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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚，可以拉伸小腿肌肉，避免小腿粗壮。 如果勾脚困难，就是足背屈功能受限，一定要改善脚踝功能～ 视频动作靠墙做会简单一点，离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个，可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸，脚踝功能也可以得到改善。
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小巴的直腿体系9月前
走路千万不要勾脚了、太坑人了。 回复 @嘻嘻浠的评论 这是我的直腿试验、不信的姐妹可以自己试试哦。#直腿课程#直腿动作#走路直腿#小巴直腿#细腿
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泡泡的逆袭日记6月前
急性子瘦腿跟练版❗️已➖12cm 巨虐 巨酸爽 #瘦腿 每天连续三遍#瘦大腿
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Mr. Leung 梁3年前
#腿型纠正#瘦小腿 #踝背屈训练 小腿为什粗大？走路为什么容易外八？足弓为什么容易塌陷？来挑战勾脚训练，让你酸爽炸天。
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
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一仙okay4月前
不勾脚走路 腿真的会越走越粗⭕ #模特#美腿#正确走路#勾脚走路#正确走路
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带两个肉包谢谢啦5月前
小腿粗的走路一定要让别人看到你的鞋底#瘦腿 #正确走路姿势 #瘦小腿必练动作 #高效瘦腿攻略 #小腿外翻改善
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158梨形腿刘幺幺1年前
瘦小腿原理 比必练动作！ 瘦小腿 矫正腿型回放#@刘幺幺(直播回放)
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广州形体模特婷婷老师1月前
踮脚走路vs勾脚走路，长期踮脚走，小腿会越来越粗，我们可以做勾绷脚的练习，学会勾脚#气场全开 #模特培训 #优雅气质 #形体仪态
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泡泡的逆袭日记5月前
六1快速瘦腿 7天➖3cm 大腿小腿一起瘦 #居家健身 每天两组 每组两遍
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爱笑的刘琳（宁波普拉提）3月前
跟着女明星学正确走路姿势，小腿越走越细❗ #走路瘦腿 #瘦腿 #正确走路姿势 #瘦小腿 #健身
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
正确走路应该如何走#漫画腿养成记 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻 #矫正腿型
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泡泡的逆袭日记3月前
15天瘦腿急救！大腿小腿一起瘦！已➖11cm #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #瘦小腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 每天2-3组
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老胡居家健身11月前
勾脚瘦腿法 脚抬不起来就只能砸地，砸的腿粗，髋膝不适，腿型变歪！快来练习勾脚吧！
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泡泡的逆袭日记3月前
暑假15天瘦腿急救！大腿小腿一起瘦！已➖11cm❗️ #瘦腿逆袭 #漫画腿养成记 #大腿小腿一起瘦#瘦大腿 #夏季穿搭
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路小腿必粗#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #正确走路姿势 #小腿粗
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一仙okay3月前
比跑步燃脂高2倍？模特老师不愿公开的「勾脚走路减肥法」，穿拖鞋都能练❗❗❗ #体态#勾脚走路#腿型#瘦腿#气质
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一仙okay3月前
不勾脚走路，腿真的越走越粗！ #勾脚走路#体态#瘦腿#直腿
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泡泡的逆袭日记5月前
腿围已➖11cm 这个瘦腿针的绝 大腿小腿一起瘦 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
醍醐灌顶的走路技巧！#漫画腿养成记 #正确走路姿势 #纠正腿型 #直腿 #小腿外翻
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阿乔爱健身（低价清仓版）4年前
为什么勾脚拍地可以瘦小腿？踝关节不灵活 勾脚能力不足 容易导致小腿粗 小腿外翻 练起来！#瘦小腿
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腿型纠正刘老师2年前
#创作灵感 如果你是这样走路的，难怪腿会弯，小腿粗的人，大概率他踮脚的功能是正常的，但是他勾脚的能力是非常弱的！#瘦腿 #瘦小腿 #腿型
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河北保定形体模特老师丹丹6月前
气质走姿 学会正确的抬脚勾脚#大长腿就是这样练就的 #模特走秀 #走路不好看怎么改善 #形体#河北保定
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GM圆圆老师的干货分享1年前
学会勾脚走路，不要拖脚走！#形体训练 #走秀 #模特 #大长腿 #体态
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侯梦蝶3月前
拉伸对瘦腿的杀伤力🔥腿真的会越拉越好看❗️ #拉伸#瘦腿#直腿#腿部拉伸#漫画腿
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小巴的直腿体系5月前
走路不要勾脚！‼️‼️‼️‼️ #走路直腿#走路细腿
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绵阳形体模特秦老师3月前
能让你腿型好看的绝招#形体训练 #气质提升形体练习 #绵阳热点 #绵阳形体#模力形体舞蹈
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
这样走路，小腿一定会越来越弯#足弓支撑 #腿型矫正 #直腿 #步态 #小腿外翻
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诸佳运动恢复1年前
告诉你“踮脚走路”的原因#腿型 #踮脚 #瘦腿
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胡满意7月前
正确的用臀走路，提膝勾脚，后跟落地，大脚趾球蹬地，臀部收紧 #走路姿势 #直腿 #走路姿势矫正 #走路姿势不好看如何纠正 #瘦腿
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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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小巴的直腿体系6月前
#足弓塌陷 #小腿外翻 又 #小腿粗～的姐妹 走路 ‼️千万不要勾脚了#睡前崩脚#崩脚细腿
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凡间公子3月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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vivier健身版4月前
随时随地矫正体态的疯狂！要改善腿型，先恢复足踝功能，包括足背屈（勾脚）、足弓力量、足内肌力量，随时随地都能做，每天坚持，漫画腿就来了#dou上热门 #瘦腿 #直腿 #逆袭 #日常训练
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侯梦蝶4月前
超模瘦腿干货🔥急性子3天逆袭漫画腿‼️ #瘦腿#漫画腿#超模#模特#瘦腿打卡
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一仙okay3月前
走路也能越走越瘦，小腿不肿胀了❗ #蹬地走路#正确走路#走路带风#体态#体态纠正
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
见效超快！坐着瘦小腿 上班族学生党都可练💦 上班族学生党！记住动作随时可练。利用碎片化时间，把腿瘦了哈哈 动作一 并膝勾脚 20次 动作二 抬脚跟20次 动作三 交替勾脚踮脚 20次 动作四 脚开合 20次 动作五 拉伸脚背30秒！ #瘦腿 #运动 #健身 #减肥 #逆袭
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糕冷小美1月前
急性子瘦腿跟练完整版❗️已➖12cm想瘦腿的快跟上👍#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿逆袭
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郭子豪5月前
走路一瘸一拐到健步如飞，我们就练这4个动作！#运动 #健身 #锻炼
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河北保定形体模特老师丹丹6月前
想要形体好 一定要勾脚走路#少儿模特 #形体训练 #形体改善 #成人模特 #河北保定
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夏火火1周前
正确的走路姿势 会让腿越走越细越走越直哦#气质提升#正确的走路姿势#瘦腿#超模腿
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达不刘3月前
#生活服务热点中心 #变瘦 #直腿瘦腿 #大腿前侧突出 #直腿术 姐妹们👭 快快快 趁着三伏天黄金期再狠狠收一把！
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十斤3月前
梨形身材4分钟瘦腿跟练！大腿已瘦-9cm，每天两遍#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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河北保定形体模特老师丹丹5月前
不会走路会让你的形体越来越差#形体改善#模特培训#少儿模特 #形体训练 #保定
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断叉阿伟5月前
坐姿勾脚+坐姿提踵+脚踝内外旋 每组20次，每个动作4组。
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聂博之（DOTS to 520）4月前
不管你是小腿紧老是感觉酸胀，还是小腿松像脂包肌，就练这套动作 去练一个星期再来评论区分享你的感受 #运动康复 #居家健身 #高效瘦腿攻略 #小腿粗 #小腿外翻
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健身健美国家队教练孙老师6月前
国家队教练教你正确走路姿势 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼 #走姿
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形体模特导师 霖铃3周前
走路一定呀勾脚 不勾脚走路真是太丑了#正确的走路姿势 #勾脚尖 #气质这一块拿捏死死的 #气质提升 #美出高级感
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前叉闭月不练臀腿4月前
走路越来越好仅需五步 步态训练拆分整合，练五步才是核心#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #步态训练 #功能训练
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
明星都在学的走路方法来了 靠走路都能改善体态#正确走路方式#形体改善#模特培训#成人气质提升#走路带风
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小巴的直腿体系11月前
小腿丑的。走路千万不要勾脚了 #小腿外翻 #足弓塌陷 #肌肉腿#小巴直腿#小巴细腿
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朝戈体态解构6月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
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小巴的直腿体系9月前
睡前细腿动作的细节。 特别走路容易勾脚的，小腿外翻的看一下细节#小腿外翻 #走路直腿#睡前细腿#小巴直腿#
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河北保定形体模特老师丹丹1周前
不会正确走路 对我们的形体气质影响会特别大#形体改善#走路姿势#勾脚走路#走路带风#模特培训
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重庆形体模特陈陈老师3月前
走路一定要勾脚 #勾脚 #模特 #体态 #形体训练
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小福猪练不瘦4月前
第三集｜3️⃣day 15天瘦腿逆袭挑战！瘦腿 瘦大腿 瘦小腿 直腿 想要在这个夏天瘦腿的姐妹们赶紧来跟练！#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#直腿
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减肥达人翡翠2周前
大腿粗、膝盖痛，每天勾脚尖20下，不但瘦腿且膝盖一天比一天健康，走路也有劲了#居家健身有新招 #居家锻炼 #在家运动 #在家健身
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运城形体模特月月老师3月前
这种方法走路居然能瘦腿！！！！#形体训练 #模特 #体态纠正 #气质这一块拿捏死死的 #模特培训
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形体模特导师 霖铃6月前
走路膝盖疼 是因为你不会勾脚！#形体改善#气质提升#模特老师#正确走姿#杭州模特培训
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一仙okay3月前
为什么说我们一定要后脚走路呢❗ #勾脚#正确走路#气质#走路带风#体态纠正
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河北保定形体模特老师丹丹4月前
想要形体好看 先要找到正确发力走路#模特培训#形体改善#形体改善#少儿模特#成人气质提升
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徐徐自律版4月前
真的很厉害！分享一组瘦腿➕瘦肚子➕改善盆骨前倾➕改善假胯宽的动作！每天连续做两遍！#瘦腿 #盆骨前倾 #瘦肚子 #假胯宽 #居家锻炼
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重庆形体模特任老师3月前
走路一定要勾脚 #模特老师 #重庆 #走姿 #中老年形体模特
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成都魔范模特学校3年前
走路钩脚3步改善#腿型 #模特
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重庆形体模特陈陈老师5月前
正确走路：一定要勾脚！#形体训练 #模特 #走路带风 #正确走路
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简介:

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