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兰州体育外卖 小刘1年前
床上仰卧起坐到底能练吗？ #中考体育#兰州中考体育#兰州中考体育培训#仰卧起坐
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成都翎跃体育1月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
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小方哥爱健身1月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #在家也能轻松练出好身材 #练出完美好身材 #大肚腩变小蛮腰
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全职爱自己6月前
辅助器虽好但也要注意使用方法哦～ 安全第一～安全第一～#仰卧起坐辅助器 #腹部训练
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小叶专注锻炼1年前
仰卧起坐到底能不能瘦肚子#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥 #大肚子
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小黑爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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伟桐有五块腹肌5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#减肥#高效燃脂#居家锻炼
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北京-优等生体考特训7月前
仰卧起坐提速方法，一分钟60个太轻松，快替娃收藏！#中考体育 #体育中考 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #体能训练
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阿左健身教学4月前
你减脂还在一直做仰卧起坐么？#健身#健身教学#干货#健身小白必看经验 #减脂
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运动与健康蔡Sir4月前
仰卧起坐掌握正确姿势，至少让你省一半的力 #体测 #体考 #仰卧起坐
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单竹运动科学4月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
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聪哥爱运动1月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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季嘉赢·上门体能特训7月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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沈主任说脊椎4月前
为什么男孩做#仰卧起坐 后就出现#脊柱侧弯 呢？#门诊案例
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星核运动健身5月前
仰卧起坐动作教学来咯，一起练起来吧！#仰卧起坐辅助器 #动作教学 #瘦肚子 #居家锻炼 #告别大肚腩
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小儿骨科刘涛4月前
住校的孩子做仰卧起坐锻炼身体，动作不当影响腰椎生理曲线。 青少年骨骼和肌肉仍在发育中，不当训练可能影响脊柱力线，甚至诱发姿势性驼背或腰椎变直#周口骨科医院 #小儿骨科 #医者仁心
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小杜老师运动康复2周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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达达聊健康康复5天前
仰卧起坐可以瘦肚子么？#居家锻练 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线#自律
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浩哥没有腹肌4天前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#好身材练起来#仰卧起坐
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疼痛科李多多主任6月前
仰卧起坐的“致命错误”伤腰风险极高？现场教学如何避免 #腰疼 #腰椎间盘突出 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐 #锻炼
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燃烧吧卡路里6月前
每天100个仰卧起坐真的有效吗#健身#运动#仰卧起坐
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）1月前
所有想瘦小肚子的产后妈妈们，这个静态死虫式超简单躺着就能练下腹的动作强烈安利给你们！带娃间隙，娃睡了都可以做！#悬垂腹 #产后恢复 #宝妈减肥 #带娃运动 #居家锻炼
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华哥没有腹肌3周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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张宇识7月前
在内卷和躺平之间做仰卧起坐的中庸之道 #中高考提分 #高效学习
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魏巍普拉提5月前
仰卧起坐其实很伤腰，如果想瘦肚子、练核心，其实这个动作更好 #核心力量 #伤腰 #瘦肚子 #普拉提 #小动作大作用
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脂包肌快乐5月前
仰卧起坐的三宗罪#健身 #医学科普 #健身知识 #运动康复
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肆张4天前
孩子（甚至成人）练习仰卧起坐之前要知道的事。
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，仰卧起坐你做对了吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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认真的黄教练5天前
仰卧起坐不是练腹肌的最佳方式。它虽然能刺激腹直肌，但风险较高、效果有限。更推荐你采用卷腹、平板支撑、悬垂举腿等动作，结合有氧与饮食控制，才能安全、高效地练出腹肌。@认真的黄教练 #认真的黄教练 #冠军运动中心 #涨知识 #健身干货 #健身知识
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猪猪包5天前
#居家锻炼 居家锻炼，仰卧起坐辅助器每天20分钟，大人小孩都可以锻炼！瘦肚子，练出马甲线！练腰练背练腿练手臂，真的巨巨好用！动起来吧！#仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #大肚子变小蛮腰 #运动锻炼
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王的范儿2周前
#夜班护士 #夜班医生 其实夜里做仰卧起坐训练更能减肥，更能训练腹肌，护士老师给我讲的，不知真假！同仁都可以去试试，像我一样多做几组，不然没疗效！#住院医师 #医学生懂医学生 #医生日常
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荔枝棒棒糖1周前
说一下长高方法，优潼云+纯奶，优潼云助生长激素分泌，纯奶能帮骨骼发育，配合拉伸就会长 那年女孩儿们都为我尖叫#体测#仰卧起坐#帅 #体测
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黑龙江中考体育提分6月前
#一分钟干货教学 #中考体育 #家长必读 仰卧起坐注意这些细节，更好的完成满分#篮球培训 #知识分享干货
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小方哥爱健身3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练瘦肚子效率是很低的，想要快速的#瘦肚子 要增加hiit 间歇有氧训练，在这个夏天彻底蜕变！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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全能满分体育-张老师6天前
仰卧起坐满分小技巧#仰卧起坐 #满分 #中考体育
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嘟嘟姐5天前
别抱怨腰粗！每天几组仰卧起坐，让大肚腩变成别人羡慕的马甲线#仰卧起坐辅助器 #练出腹肌马甲线
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北京丰台体考体测训练基地1周前
仰卧起坐加分动作，早练早满分。 #北京中考体育 #北京中学体测 #丰台体育中心 #仰卧起坐的正确姿势 #体考资讯
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嘟嘟姐6天前
仰卧起坐每一次发力，都是在给腹部“拓线条”，坚持住，马甲线就会慢慢冒出来
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晓宇医生2周前
#科普小知识#科普一下#医学科普#晓宇医生#医学知识科普
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陈呀呀3周前
#瑜伽初学者必练动作 #创作者中心 #创作灵感 每天在床上就可以完成的瑜伽动作 #瑜珈
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健身搞肌（身材管理）1周前
90天徒手练出六块腹肌 #腹肌训练 #薄肌 #体脂率 #徒手练腹
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燃姐好物分享3月前
脚蹬拉力器，仰卧起坐，床上空腹随时可以运动#腿部放松 #瘦腿神器#脚蹬拉力器
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差评哥9月前
这个仰卧起坐辅助器是真好用啊，过年在家吃胖的赶紧安排上~#真实测评 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐
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卓冠体育《兰州中考体育》5天前
卓冠体育⭐女生必考项目“仰卧起坐”注意事项及训练方法👇👇👇认真听→考试不丢分👊🈵#中考体育仰卧起坐
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百货优选8885天前
如果你腹部这样，大腿也是这样，那一定要练这个仰卧起坐辅助器，每天做两百个，坚持一段时间后，你会发现不仅腰细了，而且整个人都变得自信起来。它可以帮助我们更好地锻炼腹肌，轻松实现锻炼自由。想要拥有迷人小蛮腰的姐妹们，赶快入手吧！#仰卧起坐辅助器 #腹肌训练 #小蛮腰挑战 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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闪闪妈妈3月前
关掉电脑、放下手机，每天带孩子玩几个亲子感统游戏，既能锻炼身体又能增进亲子关系，孩子的欢声笑语充满整个房间。#亲子互动 #亲子互动游戏 #感统训练 #感统游戏 #养娃日常
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我就，两只，小蚂蚁。吖？小蜘蛛：呀5天前
#仰卧起坐的坏处 #做仰卧起坐可以减肥吗 #做仰卧起坐能减肥吗 #仰卧起坐能减肥吗 #体测仰卧起坐
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上海兴兴望6月前
躺着就能变美？上海杨浦区还有这样的黑科技？！ 只需要躺着就如同做了几万个仰卧起坐#按摩放松 #躺下来就变美 #体质养生 #产后修复的好处 #大肚腩变小蛮腰
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两点水1月前
#科学育儿 #教育有方 #日常分享 #宝妈育儿
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纯属娱乐4天前
#上热门🔥 ，老哥又来练倒挂金钩仰卧起坐，一个动作练全身，#强身健体增强免疫力 ，#危险动作请勿模仿 @DOU+小助手
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一颗肉团子🍡8月前
宝宝入睡困难的看过来🔥分享6个睡前床上亲子运动，宝宝充分放电睡的香，赶快带上宝宝一起做起来吧～#睡前亲子互动 #前庭觉训练 ##亲子游戏 #亲子互动 #育儿经验分享
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米洛洛3月前
睡前的一段时光，正是和娃甜蜜“放电”的好时光。不但可以促进亲子关系，还可以让娃睡觉更踏实，快玩起来吧#早教的正确打开方式#睡前游戏#亲子游戏#亲子陪伴
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韩冰 运动康复2月前
#晕车#前庭训练 #打牌 #运动康复 #健康 前庭影响身体平衡和核心力量，很多人仰卧起坐一个都起不来的，或者是练腹部核心就发抖的，练完前庭可以马上改善，如果半个小时就可以练到闭眼来回走平衡木十几分钟的，晕车急加速恐高可以马上改善，想看什么话题自己留言，不一定都能讲
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南宁中考体育张教练3月前
仰卧起坐，满分技巧，教你更加省力，快点来学起来#中考体育 #南宁家长必看 #仰卧起坐
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奔途户外用品2周前
这个仰卧起坐辅助器，他真的太好用了，而且还是新款加大的，双吸盘的设计。#仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐 #仰卧起坐减肥 #仰卧起坐辅助器健身器材 #仰卧起坐辅助器固定脚器
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京峰中考体育4月前
#仰卧起坐快速提分技巧 京峰中考体育#暑假来袭 想超分找京峰
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巧珊好物推荐1周前
宝子们！宿舍健身党看过来～😉 这个仰卧起坐稳定器也太实用了吧！不管是学生党还是在家用，压脚超稳，做仰卧起坐再也不用担心脚滑啦。小巧不占地，放床上就能用，男女都合适，练腹效率up up✨轻松实现宿舍健身自由～ #仰卧起坐稳定器 #宿舍健身器材 #压脚辅助器 #家用健身神器
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集富6天前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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柚宝一家人3月前
爸爸睡前和孩子玩这10个亲子游戏，睡前仪式感十足，消耗孩子体力，睡觉更踏实～ 1.杠拐，2小推车，3脚踢枕头，4躲避夹击，5亲子开合跳，6仰卧起坐，7倾斜拉伸，8翘翘板，9小萌娃踩背机，10翻山越岭。 睡前快陪娃玩起来吧，增进亲子感情，孩子聪明又自信，睡眠质量有保障～#亲子互动 #亲子 #感统游戏 #亲子游戏 #亲子游戏陪伴
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王教练说中考7月前
中考体育仰卧起坐的小技巧，正确的姿势能让你在考场上事半功倍，大家赶紧练起来呀，祝中考体育都能取得好成绩😎#中考体育 #仰卧起坐#体育中考#长沙地区
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悠承百货店4天前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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梦梦妈妈4天前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有中小学生的，一定要让孩子多练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #体测仰卧起坐 #学生党好物推荐
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时尚百变5天前
#仰起起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！#仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐 #好物推荐🔥
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小罗小勇好物号4天前
#仰卧起坐 是中考体育项目之一，家有初中生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐
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陶洪兴百货4天前
#仰起起坐 是中考体育项目之一，家有中小学生的，一定要让孩子每天坚持练习，争取体育考试不丢分！ #仰卧起坐辅助器 #中考体育 #学生党好物推荐
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