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运动健康杨老师5月前
4min躺着瘦全身.床上可练！超懒人！#居家锻炼#腹部训练 #改善体态 #减脂塑形 #瘦腿
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懒人爱运动1周前
睡前躺着瘦全身小 动作简单！边玩手机边瘦身 不想大暴汗剧烈运动的、没空跳操、爱躺着的快来练这个，动作简单躺着就能练，边玩手机边全身塑形 超适合懒人！！碎片化时间就能锻炼啦，让运动不再困难 全程核心收紧，发力时吐气 ＃减肥黄金期＃随时随地轻养生 ＃一首歌跟练 #瘦腰腹 ＃减肥 #健康减肥 ＃居家锻炼
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夏子安爱运动2周前
睡前4min躺练瘦全身❗平坦小腹❗Tabata太牛了 这组动作每天睡前就能练，超级适合我们这种想瘦又想躺平的懒人！ #懒人瘦身 #瘦腿瘦腰瘦肚子#Tabata跟练 #躺平瘦全身
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运动健身丸较量4月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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阿毅居家运动3月前
躺着就能瘦全身，这次不要找借口了，每天4-6组#懒人瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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泡泡的逆袭日记3月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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夏子安爱运动1月前
Day2懒人躺练14天❗改善骨盆前倾❗搞定下腹突出 ▪时长：睡前8分钟 ▪针对：小腹突出、腰酸、大腿前凸 跟练来源：欧阳春晓 #改善骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正#14天改善骨盆前倾
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夏子安爱运动3周前
睡前3min躺瘦大腿内侧❗大腿已➖5CM🔥一遍酸爽 懒人瘦腿福音！这套3分钟“躺着练”教程太适合我们了！不用跑跳，不伤膝盖，躺着就能精准燃烧腿部脂肪。几个简单动作，不仅让大腿内侧紧致有型，还能同步锻炼核心力量，一举两得！每天花9分钟高效燃脂，打造纤细笔直的女团腿，现在就行动起来！ 跟练博主：蓝屿海豚#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦腿打卡#好身材练起来
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爱运动的安安5月前
躺着都可以瘦腿👍#躺着怎样瘦腿 #见人不如健身 #核心训练 #健身 #运动
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杨老师-形体运动2周前
腿粗的朋友注意了这套动作躺着就能练#运动#锻炼#健康
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腰王给你力量4天前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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得恒运动健身1月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整跟练 包含拉伸 大小腿一起瘦#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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夏子安爱运动4周前
睡前4min躺练瘦全身🔥Tabata运动真的牛❗懒人福音 睡前4分钟，躺着完成高效燃脂！一套为“懒人”设计的Tabata训练，动作简单、零基础跟练，瘦腿瘦腰瘦全身，今晚就试试！ 跟练：东东爱健身 #瘦全身#高效燃脂 #居家锻炼#瘦腿瘦腰瘦肚子
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暴躁的安琪——呼吸号2月前
躺着版本的真空腹，躺着都可以练，这下总找不到理由了吧，练起来#变瘦 #马甲线 #练出马甲线 #健身 #宝妈
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明王有氧运动1月前
睡前躺着瘦全身！动作简单！边玩手机边瘦身！#瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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腰王给你力量3天前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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李老师的运动处方1月前
躺在床上也能做！懒人的腰背运动！ #居家锻炼 #懒人运动 #腰背 #拉伸 #健身
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花呗爱运动3月前
#懒人减肥 别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧！#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #抖音健身房
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泡泡的逆袭日记3月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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懒人爱运动1周前
睡前 3min躺着练出漫画腿， 巨简单！！边玩边练 超适合懒人的卡点翘臀瘦腿，躺着练出翘臀漫画腿！懒人赶紧冲，跳操没力气、动不起来的快来练这个，躺着玩手机就能练 适用人群：长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多）、学生党宝妈 动作简单高效，坚持躺着练出翘臀长腿，改善身材比例 腹部收紧，大腿和上臀发力臀部发力，提高臀线显腿长，美化腿部线条必练 音乐：APT #健康减肥 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #高效燃脂
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甜甜师姐运动养生2周前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼 #瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #懒人必备
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敏敏运动塑形1周前
懒人党瘦腿福音来了，跟着央视练这一个动作，躺着就能瘦一圈#减肥 #央视 #瘦身 #懒人运动 #居家锻炼
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夏子安爱运动1周前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
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养生运动宁老师2月前
腰部不适的朋友，如果你每天睡前躺着练完这5个动作，你的腰会很舒服，并且睡得香#居家健身有新招 #腰椎锻炼了 #拉伸 #放松腰椎的动作
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爱运动爱自己的学学3天前
躺着看手机 瘦全身 每天3-5遍 不跑不跳轻松瘦腿 做了妈妈依然可以美下去 姐妹们刷到就开始练吧 #100天运动打卡挑战 #宅家健身打卡 #大家一起来锻炼 #瘦肚子
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腰王给你力量2天前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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夏子安爱运动1月前
Day1懒人躺练14天❗骨盆回正！小肚子消失啦 姐妹们，小肚子凸出，经常腰酸背痛，可能是骨盆前倾导致，长期久坐肌肉无力，学生党，宝妈，上班族们，睡前来一组，坚持14天会有明显改善 跟练：阿花 #骨盆 #骨盆前倾 #14天改善骨盆前倾 #见人不如健身 #小肚子凸出
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红鱼老师运动养生1周前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #懒人必备
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阿正爱运动4月前
大腿小腿一起瘦 女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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益达运动养生3天前
躺着看手机瘦全身，一边玩一边瘦#居家锻炼#瘦全身 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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小菲要到 993月前
减肥最好的运动是躺着#内容过于真实 #减肥 #减脂 #变瘦 #减肥逆袭
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爱运动养生的琪琪1月前
躺着瘦全身最有效的方法4min躺着瘦全身🔥床上可练！超懒人！ 睡前4分钟tabata瘦全身！躺着玩手机也能瘦的动作，简单高效、懒人专享#居家锻炼 #臀腿训练 #变美 #瘦肚子 #躺瘦
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爱运动的阿荣（瘦腿版）3周前
6min躺着骨盆回正懒人版跟练🔥小腹突出骨盆前倾必练#改善骨盆前倾#瘦肚子#纠正骨盆#居家锻炼#改善体态
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十斤2月前
睡前躺着瘦腿6分钟！大腿已瘦一9cm！包含拉伸！居家懒人版 每天2-3遍#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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井儿爱健身1周前
第110集 练出水蛇腰 躺着就能练的四个瘦肚子动作，还在等什么呢？赶紧收藏吓吓你的胖肚肚吧#居家锻炼 #躺着瘦肚子 #居家运动 #自律遇见更好的自己 #自律
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运动养生沫老师3周前
躺着看手机瘦全身，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦全身#减肥 #瘦肚子 #懒人必备
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梦梦躺练轻运动1周前
每天跟练10分钟越练越轻松#睡前瑜伽 #居家健身有新招
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爱运动的安安6月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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爱运动的安安5月前
这也太好了躺着都可以瘦👍#见人不如健身 #健身 #居家锻炼 #运动 #瘦身
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帅帅形体有氧运动3月前
躺着玩手机吗，不妨试试跟练一下！#居家锻炼 #瘦肚子 #练出好身材 #核心力量
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小陈爱运动3月前
躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持6遍，平坦小腹，效果真的绝了！#瘦肚子#马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:SarahTan 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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运动养生阿凯老师6天前
躺着4个动作练出 #马甲线 #腹肌 #痩肚子 #痩腰 #居家锻炼
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杨老师居家养生运动2周前
每天完成这四个动作躺着练出好身材#运动康复 #健康 #居家锻炼
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夏子安爱运动2周前
躺着瘦大腿内侧❗真的超酸爽，但巨有用 想瘦又想躺平的懒人们速速集合‼ 发现一个躺着练瘦大腿内侧肉肉的动作，一遍酸爽，睡前来试试#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #腿粗
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真气运行五步方法6天前
睡前躺着练，丹田跳动，通周天！那就是一招真气运行法#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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车厘子爱运动🍒2周前
#打卡减肥记录 躺着就能练的瘦大腿动作，每天100个，7天腿围小一圈！尤其瘦大腿简直绝了🔥 #瘦腿 #用21天养成一个好习惯 #居家锻炼
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懒人爱运动3天前
4min躺着瘦全身， 床上可练！超懒人！ 睡前床上可练的4分钟tabata 瘦全身，躺着玩手机也能完成的训练，动作简单高效、懒人专享! #居家健身減肥 #臀腿训练 #瘦手臂瘦胳膊#变美变瘦变好看 #见人不如健身
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美人瑜轻运动（早上9：15直播）3周前
不跑不跳全程躺着练#床上八段锦#床上养生操#居家锻炼 #居家健身 #好身材练起来
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爱运动的小杰1周前
躺着4个动作练出＃马甲线#腹肌#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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琳老师有氧轻运动3天前
11月最新回放#居家锻炼 #全民健身#健身减脂 #懒人运动 #运动健身
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健身小婉3天前
别再找借口了！这个动作让你在家躺着也能练出完美曲线，懒人福音来了！ #居家健身 #塑形瘦身 #紧致收腰 #懒人运动 #女性健身
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汤圆妈二胎孕期运动3周前
孕中晚期在家躺就是可以做的运动💪
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辉辉的运动日记3月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！拿走这套动作，躺着就能练！！#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼 #减肥？
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运动养生安老师1月前
躺着就能拉伸～睡前练一练#居家锻炼 #肩颈疏通 #放松解压 #锻炼 #运动
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爱运动的安安6月前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒人瘦身巨有用！ 这组练习，躺着玩手机就能完成，超懒人，动作简单高效，掉秤太快了，想减肉肉的姐妹赶紧安排上！ 跟练：东东爱健身 #做个减脂行动派 #见人不如健身 #居家锻炼#练出好身材 #燃脂
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夏子安爱运动5天前
躺练5min！腰围➖10cm！瘦肚子真快呀❗ 睡前躺着瘦肚子，懒人福音，跟练：hayley娴娴#瘦肚子#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #见人不如健身
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静静爱运动3月前
睡前躺着瘦全身！动作简单❗️边玩手边瘦身❗️❗️加油👏三伏天瘦身好时节！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腿 #瘦身
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米乐（变美干货版）2天前
超模睡前身材管理‼️懒人躺练瘦10斤 #身材管理 #减肥 #瘦腿 #瘦腰 #健身运动
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李大米的运动解法1月前
躺着就能瘦｜懒人居家瘦身4min跟练#懒人必备 #睡前瑜伽 #强烈推荐 #居家健身有新招 #躺瘦
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林林运动养生1周前
睡前躺着瘦全身！动作简单❗️边玩手机边瘦身❗️❗️#瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #居家锻炼
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爱运动的安安3月前
白鹿超狠減肥法🔥6个动作瘦腿超快‼️ 6个躺着可以练的瘦腰瘦腿动作，着急瘦身的姐妹快来练#变瘦变美变年轻#健身 #运动 #瘦身 #瘦腿
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真气运行法通周天1周前
躺着怎能练真气，丹田跳动，全身发热，真气运行简单又高效！#真气运行#真气运行法#李少波真气运行
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爱运动爱自己的学学1周前
躺着看手机瘦全身 每天3-5遍 不跑不跳轻松瘦全身 做了妈妈依然可以美下去 简单动作重复做，姐妹们刷到就开始练吧 #不跑不跳轻松瘦 #见人不如健身 #居家健身 #瘦肚子 #瘦全身
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4分钟躺着瘦肚子 瘦下腹 全球公认躺着瘦肚子最快的 萨尔曼下腹进阶练习 不跑不跳也能瘦肚子 躺着玩手机也能练出迷人小腹 每天3-5遍 简单动作重复做 效果特别明显 #见人不如健身 #居家健身 #腹部训练 #马甲线 #瘦肚子
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