈哈哈#健身女孩的日常
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
今天健身了吗？3天前
交作业啦✅ 打卡1️⃣个月改善假胯宽｜打卡第2️⃣5️⃣天 7min泡沫轴腿部松解 爬坡40min 周六野10min改善假胯宽 帕梅拉8min拉伸 #iu #帕梅拉 #周六野 #有氧 #分享
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
70后乐乐/居家锻炼2月前
#肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 泡沫轴滚背，事半功倍#泡沫轴
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞935
运动养生玉老师1周前
准备一个泡沫轴，疏通手臂和腋下筋膜，一个月后看变化#肌肉放松#泡沫轴 #居家锻炼 #筋膜放松 #筋膜松解
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
慧慧小助理2周前
泡沫轴回放（上）
00:00 / 36:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
无敌小怪ee（健身版2月前
韩小四！！你懂腿粗星人的痛！！宝宝们都去练啊啊啊啊！ #变瘦 #健身 #积极心态 #泡沫轴 #瘦腿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1920
小疯梨🍐(维度变小中）1周前
泡沫轴滚的真的好痛😭 #减肥 #普拉提内外侧100次 #普拉提瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #拉伸
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
稻田荧火虫（晶小朵）4天前
练力量时有多咬牙坚持，滚泡沫轴时就有多爽！紧绷的肌肉被温柔按压，僵硬感一点点褪去，后背终于能轻松舒展，这才是练后该有的松弛～#核心力量 #泡沫轴 #力量训练 #晶晶力量 #功能训练
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
盼伊4天前
全面十大动作练出细腿和薄背，运动完泡沫轴松解必不可少，跟我一起练起来吧#泡沫轴松解#泡沫轴#瘦腿#薄背#细腿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5516
孟小亮3月前
邪修泡沫轴瘦腿！3 个点位滚完腿围- 3厘米 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿 #邪修健身 #健身干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3512
安安（必发版5天前
滚泡沫轴一次不能滚太狠了 #泡沫轴 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #泡沫轴肌肉放松 #直腿
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
福气果糕呀3周前
两个月大腿瘦了6cm，运动完用泡沫滚轴松解，瘦腿事半功倍！#居家锻炼 #泡沫滚轴 #泡沫轴放松 #瘦腿 #泡沫轴使用方法 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
吃西瓜5月前
练完背一定要放松，滚上去的那一刻直接升天#居家锻炼 #减脂打卡 #泡沫轴放松 #美背
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1093
胡满意5天前
开肩美背必练！虽然刚开始疼，但一周后越滚越舒服！背薄体态好！ #美背 #居家锻炼 #开肩美背 #泡沫轴放松 #泡沫轴滚背教程
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞51

简介:

您在查找“滚一个月泡沫轴对比”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-09 11:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: