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刘刘的低卡日记7月前
#我的减肥日记 今日低卡晚餐｜依旧是炖牛肉｜一人食晚餐｜好好吃饭｜#减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog
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低卡博士旗舰店1年前
牛肉炖土豆热量实测 主食和菜一次都解决#实验室日常 #低卡博士 #食物热量
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大艺很低卡2年前
有了这道可以汤拌饭的低卡番茄炖牛肉，减脂期的幸福指数直线上升，这么一大碗还不到500卡，既饱腹又满足#番茄炖牛腩#土豆泥的创意吃法#减脂餐 #番茄炖牛肉 #金针菇的神仙吃法
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肥而不腻BOB9月前
三份淮南牛肉汤加牛肉，有热量缺口能瘦吗？ #热量 #测评 #减肥
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摸不到的热量6月前
不同牛肉热量 #热量指南 #吃瘦不饿瘦 #牛肉热量 #一斤嫩牛肉的热量 #一斤卤牛肉的热量
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硬桃小丸子5月前
对于蛋白质摄入我不推荐吃牛肉我减脂期刚开始一直吃的牛肉，吃几次就发现不太好消化，止不住胀气而且还出现了发炎症状。。。每次卤肉起码四五个小时，上班累成狗根本没精力做。买的话价格还贵。现在就换成以白肉为主，刚开始吃鸡胸肉，但腥的不行不解馋就换成了虾仁，煮几分钟就熟，上班带饭也方便。既跟牛肉一样好吃还比牛便宜，热量竟然比鸡胸肉还低..... 找不到比它更适合减脂吃了.... #减肥#蛋白质#牛肉#虾仁#鸡胸肉
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李汎的健身日志6月前
这些食物要当心，稍不注意多三斤。
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减肥的葱2月前
今天晚上的减脂餐是番茄炖牛肉300克加上250克的白米饭，150克的西兰花#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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一只宝球（减脂版）1年前
想吃炖牛肉怕牛腩热量太高？牛腱肉也能软烂入味！汤汁浓郁 香香辣辣还低卡 还不猛猛炫？#跟着抖音做美食 #减肥吃什么 #生活化减脂 #晚餐吃什么 #学会快去试试吧🔥
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目荣进步（控糖减脂版）7月前
3.31晚餐，西红柿炖牛肉，土豆。热量225大卡，餐二 5.8 #糖友 #控糖 #胰岛素抵抗 #2型糖尿病
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减肥的葱5月前
今天中午的减肥餐吃的是300克的牛肉土豆胡萝卜加上一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #普通的饭菜都是家的味道 #吃好喝好开心就好 #家常饭 #减肥餐
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66（元气回归减脂版！1年前
牛肉粉丝汤真的很好吃！！！看看减脂期怎么吃它！#热量测评 #会吃才会瘦 #抓不到的热量 #牛肉粉丝汤 #减肥能吃粉丝牛肉汤吗
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低卡博士5年前
土豆烧牛肉热量实测来啦#食物热量
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热量研究2月前
#淮南牛肉汤#热量#减肥#减脂#减脂期
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大丹哥-斜门1月前
2斤牛肋条，1000大卡左右的热量，很适合减脂期晚餐。#减脂逆袭 #健身小白必看经验 #干货分享 #美食 #80后
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刘刘的低卡日记7月前
#dou上热门 今日低卡午餐｜炖牛肉｜一人食减脂餐｜好吃没负担｜管饱｜bh上按大米的热量来算｜热量数字仅供参考｜#减脂 #吃廋不饿瘦 #我的减肥日记 #创作灵感 @DOU+小助手
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吃什么东东5月前
减脂期必吃牛肉火锅！ #潮汕牛肉火锅 #美食 #减脂期 #减脂火锅怎么吃 #减脂增肌
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉滑蛋饭 653千卡，一道适合中国胃的减脂餐，简单方便的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡#低卡低脂餐
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一生健康-英子4月前
减肥能吃牛肉吗？牛肉能帮助减肥吗？ #祥芸一生 #牛肉 #减肥小知识 #体重管理
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王可以超级瘦6月前
牛肉炖豆角，超级好吃还热量低，吃的干净健康自然就瘦了！#我的厨房日记 #减脂餐 #美食教程 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜全天饮食｜低卡牛肉焖饭 1462千卡，一道适合中国胃的减脂餐，让你一锅出搞定一整天的饮食，好吃简单三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#自己下厨是什么体验 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之番茄炖牛腩 #减脂餐 #西红柿炖牛腩 #番茄炖牛腩 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉罗宋汤 516千卡，一道适合中国味的减脂餐，懒人一锅出，酸甜开胃，好喝解馋还没有多少热量，喜欢的朋友快去试试吧！！！#一周不重样的减脂午餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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陈教带你减脂塑形6月前
减脂期晚餐搭配，番茄土豆牛肉汤，点赞收藏做起来！ #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #健身饮食 #懒人减肥食谱
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减肥的葱4月前
今天给女朋友做一份姨妈期也能吃的减脂餐，牛肉白菜煲每百克的热量才158千卡，减脂期吃超级合适#吃瘦不饿瘦 #姨妈期减肥 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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阿古的轻食日记2周前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜杏鲍菇焖牛肉 489千卡，一道适合中国味的减脂餐，好吃简单营养丰富，低卡高蛋白好吃又下饭，喜欢的朋友快去试试吧！！#一个人在家也要好好吃饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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一块腹肌（已瘦 80 斤）5天前
娃娃菜焖牛肉231大卡。#低脂低卡 #生活化减脂餐#吃瘦不饿瘦#低卡减脂餐制作指南
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帕将军（健身减脂中）1月前
低脂高蛋白才是减脂餐的真谛，试试这样做的牛肉，热量可控还好吃 #减脂餐 #减脂食谱 #减肥餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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热量研究3月前
#牛肉#热量#减肥#减脂#减脂期
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脂肪粉碎机3月前
又是吃饱减肥的一天#抖出健康知识宝藏 #减脂餐 #减肥 #生活化减脂 #抖音美食创作者
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十号线男孩1月前
⚠️减脂期不要吃预制菜🥕快去做这个200卡胡萝卜炖牛肉🥩 ⚠️减脂期真的没必要吃预制餐 😋这锅200卡红烧牛肉从备菜到上桌只要15分钟 ✅食材清单、烹饪步骤、热量计算全部公开—— ❤️吃得暖胃，更吃得安心✨ 🗣️瘦巴巴的老爷们儿/娘们儿，一起走啊！需要详细菜谱的快喊一句“呀西贝!” #西贝 #预制菜 #低卡零食 #减脂食谱 #萝卜炖牛肉
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帕将军（健身减脂中）2月前
谁说减脂不能大口啃肉？这牛肋条香到舔盘，热量还友好～ #减脂餐 #健身餐 #牛肋条做法 #低卡低脂餐 #在家做美食 @抖音小助手
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馋猫XiaoNao1月前
无油韩式牛肉豆芽汤，低脂低卡高蛋白，200多大卡好喝还掉秤！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂汤 #吃瘦不饿瘦 #掉秤汤
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一块腹肌（已瘦 80 斤）3天前
今儿的减脂晚餐，莴笋焖牛肉309大卡。#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂餐 #水油焖菜
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炸叔（健美版）3月前
#胡萝卜 #吃瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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小甜轻食2月前
挑战做100天减脂餐不重样 不加一滴水的水油焖口蘑牛肉，巨巨巨好吃，低卡高蛋白#减脂餐 #一人食记 #吃瘦不饿瘦 #水油焖菜 #低脂低卡
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古小胖4天前
500千卡左右的牛肉米线做法#vlog日常 #美食 #制作过程 #减脂午餐
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肖肖（20斤/ 140-116）2天前
15分钟水油焖菜法：番茄牛肉煲，20元荤素搭配减脂餐，步骤超简单，热量才500多卡#低卡低脂餐 #快手菜 #减脂餐 #懒人食谱 #低卡美食
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谢尔炖1月前
懒人吃瘦计划：丝瓜焖牛肉，总热量才二百多，自己随便搭主食，完美✌️#懒人吃瘦计划#谁还没吃丝瓜汤 #懒人减脂餐推荐 #低卡饱腹的无水丝瓜焖牛肉
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食物热量3天前
每100克牛肉的热量#食物热量 #减肥
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梅子陪娃减肥（已瘦40斤）4月前
减脂期有没有特别想吃火锅的，那你可以试试这个番茄炖牛肉，热量低还可以解馋#生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是红烧牛肉面，150克的红烧牛肉，150克的生菜，100克的生面条，100克的生番茄#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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玖儿3月前
#减脂午餐 今天给姐们分享一个干锅牛肉 简单好吃，牛肉嫩滑没负罪感放心整吧#厚皮橙 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #低卡减脂餐
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嘿那小妞（已⬇️70个）3月前
我知道这个叫啥了 叫霸王鞭 牛板筋都在这上头 #每日减脂餐 #食谱分享我要上热门 #减脂食谱 #种草榜 #减脂牛肉
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糖果姐1周前
自律餐｜午餐｜萝卜牛肉汤620大卡，适合中国味的减纸餐，秋冬季节吃一碗牛肉汤，汤鲜可口，喜欢的姐妹可以试试！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #秋冬正是吃萝卜的季节 #轻食 #低卡低脂餐
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小栗爸爸很自律4月前
对于减脂来说快就是慢，慢就是快。可是不能心急，吃对东西事半功倍#减脂餐#减脂#自律#日常生活
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热量小百科3月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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减脂冷知识3月前
#胡辣汤#热量#减肥#减脂#减脂期
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减重外科尚利峰医生1月前
这四种看着瘦的“隐形肥肉”，减肥期间不要吃#减肥 #会吃才会瘦 #牛腩 #热量指南
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馒头小雨3天前
也没人告诉我热量这么高啊#减肥 #高热量 #绝望 #痛苦面具
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香水柠檬3月前
番茄豆芽牛肉汤 酸酸甜甜，超级开胃的番茄牛肉汤，热量低，吃了等于没吃。番茄和豆芽维生素丰富，富含膳食纤维。牛肉的脂肪含量低，优质蛋白。三伏天减肥就靠它了。@DOU+小助手 #三伏天开胃指南 #减脂 #夏天人人都是特调师 #掉秤汤 #低脂低卡
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絮叨的减肥N次方1月前
补昨天 来大姨妈体重漂浮不定#体重管理 #减脂vlog #vlog日常 #减脂打卡 #变瘦
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青爷4周前
小基数生活化减脂日常｜上了年纪代谢是真的慢了！#宠物vlog #健身饮食 #节后甩肉大作战 #vlog日常 #生活vlog
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小只的瘦身日记5月前
“轻断食五天瘦12斤”实测！day3肉断日 不运动也能瘦！！#变瘦 #减肥打卡记录 #减脂打卡 #我的减肥日记
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无臂3月前
#我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆ #肉燕的热量测评 #肌肉锻炼 #运动锻炼 #番茄炖牛肉的营养价值
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小叶超爱吃2月前
自律期馋咖喱又怕热量高的姐妹快试试！一包才45大卡！这一碗全吃完也没啥负担～#咖喱 #咖喱牛肉饭
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番茄炒鸡蛋3周前
瘦了30斤 今天吃无水无油的低卡冬瓜焖牛肉 减脂放心吃 热量低还掉秤#懒人速食之光 #减脂餐 #低卡低脂餐 #掉秤 #自律
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热量研究3月前
#牛肉#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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蓝莓酱紫1月前
用中国膳食指南的水油焖菜法，分享一个鲜掉眉毛的口蘑焖牛肉，低卡饱腹的同时又没多少热量，超级简单，鲜香无比，让你吃到饱都嘎嘎掉称#秋天的第一口鲜 #减脂餐能有多好吃 #怎么安排减脂饮食 #秋天都在这一锅里 #国庆的好好吃饭清单
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拾陆。3月前
vlog|168/110|1300大卡皮肤管理➕电影日 12:00家常菜（土豆炖牛肉➕黄瓜虾仁鸡蛋➕米饭）400 14:10羽衣甘蓝汁130 16:30冬枣200 19:00酸奶燕麦200 20:00双吉429 总计：1359 静息代谢：1406 运动：🈚️ #vlog日常 #生活vlog #日常生活 #小基数 #维持体重
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张张☘️2天前
中国膳食指南水油焖菜 五分钟搞定豆芽韭菜焖牛肉 低卡还巨下饭 减脂餐香到跺脚#在家做美食 #家常菜 #太香啦 #抖音美食创作者
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丽姐陪瘦3天前
跑步🏃🏻‍♀️跑的是精气神[嘿哈] 跑步三公里消耗200大卡热量，一碗🥣牛肉汤600大卡的热量[捂脸] 想跑步✂️肥不搭配饮食，太难[偷笑]
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我是大刚子3周前
秘地 卤肉饭、牛腩饭热量计算。（后面有彩蛋） #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #热量指南 #热量计算 #热量测评
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云菜卷er4天前
今天安排了低卡又美味的萝卜粉丝焖牛肉，牛肉嫩滑多汁 萝卜和粉丝都吸满浓郁的汤汁鲜到舔盘。秋冬吃着暖乎乎，减脂期也能放心炫#秋冬正是吃萝卜的季节 #低脂低卡 #减脂人都来吃水油焖菜 #生活化减脂 #下饭菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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苏西妈妈日记2周前
中国膳食指南的水油焖菜和牛肉真的是绝配，分享一个口蘑焖牛肉，鲜掉眉毛，低卡低脂又没有多少热量，超级简单，好吃的同时还让你嘎嘎掉秤#水油焖菜 #秋天的第一口鲜 #减脂餐能有多好吃 #一个人也要好好吃饭 #减脂人都来吃水油焖菜
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