您是不是在找：

懒人养生减肥5月前
🔥“减脂期红薯VS土豆谁赢？营养师4大维度实测，90%的人竟吃错了！这样选才能瘦！”🔥 #减脂饮食 #健康减脂 #营养师干货 #红薯土豆大战 #减脂期
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
今天你吃饭了吗7月前
【挑战120天瘦30斤】第四天，今日较昨日掉秤0.25kg，共掉秤0.9kg。今日晚餐是红薯土豆泥，还可以加点生菜进去，做法特别简单的，减脂期的朋友们可以试试看#减脂食谱 #减脂期主食 #减脂期 #减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
山西减重代谢外科任崇仁1月前
减肥期可以代替米饭的四种主食! #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1588
医路向前巍子5月前
减轻脂肪肝、减重，这种碳水可以适当多吃#全民健康素养提升 #减肥 #碳水 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帅帅形体有氧运动3月前
减脂人眼中的碳水！#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #科学减肥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞912
小张爱运动呀2周前
减肥不是吃红薯土豆就能瘦 吃粗粮的好处是热量更低，升糖更慢，血糖波动平稳，食欲稳定，这对于减肥中的馋，饿来说，是非常好的应对方式，但并不是代表吃了就一定能瘦，只是能让你更好的坚持#減肥 #减脂 #粗粮
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
胃肠及减重外科朱医生3月前
减重医生眼中的碳水！ #碳水的快乐 #减肥餐 #医学科普 #土豆 #减肥吃什么
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2512
康辉爱健身3月前
掉秤最快的主食#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #健身干货 #掉秤
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
减重外科张震3月前
减肥期间吃什么掉秤最快？ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减脂餐 #减重手术 #肥胖症
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
伙计梅子4月前
10种减脂期最好的碳水，最后一种吃撑不长肉，减脂期的姐妹快艾特你的姐妹参考食谱哦#减脂餐 #食谱分享 #健康减脂 #低卡低脂餐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
石博士聊减脂3月前
#减肥 #科普一下 #减肥逆袭 #瘦身 #减脂
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
营养师李俊峰6月前
比吃玉米、红薯，更能掉秤的主食，减脂期一定要吃对！ 比吃玉米、红薯，更能掉秤的主食，减脂期一定要吃对！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #减肥减脂 #减脂主食
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
七七很自律4月前
你以为热量很高其实热量很低的食物#减肥 #低卡 #会吃才会瘦
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
土豆变薯条（减肥版）7月前
吃一天地瓜会有什么变化。#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
营养师李俊峰3月前
巨长胖的伪蔬菜，比吃肉还胖，戒掉就瘦了！ 巨长胖的伪蔬菜，比吃肉还胖，戒掉就瘦了！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #伪蔬菜 #夏日减脂大作战
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1356
洋洋玉米七4月前
2个月吃瘦30斤，减脂避坑之伪蔬菜 吃对比少吃更重要#减肥 #减脂 #减脂餐 #减脂食谱
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3750
内蒙晓天聊减脂（已瘦70斤）1周前
#吃瘦不饿瘦 #每日分享 减肥吃红薯的正确打开方式，你吃对了吗？#减肥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
笑笑吃不胖3月前
#养生 #减肥减脂 #控糖饮食 #食补 #健康知识
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
微创减重田鹏医生4月前
土豆究竟是减肥神器还是增肥元凶 #医学科普 #抖出健康知识 #土豆 #减肥
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
波波爱养生5天前
健身餐改怎么吃#涨知识 #健康科普
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
炖肉植物2月前
#每日分享 #体重管理 #女生减肥 #逆袭 #减脂餐
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
馨月来了吖4月前
#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂餐
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1474
樱花🌸85天前
# 吃瘦不饿瘦食谱分享 # 创作者中心 # 创作灵灵感五年前的我#减肥 用三个月从156到104的忠告不吃零食，一定要吃碳水，可以吃玉米🌽红薯🍠土豆🥔，肉菜🥩可以吃饱，不吃水煮！饿了不吃苹果🍎香蕉🍌火龙果，多吃黄瓜🥒西红柿🍅晚上鱼🐟虾🦐瘦肉🥩鸡蛋🥚超过6点不仅进食，平时多喝水，晚上7点以后不喝水@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小田睡饱饱💤1周前
#低卡减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1338
你的马老师（减肥）1月前
生活化减脂吃对就能瘦#每天跟我涨知识 计不住的点赞收藏
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
钟坤网络健身工作室1周前
#生活化减脂 #减肥餐 吃对了才能拿结果，一次性给你讲明白，#好身材吃出来
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
实诚哥很廋5月前
#减肥 #减肥逆袭 #减脂 #快速燃脂瘦全身 #减肥餐 @大体重必须学会饮食起居习惯，调整适量运动廋下来，再进行力量训练塑身。土豆红等粗粮，我称它是粗粮替代法。让你不挨饿瘦下来。我靠着这些习惯廋五十斤。保持两年半体重不变了。所以总结一下推荐给大家参考。说的有点啰嗦但是全部都是干货经过我验证的！希望对减肥的你有所帮助。有啥问题可以留言看到就会回复！
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
小敏和老万（减肥记）3月前
吃一天碳水太满足了～～#減肥 #减脂期 #减肥干货常识分享
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
美美哥已瘦60斤6月前
减脂期能不能吃土豆？#减脂 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
减重外科医生洪健3月前
这些优质主食减肥期可放心吃！#减肥 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #健康科普有真知
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
是沐沐嘛🙃1周前
#吃瘦不饿瘦 吃粗粮选择很多，最好不要每天都吃一样的，健健康康的瘦下来才是我们的终极目标#加油
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
YM . 杨杨3月前
减脂你要了解的事情就是区分碳水 1.馒头 米饭 面条 香蕉 属于快碳快速消化吸收 供能时间短适合健身后吃 2燕麦 土豆 红薯 糙米 南瓜 属于慢碳供能时间长饱腹感弱 适合在健身前吃练前吃慢碳 练后吃快碳 即能增肌又能减脂#在驻马店开健身工作室的杨杨#私教一对一 #健身房
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
星澄在努力3月前
饿瘦40斤，减肥大实话！#减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥前后对比图 #变瘦变美变好看
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
茱茱别犯🐽瘾求你了1周前
167 85｜瘦子700卡一日食🥗减肥动力来喽‼️ 早：红薯➕100kcal 午：培根土豆泥沙拉➕300kcal 晚：糖葫芦➕300kcal #减肥动力 #瘦子一天吃什么 #小基数减脂 #瘦子饮食 #控制饮食
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
梅超风1月前
吃错了比吃多了更可怕 #每天跟我涨知识 #知识分享 #健康减肥 #健康饮食 #内容太过真实
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
龙天鹏1周前
管理体重，饮食非常关键 #健身饮食
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
老齐讲讲讲（看主页）4周前
最好的主食#主食 #减肥 #减脂 #身材管理 #坚持
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
一生健康-英子4月前
减肥期间能吃土豆吗？土豆是蔬菜还是主食？ #祥芸一生 #土豆 #减肥小知识 #体重管理
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
琳姐谈减重1月前
减脂期吃这些食物 #减重 #医学科普 #健康 #减肥 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
湖南小文（减脂自律中）6天前
164厘米初始体重158.6斤会减多少斤？日常吃饭 减肥就是减掉不良的生活习惯，之前我吃饭吃的很快，而且要吃的十分饱，认为土豆，红薯等杂粮都不是主食，作为南方人的我只认为米饭才是主食，结果重视体重以后，通过刷短视频才明白，之前的我一切都错了，现在在努力的纠正错误的自己，的生活方式，一个困扰我多年的坏习惯，从此改变，吃饭要细嚼慢咽，而且不能吃饱，只能吃7分饱，要保持每餐之间有微微的饥饿感，也就是要严格执行16+8的饮食习惯，就是三餐要在八个小时之内吃完，保持身体，16个时间的空腹时间，加油！#vlog日常 #记录生活 #家常饭菜
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
樱花🌸86天前
# 吃瘦不饿瘦食谱分享 # 创作者中心 # 创作灵灵感五年前的我#减肥 用三个月从156到104的忠告不吃零食，一定要吃碳水，可以吃玉米🌽红薯🍠土豆🥔，肉菜🥩可以吃饱，不吃水煮！饿了不吃苹果🍎香蕉🍌火龙果，多吃黄瓜🥒西红柿🍅晚上鱼🐟虾🦐瘦肉🥩鸡蛋🥚超过6点不仅进食，平时多喝水，晚上7点以后不喝水@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
嘿！来咯你的健身饭搭子2月前
减脂一定要区分碳水 1.土豆 红薯南瓜糙米山药芋头属于慢碳功能时间长饱腹感强适合健身前吃。 2.馒头 米饭面条香蕉 属于快碳能快速恢复 能量 供能时间短 适合 健身后吃 练前慢碳 练后快碳 #妈呀太香了 #强烈推荐 #练后快碳 #补充碳水
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
荟姐在日本5天前
我之前便秘很难受，吃了薯后排便通畅特别舒服，还可以减肥，我都瘦了几十斤，红薯还挺饱腹的，杂粮吃得放心，出门在外一个人就要好好照顾好自己。加油吧！
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
糖糖三餐2周前
控糖家人可以吃南瓜红薯土豆吗？#粗粮主食 #控糖饮食
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
樱花🌸85天前
# 吃瘦不饿瘦食谱分享 # 创作者中心 # 创作灵灵感五年前的我#减肥 用三个月从156到104的忠告不吃零食，一定要吃碳水，可以吃玉米🌽红薯🍠土豆🥔，肉菜🥩可以吃饱，不吃水煮！饿了不吃苹果🍎香蕉🍌火龙果，多吃黄瓜🥒西红柿🍅晚上鱼🐟虾🦐瘦肉🥩鸡蛋🥚超过6点不仅进食，平时多喝水，晚上7点以后不喝水@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
樱花🌸85天前
# 吃瘦不饿瘦食谱分享 # 创作者中心 # 创作灵灵感五年前的我#减肥 用三个月从156到104的忠告不吃零食，一定要吃碳水，可以吃玉米🌽红薯🍠土豆🥔，肉菜🥩可以吃饱，不吃水煮！饿了不吃苹果🍎香蕉🍌火龙果，多吃黄瓜🥒西红柿🍅晚上鱼🐟虾🦐瘦肉🥩鸡蛋🥚超过6点不仅进食，平时多喝水，晚上7点以后不喝水@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
陈天唠2周前
四个减肥大实话，建议仔细听#身材管理 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #体重管理
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
实诚哥很廋6月前
#减肥 #减肥逆袭 #刘德华保持身材秘诀#大体重减肥 #减肥小知识 #减肥前后对比图 我们减肥也可以采用16加8！八小时之内吃完两顿饭！经验16小时不再进食！把主食一半替换粗粮红薯土豆玉米，多吃蔬菜西红柿！早点吃好一点，午饭八分饱！可以采用二加一！一拳头米饭一拳蔬菜一巴掌廋肉。如果想更饱一点把主食大部分用粗粮代替增加饱腹感还热量低！配合多喝水，一个好的睡眠不熬夜！饭后散步十分钟！带着微饿感入睡。暂时别吃零食，别喝饮料！一礼拜可以放松一次随便吃不影响。只要第二天恢复之前习惯！坚持一百天想不廋都难！
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
胡悦悦（减肥勇士）3月前
碳循环减肥法第二天啦，昨天掉秤1.3斤，今天可以吃点碳水，优选红薯/土豆/玉米 蔬菜的话也可以换成对等的绿叶青菜 加油姐妹 自律起来 28天后蜕变一个完美的自己#吃瘦不饿瘦 #内容过于真实 #一起打卡减肥 #减脂餐 #减肥
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
樱花🌸86天前
# 吃瘦不饿瘦食谱分享 # 创作者中心 # 创作灵灵感五年前的我#减肥 用三个月从156到104的忠告不吃零食，一定要吃碳水，可以吃玉米🌽红薯🍠土豆🥔，肉菜🥩可以吃饱，不吃水煮！饿了不吃苹果🍎香蕉🍌火龙果，多吃黄瓜🥒西红柿🍅晚上鱼🐟虾🦐瘦肉🥩鸡蛋🥚超过6点不仅进食，平时多喝水，晚上7点以后不喝水@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
安庆减重外科刘道利4周前
适合减肥期间吃的十大优质主食#肥胖 #减肥 #体重管理 #安庆减重 #减重医生刘道利
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
山西减重代谢外科任崇仁2月前
减脂期也能放心吃的10大优质主食！ #低碳饮食 #减脂 #减肥 #肥胖 #山西
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3997
我是哎哟喂2月前
124—88｜瘦了36斤的在校减肥的饮食以及运动经验分享来啦～#減肥 #逆袭 #变美变瘦变好看 #在校减肥 #健康减脂
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7754
消化科钟医生5月前
具体的可行的减肥食谱来啦，一起来抄作业吧，趁天热前一起瘦下来吧，祝各位减肥成功！#减肥食谱 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
张素红医生3周前
减肥期间可以代替米饭的主食#减肥 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
麦小姐2周前
饿瘦30斤！别踩坑了！4个减脂大实话！每年告诉你们一遍！如果你们真的能做到，瘦下来就是迟早的事情！加油坚持！#知识分享 #減肥 #内容太过真实 #努力成为更好的自己吧 #自律
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
孙锋医生（最好的医生是自己）6天前
减肥的人，四类食物放心吃 #广州中医药大学第一附属医院孙锋医生 #广州中医药大学孙锋教授 #广州肛肠医生孙锋 #复杂痔疮或复杂肛瘘怎么办 #广州孙锋医生教您低成本调理身体
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732
初春莲花🪷2周前
#吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #低卡低脂餐 #美食 #养生
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7844
齐鲁减重黄三金3周前
减肥期间用来代替米饭的主食推荐#涨知识 #健康 #医学科普 #减肥 #减重
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
腾冲李瘦瘦S管理2周前
在家做饭，什么样的食材不容易发胖？#减肥知识 #知识分享 #减脂家常菜 #减肥vlog #腾冲
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
SaSa(暴食ing)5天前
与食物和解Day9，今天体重掉秤7两。 今日食物：胡萝卜炒木耳、烤土豆、烤燕麦红薯、山药片（按进食顺序排） 作为一名暴食倾向者，记录是为了更好地感知饥饱与情绪。 完整的进食过程与心得，都在视频里。如果你也有类似困扰，欢迎与我一起慢慢探索。#抖音精选计划 #创作者中心 #创作灵感 #暴食 #记录生活
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
减重代谢焦医生3月前
适合减肥期间吃的十大优质主食 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #减肥期主食推荐 #减肥#健康减重
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
叨客魏生命沙龙243705342371周前
没有最高只有更高#知识分享 #认知#主食#控糖#减肥
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞350

简介:

您在查找“吃土豆红薯减肥还是增肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 07:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: