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🍑努力学跳绳6月前
#零基础花式跳绳教学
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魔菇舞蹈2年前
Gee详细教学来了~#gee #少女时代 #魔菇舞蹈 #保姆级教程
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嗯娜ena~运动健身1年前
今天跟跳少女时代的两首歌gee oh#上热门 #运动 #花式跳绳 #跳绳减肥
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练2月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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糖生·帅气版1周前
还得是#gee#少女时代#慢速镜面分解 #糖生教学 #舞蹈教程
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」6月前
后面是慢动作教学 点赞关注持续更新中！#花样跳绳 #学会快去试试吧🔥 #居家锻炼 #一学就会系列 #因为热爱所以坚持
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喜悦有氧健身运动3月前
10倍燃旨的跳绳动作！保姆级教程练起来！#好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5月前
轻轻松松学会“左右侧甩”跳绳动作！ 想学#花样跳绳 的建议点赞收藏练起来。#健身 #暴汗燃脂 #跳绳 #花样跳绳教学
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」3月前
这么欢乐的跳绳卡点，让你多巴胺暴增！ #花样跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #户外锻炼 #跳绳教学
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坦坦DuangDuang7月前
来学个小技巧#花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #揭阳哪里学跳绳 #揭阳花样跳绳推广 #保姆级教程
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」3月前
小朋友不会跳绳？学起来很吃力？零基础学跳绳，你就这样做！ #花样跳绳#跳绳正确的跳法及技巧 #零基础学跳绳 #跳绳打卡 #运动长高
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花样跳绳艾琳3月前
欢快的节奏🎶适合艾琳！ #花样跳绳艾琳 #抖音潮流舞蹈地图 #少女时代 #gee舞蹈挑战 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4月前
花样跳绳EB侧打放绳组合！一个视频带你轻松学会 #跳绳 #花样跳绳教学 #跳绳打卡 #全民健身 #有氧运动
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教运动的夏天3周前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
一个细微的动作，让你跳绳多跳50个 #跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #一起来锻炼
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尼老师教运动3年前
双摇跳绳教学视频，认真看，一步一步学，学不会你来找我#创作灵感 #尼老师教运动 #跳绳
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玲姐还在坚持跳绳6月前
发个简单的慢教程，大家跟看慢慢练习，熟能生巧！#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #运动打卡 #跳绳减肥
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𝙁e𝙞𝙮𝙪.𝙟𝙪𝙢𝙥𝙨2年前
#跳绳教程 提高跳绳耐力的方法 基础脚步教学 拳击步跳绳教学#一学就会系列
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教运动的夏天3月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
每天一个动作的练习，就能让孩子轻松学会跳绳 #跳绳 #学跳绳 #跳绳教程 #跳绳提速 #一起来锻炼
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笑靥如花3年前
#跳绳 #跳绳跳绳走一波 花样跳绳分解动作来啦🤭 HMT的新朋友需要的拿走😜 先慢慢记动作，熟能生巧，熟练后跟着音乐一起跳起来。 #变声
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）1年前
第七集 E系列：E2 S-E2-O-教学视频来了#跳绳 #花式跳绳 #跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教程
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广西五育体育文化发展有限公司2周前
7个步骤教会你跳绳 #跳绳 #入门跳绳教程 #南宁中考体育#中考#南宁五育体育
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糖生·帅气版1周前
原版#gee学起来#保姆级教学#糖生教学#舞蹈教程 #超详细
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4周前
一天一个拳击跳绳步伐，每天进步一点点！#跳绳 #拳击跳绳 #健身 #185体育生
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沙式跳绳沙教练3月前
都说跳绳很老土？是因为你还没学会酷的动作吧！ #花式跳绳 #跳绳教程 #跳绳干货 #沙式跳绳 #干货分享
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教运动的夏天2月前
幼儿园不会跳绳可以这样学 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学视频 #跳绳教学
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北京-优等生体考特训6月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
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教运动的夏天5月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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运动与健康蔡Sir3月前
1分钟跳绳200个，这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
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教运动的夏天4月前
跳绳不会跳可以这样学 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1月前
子弹脚花分步教学2.0 第2节，共3节！持续更新，点赞收藏练起来！#一起来锻炼 #花式跳绳教学 #跳绳打卡 #居家锻炼
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刹那2周前
从 “完全不会” 到 “连续跳”！新手学跳绳的 关键细节 # 新手跳绳避坑 #从零学跳绳 #跳绳基础细节 #小白跳绳教程 #居家燃脂入门
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绳光曳影～邹邹姐4天前
应美女要的慢动作教程，今晚录了脚花及带绳11+20+40+10步+一摇两跳，喜欢的收藏吧#花样跳绳 #教程 @中视频伙伴计划官号 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @生活服务热点中心 @@DOU+上热门
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苏苏爱跳绳1周前
Seve舞步 跳绳版教程！#跳绳 #花样跳绳 #健身 #运动女孩 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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Aers Liu跳绳「粉丝群领教程」4月前
跳绳步伐如何过绳，不断绳，原理都是一样的！#花样跳绳 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #花样步伐#一学就会系列
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曦月舞蹈（0基础教学）3月前
拉着小闺蜜一起跳 #少女时代 #Gee #gee舞蹈挑战 #舞蹈教学 #零基础学跳舞
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小马达7月前
双摇跳绳教学视频，一步步学，一步步拿下，不要急躁，学不会你来找我！简易版教程来了，仅供参考！#花式跳绳 #双摇跳绳教学 #跳绳运动 #儿童跳绳 #适合小学生的跳绳推荐
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一只张大碗5天前
 我跳了好多天，终于摸出跳绳的窍门啦！都是我的亲身经验，快来看我教你～#跳绳 #我的小公主 #跳绳教程 #小朋友跳绳教学 #跳绳经验分享
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海宁长安跃翔幼儿园-园长妈妈3周前
家长如何教会自己家孩子学会跳绳？零基础跳绳教程！帮你省学费，嘎嘎详细#零基础跳绳教学 #跳绳
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麦斯跳绳3年前
如果一天学不会，花一年时间学会这个跳绳动作 #居家健身有新招 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳的正确姿势
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大杨（早7:30跳绳）3月前
花式跳的教程来啦！快点收藏 学起来～#跳绳教程 #跳绳花式跳 #跳绳花式跳法
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爱跳绳的鸡腿教练7月前
花样跳绳 旋转抛接绳 超详细教程#跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #旋转抛接绳 #跳绳教学
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小勇士综合体能中心1周前
#跳绳 #一起来锻炼 零基础跳绳教程！
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莒县星海幼儿园3月前
小朋友学跳绳的教程来喽#户外活动嗨起来 #学习跳绳的方法 #强身健体增强免疫力 #我要上热们 #儿童长高
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🍊橙子老师来了3月前
#花样跳绳 #日常训练 今天新学了两种缠绕，顺便做了一下教程，感兴趣的朋友可以练一下，超简单！#跳绳 #西安跳绳培训
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玲姐还在坚持跳绳7月前
来个花式跳绳拆解动作，跟着慢慢练咯，肌肉会有记忆的。#跳绳减肥 #花式跳绳 #运动健身 #每天坚持一点点
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超我体能|中考体测2月前
跳绳实用教程3个步骤又快又丝滑#全民健身运动 #一起来锻炼 #跳绳 #干货分享 #体育培训
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教运动的夏天2月前
儿童跳绳总是卡，最全教程来啦！看完还卡绳你揍我#跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学 #儿童跳绳
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德州上门体育-张教练1月前
今天张教练给大家分享跳绳的训练方法和技巧 如果你家小朋友也有同样问题 跟着张教练一起锻炼起来吧#跳绳#德州#户外运动#德州上门体育
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钱清·华动方体育公园1月前
跳绳从0到1教学#跳绳#跳绳跳绳走一波 #跳绳长高 #跳绳学习教程幼儿
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爱跳绳的鸡腿教练6月前
花式必学的车轮跳教程来了 #花式跳绳 #车轮跳 #跳绳 #花样跳绳
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兔兔就是我3月前
五步跳绳法｜跳绳博主带你0基础轻松掌握跳绳。五天时间顶着高温，从0到30，老母亲得益于你坚持不懈的精神，而你额头的汗水正是努力付出的证明！#0基础跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳教学 #暑假运动 #儿童跳绳打卡
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与吾家儿女共成长2周前
小朋友初学跳绳视频教程
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教运动的夏天3月前
4岁孩子都能学会的保姆级教程 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳运动 #跳绳教学
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蹦跳的高高1周前
拳击跳绳舞步教程，简单好学，连续跳绳能有效缓解腿脚的酸痛，找到节奏感，越跳越轻松！#跳绳 #跳绳教程 #花式跳绳教学视频 #拳击跳绳 #教程分享
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可乐成长记7月前
轻松学会连续跳，只需要学会4招！你家孩子是不是还不会连续跳绳🥹要么要么手停下来要么脚停下来，今天教四个动作，快速解决不能连跳问题✅ 1⃣️ 原地垫脚跳，腿部微微弯曲，脚尖发力，双脚并拢 2⃣️摇绳练习，手腕发力，上臂和身体夹紧，上臂和下臂保持90度垂直 3⃣️摇绳踩绳练习，把绳子从后面摇到前面，绳子落地时脚尖抬起，让绳子落到脚底，先开始慢慢来，不断重复这个动作 4⃣️单个跳练习，不断重复该动作 动作熟练后，就可以连续跳绳啦🤩#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #儿童跳绳入门教学 #陪娃时光
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郓城教孩子跳绳的梦梦1月前
0基础孩子学跳绳保姆级教程 #郓城#跳绳#跳绳教学
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
孩子跳绳总颠步？这套教程绝了#跳绳技巧 #跳绳的正确姿势 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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中班娃都会跳绳了，你家那个不会还不会呢吧#跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳教学
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教运动的夏天4月前
9月份开学就跳绳考试，一条视频带你家破两百#跳绳#儿童跳绳#跳绳教学#跳绳运动
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教运动的夏天4月前
孩子跳绳总卡绳，那你可以这样练#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳方法 #跳绳教学 #跳绳运动
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教运动的夏天3月前
#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学 #跳绳方法
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）2月前
一个动作就能跳出花式组合！ #跳绳 #花式跳绳 #一起来锻炼 #高效燃脂
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4个动作，让你的跳绳速度快如闪电 #跳绳 #跳绳提速 #儿童跳绳
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