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岐阜大学Twendee4周前
睡眠不足会影响寿命吗？ 研究发现，睡眠时间和健康、寿命密切相关。 在对不同人群的大规模数据分析中发现：最有利于长寿的睡眠时长大约在7小时左右。 如果少于这个时间，寿命会缩短；而睡得过久（9～10小时）同样会带来负面影响。 这说明，睡眠并不是“越多越好”，而是要保持在一个合理区间。虽然每个人的体质有所差异，但规律且适度的睡眠才是真正的养生关键。 #睡眠健康 #生活方式 #睡眠管理 #睡眠重要性 #睡眠
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上学再说🎒2月前
英语磨耳朵｜熬夜能续命吗 人一生有1/3时间在睡觉，但这不是浪费。科学研究表明，睡眠充足的人比睡眠不足的人平均寿命长5年左右。所以好好睡觉是真的在“续命”。也有人辩解“熬夜损失的寿命又靠熬夜弥补了回来”了！来听听专家怎么说！ 睡眠是大脑的“整理时间” 当你睡着时，大脑也没闲着！它正在忙着： ✅ 巩固记忆：把白天学到的新知识从“临时仓库”（短期记忆）搬运到“长期仓库”里，记得更牢。 ✅ 处理信息：将新知识和旧知识连接起来，形成知识网络。 ✅ 解决问题：这就是为什么老话说“遇到难题，睡一觉再说”。醒来后经常发现，问题居然想通了！ 长期睡眠不足，就相当于让身体一直处于“假想危险”中，会导致： ❌ 免疫系统被压制，更容易生病 ❌ 增加患心脏病的风险 ❌ 产生各种连锁健康问题（Knock-on effects） 记住，好好睡觉不是偷懒，而是对自己身体最重要的投资之一。 Vocabulary在下面，欢迎自取，记得复习！ #日常英语 #每日学习打卡 #实用英语 #英语听力 #英语口语
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强瓜瓜的千亿女作家1周前
睡醒了，神足了，好多问题迎刃而解。 睡眠不足和睡眠充足的时候，对同一人事物的想法，完全不一样。 睡眠才是解决绝大多数人生问题的好方法。 #个人成长 #睡眠 #睡眠充足 #学会休息 #生活小妙招
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人民网河南频道2周前
睡眠充足的人情绪更稳定 原来暴躁易怒元凶可能是睡眠不足 睡眠不足不仅会让身体乏力、注意力下降， 也可能是你平时暴躁易怒的原因。 前一晚没睡够，第二天你可能会对 他人的一言一行都更敏感， 会带有更强的不信任感和敌意。 即使是一个晚上的睡眠缺乏， 也会让大脑杏仁核变得异常活跃， 更容易有焦虑、恐惧、愤怒等激烈的负面情绪。 今晚别再熬夜，试着早点关掉手机。#睡眠 #睡觉 #负面情绪 #情绪
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墨观万象4月前
孩子睡眠充足和睡眠不足的差别 #健康科普 #亲子百科 #睡眠不足对孩子的危害 #身高
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城关发布4周前
睡得晚和睡得少哪个伤害更大？睡眠不足会导致免疫力下降，最佳入睡时间是22:00-22:59，缺觉的人全身炎症水平都在升高。#睡觉 #睡眠质量 #健康科普 #民生关注 #便民信息
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神经内科宋竹茵医生9月前
睡多睡少都头疼到底哪里出了问题 #睡眠不好 #改善失眠 #医学科普 #硬核健康科普行动
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睡眠专家 张栩2周前
充足的睡眠是在对的时间睡觉 #失眠 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 内容仅供参考 请线下就医
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凈水青蓮1月前
睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动，长期影响心血管和代谢健康，充足睡眠是健康的基石。#充足睡眠的重要性 #健康养生小知识天天分享 #养生就是养命 #健康不是第一而是唯一 #内容仅供参考如有不适请及时就医 @DOU+小助手
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心脏水电工3月前
本期和大家分享，从心血管内科的角度看睡眠不足带来的危害。保证充足、规律的睡眠，才能更好的保护心脏健康。#睡眠 #健康科普 #心血管 #健康中国我们行动
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依依美人团喜上💎5月前
睡眠不足对情绪、社交判断及心理健康有着负面影响，重视规律充足睡眠，可以维护良好身心状态。#熬夜#睡眠不足#情绪#健康#依依美人团喜上
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雅兰床垫中原路店1周前
科普 | 睡眠不足让e人变成i人？ 你有多久没有睡过一个好觉了？ 加州大学伯克利分校的研究团队发现 睡眠不足会导致人在社交上表现消极！
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中医脑病蔡医生5月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 长期睡眠不足的人长哪样？欢迎多多指导交流🙏🌹
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瘦龙健康饮食2周前
《睡眠不足=🩸糖过山车》 研究发现：睡不够或者睡太晚，都可能会让你的🩸糖像过山车一样疯狂的波动。 如果你睡不好，试一下瘦龙的睡觉小妙招吧！#睡眠 #控糖 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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孙甫医生4月前
每天午睡VS从不午睡，身体会有什么区别 .#大数据推荐给有需要的人 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 @孙甫医生
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是馨动呀（女子塑形）1周前
熬夜胸塌Vs睡饱胸膨|身体实测 惊了！补觉40分钟，胸变膨了！ 🫣之前（熬夜4天）：23号的胀感消失，胸软塌塌。 🤩（补觉40分钟）：醒来一摸，饱满了！ 血泪教训： 1️⃣ 熬夜、睡眠不足=消耗气血=胸瘪下去。 2️⃣ 深度睡眠=补足气血=胸膨起来。 听劝：想涨胸，先把觉睡好！💖#小胸 #小胸必备款式 #毫无训练痕迹 #健身 #胸型改善
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翠柳拂萍1周前
#每天学习一点点 。充足的睡眠可缓解焦虑 抑郁的情绪 ，特别是孩子们 睡眠不足 会导致免疫力下降 ，注意力不集中 ，认知情绪等问题。
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浙江科学徐老师2周前
对于一个学生来说，没有什么比充足的睡眠更重要#杭州#下沙#浙教版科学
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新华网客户端3月前
近半成人有睡眠困扰！长期睡不够危害大，学会这些方法可改善，快关注起来！
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失眠疼痛东哥说4月前
你睡不睡午觉呢 #午睡 #睡眠充足 #睡眠不足 #睡眠冷知识
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居然之家顺义店SIMMONS3月前
😴 睡眠不足 = 情绪炸弹 💣 缺觉会让大脑失控😵‍💫 👉 理性下线 🤯 情绪暴走 😤 更容易焦虑、抑郁、暴躁... 70%抑郁症患者都有睡眠问题😰 长期失眠=抑郁焦虑温床🌡️ 💤 睡饱觉 = 情绪稳定器 ⚖️ 今晚早点睡吧！🌙✨#席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#弹簧床垫#床垫推荐
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睡眠管理专家·刘可智3周前
睡眠：比食物水更关键的生命“启动键” #睡眠不足 #睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心 @阿尔法健康睡眠
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小芯点儿1周前
睡眠不足 精神充足 #片场花絮 #群像 #古装 #拍摄现场直击 #快乐碎片
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syhd2月前
睡眠充足真的很重要#养发护发#睡眠 #焦虑 #养发护发
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冯老师讲济南升学2周前
充足的睡眠、健康的身体更重要#学生睡眠不足 #成绩重要还是身心健康重要 #济南小升初 #济南初升高 #济南升学规划
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懂营养的数学老师1月前
睡眠不足，努力白费？孩子的成绩需要充足的休息保驾护航！🥱#营养早餐 ##健康饮食搭配
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灵清姐1周前
睡眠不足危害大，孩子晚睡影响深！💪#灵清姐 用科学告诉你，充足睡眠是成长的基石。别让熬夜成为习惯，守护孩子的健康未来！⏰ #健康生活 #育儿知识
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跟着CC学抗衰1周前
失眠=慢性毁容 抗衰先补充好睡眠 你有什么助眠的方法么#睡眠质量 #睡眠 #睡眠不足 #睡眠障碍
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逍遥DC2周前
睡觉VS学习：我们正在用透支健康，换取一个更低的分数？ 保障睡眠，不是一个简单的休息问题，而是一个高效的学习策略，更是一个家庭对孩子的健康与未来，最深远的投资。#论睡眠的重要性 #家庭教育 #健康生活 #好好睡觉 #自我提升
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战友（食来运转一古法今传）1周前
缺什么别缺觉#健康 #知识科普 #每天跟我涨知识 #科普知识 #老百姓关心的话题
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东关大刘1周前
#健康睡眠#成年人理想睡眠时间是7～8小时#充足睡眠的重要性
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中医妙芳5月前
经常午睡和从不午睡，哪个更健康？#午睡 #山西人午睡 #抖出健康知识宝藏 #午睡文化 #健康午睡
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今今，健康生活，美食的3周前
睡眠，身体健康最重要，家人们一定要有充足的睡眠，才会有个好身体
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速品bro-Shanghai1周前
《睡个好觉》1.5 我们各不相同，但都需要良好的睡眠 2.1 睡眠的秘密 #睡眠 #睡眠质量 #治愈 #健康 #健康科普
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小宝成长观察站-站长3月前
婴幼儿睡回笼觉（白天小睡）有助于补充夜间睡眠不足，缓解疲劳，促进身体和大脑发育。充足的白天小睡还能稳定情绪，减少哭闹，提升下午的活动精力和食欲，帮助婴幼儿更好地适应日常作息。#宝妈分享 #育儿经验分享 #科学育儿 #科普
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🫥🫥1周前
#内容太过真实
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喻宾华医生1月前
长期睡不好，4个预警信号要注意！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普为人民 #失眠 #睡不好
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你知道吗3月前
#科普健康知识 #变瘦变美变好看 #涨知识
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望月者HAL1周前
长期熬夜，你会发生什么变化 #动画 #科普一下 #动画短片 #科普健康知识 #睡眠
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速品bro-Shanghai1周前
《睡个好觉》1.1 什么是睡眠 1.2 我们需要多少睡眠 #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #疲劳
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会飞的阿机1月前
三类睡眠问题，对号入座 #睡眠 #失眠
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马松鹤说睡眠与疼痛1周前
秒睡是睡眠好的表现吗可能隐藏着失眠隐患 #失眠 #规律作息 #河南省人民医院 #麻醉疼痛马松鹤 #健康科普不基础
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来日方常先生8月前
#抖音创作者大会
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一叶一镜车2周前
人保健康好医保：缺觉，是情绪崩溃的隐形推手
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开悟者1周前
#健康生活 #涨知识
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徐姐聊健康2月前
每天要睡足5-7个小时。#睡眠 #充足睡眠
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画画的贝贝1周前
家有一老，如有一宝，哈哈哈#影视剪辑 #搞笑 #经典电影剪辑 #周星驰 #星爷
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青歌爱分享1周前
#搞笑视频 #养生之道 #结果出乎意料
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陈宁主任说心血管1月前
好好睡觉，对血管健康有多重要？ #睡眠 #血管堵塞 #血管狭窄 #血管病 #健康科普有真知
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玖伍贰柒1周前
#周星驰#看一遍笑一遍 #经典影视
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佳铭哥说健康1周前
#养儿育女 #健康宝宝
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李小闹儿1周前
#真实生活分享计划#内容过于真实 #搞笑 #原创视频 #万万没想到
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婧姐姐玲1周前
#热门 #每日分享
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古老睡不醒1周前
#内容太过真实 抖音爸爸最了解我了哈哈哈哈哈哈#上热搜
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LABORAT 销售负责人1周前
#快来看看 laborat
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云朵百科1周前
学习科普#科普一下#科普涨知识
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杞樾上品-赵梦洁1周前
#内容过于真实 #问题不大
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漫画店数羊的奔波儿灞@1周前
这回不是庸医了
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净心1周前
有意思#有没有同感 #感悟
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高考上岸1周前
高三熬夜vs早起 学霸用数据告诉你真相 #高考 #高中
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简介:

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