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笺弦⚡1周前
高中男子组🥇1500m4分48第一人称 一个视频让你成功爱上中长跑 #校运会 #1500m #大迫杰 #跑步技巧
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周德源3天前
教你怎么跑1500m#中长跑 #竞技体育 #市运会
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淮北乐威体育-李教练3周前
800米、1000米跑步技巧和训练计划#体育训练 #800米 #1000米跑步技巧 #中长跑专项训练 #淮北体能训练
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未曾去過倒懸山3天前
大家要的第一人称1000m来了#1000m #跑步 #田径 #第一人称
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杰傑体育1周前
1500米跑进4分钟教程#中长跑 #1500米 #田径 #1500米训练 #体育生
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孟子博⚡2周前
3000米如何才能跑进10分钟？#跑步 #田径 #中长跑 #3000米 #5000米
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田径齐导3周前
快来看田径网课，1500米跟随跑技巧教学#田径网课 #中长跑 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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孟子博⚡4周前
5000米如何才能跑进25分钟#田径 #跑步 #中长跑#5000米 #体育
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基普Q格3天前
#运动会 1500如何跑进440😄，“完赛”和“玩赛”，感觉真的不同，友谊第一具象化了😇#运动 #跑步
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5天前
1500米该怎么训练？ 1500米应该怎么跑？1500米训练方法#体育 #体育生 #田径 #中长跑 #马拉松
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孟子博⚡1周前
5000米如何才能跑进21分钟？#5000米 #五公里 #中长跑 #跑步 #田径
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子⚡️浩6天前
视频有些长 请耐心观看#田径 #运动会 #1500米 #校运会 #中长跑
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Koishd3周前
1500米保姆级教学.猜猜我跑了多少.#1500米 #体测教学 #中考体育 #压力@晋江大迫杰 @郑金香xcc小晨晨
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孟子博⚡4周前
5000米如何才能跑进22分30#5000米 #中长跑 #田径 #跑步 #体育
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高梓荨🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️5天前
校运会5000米18分36秒第一视角全程解说 视频有点长，但氛围很好😊#中长跑
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跑者严选3天前
为什么你训练6分，却能比赛跑进4分？ 很多人训练配速慢，一上赛道却飞了！背后是科学训练的奇迹：低心率+耐力基石+比赛激发。跑得轻松又快，其实有方法。 关键词：#跑步技巧 #低心率训练 #马拉松备赛 #科学跑步
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跑不快的大勇3天前
细节决定成败！穿对鞋 练对方法 那么配速自然而然也就越快！#威量#威量炽速#体考体测跑鞋领导者
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不吃辣堡（安徽版）3天前
友情参与@初旭 @小启（三角洲行动） @我只想逃离 @jinx #体测 #中长跑 #体测1000米 #大学生 #大学生体测
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萱美女的朋友圈（海娜版）1周前
当糖原耗尽之时，便是燃烧意志的开始#1500#校运会
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诚信四分配（半程马拉松130运动员）3周前
1500m如何跑，来，我来教你，听听宇哥怎么说#体育精神 #体育生 #中长跑 #田径训练
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日照中考体育-张教练3天前
快跟着张教练一起练起来吧！#家长必读 #1000米跑步技巧 #体育中考 #日照 #体测八百米
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董雨昕昕昕昕昕昕4天前
一条视频带你实现体测1千米满分 #体测 #校园体测季 #秋冬跑步 #女大学生 #大学生体测
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孟子博⚡1月前
5000米如何才能跑进18分？#田径 #跑步 #5000米 #中长跑 #3000米
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不妨1周前
#田径 #运动会 #中长跑 1500米没状态怎么跑？
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香菜.1周前
当我回忆起此刻时 珍贵就在此等你#第一视角 #1500米 #大疆action5pro #吴记土豆片夹馍#190
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跑个6吧3天前
#跑步那些事 #大体重跑者 #跑者日常 #跑步 #大神支个招
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MO.1周前
保罗教你正确跑姿跑完5000米#保罗切里莫#马拉松
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田径齐导2月前
1500米教学来了，评论区什么点赞最多下期就拍啥#中长跑 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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湖南上门体育（专业教练团队）6月前
第一视角教大家如何轻松满分1000m #1000m #中考体育 #体育生 #体测
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普雷方舟5天前
1000m跑进3分教程 襄阳书院第一届运动会嬉皮笑脸拿下第一#你的快就是我的快 #高百接力赛 #华中农业大学 #校运会 #中长跑
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豆子5天前
简简单单#体育生 #1500m
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玩儿家日记4天前
拆解人类跑姿天花板 基普乔格跑姿拆解｜马拉松之王的高效跑步密码 （一）着地快稳准：全脚掌过渡 + 快速蹬地 🏃‍♂️ 细节：触地瞬间全脚掌贴合地面，0.16 秒内迅速推蹬，利用足弓弹性减少冲击✨ 效果：膝盖压力比脚跟落地小 30%，跑马 42 公里也能保持轻快 （二）高步频 + 短触地：每分钟 185 步的效率魔法 📊 数据：步频 182-185 步 / 分钟，触地时间仅 160 毫秒（普通人约 200 + 毫秒）💡 原理：步频快则步幅自然减小，着地更靠近身体重心，省力又防受伤 （三）身体如「刚体」：稳定中线减少能量浪费 🤹 姿态：手臂贴紧身体两侧，手肘夹角稳定 90°，躯干几乎无左右晃动👀 视线：始终平视前方，脖子放松，像被一根线从头顶轻轻吊起 （四）核心骨盆训练：看不见的「稳定器」 🏋️ 秘密武器：每周 3 次核心训练（平板支撑、仰卧举腿）+ 骨盆稳定性练习（单腿臀桥）💪 作用：增强核心能让跑姿更挺拔，骨盆稳了下肢发力更顺畅 （五）腾空与支撑：借力惯性省能量 🌪️ 力学优势：腾空期利用身体前倾惯性前跃，支撑期快速蹬地转化动能✨ 效果：同样配速下，他的能量消耗比普通跑者低 15 #中长跑 #跑姿欣赏 #田径 #跑步
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风驰体育（招生中）4天前
接着上期的百日健将 起跑 这起讲一下细节问题 百日健将起跑学费了 你值得拥有#健将 #短跑
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清华任教练4年前
#北京任教练 #田径 报了校运会1500米的 都是狼人
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窦兆波1年前
分享一下我们的1500米训练方法 #窦兆波 #中长跑 #1500米训练 #田径训练
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跑不动的旺仔4月前
1500米该怎么训练？#中长跑 #田径 #运动 #燃动力 #燃动力碳板竞速鞋
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阿布教练1月前
5000米的战术分享#5000米 #中长跑
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田径齐导2年前
你们要的1500跑法来了，运动后会1500怎么跑#体育生 #跑步 #运动员 #田径 #齐导教学篇
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不爱睡觉不爱起床的ym1周前
一千米体测250第一视角教学！#大学生体测 #一千米第一视角代入感 #校园生活
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康比特运动营养旗舰店直播间11月前
1500米跑的精髓，90%的体育生没掌握！#田径 #跑步 #体育生 #长跑
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北体黑皮5月前
1000米2分40秒的节奏分享#1000米 #1000米跑步技巧 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭
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校长爱跑步2周前
#跑步 #长跑 #马拉松 #中长跑 一千米如何跑的更快？
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运动源于生活4月前
1000米如何跑进3分30秒（初中生中考满分）#1000米跑步技巧 #运动训练 #中长跑
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🏃什黑龙魂大虾1年前
1500m校运会如何跑到第一#中长跑 #校运会 #跑步 #跑步治愈一切 #城市慢跑
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1路向北3月前
1000m2分30教程来了，快@中考体育1000m没满分的朋友学起来#1000m #中考体育
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田径齐导2年前
运动会3000 5000 怎么跑来了！全程干货，不说废话！#运动员 #体育生 #跑步 #运动会 #齐导教学篇
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运动康复杭老师6天前
原地超慢跑的4个口诀和要领 正确才高效 看下自己的跑得对不对吧#超慢跑 #跑步技巧 #减脂 #科斗普一下 #居家训练
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不会游泳的Tao3天前
早上好 #跑步 #间歇 #1千米 #vlog十亿流量扶持计划
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伤感博1年前
1500米如何跑进4分30秒？学会拉爆对手#博尔特 #田径
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体育百宝箱2年前
1500米跑最强攻略“法特莱克跑” #跑步 #1500米训练 #田径训练
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顶中1周前
第一视角带你跑校运会1500米#运动会 #1500米
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田径齐导1年前
不知道1500米怎么跑的看过来，第一视角教学，一遍学明明白白的#中长跑 #运动会 #体育生 #齐导教学篇 #安径体育
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小刘睡了睡了4天前
跑步技巧｜空腹有氧 空腹有氧可以在有限的时间里面高效锻炼有氧能力，同时也可以很好的燃脂，那我们应该如何科学高效的进行空腹有氧呢！？#跑步运动 #vlog日常 #空腹有氧
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汐汐要逆袭3天前
超慢跑四个技巧要领，点赞收藏备用#超慢跑 #居家锻炼 #180步频#指压板超慢跑
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李少侠5年前
1500米技巧#1500米
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阿布教练4月前
1500米战术分享#1500米 #中长跑 #一种很哇塞的体验
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田径齐导2年前
1500米提成绩必跑的几个专项段落，全程干货，不说废话，有用记得点关注#体育生 #运动员 #跑步 #田径 #齐导教学篇
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小庞老师（哈尔滨中考体育）1年前
细节和技巧在最后！看完这个视频，你就明白怎么跑1000m了！ #哈尔滨中考 #体育中考 #1000米跑步技巧 #小庞老师上门体育 #家长必读
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温敏2年前
浅谈5000米专项训练大纲#日常训练 #跑步 #5000m
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孟子博⚡5月前
5000m从25分到17分30我用了三个月，分享一下我的5000m训练计划#田径 #中长跑 #跑步 #5000米
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田径齐导1月前
800米1000米1500米跑步技巧#运动会 #800米 #齐导教学篇 #田径网课
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爱跑步的正5月前
#体测#中长跑#1000m进三分跑步技巧
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像晚风1周前
#朱瑛里 1500m拉出无人区，4分19秒#1500米 #侵略性跑姿
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田径齐导4月前
想跑好名次就是跟随跑，跟随的过程中尽可能节省体力，最后几十米全力冲刺#中长跑 #安径体育#田径齐导#沃兰迪
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