您是不是在找：

南生读书3周前
精读：《控制愤怒》 这本书将为你揭示情绪的底层逻辑，它不是让你一味地压抑自己，做一个人人拿捏的“老好人”，而是教你一套强大的心理工具，让你从情绪的奴隶，真正翻身做它的主人。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
00:00 / 15:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈政讲财务说职场4月前
如何拥有强大情绪内核 让情绪成为管理工具#情绪管理 #职场
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
班克20194周前
一招制胜坏情绪！心理学大师ABCDE情绪管理法,让你告别内耗 一招制胜坏情绪！心理学大师的ABCDE情绪管理法，让你告别内耗！#情绪管理 #心理学 #焦虑内耗 #认知提升 #学习 #ABC
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
妈妈养成记🍀8月前
孩子经常有情绪，爱生气，一个工具，亲测有效，快用起来吧！
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
李茜女性智慧（每周五晚7:30直播）1年前
一个工具帮助你调节情绪摆脱焦虑#情绪管理 #个人成长
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2098
禹西心理师5月前
教你几个超管用的解压小妙招，能够瞬间释放你的压力！压力大的时候去试一试。#解压小妙招 #释放压力 #心理学 #情绪管理
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
七零大叔1月前
五分钟心理学工具箱 简单练习，随时拯救你的心情。带你打开一个“随身携带的心理学工具箱”。只需五分钟，就能通过呼吸、情绪命名、感恩清单等简单练习，帮助你平复焦虑、重新聚焦、提升幸福感。 #心理学 #TED演讲 #情绪管理 #心理健康 #自我成长 #五分钟工具箱 #焦虑调节 #幸福感提升
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
冥想猫头鹰1周前
工作压力释放冥想 工作压力是很多人都面临的挑战。冥想是一种非常有效且科学证明能够缓解压力、焦虑，提升专注力与情绪管理能力的方法。 下面是“冥想猫头鹰”为你设计的一个专门用于消除工作压力的冥想练习。你可以午休时在办公室进行，也可以在回家后需要放松时练习。#上热搜 #冥想 #工作压力 #释放 #疗愈
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
黎明心理疗愈7月前
情绪 ABC 法则，亲测有效！#心灵成长#心理学#认知觉醒#女性智慧#情绪管理
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
本子在隔壁3月前
全网最有效的情绪恢复指南 | 一句咒语，让你告别自我精神攻击 #心理学 #脑科学 #情绪管理 #自我提升
00:00 / 30:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
赵永久心理1月前
如何快速有效的管理情绪？#心理学 #内心强大#心理咨询
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
灶台书桌7月前
第十八集：精准表达比音量更重要，逻辑链条比情绪宣泄更有力，真正的强者用思维碰撞代替情绪对抗。#情绪管理#沟通技巧#高情商聊天#个人成长#人际关系。
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
悦读心灵坊7月前
发脾气是本能，控制脾气是本事，两个方法教你如何控制自己的脾气#认知提升 #创作者中心 #创作灵感 #百家讲坛名师在抖音
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
蓝色心理工作室1年前
情绪命名法：好使的管理情绪工具#心理学 情绪命名法：好使的管理情绪工具#心理学
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
周talk（练手版）1年前
撇开情绪，人也可以视为工具，学会用自己~#情绪管理 #心态决定状态 #杨天真 #有趣的灵魂
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
关大权1周前
苍鹭的“情绪温度计”不是游戏，是心理疗愈的关键工具。今天从认知重构、自我觉醒，拆解情绪管理的底层逻辑～ #蛤蟆先生情绪管理 #认知行为疗法解读 #自我掌控力培养
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
该科创人上场乱杀了3天前
能追踪情绪的项链，是职场防PUA外挂？ 本期节目由女性科技创始人Amanda，带来 ThingX 物启科技旗下 全球首款实时情绪感知吊坠Nuna，能听见你心跳里的OS，把人类最主观的情绪，变成可以被量化、感知，甚至可视化的数据，建议和工资条一起佩戴，守护你的心情健康。2026 年上半年将正式登陆国内市场，一起来期待一下吧～ #情绪管理 #可穿戴设备 #女性创业 #女性力量 #青年创作者成长计划
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
丁叮4天前
【别再内耗了】Mel Robbins：两个顶级思维工具，教你 #精神内耗怎么解决 #情绪管理 #顶级思维
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
7分钟冥想3月前
冥想化解愤怒-1.觉察愤怒 愤怒本身并无好坏之分，若能有效引导这股能量，它反而可以成为训练和转化心智的工具。#冥想 #冥想引导 #摆脱愤怒
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
简单的生活4天前
焦虑症躯体化缓解工具箱：工具一 5秒接地法 可以有效的改善焦虑症状和焦虑情绪#焦虑 #焦虑症 #焦虑躯体化
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
雪地里de小猪2周前
亲子共读：幼儿认知，理解和管理自己的情绪 这个故事用“魔法呼吸”这个具体的游戏，教给孩子一个受用终身的情绪管理工具。当孩子情绪激动时，温和地引导他做几次深呼吸，能帮助他的大脑从“情绪脑”切换到“理智脑”，这比任何说教都有效。#科普 #治愈 #科普一下 #动画 #搞笑
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
张浩哥3周前
#亲测 一本堪称“抑郁症自救指南”的工具书，让改变情绪成为一件轻松的事情，帮你重获自信心和掌控力。#好书推荐 #情绪管理是我们一生的必修课#情绪鸡尾酒
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
国家老年大学2月前
不内耗！不失控！四招搞定坏心情~ #国家老年大学 #主动健康 #中老年养生#心理健康 #心灵加油站
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
辉常分享1周前
管理情绪之有效管理急救包 #管理情绪 #有效管理情绪 #情感共鸣
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
皮库哩的小情绪4月前
🇫🇮芬兰SEL专家私藏｜别催暑假作业了！4招激活"学习情绪力"养出自驱学霸！#儿童情绪管理 #SEL #学习力 #芬兰教育 #亲子沟通
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
乐知生长记1周前
孩子一发脾气就失控？用这一套孩子一发脾气就失控？用这一套，把情绪危机变亲密时刻！ 哭闹、踢打、不讲道理？不是孩子不听话，是情绪脑在作怪。我们为你准备了30+实战工具，包括冷静选择轮、情绪温度计、话术库，教你读懂情绪信号，轻松应对情绪爆发。告别吼叫与自责，做孩子的情绪教练。 #情绪管理 #育儿干货 #亲子沟通 #正面管教 #情绪稳定
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
升哥心理咨询1月前
家庭和谐情绪管理的三个工具#情绪管理#情绪温度计#积极暂停角#情绪彩虹卡
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
希希老师性格塑造4月前
孩子不顺心就哭闹撒泼，脾气不好，用好两样工具就能让孩子做好情绪管理#幼儿园 #小学生 #情绪管理#希希老师性格塑造
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
柏百4天前
焦虑的克星：心理学上的“锚点行动法” #心理成长 #情绪管理 #自我提升
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
心灵书社4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #智慧人生 #提升自己
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
潇雅谈心理6天前
长期处于负面情绪或者经常出现负面情绪，有可能会导致我们身心健康危害。负面情绪是人的正常反应，掌握快速调节技巧有助于维持心理平衡，提升自我效能感。建议多次练习，形成适合自己的情绪调节工具箱。#情绪管理 #知识分享 #心理学#认知思维 #自我成长
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
专注精进的大山3天前
情绪自由的高阶智慧：用圣多纳释放法，和解生命中的“讨厌”#涨知识 #知识分享 #上热门🔥 #每天跟我涨知识 #一分钟干货教学
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
翟叔的PD美育课2周前
娃发脾气怎么办？这个会发光的瓶子专治各种不开心！ 看我们如何把带娃神器【情绪选择轮】变成艺术品！👇 ⬆️ 翟老师：教你用正面管教工具管理情绪 ⬇️ 叶子老师：带娃制作高颜值【安静魔法罐子】 普通版：纸盘转一转 进阶版：瓶子摇一摇，抽一张专属“快乐秘籍”✨ 玻璃画+丙烯颜料+小彩灯 娃的情绪管理工具也能这么美！ 娃的情绪管理和艺术启蒙我们包了！ #育儿 #亲子手工 #美术课 #情绪选择轮 #宝妈必看
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿姨到家-安心家护员3周前
情绪杯，培养孩子情商的实用工具#新手爸妈必看 #育儿 #父母必看系列 #厦门 #育儿经验分享
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Mrs. Easy4月前
8招情绪防身术：谁也别想破坏你的好心情！ #自我提升 #个人成长 #摆脱坏情绪 #职场 #情绪管理
00:00 / 09:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
人体使用指南1周前
心情烦躁、大脑宕机？这三个身体自带的“重启键”，60秒帮你强制关机，快速回血。亲测有效！ #焦虑缓解 #心理技巧 #情绪管理 #放松解压
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
emo个锤子咩3月前
亲身经历！3个缓解焦虑和抑郁的办法#知识分享 #情绪 #焦虑 #抑郁 #情绪管理
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
潘潘书籍1周前
圣多纳释放法正版 持久幸福、成功、平静的秘诀 情绪疗愈工具 情绪释放 终极自由之路 心灵疗愈心理健康书籍 圣多娜释放法 旗舰店#好书推荐 #学霸秘籍 #强烈推荐 #书籍推荐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
道图心理设备厂家2天前
轻松减压神器！心理多维精灵让你的情绪秒变快乐 #心理设备 #心理设备仪器源头厂家 #心理设备仪器 #减压 #减压放松
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
凤凰网4月前
情绪稳定到 “爆炸” 的顶级思维，事件占 10%，反应决定 90%，三步有效情绪管理法，告别情绪崩溃，手把手教你掌控坏心情 #思维认知 #情绪稳定 #提升自己 #调整心情 #自我管理能力
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暖心相姐姐(心理)2周前
亲测有效！超好用的情绪自救小妙招 #情绪管理 #停止内耗 #心理学 #心理测评 #心理疏导
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
道图心理设备厂家2周前
心理教育神器！漫画教学超爱学 #心理 #心理设备 #心理设备产品 #心理设备仪器源头厂家 #心理软件
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心灵书社2天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #智慧人生 #提升自己
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
逸澜的阅光书屿2天前
#随时随地标记一下 学会管理情绪，并不等于没有情绪，而是当事情到来时，能够从容应对。林文采《情绪疗愈》好看好读#情绪管理 #情绪疗愈 #个人成长 #好书推荐
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
海明悦读3天前
掌控情绪的触发器，不争不哄不解释，轻松搞定难搞定的人#人际关系 #沟通 #个人成长 #好书分享 #交流
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Minny的双跑道3月前
40+女性情绪自救指南！3部纪录片疗愈法，Minny亲测有效！#情绪管理 #情感心理 #抑郁 #疗愈 #压力
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Seven2天前
#好物推荐🔥 #远小淡情绪魔盒#家庭必备 远小淡情绪魔盒 帮父母面对孩子常见16种情绪难题时，不再束手无策； 用8分钟快速清理棘手情绪，化解孩子心理危机
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
叶惠情绪管理2月前
#情绪管理 冰山是个好工具
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
好奇的猫🐱6天前
当压力爆表时，如何快速让自己“心理下头”？ 感觉要被压力淹没？🌪️ 这张“压力急救导图”给你一套即时可用的情绪降温法，快速从崩溃边缘回归平静，亲测有效！🆘 #压力 #情绪管理 #抗焦虑 #心理急救 #自我调节@抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
无一3天前
#杨定一 #头脑的东西 #情绪 #情绪管理 #解脱
00:00 / 11:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
资本大使（大健康产业）1周前
数字心理健康工具：APP 如何辅助自我监测与情绪调节 数字心理健康工具：APP 如何辅助自我监测与情绪调节 #易手网 #大健康 #热点 #南派咨询 #转让
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿拉朱子（🥰）1周前
冥想，就是我每日必备的 “心灵清尘术”，你呢？ #正念冥想 #身心疗愈 #负能量清理 #自我关怀 #情绪管理
00:00 / 11:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
心理师 Jerry2天前
情绪稳定的终极密码：菲斯汀格法则#心理学 #自我认知#自我学习与成长#情绪管理
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
般若冥想疗愈空间2周前
【正念心轮冥想】科学卸下心墙，唤醒内在爱与平静 | 5分钟深度疗愈 #上热门#心灵疗愈 #正面冥想#情绪管理
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
雨果少儿百科2天前
如何管理自己的情绪？情绪小怪兽来袭！成为自己的情绪魔法师。#涨知识 #科普 #情绪管理 #启蒙早教 #亲子教育 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
向苒读书2天前
为了让你在遇到糟心事时，不被情绪牵着鼻子走，今天聊聊这本《情绪控制方法》。 你有没有发现——遇到烦心事，第一反应总是想抱怨、想发火？但这本书告诉我们：你是在惩罚自己。就像把别人的错误，变成自己的坏情绪。 真正的情绪控制，不是忍气吞声。而是懂得：为小事抓狂的人，永远处理不了大事。 与其坐在烦恼堆里生闷气，不如站起来把问题解决。管理情绪，本质上是在管理你的生活质量。 记住：生活已经够难了，别再为自己增加难度。如果抱怨能改变现状，那世界上最成功的，该是那些整天唉声叹气的人。#好书推荐 #读书 #女性成长 #自我成长 #情绪管理方法
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
十 方 揭 谛3天前
#正能量 #传统文化 #国学智慧 #适合所有妈妈们的情绪管理课程#疗愈师培训
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞923
郑茜茜（xi）2天前
打工人终于可以翻身了！让AI真正读懂内容 能真正“读懂”内容的工具MuseDAM，从"文件管理"到"内容智能" 🤖 AI智能解析 上传图片自动识别配色情绪，视频秒提关键场景，连文档都能快速总结核心。最惊喜的是支持自定义解析，输入“分析这张海报目标人群”，AI立刻按我的需求给出专业分析。 💬 AskMuse问答 直接问“这张图传达什么情绪”，它能精准识别元素和情感。视频分镜拆解、文档要点提取，复杂分析变得如此简单。 🎨 AI内容创作 基于现有素材生成全新创意，帮我提炼营销话术，撰写吸睛的社媒文案，创作效率翻倍！ 🔍 语义搜索告别关键词焦虑 用“红色背景的欢快圣诞海报”这样的自然语言，就能精准找到素材，再也不用死记文件名了。 70+格式在线预览，PSD/AI文件无需下载直接查看，团队协作也更高效。真心安利给每个被素材折磨的打工人～ #museDAM #AskMuse #智能办公 #数字资产管理 #企业素材管理
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
是大眼仔吖（接ppt制作）2天前
INFP别内耗了！按下“暂停键”让大脑重启，这3个方法亲测治愈焦虑 #INFP #暂停的智慧 #自我提升 #认知觉醒 #情绪管理
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
郭教授解忧安睡坊1周前
当负面情绪袭来，如何有效管理它？#负面情绪 #抑郁 #焦虑 #失眠 #中医
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
壮壮妈咪3天前
#家长必看 #强烈推荐 #父母必看系列 #养娃
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱倍佳心灵赋能2天前
怎么转化自己的情绪呢#情绪管理 #爱自己 #心理学 #自我关怀从爱自己开始
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“最有效的情绪管理工具”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-07 06:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: