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小音-宅家练出型2月前
阿新的椅子转背操，太适合懒人运动了！每天1000次，家里，办公室，公园里，随时随地都可以转背，站着坐着都可以做这个动作，转着转着体态好了，背也薄了#圆肩驼背也得练 #阿新美臀 #练背 #懒人运动 #体态纠正
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莹姐爱健身1年前
日本疯传的瘦腰大法，up.down超简单的2个动 作随时随地都可以练起来。#瘦肚子#瘦腰#居家 锻炼
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哈哈甩臂抖抖操1周前
#甩臂操 每天随时随地都可以练起来 好身体动起来
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攀攀Best 健身塑型8月前
【每天练一练 健康每一天】 人民日报推荐❗️差不多 200 万点赞👍每天动一动，还在等什么⁉️随时随地都可以练～加油💪#运动#好身材练起来 #运动女孩
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柳岩2年前
戴上PICO，实现运动自由，跟我一起随时随地趣味燃脂！#上PICO与明星一起VR健身
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范姐超慢跑2周前
超慢跑180频率30分钟节拍器音乐跟练版 就这么简单！看着电视、听着音乐，不知不觉就完成了当天的运动量。告别找借口，随时随地动起来！#原地超慢跑180步频 #高效减脂有氧运动 #跑步打卡坚持自律 #居家锻炼#运动跑鞋推荐 @抖音小助手
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麻辣美硕2月前
抖抖机真是懒人居家锻炼必备神器，在家随时随地就能动起来#oes抖抖机 #抖抖机好身材 #健身 #居家锻炼
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陆苏丹2周前
随时随地可运动，一起练起来吧 #坚持的意义 #每日分享 #pbrunner #特步
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优选好物℘࿐4月前
靓仔靓女们，不喜欢外出锻炼，家里放一台单车，随时随地动起来！ #英尔健动感单车 #居家健身 #健身器械 #塑身 #健身车
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敏敏运动塑形3月前
千万别小瞧这一个动作，颖儿强烈推荐瘦全身黄金动作！刷到这个视频，不管你在哪，随时随地可以练起来，坚持一周你会有明显的变化！#晨练 #瘦肚子 #减脂 #创作者中心 #创作灵感
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嗨吃嗨玩小笨孩逆袭ing（已瘦35斤）4天前
别总说没时间，没有地方跳，只要你想动，随时随地哪里都可以。今日份5210个跳绳充电完成！为了更好的身材和更好的自己一起来跳绳吧！#跳绳 #居家锻炼 #负重跳绳 #两用计数跳绳 #一起减肥打卡
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劳春燕2月前
分享我的职场人“快餐式”运动法 随时随地动起来，别怕被围观，可能会有人加入😄 #居家锻炼 #开肩美背 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 #养生
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浮萍生根3天前
每天坚持动起来，随时随地都可以做的运动……#塑形比减重更重要 #生命在于运动健康在于行动
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养生班主任9月前
八段锦养生真的很方便 八段锦动作简单，又不显眼，无聊的时候动一动，调整一下，打发时间。#vlog日常 #八段锦 #一起来锻炼
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休屠3天前
随时随地动起来#每日分享 #养生
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北流市中医医院3月前
随时随地可以练的燃脂操，一起动起来，瘦下去！ #小动作大作用赶紧动起来吧 #护士 #古法养生锻炼 #健康减脂每一天 #北流市中医院
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满月脸小溪姐5月前
静养不等于一动不动，这些轻量运动不挑场地，在家随时随地可以进行#iga肾病 #肾病综合征 #轻量运动#慢性肾病患者的运动
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运动养生秀秀姐1月前
不限场地，不限时间，随时随地都可以动一动 #锻炼 #养生操 #开肩美背 #居家锻炼 #居家健身有新招
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养肉日记2周前
不用出门就能玩到这么多有趣的游戏，电视投屏手机玩都可以，这样随时随地都可以动起来，快来一起玩体感游戏吧#体感游戏 #游戏机 #莱嗨 #休闲娱乐
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
三伏天适合居家锻炼的古法健身操，随时随地都可以跳两下，简单好上手，效果也很好，快点动起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #反差 #养生操
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董老师健身操4天前
第一个动作：双臂打开似展翅，疏通肩颈，让身体畅快呼吸 第二个动作：双手交叉轻揉动，唤醒脏腑活力，给健康加把劲 第三个动作：握拳轻摆增力量，提振精气神，越练越有劲儿 每天跟着练，小动作大作用，你会有收获的全民健健身。
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五妹2周前
买了'这个哑铃，随时随地都可以动起来，伙伴计划，抖音助力，
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柚子树2天前
简单易学的居家运动，随时随地动起来！💪 #居家运动 #在家也要运动
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岚秋学瑜伽4月前
#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 一个矿泉水瓶就能练出好身材。 暑假到了。不用接送孩子了，有时间收拾自己了。 不管在家里还是要加班，还是在旅游的酒店里。随时随地，一个矿泉水瓶就可以消除我们多吃出来的肉肉啦~ 快来试一试吧。 不试试也吓一吓肉肉。不要让它那么嚣张 #不跑不跳轻松瘦 #马甲线
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大彤啊3天前
简单动作瘦全身，一起动起来吧#健身 #健康燃脂 #一个动作瘦全身 #减肥减脂
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德基广场DEJIPLAZA3月前
南京德基｜ 都市运动新主场get！ KOLON装备已就位，随时随地动起来！👟 🕒 等朋友、午休、逛街间隙... 别再刷手机了！ 📅抓住三伏天瘦身黄金期 和德基一起开启“随时随地运动”新体验！ 本期带来三个简单动作 「0负担 0配重」开启全身燃脂🔥 快换上 KOLON，激活你的运动细胞吧！ 👉 7月19日10:00-8月10日22:30 参与城市热练地图「小动一下」游戏 赢精美礼品🎁 都市运动新潮流，就在德基广场！快约上小伙伴，一起动起来！🚶‍♀️➡️🏃‍♀️ #德基广场 #城市热练 #随时随地运动 #南京打卡 #城市运动
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朝阳跑搭子1周前
#上热门 想运动随时随地都可以开始 把碎片化时间充分利用起来吧#跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #爱生活爱运动 #运动 @DOU+小助手
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柒柒爱运动2.02天前
随时随地都能做的王牌动作来了#变瘦 #产后修复
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媛百万11月前
替你们试过了 每天坚持指压板超慢跑，真的超神奇，重点是不限场地，时间，年龄随时随地都可以动起来，足底刺激特别酸爽 每天10到20分钟 不仅解乏睡觉也香了#指压板 #居家锻炼#超慢跑
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张莉匹克球5月前
一颗“神仙球”，让所有孩子都“动”起来了！ 谁说体育课只能少数人玩得转？雄安容西望泉小学找到了“全员运动”的密码——匹克球！“一起匹克球”公益推广走进校园，效果直接拉满！规则简单，上手超快，声音清脆，孩子们爱惨了这些优点！#一起匹克球 #匹克球 #中小学体育 #雄安容西望泉小学 #新兴运动 A 'fairy ball' made all the children 'move'! Who said physical education classes can only be played by a few people? Xiong'an Rongxi Wangquan Primary School has found the password for "everyone sports" - Pickleball! The public welfare promotion of "Let's pickle" has entered the campus, and the effect is directly maximized! Simple rules, super fast to learn, crisp voice, these advantages are loved by children!
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可以不打柠檬吗1月前
发现了一个 超级简单的 动作练习 随时随地都能练 期待七天后的蜕变 #健身 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #居家运动
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🌈熙棋古乖滴2周前
生活的仪式感，就是要随时随地的动一下 #彬彬力量塑形 #壶铃 #努力成为更好的自己 #生命在于运动一起锻炼吧 #运动
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袁老师讲康复1周前
早上最好的运动是什么？一起来跟我做这几个动作就可以啦！随时随地都可以练的小动作！收藏练起来！#居家锻炼 #早上运动对身体好 #小动作大作用 #健身 #好身材练起来
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小新跟练（马甲线进行中）6天前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 马上开始，随时随地就可以动起来，养生瘦肚子。#养生操 #居家运动健身
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阶上秋尘（容姐）4天前
简简单单，却是很爆汗， 随时随地都可以动起来！ #在家运动
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兰姐《健康燃脂操》7月前
一个动作剪大肚腩，运动不分场地，随时随地可以动起来#坚持运动减肥 #一起运动起来吧 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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金金没有直角肩2周前
早上最好的运动是什么？一起来跟我做这几个动作就可以啦！随时随地都可以练的小动作！收藏练起来！#居家锻炼 #早上运动对身体好 #小动作大作用 #健身是我的快乐源泉 #我的电子健身教练
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刘芳形体礼仪7月前
姐妹们，刘老师给你们专门录制的最新课程，可以随时随地在家练习，记得收藏起来，坚持打卡哦，我们一起变瘦变美变气质！
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腹透姐的追光日记3月前
不受时间和地点限制，随时随地就能开始的超慢跑，从不动到动起来，每天20分钟，坚持2个月，体会小运动带给你的大作用#超慢跑 #运动使我快乐 #自律 #追光日记
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轻训健身研究中心2周前
天气冷 暖暖身子小动作 巨好用 随时动#健身 #运动穿搭 #天气泠
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养生老奶2月前
简单易学适合所有人学的健康养生操随时随地都可以动一动#即梦AI #养生操 #健康抖起来 #养生保健 #长寿秘诀
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中医常培岩主任3周前
养护心脏不吃药，两个动作，在家随时随地的动起来#养护心脏不吃 #医学科普 #中医 #中医养生 #心内科常培岩
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决明(大白爱养生)6月前
古法踮脚抓手➕角音舒肝，最适合懒人且又想养生的动作，随时随地可以动起来#古中医传承 #中医养生 #五音疗愈
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悟先生说站桩1月前
静思坐 随时随地都可以练起来#健康 #传统文化 #养生 #站桩 #养生知识
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跟慧姐控糖3月前
这个降糖操在家、上班都可以随时随地练！#降糖操 #控糖运动 #居家锻炼 #糖友 #运动
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栗子瑜伽2天前
只要有椅子，沙发，床沿，随时随地就可以动起来喔！一个动作让你逆袭少女背！快来试试吧！ #瑜伽 #开肩美背 #居家锻炼 #少女背 #少女背怎么练
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馨妈4月前
一根臂力棒一个动作随时随地练出好看的肩膀和胳膊
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德基广场DEJIPLAZA3月前
🏃‍♀️城市热练！和德基一起「随时随地动起来」！ 谁说运动必须去健身房？ 谁说碎片化时间无法锻炼？ 德基广场教你 把「随时随地动起来」变成现实！ 本期邀请到品牌SALOMON 为大家带来一套 **一看就会的无氧运动** 随时找到运动节奏 🚀 加入德基「城市热练」 这个夏天 把城市当作健身房 享受运动 活力无限！🔥 SALOMON门店地址📍一期6F L607 #德基广场 #运动穿搭 #城市热练 #随时随地动起来 #运动生活
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李燕3天前
告别含胸驼背，5分钟简单脊柱操，转一转、伸一伸，放松僵硬腰背，唤醒沉睡的肩颈～ 不用器械，随时随地就能练，跟着节奏动起来，越练越有精气神！#脊柱健康 #久坐救星#居家健身
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无敌大铁锤4天前
一个动作瘦全身 简单高效 可以利用碎片时间随时随地动起来#一个动作瘦全身 #随时随地动起来#简单动作重复做
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晓悦2天前
这样打羽毛球你喜欢吗？饭后不久坐随时随地动起来#居家运动 #单人羽毛球训练器 #回弹羽毛球
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manzux03173月前
就这个呼啦圈 一卡一摇都能记录，让你随时随地轻松锻炼 #创作灵感 #呼啦圈打卡 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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减肥达人翡翠3月前
做梦都没想到，减肥效果这么好，每天100次，简单易学适合懒人在家做#居家健身有新招 #每日运动 #宅家运动会 #在家动起来 #锻炼
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芊芊福来客5月前
喜欢健身运动的家人。快来这里看看吧，不办卡，按次收费，随时随地可以练#健身打卡 #健身房 #健身运动 #健身日常 #运动健身
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晴燃🔥运动穿搭6月前
随时随地可以做的燃脂运动#居家锻炼 #超慢跑 #无伤跑 #超慢跑的效果 #全民健身
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会英门3天前
轻松愉快的小功法，全家都适合 快来练一练 #居家锻炼 #日常养生小知识 #随时随地都能做的锻炼 #养生从我做起 #全家一起动起来
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邮差来敲门taptap3月前
让电视“动”起来！可移动电视支架太香啦！ 有了它，电视不再是固定在一个地方的“装饰品”， 而是可以随时随地跟着你移动的“贴心小伙伴”！ #电视支架 #移动电视支架 #电视 #电视柜 #电视背景墙
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大圆动起来5月前
随时随地可以动起来的接水瓶练习，我先练为敬了姐妹们，一个月后看效果#健身 #好身材练起来吧 #接水瓶挑战 #接水瓶打卡 #美背塑形
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芋头很好（自律）5月前
平时爱生气，容易胡思乱想姐妹们，快练起来。肝越干净，皮肤越白净。动作简单，随时随地练起来。#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #万万没想到 #养颜养生
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小莉帮忙6月前
“每天动一动舌头，远离心梗、脑梗、冠心病”，医生教你简单易学的小动作，刺激穴位，改善气色，保护心脑血管健康，随时随地都能做，让家人朋友动起来！#不一样的中国节气 #中国节气谷雨篇#中国节气立夏篇
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康佳运动健身旗舰店3天前
有了它，谁还出去花冤枉钱？康佳律动机打造家庭健身新空间，随时随地享受轻松锻炼！#居家锻炼 #运动放松 #康佳律动机 #抖抖机#每日精选爆款#悦己#双十一宝藏国货#双十一#懒人甩脂机
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立习习嫲嫲3月前
呼啦圈不停歇。动起来。呼啦圈最大的好就是随时随地都可以练。只要有时间半个小时都可以#呼啦圈转起来 #日常生活 #日常分享 #运动使我快乐 #居家健身
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WOOF烟3月前
分享一个随时随地可以做的网球运动小练习，就跟运动前热身运动后拉伸一样重要，除了教练一直强调的盯球盯球盯球，身体的稳定性随上协调性也是至关重要的！快快练起来吧#网球训练 #暴汗燃脂 #肉壮 #创作灵感 #荷尔蒙
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遇见禅舞^-^3天前
禅舞就是在动中禅，在舞中禅，随时随地都可以禅，所谓禅，就是专注的做一件事情，没有任何杂念，我们现在的人烦恼太多，杂念也太多，让我们在舞动中忘记烦恼，欢迎朋友们的点赞与关注！#禅舞#禅悟人生
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金大姐（中午11.10分）1周前
家里有了这样一个落地单杠，随时随地都可以锻炼和拉伸，全家人受用，一副单杠练全身 #居家健身好物 #全家一起动起来#家用落地单杠 #多功能单杠 #肩颈腰锻炼
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