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亚平（专注30+女性减脂）5月前
这10件事坚持睡前做，躺着就能瘦💃#宝妈减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #肥胖
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中南减重吴天根3月前
躺着也能燃脂的动作 #瘦身 #居家锻炼 #懒人瘦身 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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夏至Solara的健身笔记4月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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橙儿塑形6月前
睡前4min…躺着瘦全身，懒人瘦身！ #瘦肚子 #减肥塑形 #瘦腿提臀 #瘦全身#瘦腿
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小雯少吃点3月前
暑假15天急救！懒人床上躺着瘦全身！5min跟练版！每天2-3遍 全身一起瘦！#躺着瘦全身 #瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦腿
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杨诗一Roslyn5月前
床上躺着瘦全身‼️动作简单高效‼️7天瘦一圈🔥 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #小动作大作用
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橙儿塑形6月前
睡前4min躺着瘦全身❗️懒人瘦身跟练 #居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥塑形 #运动 #身材管理
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一颗冰冰5月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
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杨诗一Roslyn5月前
产后修复腹直肌！瘦肚子！懒人躺着瘦身！ #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #产后修复 #腹直肌分离 #居家锻炼
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叶子爱瑜伽 yoga4月前
睡前4min…躺着瘦全身，懒人瘦身！#瘦肚子#塑型瘦身跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子
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彤彤的小蛮腰1月前
睡前躺着瘦全身❗️边玩手机边瘦身❗️ 动作简单 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #健身干货分享
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东东爱健身1年前
#懒人瘦身 躺着就能瘦全身，每天3-6组#瘦肚子 #瘦全身
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阿毅居家运动3月前
躺着就能瘦全身，这次不要找借口了，每天4-6组#懒人瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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夏子安爱运动2周前
睡前4min躺练瘦全身❗平坦小腹❗Tabata太牛了 这组动作每天睡前就能练，超级适合我们这种想瘦又想躺平的懒人！ #懒人瘦身 #瘦腿瘦腰瘦肚子#Tabata跟练 #躺平瘦全身
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腰王给你力量6天前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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夏至Solara的健身笔记1周前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日打卡）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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橙儿塑形5月前
睡前4分钟躺着瘦全身 躺着瘦肚子，瘦全身，懒人玩手机瘦身跟练！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人减肥 #瘦下来做最美的自己
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赤木是细腿2周前
睡前4min..躺着瘦全身，懒人瘦身！#瘦肚子#減肥塑形 #瘦腿提臀 #瘦全身#瘦腿
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泡泡的逆袭日记4月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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跃思爱拿铁4月前
躺着瘦全身 懒人瘦身完整跟练版来喽！ #减脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂塑型 #身材管理
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婧安（懒人变瘦版）1月前
躺着瘦全身挑战15天。锻炼是让自己变得更好。但是姐妹们，也请平时饮食注意一下。没有哪个健身大佬会胡吃海喝的。所以饮食干净，时间控制是基本条件。#瘦全身 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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腰王给你力量5天前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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运动健身丸较量4月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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无忧妈妈🌻2月前
巨有用睡前4min躺着瘦全身!懒人瘦身跟练 哈喽姐妹!今天这期是躺着瘦全身跟练，有瘦腿、瘦肚子、提臀、收胯等8组动作，全程躺练、动作简单高效，大小基数都适合哦! #瘦肚子 #假胯宽 #瘦腿 #瘦侧腰#瘦腰腹
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金金健身了3月前
快来试试这四个简单好坚持的动作！坚持一段时间，你回来感谢我的！#暴汗燃脂瘦全身 #暑期躺着瘦全身急救版 #逆袭 #居家锻炼 #小动作大作用
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婧安（懒人变瘦版）3月前
懒人瘦全身急救版，暑假15天打卡瘦肚子跟练版来了。#瘦肚子 #急性子瘦身 #懒人瘦身运动 #躺着瘦 #居家躺着锻炼
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大帆子说健身5天前
每天睡前5分钟，躺着瘦全身，动作简单，一边玩手机一边练#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #腰腹训练 #在家也能瘦
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夏至Solara的健身笔记4月前
全球公认的萨尔曼收腹做起来了，拥有紧致的小蛮腰不在话下#产后恢复身材 #收腹 #健身 #塑型瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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花呗爱运动4月前
#瘦身 躺着瘦全身教程，哪里胖就瘦哪里，收藏一个视频就够啦！##瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #抖音健身房
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姣儿健身塑形【美臀&马甲线】4月前
3个简单动作，躺着恢复孕前好身材❗️#居家锻炼 #产后恢复 #恢复少女身材#改善假胯宽
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夏至Solara的健身笔记4月前
躺着就能瘦，核心燃脂一起来吧#瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子 #核心燃脂 #瘦身操
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婧安（懒人变瘦版）1月前
躺着瘦全身，如果你懒又想瘦，那你一定要跟练这组瘦身操。#瘦全身 #瘦瘦瘦 #躺瘦跟练 #小基数跟练操 #瘦腿瘦肚子
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健身指北3月前
饭后立刻躺下更容易胖吗？减肥小知识分享 饭后立刻躺下相比站立/坐立能量消耗略低，但短期差异微小；长期可能因活动减少导致脂肪积累，但实际影响有限。#减肥小知识 #减肥经验分享 #减脂瘦身 #热量缺口 #健康减脂
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健康加力3月前
躺着瘦是真的，超火的腹式呼吸法 #腹式呼吸 #亲测有效 #瘦身 #加力健康
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静子不要胖2月前
4分钟躺着运动跟练来啦，躺着瘦全身动作简单，练起来吧姐妹们！不要贴秋膘！#健身干货 #女性身材管理 #瘦身打卡 #好身材练起来
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婧安（懒人变瘦版）3月前
躺着瘦全身完整跟练版，睡前4分钟，懒人也能瘦。#瘦肚子 #瘦腿 #懒人瘦身操 #躺着瘦全身 #居家健身运动
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李李在减肥5月前
第21集| 神奇躺瘦法大揭秘#躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦全身 #抖瘦了
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舒哥爱健身3月前
【男女通用】躺着也能瘦肚子，每天15分钟，练出腹肌马甲线！#自律#懒人瘦身 #腹肌 #马甲线怎么练 #居家健身
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济南筋膜塑形刘老师4月前
✅ “7天腰围-5cm！躺着练的瘦肚子秘诀，懒人必看！” 济南的姐妹瘦肚子跟练来啦✅ “不节食不卷腹， 1️⃣个动作让我甩掉‘妈妈肚’！” #济南宝妈#瘦肚子 #内脏下垂 #居家健身#济南上门产康
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目荣进步（控糖减脂版）5月前
3个无痛控糖运动法，躺着也能降糖瘦身！ ✅ 饭后黄金15分钟 ① 饭后20分钟轻松散步，保持能聊天的节奏防餐后血糖飙升 ② 15分钟靠墙站，脚跟离墙5cm，收紧小腹，实测血糖峰值直降1.8mmol/L ✅ 办公室瘦身3件套 ① 每小时用矿泉水瓶做3组×15次推举，提升胰岛素敏感度 ② 慢速深蹲（下蹲3秒+起立2秒），增肌降糖 ③ 每小时扭脚踝30次+夹后背15次，促进循环 ✅ 碎片时间燃脂术 爬楼5分钟=1.5倍跑步燃脂 | 站着办公15分钟≈少吃半碗饭 | 等车踮脚消耗热量抵1.5碗米饭 别再犹豫！利用碎片时间动起来，下一个控糖逆袭的就是你！#糖友 #控糖#胰岛素抵抗#减肥#内容启发搜索
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爱运动的安安6月前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒人瘦身巨有用！ 这组练习，躺着玩手机就能完成，超懒人，动作简单高效，掉秤太快了，想减肉肉的姐妹赶紧安排上！ 跟练：东东爱健身 #做个减脂行动派 #见人不如健身 #居家锻炼#练出好身材 #燃脂
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小陈瘦了30斤3月前
懒人床上瘦腿法 3分钟跟练 边玩手机边瘦身#变瘦 #居家健身 #懒人减肥 #瘦腿 #减肥方法
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Ls i 健身3月前
睡前躺着瘦全身！动作简单！边玩变瘦身！！！ #瘦身 #瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #dou+小助手
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婧安（懒人变瘦版）3月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
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养生徐志胜（祛💦瘦身版3月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
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勇bro曰健身4月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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夏至Solara的健身笔记1周前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，“懒人躺着”就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日打卡）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦#躺着瘦肚子 #懒人瘦身
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汤圆妈妈爱健身4月前
躺着就能练，别找借口了，赶紧练起来！#居家锻炼 #身材管理 #懒人瘦身 #自律改变自己
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赵超医生6月前
这样睡觉会“悄悄变瘦”，教你5招懒人瘦身法 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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@鱼儿瑜伽蜕变4月前
躺着瘦全身，懒人瘦身完整版！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿#减肥塑形
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维维爱健身5月前
躺着就能瘦全身，每天3-5组#懒人瘦身 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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向薄肌看奇女士3月前
谁说练臀不能躺？我偏要让粉丝轻松拿结果！ 应某粉丝要求，今天来讲一下死亡蚌式！ 赶紧动起来，我不信你们还找不到发力感 评论区打卡~留下你们的变化 #居家健身 #瘦身 #塑形 #居家健身有新招 #女子塑形
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马昕墨Leslie2月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦！ 赶紧和我一起打卡起来！！#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
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丹姐催乳日记6月前
躺着就能瘦的月子操#坐月子 #月子瘦身 #盆骨修复 #腹直肌 #腹式呼吸
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欲欲要增肌4周前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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橙儿塑形5天前
睡前四分钟！躺着瘦全身❗️懒人瘦身巨有用❗️ #懒人健身 #懒人减肥 #懒人瘦身 #居家锻炼
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爆发富4周前
一个动作，教你躺着也瘦肚子！#锻炼健身#居家锻炼#健身神器#女性瘦身
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你的私教—莎莎老师4周前
对于30+的女性来说：早过已了“出出汗”就好的运模动式，我们不要有松松垮垮的肉肉，而是需要紧致有型的线条美，和身体由内而外透露出来的轻盈感。#轻松瘦全身 #太原躺瘦 #太原梵希瑜伽
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夏子安爱运动4天前
睡前4min躺着瘦全身🔥懒到极致的瘦身法！ 真的被这组练习爽到了！！ 不跑不跳 全程躺着 本懒人终于找到本命瘦身法了！ 跟练：飞飞爱健身 💦微微发热就能燃脂 #懒人瘦身 #睡前运动 #躺着瘦 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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夏子安爱运动1周前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
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V姐恋瑜伽3月前
我队友说躺着瘦全身不信啊🤨但凡练过瘦下来的宝子们都在偷着乐 #女子塑形教程#瘦身#创造者扶持计划 #瑜伽 #创作灵感
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婧安（懒人变瘦版）3月前
躺着瘦腿瘦全身跟练版，想要躺瘦的姐妹都来练。坚持才会拥有你想要的身材！#躺瘦 #瘦腿 #躺着瘦腿跟练 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己
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