您是不是在找：

屈屈真腹肌（力量塑形）5月前
每天坚持锻炼，告别大肚腩，练出同款马甲线腹肌，哑铃卷腹跟练版，姐妹们，点赞收藏练起来#居家锻炼 #健身#马甲线 #好身材练起来 #减脂
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
罗教练居家健身6月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，这套tabata哑铃手臂训练，点赞收藏跟我练起来。#居家锻炼#健身#好身材练起来#减脂#腹肌
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4931
自律鸭3月前
强烈建议每个女生都来做哑铃训练，不仅帮你减肥更能塑形抗衰#哑铃力量训练 #哑铃健身 #瘦手臂 #开肩美背 #消除富贵包 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1492
郭里个Nina5月前
一副哑铃练全身！快乐塑形不枯燥，90后歌单，练到停不下来！ #燃脂 #好身材就要不断雕刻 #跟练完整版 #减脂塑形操 #哑铃健身
00:00 / 18:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
早安陈教练(体德等你)5月前
哑铃卧推的细节：核心稳定，肩胛下沉，动作幅度，发力的顺序。细节做对，效果翻倍#健身干货 #健身 #减脂 #居家健身 #撸铁女孩
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3181
海坤 Hayden5月前
哑铃三个入门动作 在家也可以练 #健身#新手训练#居家训练#训练教程
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5049
夏乐4月前
天都这么热了 一身囊囊肉好受吗？？今天给大家分享一套哑铃居家减脂塑形训练 没有哑铃可以拿矿泉水代替！#居家锻炼 #居家健身运动 #腹肌马甲线 #健身 #减脂减重
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
胡噜胡噜ting3月前
一对哑铃全方位练背▶️居家&健身房都能练！ #创作灵感 #哑铃练背 #练背 #背部训练 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4559
陈皮酱啊4月前
一周见效❗️帕梅拉瘦手臂太快了🔥整整细一圈 不愧是帕梅拉！哑铃瘦手臂真的太魔鬼了 #肩背训练 #居家锻炼 #瘦手臂 #拜拜肉 #夏日减脂大作战
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6435
阿焦和他的健身房7月前
全球公认为减脂最快的4个哑铃训练#居家锻炼 #功能性训练 #体能训练 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大狮子7月前
【投屏版】30分钟哑铃负重全身塑形！ 全程站立，哑铃重量：2-3公斤，大、小基数塑形减脂首选！#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #运动 #抖音小助手
00:00 / 30:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
阿黄。4月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，这套tabata哑铃全身训练，点赞收藏跟我练起来。#居家锻炼#健身#好身材练起来#减脂#力量训练
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1364
扬州小蒋健身3月前
周末居家哑铃超级燃脂，刷到的小伙伴练起来吧 #健身 #减脂 #健身干货 #燃脂的一百种方式 #扬州健身教练
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
橘橘猫-爱吃醋3月前
Nobadaddiction30分钟全身哑铃力量训练 这套训练只需1对哑铃虐全身， 增肌燃脂同步，男女通用，小重量大效果，高效塑形，暴汗燃脂，有热身加拉伸！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #健身 #哑铃力量训练 #居家锻炼
00:00 / 31:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丹青健身6月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，这套tabata哑铃全身训练，点赞收藏跟我练起来。#居家锻炼#健身 #减脂#力量训练 #体重管理
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Ariel_宇4月前
三分钟哑铃全身训练跟练版，居家减脂！ #撸铁女孩 #居家锻炼 #减脂 #健身小白必看经验 #头条作品双星激励计划
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2165
胡噜胡噜ting4月前
一对哑铃练遍全身🔥最全面的训练看这一篇就够了‼️ #创作灵感 #哑铃训练 #哑铃练背 #哑铃练肩 #夏季减脂大作战
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9893
Charles刘佳5月前
跟练 | 一对哑铃全身功能性减脂训练 仅需一对哑铃即可完成的全身功能性减脂训练，动起来！#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练 #高效燃脂
00:00 / 12:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1080
大家好我是冯教练4月前
一对哑铃练全身（跟练版）#健身 #健身小白必看经验 #减脂
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
体能训练师周翼5月前
减脂期间，想必你的爆发力和运动能力都有所下滑 所以本期视频不要错过，在减脂期假如视频里的计划，你会发现不一样的世界#减脂 #爆发力 #运动表现
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
罗教练居家健身6月前
一对哑铃，居家打造有型身材，新手别练那些花里胡哨的，做力量训练，做3-8组，每组休息2分钟。#居家锻炼 #好身材练起来 #tabata #减脂 #腹肌
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
金金健身了3月前
粗胳膊，胳膊根粗的姐妹快拿起你的水瓶子或者小哑铃跟我动起来！#瘦手臂 #拜拜肉 #哑铃 #有氧和无氧哪个更减脂 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1143
龙教练居家塑形减脂3月前
4分钟哑铃Tabata全身燃脂【跟练版】 全程坐姿、仰卧姿态，适合所有人居家锻炼，大体重也可坐着、躺着练。 点赞、收藏、关注练起来#新手健身 #大体重减肥 #tabata哑铃健身#哑铃健身 #好身材练起来
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
陪你自律的阿文5月前
挑战100 天练出腹肌，用这套全身哑铃训练#生活服务热点中心 #健身干货 #哑铃训练#塑形减脂
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
橘橘猫-爱吃醋3月前
Nobadaddiction20分钟站立全身哑铃力量塑形训练 这套训练全程站立，动作不重复，塑形增肌，同步雕刻肩背/臀腿/核心，有热身加拉伸，哑铃重量可以根据自身情况选择，重量参考1-4kg均可！快来一起打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #力量训练 #居家锻炼 #热门
00:00 / 26:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1195
自律鸭3月前
哑铃手臂减脂塑形 姐妹们 看到就是赚到钱 我已经减肥成功了，你确定不看看我怎么练的吗？#减肥逆袭 #手臂力量 #消除拜拜肉训练 #塑形瘦身 #健身小白成长记 @抖音创作小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1206
唐晓文Remeidios3月前
学生白领居家暴汗30分钟,小哑铃全身减脂塑型. 这套训练是14天哑铃全身塑形计划中的第九天练习； 需要用到两个1-2kg/单个重量的哑铃，完成上下肢训练； 新来的姐妹不要跳阶跟练，回到第一集开始做哈～建议每周完成3次， 建议每周完成3次，快在评论区记录你的每次锻炼吧！#小基数减肥经验分享 #有氧和无氧哪个更减脂 #如何安排有氧训练 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 30:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1114
西安自然力量康教5月前
保肌减脂 一副哑铃高强度燃脂#健身 #健身教学 #高强度间歇训练
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
你好，刘教练3月前
直播回放 新手哑铃单只1-3kg，出汗多的可以补充电解质冲剂，都可在主页橱窗瞅瞅#健身 #减脂塑形
00:00 / 59:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1549
健身猩哥（塑形艺术家）3月前
手臂还没突破40！如果你只有一对哑铃那跟我来吧！#手臂训练 #健身 #健身干货 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）5月前
哑铃练臀｜一对哑铃🍑8个绝佳动作全方位练出饱满臀型#臀部训练 #哑铃健身 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞886
罗教练居家健身5月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，一首歌的时间，带你变瘦变好看。#居家锻炼 #好身材练起来 #tabata #哑铃健身 #减脂
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2431
半夏不减肥9月前
30分钟全身哑铃塑形减脂｜瘦手臂 瘦肚子 瘦大腿 #好身材练起来 #运动健身 #自律 #节后甩肉大作战 #运动
00:00 / 31:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
练完吃肉肉5月前
只用哑铃练肩！把前中后束都练到！纯干货🔥 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #哑铃练肩 #直角肩 #直角肩真是绝了
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1145
阿黄。4月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，这套tabata哑铃全身训练，点赞收藏跟我练起来。#居家锻炼#健身#减脂#力量训练#健身小白必看经验
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
邪健仙（健身邪修宗主）3月前
上胸训练来了！看完怒省一节私教钱！加入邪修，带你抄近路！ #胸肌 #上斜哑铃推胸 #邪健仙 #夏日减脂大作战 #三伏天邪修减肥还是太权威了 教练：@TiM’freedom’🏝️
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
努力变好的yy5月前
✂️脂的朋友，建议每天练三遍🫰🏽 你会回来感谢我的😆 #减脂训练 #哑铃训练 #居家健身有新招 #见人不如健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
大牙的分享3月前
安娜45分钟哑铃力量 #暴汗燃脂 #变瘦 #减脂期 #安娜40分钟全身塑形 #健康减肥
00:00 / 48:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4363
公主请运动（柠檬不酸）3月前
在家用一对哑铃塑形上半身/改变体态提提升气质 #居家健身教程 #居家健身有新招 #背薄一寸年轻十岁 #居家减脂塑形 #力量训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
即将拥有六块腹肌的小亮（已减65斤）4月前
哑铃该怎么选#居家健身 #vlog日常 #哑铃怎么选 #减脂怎么练
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 28分钟居家全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#力量训练 #减脂塑形 #增肌 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
00:00 / 27:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
大七不胖[已瘦46斤]3月前
哑铃肩背手臂-竖屏跟练版 #好身材练起来 #居家锻炼 #减脂塑形 #哑铃 #肩背手臂训练
00:00 / 31:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1790
努力生活的Luck佟4月前
新手健身计划，一对哑铃练全身#健身 #居家锻炼 #减脂打卡
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
嘿！亦菲健身了5月前
一字肩，肩宽腰细。哑铃推肩记得要重点练，细节很重要。认真看#哑铃推肩 #一字肩 #女生力量训练 #肩膀
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丹青健身6月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，这套tabata哑铃全身训练，点赞收藏跟我练起来。#居家锻炼#健身 #好身材练起来#减脂#力量训练
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6119
李壮士的减肥日记6月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 20分钟居家全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！ #哑铃健身 #减脂 #塑形 #力量训练 #居家锻炼
00:00 / 19:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5110
丹青健身4月前
新手刚开始健身，别整那些花里胡哨的，这套家庭版哑铃训练计划，建议点赞收藏和我一起练起来。#居家锻炼 #好身材练起来 #tabata #家庭健身#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4563
暗香3月前
夏天不想做高强度，推荐安娜35分钟哑铃力量TABATA，动作20秒休息10秒#好身材练一夏 #居家健身 #暴汗燃脂 #运动打卡 #日常分享
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
欧阳蝎3月前
哑铃紧致背肩颈手臂线条 #健身 #减脂 #日常vlog
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
Ida.德德呀3月前
6个黄金哑铃练背动作🔥新手友好.美背薄背 姐妹们，还在为厚背烦恼？这6个哑铃动作，精准瘦背，高效塑形，新手友好。跟练一周，轻松拥有天鹅颈、少女背，穿衣超好看！ 新手记得点赞收藏，快和我一起打卡！ #美背 #瘦背 #背部塑形 #改善圆肩驼背#夏日减脂大作战
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
六六爱健身吖3月前
一对哑铃练全身｜暴汗燃脂｜减脂塑形 #居家锻炼 #哑铃健身 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减脂大作战 #全身燃脂
00:00 / 11:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
小阳有氧健身3月前
一对哑铃带你在家瘦遍全身#变瘦 #自律打卡 #居家健身 #减脂 #暴汗燃脂
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞827
扬州小蒋健身3月前
哑铃居家训练 Tabatha高强度有氧训练，一练一个不吱声 #健身 #健身干货 #居家锻炼 #哑铃 #减脂
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
Charles刘佳7月前
跟练 | 一对哑铃全身燃脂训练！ 跟练又来啦~这次只需要一对哑铃即可搞定全部动作，动起来！#减脂 #健身干货 #高效燃脂 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 20:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
不是胖胖（是瘦瘦）5月前
钟楚曦同款哑铃操‼️高强度瘦腰腹‼️7天练出马甲线。#健康减脂 #练出马甲线 #变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
强壮的大白3月前
哑铃间歇循环训练#减脂#居家锻炼 #健身 #hiit
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
Sara运动分享4月前
收好这份哑铃燃脂训练计划🔥 拿起你身边的哑铃，来一组高效的小重量有氧训练💪#健身#减脂#有氧#功能性训练 #与Sara一起健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
健身女魔头@倩倩3月前
四分钟哑铃训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #减脂 #上肢训练
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
扬州小蒋健身3月前
一副哑铃练全身，让你随时随地减脂，快练起来吧 #健身 #健身干货 #减脂 #居家锻炼 #扬州健身教练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
唐晓文Remeidios4月前
久坐人群·每周三次细腰燃脂,紧实上肢减赘肉. 14天哑铃全身塑型计划已经帮许多姐妹实现居家减脂不反弹；这期视频是整个计划的第八天练习，进一步消除内脏脂肪和腰腹赘肉，建议连续一周练习3次，综合提升腹肌力量清晰线条！快在评论区记录你的每次锻炼吧！#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #减脂 #dou来运动吧 #内脏脂肪
00:00 / 30:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1624
娜娜要努力吖3月前
一对哑铃作用太大了❗️开肩美背瘦手臂，4分钟跟练，新手1-1.5kg哑铃#减脂塑形 #练肩 #瘦手臂 #哑铃训练 #居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
170的冰冰教练4月前
一对哑铃，让你在家也可以把手臂练的纤细紧致！#居家锻炼#瘦手臂#甩掉拜拜肉 #胳膊粗#天鹅臂
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞660

简介:

您在查找“哑铃怎么减脂效果最好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-08 05:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: