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yjp1周前
恢复80%#vlog日常 #远离伤病
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Fang_F3月前
健身女孩筋膜松解日 一周六练、留一天来放松、松解完明天继续战斗#筋膜放松 #松解肌肉 #拉升 #肌肉放松重要性
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霞姐LY3月前
让我坐着可以，但是让我不运动不行😂每个拉伸动作都是随自己喜欢去做的，没有顺序，也不知道对不对，只知道拉完伸以后浑身的关节很舒服，尤其对于我这种有颈椎的人，坚持下来就会发现有那么一点点的意外收获，记录这两个多月以来的锻炼效果，其实运动挺枯燥的，坚持实属不易！每一滴汗水都没有白费，继续加油吧，希望尽快突破左右劈叉✊今天没有马赛克，丑就丑吧😂#致坚持自律的自己#居家健身 #每日练习
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灯泡老舅UncleBulb4月前
外行看热闹 内行看门道 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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腰突百科2周前
麦肯基不是万能的！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #腰
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东昇足球（XJBT）11月前
日本高中东山足球队的一天 #足球 #足球教学 #日本足球 #足球青训 #校园足球
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龙堂主康体 周周1年前
拉完伸太舒服啦，放松全身，缓解压力。 #提升自己 #拉伸放松 #治愈自己最好的方式自律 #每天坚持锻炼 #缓解疲劳
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MoMo.V1年前
一首歌从头到脚拉伸，告别身体僵硬酸痛！ 全程含解说！ 我知道大部分最近都在跟练野兽系列，可以搭配这个拉伸/热身放在每天的运动前后，拉完更加放松更加舒服！ 运动前的热身非常重要，能有效预防运动受伤。 运动后的拉伸也非常重要，能有效缓解肌肉僵硬避免第二天出现酸痛的状况！ 平常上班族也可以多拉伸，有助于工作一天的脊柱健康！ #全民健身 #拉伸 #拉伸动作 #热身 #健身
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三十二年蝉4月前
传统硬拉我还是会继续练滴 因为传统都没练明白现在聊相扑硬拉太早啦～ #力量举 #力训 #弱量举 #新手健身 #硬拉
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你懂啥！5月前
不要拉伸 #拉伸 #关节疼痛 #筋膜放松
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月儿爱跳健身操6月前
当你拉完伸再做一二个热身操，唤醒身体运动机能，再跳快、猛的操时你会越跳越有劲。如果你拉完伸就跳很猛很快的操你跳一下就不想动了。 要有步骤:1.拉伸2.热身操3.力量操/快节奏操4.拉伸5.结束 #热身 #健身操 #全民健身你我同行
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悦航 华清 (减脂怪)2月前
#健身教学分享 #健身 #新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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瑜伽团子4周前
38岁|由于我不停的前屈，腿有惊人的变化 由于我不停的练前屈，腿真的变得又细又直! 人生没有白走的路，每一步都算数 请相信坚持的力量 只要付出努力就会得到你想要的!加油吧姐妹 #坐角式前屈 #我的瑜伽日常 #前屈练习 #瑜伽改变自己#站立前屈
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一米阳光～3周前
#正能量 #健身干货 核心原则：动作标准优先，轻重量/自身体重找发力感，每次训练控制在30-40分钟，组间休息60-90秒。重在坚持
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努力菲菲(长高逆袭版)4月前
大家来一起练！！#运动长高 #长高方法 #拉伸
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终南 古法锻炼3月前
#锻练 #每日一练#小动作大作用
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励志健身～华哥4年前
运动前后，一定要拉伸哦，拉完伸整个人挺轻松#练出好身材 #你是坚持终将美好 #拉伸放松肌肉
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嘉华的舒适拉伸7月前
今天拉伸了吗？ 上肢继续练习起来#拉伸 #纯手法 #极度舒适 #小臂#手腕
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M彬3月前
#健身 #硬拉 #茶陵 硬拉就跟开玩笑以后，没力气还能拉这个重量的，拉完230继续拉240，要要的
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杨丰宁1周前
自律第十三天#健身计划
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GT健身基地4月前
拉伸肱二头肌可以有效促进血液循环、增强柔韧性、并且有助于改善体态，帮助维持正确姿势#强烈推荐 #今日分享 #健康 #每日分享 #日常分享
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运动康复-鲨鱼辣椒🦈1周前
#运动康复 肩
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上海十院骨关节医生杨建军4周前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #抖出健康知识宝藏#医学科普 #真实生活分享计划
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一拳超人张正阳4天前
肌肉掉不掉，主要看水分充不充够；力量掉没掉，主要看心气go不go#自然健身 #一拳超人张正阳 #硬拉 #肩部训练 #背部训练
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莲子练瑜伽4月前
零基础小白6个月解锁前屈 改善体态 钢板硬的我刚开始的前屈，简直是血泪史，但是知道前屈的好处多，就按照老师的方法坚持练习，一天比一天进步，终于6个月实现前屈自由#前屈 #拉伸 #居家锻炼 #改善体型体态 #瘦腿 很多姐妹问我在哪里学习，大家厚台滴滴我发老师体验课给你[玫瑰]
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突突小腰日记5月前
吊单杠第23天，屁股完全不疼了，继续加油，距离无痛又近了一步！#腰突 #腰突康复训练 #腰突日常锻炼 #腰突吊单杠
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芮汐2周前
40岁的职场牛马不停的拉伸，命运齿轮开始转动||没有人能够理解那种每天不断重复，一样就能望到头的日子。看着自己日益衰老的面容，发胖的身体，圆肩驼背的样子，在看别人通过练瑜伽自由而张扬的体态，我决定要改变自己。从没想过我从小没有运动过，还三分钟热度，既然坚持练习了200多天，还能8个月下一字马。这是我以前想都不敢想的。所以想变好，什么时候都不晚，从现在开始就动起来，一段时间你会发现，自己真的变美了，变好了，变的从容自信了。#居家锻炼 #一字马 #线上瑜伽 #坚持自律 #蜕变
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运动医学孙贵才5月前
#运动医学 #运动医学孙贵才 #术后 #术后康复
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赵嘉宁1年前
备战冬训 备战野球#训练日常
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杰登随地大小练4天前
Travis Scott的训练计划？🤔我优化了这4点❗️ 网上流传的Travis Scott训练计划，到底能不能跟练？ 我作为专业健身博主，发现了4个不容忽视的致命问题！ ❌ 力量日负荷不足，根本练不出爆发力 ❌ 负重双杠臂屈伸，对新手是受伤陷阱 ❌ 爆发力动作放错日子，打乱全身训练节奏 ❌ 连续训练不休息，简直是过度训练邀请函 本期视频，我不仅会逐一点出问题，更会给出我的【4步优化方案】，把这个“明星计划”改造为适合我们普通人的【科学健身模板】！快来收藏跟练吧！🌟 #说唱健身 #训练日常 #travisscott #健身干货 #青年创作者成长计划
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小米的一生10月前
三分化（11）｜拉完接着蹲，蹲完还是蹲 #健身 #vlog日常 #记录真实生活 #自律 #保持热爱奔赴山海
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看到我让我滚去跑步1月前
跑步打卡第34天 .#跑步#坚持跑步打卡 #vlog日常
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贵阳上门体育周教练1月前
国庆长假是提升好时机！让孩子动起来，运动不仅能锻炼身体、提高抵抗力，还能针对性强化中考体育薄弱项，助力中考体育满分#少儿体适能#中考体育训练#贵阳宝妈 #运动长高
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陈玉1月前
@陈玉优雅气质又跟王子老师学一下拉伸动作不错你好，很舒服。坐在这里上班没有动。一点都不爽拉完伸爽歪歪
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健身教练老周(减脂塑形)1月前
坚持练#瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #节后甩肉大作战 #纠正腿型
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唐唐中式养身4月前
拉完一遍真舒服#居家锻炼#拉伸#养生#减肥 #减脂
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瑜伽冥想者【喻妍】3月前
15分钟跟练版/腿部深度拉伸｜酸爽到尖叫！ 水肿退散！脂肪拜拜！ 每天1套，腿围悄悄掉 拉完腿修长，第二天腿细一圈 亲测一周，裤腿松了！#居家锻炼[话题] #瑜伽#瘦腿#腿部拉伸#体态改善
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南宁上门体育方教练2周前
第3期 南宁市00后上门体育教练日常vlog#南宁市 #00后 #上门体育 #日常vlog
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美子干嘛呢💃🏻？1周前
分享我的训练日常～ 你想改变时，我随时在#臀部训练 #健身 #vlog日常 #撸铁女孩
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瑜伽团子3月前
瑜伽小白，前屈6个月的变化 前屈真是我的血泪史啊，没有人比我更硬了，好在用老师的方法每天坚持练，终于迎来胜利的曙光，感谢不放弃的自己，继续加油 #运动健身 #前屈练习#线上瑜伽#瑜伽带给我的变化#零基础瑜伽入门
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夏城楠夏3月前
今天比昨天好 明天比今天好 #身材管理 #体态纠正 #体态管理 #圆肩驼背 #健身
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古月1周前
这6个月几乎每天都会抽出一小时来练瑜伽运动，每天这一小时的时光，更是我与自己身体的对话，专注于当下的每一次呼吸，喜欢～愿我们都能在坚持中，遇见更好的自己。#瑜伽#居家锻炼 #拉伸#瑜伽女孩 #生活美学
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咩咩羊（重学走路版）1月前
很庆幸虽然累到腰疼腿无力，但左腿还是可以迈出步子，不会再频繁过伸而是偶尔过伸，内心没有沮丧甚至有点小欢呼，等慢慢调整好还是要继续锻炼，争取努力向上！#青年创业者成长计划 #vlog日常 #记录生活
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雨麻麻（哺乳期）4月前
成为妈妈和做自己并不是二选一 #产后妈妈 #产后恢复 #独立带娃 #女性力量
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膝关节外科于晓光6月前
在当地全膝术后伸不直，排除感染后，继续康复！ #膝骨关节炎 #膝关节外科于晓光 #全膝置换 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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福气果糕呀3周前
跟练阿新美臀打卡第65天，假胯宽不明显了，但臀部离理想还差很远，练臀上姐妹们有没有好的建议呢？#上热门 #运动 #好身材练起来 #假胯宽 #硬拉 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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馆长Cartoon3周前
推荐网络热门热血番~第四期，从夯到拉推荐动漫 #动漫编年史 #动漫推荐 #热血番 #从夯到拉 #二次元
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炁体书华2月前
用蹬地的力量一直对抗才能保证腰部的安全 #硬拉 #硬拉会导致腰间盘突出吗
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Chen教练爱健身4月前
#健身小白必看经验 #新手健身计划 #减脂塑形 新手来健身房训练计划第一天，背部训练，视频9分多钟有点长，但如果你是刚来健身房不知怎么练跟安排训练计划的，那可以看完视频，对你肯定有帮助，后面也会继续更新别的训练计划，希望能帮到你们#健身干货
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走走5年前
#我的生活日记 四个月后再次踏进健身房，拉伸很痛，拉完很爽，很像便秘的过程。今天开启新的生活！
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小米的一生7月前
练到就是赚到｜硬拉深蹲一起练是什么感觉？ 三分化（58）｜高强度硬拉深蹲日 每周进步一点点，本周硬拉推进到172.5KG*1，体感不错，下周可以继续加！ 加油，希望三大项早日破500KG！ 以为已抵达高处，回首却见群峰层叠，前行之路，永无止境。 #健身 #硬拉 #深蹲 #薄肌男孩 #bodybuilding
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秋子不想胖了1月前
你流的每一滴汗，身体都会加倍回报！ #减肥 #居家健身有新招 #居家运动 #体态矫正 #减脂
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Karry会瑜伽5月前
33岁，由于我不停的运动，原来努力真的可以变美 #瑜伽分享 #一起瑜伽吧 #一字马#一字马练习 #瑜伽路上一直在坚持
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村里姑娘&肱骨远端粉碎性骨折康复中2月前
肘关节骨折伸直屈曲训练 每天的反弹很厉害，真是分分钟停了，分分钟反弹回去😡要命😫！可还得继续练💪！别无他法！加油吧，折友们！肘关节骨折伸直屈曲训练#肘关节僵硬 #肘关节伸不直 #肘关节康复训练 #肘关节疼痛 #肘关节骨折术后康复视频
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许许练瑜伽5月前
31岁，瑜伽半年，让我杀出重围 瑜伽8个月，从小白一路走来 经历过拉伸的疼痛，经历过练习力量的辛苦，也经历过解锁体式时的喜悦、满足、充实 我用不到一年的时间，证明自己可以，并继续让自己变得更好。 放弃很容易，坚持却很酷不是嘛，如果想找一项运动并持续下去，瑜伽就是不错的选择#瑜伽 #零基础瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽女孩 #蜕变过程
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鱼喜儿蜕变记（161 112）2月前
瘦腿坚持跟练第18天！#腿部训练 #瘦腿 #好身材练起来 #体态纠正
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全中农业-小彭讲果树4周前
拉枝之后最重要的一个工作一定要做#三农 #抖音新农人 #果树种植 #果树管理 #助力三农
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梅梅练瑜伽3月前
居家练习瑜伽四个月，原来运动真的可以变美#改变体态#居家瑜伽
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外婆说健身4月前
达州私教课第一视角#健身房日常 #体态调整 #女子塑形 #运动健身 #达州
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阿康家庭健身1年前
练完第二天手臂伸不值，还可以继续练吗？#健身新手上路 #创作灵感 #抖加小助手
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