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娱圈竟然！2年前
女生800米跑步体侧的技巧 #运动会 # #跑步 #女生必看
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北京体考指导蔡sir6月前
跑步想要跑的快，练好摆臂是关键！ #跑步 #体测体考 #青少年体育训练
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娜姐说体育1年前
天津中考体育50跑步技巧教学#天津中考体育#50米跑步#体侧#天津体育#跑步
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阿東学长1周前
体测混分小技巧！#大学生 #大学 #脆皮大学生 #体测 #邪修
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沈体田径方老师（长训复读训练）7月前
要想跑得快，后侧链力量很关键 #体考 #体育生 #田径 #体能训练运动 #田径训练
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王教练Wang7月前
800米1000米三天速成❗️临时抱佛脚跑快30秒🔥 #体考 #体测 #800米 #中考体育 #天津中考体育
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80岁都跑马的Alice5月前
提升大腿肌肉力量的专项训练动作，左右侧弓步#侧弓步 #跑步 #运动女孩 #专项训练 #大腿
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北京丰运佳体育-李老师8月前
日常训练-侧弓步 分享一个腿部黄金动作#跑步 #体能 #体育生 #运动 #日常训练
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
改善错误跑姿，教你用巧劲去跑 #体育生 #田径 #短跑训练技巧 #体能训练 #田径训练
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沈体田径方老师（长训复读训练）5天前
一个人视频教会你如何纠正错误跑姿，提升百米成绩 #田径 #田径训练 #体育生 #体育训练 #dou来运动吧
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158椰子3周前
体测小技巧 #内容过于真实 #体测技巧 #体测 #大学 #大学生活
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四十四次日落3周前
中考体侧捷径！轻松跑800/1000米 中考体侧捷径！轻松跑800/1000米#曼波 #初中 #中考 #初中生 #学习
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Mineral—Water5天前
大学生体侧1000米破三分教程 如果你1000米能跟得住我，那么恭喜你成功破三了#中长跑 #大学生体测 #体测1000米 #先跑再说
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爱跑步的小龙教练3周前
体考体侧800、1000米满分技巧，你得这么练！#威量 #威量炽速SP #体考体侧跑鞋领导者 #开学季
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胡椒老师跑步课堂1周前
是的！体考也有邪修！5个技巧无痛跑800 #800米技巧 #体测 #800米体测 #体测技巧
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光偷强3天前
大学生看过来，今天教大家如何跑800米不费力#看到最后
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追风少年7月前
体考体测稳过秘籍，都给我码住！#跑步技巧 #361度儿童飞速跑鞋 #体考体测 #到春天里放放风 #满分少年
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公安警察体测培训（北京速跑营）1周前
公安体测4*10折返跑新规及注意事项 考公的学员看过来#专项训练 #公务员折返跑 #公安体测折返跑 #公安体测1000米#公安体测800米
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体能训练-老何4月前
体侧800/1000米满分技巧 体侧800/1000米还没有满分？掌握以上几点、至少提升30-60秒，轻松突破满分。#南宁 #南宁中考体育 #800米跑#1000米跑#家长必读
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毒舌扒姨太7月前
跑八百米的小技巧，快来学#娱乐评论大赏 #体侧 #800米
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飞机不能低空飞行（招生中）7月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
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北京-优等生体考特训5月前
50米跑你就这样练，轻松进7秒！#中考体育 #跑步 #短跑 #体测 #50米跑
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北体汤老师6月前
体测1000米记住这几个小技巧！ #1000米 #1000米体考 #1000米跑步技巧 #1000米测试 #体考体测沃兰迪
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荣德基教育8月前
中考无痛跑800米小技巧！#体侧 #800米技巧 #女生跑800米技巧
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北京体考指导蔡sir2月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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教体育的季老师7月前
体测800米不练狂提分‼️考前只做这6招🔥 #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
跑步各个部位疼痛原因和解决缓解的办法 #体育 #跑步 #田径 #单招 #单招体育生
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会短跑的李老师3周前
途中跑技术训练 侧支撑扶墙交换💯跑步途中跑技术训练！侧支撑更加模拟途中跑的身体姿态通过练习强化髋膝踝的支撑以及双腿的交换速度！#中考体育 #青少年体能训练 #短跑训练技巧 #体育生 #每一次运动都值得记录 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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北京体测体考训练营索教练3月前
北京中学体测，1000米/800米满分技巧大公开！#体测 #体测1000米 #体测800米 #中考体育
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田径齐导2周前
体考体测跑步技巧#800米 #1000米 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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邓老师教你练体育🏈4月前
改善坐着跑｜3个跑步送髋训练，满分秘籍 #跑步 #跑步送髋 #坐着跑 #体测 #体考
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何杰5月前
往往让你看着不起眼的动作却让你跑的更快 这是2023年备战亚运会前一个月的一次素质身体素质训练课，基本上每周这样的训练课要安排三次，让我特别受用，在不经意间在相册翻出来赶给大家分享一下。#抖音开跑计划#跑步不落单 #跑起来就会有风
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万童还没训练完2周前
中考体测800/1000米跑“邪修”大法 临时抱佛脚有时也好使！800米/1000米跑“邪修”训练法，直接弯道超车，快速提分，赶紧点赞收藏！#运动 #800米 #1000米 #跑步技巧 #体测 @抖音小助手
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北体汤老师6月前
体测一千米记住这几点！直接提升15秒！ #体测1000米 #1000米跑步技巧 #1000米体考 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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训练狮庄导4月前
体测800/1000米如何越跑越快？每天都要练什么？#体测#体考#跑步#800米#1000米
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禾生（自己做动画！努力中～）3月前
OC四分之三侧背面跑步动画运动规律分享！ 今天画到了这个奇怪的角度的跑姿，感觉真的让人头秃，研究入迷了，找了个教程，结果还是错的，一上头我琢磨到了凌晨四点。现在把我的成果分享给大家，有需要的话可以直接拿哦！如果能夸夸主包，那更好啦！ #运动规律 #跑步动画 #跑姿 #关键帧 #OC动画
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
跟方老师练这几个动作，拥有飞一样的短跑速度！#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人3月前
想要跑步又快又稳 你就这样练#体育生训练 #坚持的意义 #体育生
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跑得慢的魏同学2天前
拒绝废话｜1xx-5xx💰体测跑鞋怎么选？ #鞋狗的日常 #体考体侧 #体测跑鞋 #跑鞋 #跑鞋推荐
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爱跑步的郭欢欢🔥5月前
让体前屈瞬间满分的方法💯 #坐位体前屈 #北京中考体育 #田径训练 #体测 #坐位体前屈考试小妙招
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教体育的季老师5月前
体测跑步5大高光秘笈㊙️第5招你真想不到🔥 #体测 #跑步 #体考 #跑鞋 #体育课
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沈体田径方老师（长训复读训练）4月前
几个动作提升你的跑步速度#体育 #体育生 #单招 #田径 #暑期班
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北京体考训练营彬子教练4周前
练好步频步幅，50米轻松跑进满分！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #50米
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爱运动的晴公主8月前
#跑步打卡 中小学体考体测拿满分，只需做对这3件事！#田径 #运动女孩 #体考 #体测
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马拉松冠军-魏亚楠1月前
想通过体育升学的运动员欢迎私信魏老师，魏老师带你们一起练！ #体育升学 #体育专项 #跑步 #中考体侧
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跑不快的大勇2天前
细节决定成败！穿对鞋 练对方法 那么配速自然而然也就越快！#威量#威量炽速#体考体测跑鞋领导者
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佳武体育宠粉号4月前
体考跑步技巧，你不知道的妙招 #蒲江 #升学 #中考体育 #中考
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二百斤的安教练4月前
铅球侧推更容易掌握发力技巧，纯干货，认真看。 #体育生 #铅球 #体考 #田径 #干货分享
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大连中考体育荣德总部3月前
运球跑：屈膝降重心，球运体侧/前方，落地缓冲。 准备：双脚微开，屈膝含胸，球护腹前。 启动：蹬地发力，重心前倾，第一步短促加速。#篮球技巧#运球训练 #大连中考体育 #大连中考体育三选一#大连中考体育篮球
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高璟运动康复1周前
体前屈临时抱佛脚，一定记住这几招 考前小技巧，体侧又加几分!！ @高璟运动中心 @高璟运动康复 @抖音创作小助手 #抖音健康使用计划 #体测 #高璟运动康复 #坐位体前屈 #开学基础开学的vlog就不基础
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萍萍爱佳操好物推荐4天前
#第五节：体侧运动#佳操
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红豆🐠2天前
第五节体侧运动#行进有氧健身操
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运城体态矫正丁老师8月前
跑步膝盖外侧T T 试试这两个动作 #运动康复 #体态纠正 #山西运城
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阿明爱跑步6月前
29岁跑步能力极差 为了过1千米体侧 该怎么训练 #跑步知识 #初跑者 #体测 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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田径体能~叶教练（有空不定时直播）1周前
#体考生 #26届体考 #髋关节力量训练 #核心素质训练 #田径训练 敲重点：膝关节侧摆与肘关节触碰到一起定三到五秒后交换15*4组 跑步抬不起腿的同学可以试试这个动作@抖音创作小助手 @抖音小助手
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豆豆（阿步健康跑徒弟)3周前
一跑步就侧腹痛？不是你的错，是方法不对！ 跑步时侧腹痛到无法呼吸？不是你不适合跑步！这是典型的“岔气”，记住这3招，立刻缓解！ 1️⃣ 减速慢走+深呼吸 - 千万别停，调整呼吸节奏 2️⃣ 按压疼痛点 - 用手按住痛处，弯腰慢走 3️⃣ 反向拉伸 - 举起疼痛侧手臂，身体向对侧拉伸 💡 【预防岔气3件事】 跑前1小时别大吃大喝 充分热身，激活核心 跑步时保持深呼吸 #跑步岔气 #跑步技巧 #新手跑步 #跑步问题 #跑步急救
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跑步李叫兽3月前
跑步膝盖外侧疼，两个动作帮你搞定！ 髂胫束综合征（膝盖外侧疼）是跑者常见伤病，这两个动作练起来，帮你远离髂胫束综合征！ #跑步  #跑步伤病 #跑步膝盖疼 #膝盖外侧疼  #髂胫束综合征
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四川东升体考3月前
#田径训练 跑步中对侧的手腿是协调一致的，具有交叉反射的规律。#四川体考
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中考体育喻老师3周前
800米/1000米满分小技巧，缺一不可哦！ 800米/1000米满分小技巧，缺一不可哦！ #威量 #威量炽速KM #体考体测跑鞋领导者 @威量体育
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仁济关节康复傅志炜1月前
跑步时膝盖外侧突然剧痛？两个动作专门对付髂胫束综合征。#髂胫束摩擦综合征 #运动康复#医疗健康创作训练营 #仁济医院骨关节外科 @骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）
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北京丰运佳体育-李老师1周前
田径训练-跑步动作纠正#体育生 #运动 #日常 #体育 #跑步
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爱跑步的小龙教练1周前
800、1000米满分技巧#跑鞋 #威量 #威量闪耀 #体考体测跑鞋领导者
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