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腿中间夹本书可以练什么
小钢炮
7月前
每天练俯卧撑肌肉恢复会不过来,可以一次把俯卧撑练透然后休息两三天再练才会不断的进步#新手健身#胸肌训练 #俯卧撑
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运动医学李雪梅
1月前
俯卧撑越练越差 是怎么回事? #科普 #科普一下 #俯卧撑
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TED 视频精选
5月前
俯卧撑,为什么让你越练越糟 大家好!今天我们要聊一个很多人都在做的运动:俯卧撑。很多人觉得每天做俯卧撑就能变得更强壮,但其实,如果你只做俯卧撑,可能会让你的身体变得越来越不平衡,甚至导致肩部和背部的问题。今天,我们来一起看看为什么俯卧撑需要搭配其他训练,以及如何通过科学的方法让身体变得更健康、更强大。快来一起看看吧!
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王者归来
1周前
俯卧撑 长期做俯卧撑越做越没有力气 可能与训练方法有关 恢复身体适应有关 训练过度 能量或营养不足 及疲劳
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鬼脚健身
6月前
不要天天练俯卧撑了,当心越练胸肌越小
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不正经的健身博主
4周前
俯卧撑跟力量一点关系都没有#健身 #俯卧撑 #自律
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可乐-健身教学
3月前
别再瞎练了,不仅累,还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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杰瑞
4月前
每天一百个俯卧撑能否练出胸肌
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健身十级爱好者
1月前
只练俯卧撑真的能把身材练好吗? #俯卧撑 #腹肌训练 #腹肌锻炼 #健身干货 #健身教程
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Zeal真燃人
1月前
越简单越容易出错,这是俯卧撑最普遍的错误,看看你中招几个#真实生活分享计划 #俯卧撑 #居家锻炼 #自律 #徒手健身
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@友泽自律
1月前
俯卧撑练了维度上不去,做好以下这几点想不进步都难#自律#俯卧撑
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自律的强
3月前
别让俯卧撑卡在“瓶颈期”三个狠招,让你越练越猛!#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #练出薄肌 #坚持自律
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历谛承佛
1周前
俯卧撑卡在20个就废?这个呼吸技巧让你冲到100个#居家锻练 #俯卧撑 #健身干货 #健身小白必看经验
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王飞越
3天前
标准俯卧撑十个人九个都做不对 一分钟听懂什么才叫标准 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #标准俯卧撑 #街头健身
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哒哒大王健身
3年前
【俯卧撑的坑】一直坚持却没效果,你可能忽略了这些问题! #健身教学 #徒手训练 #俯卧撑 #胸部锻炼
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景腾学说888
4月前
俯卧撑不要这样练!小心越练越糟糕#俯卧撑 #健身 #核心力量 #运动 #景腾筋膜
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特个徒手健身
2年前
#俯卧撑 都说俯卧撑做得越慢就越难,慢做可以刺激到肌腱,能练到力量。快做可以练到爆发力,各有好处!#标准俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #健身干货
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自律小绵羊
1年前
长期做俯卧撑为什么越做越没力气?#徒手健身 #自律 #俯卧撑
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练的人/.
4月前
俯卧撑的顺序 循序渐进,你会越来越强! #徒手健身 #俯卧撑 #居家健身 #自律 #居家锻炼
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C戈实战派形体矫正技术(12月1号北京)
5月前
前锯肌的极其精准控制
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王飞越
3周前
俯卧撑避坑指南 肩疼肘疼手腕疼一分钟解决 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #健身干货 #健身教学
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雕刻腹肌的郭
4周前
标准俯卧撑如何突破0➡️20+ 标准俯卧撑做不了,这套计划帮助你越做越多#俯卧撑 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #俯卧撑做不了 #健身小白必看经验
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三弟
2月前
俯卧撑:越慢越难#俯卧撑 #徒手健身 #坚持自律
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俎先生(自律🀄️)
6天前
#徒手俯卧撑#俯卧撑 #精神氮泵
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自律的敏
5天前
新手俯卧撑进阶训练,循序渐进,会越练越强#健身 #徒手健身 #健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑
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练不大的小鸣
4月前
折刀俯卧撑你做对了吗?俯卧撑做不了10个建议先好好沉淀#折刀俯卧撑练习 #徒手健身 #练肩 #练不大的小鸣 #健身每日一练
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张教练
1年前
新手怎么练好俯卧撑 按这套顺序循序渐进,练胸和手臂非常不错#小动作大作用 #健身干货 #俯卧撑
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雷音入象
1年前
俯卧撑 你练对了吗? #健身干货 #俯卧撑 #好身材练起来
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胖助健身(瘦子增重增肌)
1周前
每天20个俯卧撑身材变化如何? #瘦子增重 #健身 #细狗
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super超级豪的生活
1月前
有些事情不是越快越好,比如俯卧撑,留言区说出你的答案,比如还有……#俯卧撑#健身#运动#徒手健身#健康养生
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鲍师傅爱打拳🥊
2月前
新手俯卧撑进退阶练习方法#俯卧撑 #上肢力量 #拳击力量训练 #新手俯卧撑
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一大跳
11月前
错误的俯卧撑姿势对人体有多大损害 会让身体关节越来越差,三十岁便成为一个分水岭,身体的伤病越来越多,会丧失强大的运动能力。 #居家锻炼 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #蜕变过程 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小七要努力
5月前
新手练俯卧撑也能把身材练好!#自律#徒手健身#励志
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徒手老孟
7月前
新手俯卧撑基础训练 坚持做你会越练越强!#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #春天了该健身了
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科学育儿健康说
3月前
是不是俯卧撑越做越累,肩膀还疼? 90%的人都做错了这3个细节! ① 手位:与肩同宽或略宽,指尖朝前别外撇 ② 核心:绷紧!屁股别撅也别塌,像块平板 ③ 幅度:胸口贴地再撑起,手肘别夹太紧也别外扩成90度 试一下:每次20秒×3组,一周后手臂线条超明显! 做错的赶紧改,练对了才叫事半功倍~ #健身干货 #俯卧撑标准动作 #居家锻炼
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@友泽自律
9月前
亲身经历告诉你!这套俯卧撑你可千万不要练,不然你的核心和爆发力会越来越越强#自律 #俯卧撑 #上肢力量 #核心力量 #爆发力
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徒手雷音
1年前
学会这几种俯卧撑,你的身材一定不会差!#徒手健身 #俯卧撑打卡 #好身材练起来
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小新健身
6天前
新手俯卧撑训练,循序渐进越练越强#健身 #俯卧撑 #增肌 #训练
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豪哥MAX
1年前
新手俯卧撑训练,循序渐进,祝大家越练越强 #徒手健身 #俯卧撑#日常训练
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徒手健身的靓仔
3月前
努力变强为了远离大纵成为与众不同。#健身 #vlog日常 #内容过于真实 #坚持的意义 #vlog十亿流量扶持计划
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八块腹肌的小螃蟹🦀
5月前
俯卧撑做错🟰肩酸腰痛 #健身 #俯卧撑 #俯卧撑纠正 #纠正训练 #松山湖健身
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三弟
1月前
没有一夜长大的树,健身的路,一步一步走就好。#俯卧撑 #自律坚持 #每日锻炼打卡
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李志佑(躺尸哥)
1年前
上斜俯卧撑是通往标准俯卧撑的必经之路 也是练下胸的好动作#俯卧撑#上斜俯卧撑#躺尸哥#标准俯卧撑#徒手健身教学
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爱健身的年年爸爸
3月前
谁能告诉我,这咋越练越少了 #vlog日常 #俯卧撑 #户外 #健身
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小李不吃🐷
4月前
想要通过力量训练练成精瘦薄肌,这7个坑别踩,踩了会变成脂包肌 #瘦身 #科学减肥 #体态矫正 #減肥 #健身减肥
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玖诚
3周前
#俯卧撑 越练越废了#标准俯卧撑
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云翼《自律版》
1年前
新手俯卧撑训练 循序渐进 你会越练越强 #徒手健身 #自律 #俯卧撑
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自律佑李
3月前
俯卧撑的进阶顺序,哥们你试一下你到了哪一步了#俯卧撑#健身#居家健身教学
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徒手老鼠
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新手俯卧撑训练 循序渐进#自律 #俯卧撑 #居家健身
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爱健身的菜鸟丸子🍡
1月前
#每日一练 #从俯卧撑做起
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何其增肌计划
4月前
Day 9|以为练得越多越勤快,肌肉长得越快?瘦子增肌,练多不如‘练透’+‘睡好’!#瘦子增肌 #徒手健身 #自律 #瘦子逆袭 #俯卧撑
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齐神殿下
5年前
俯卧撑的第22天,怎么还越做越少了,是不是疲惫了呢,22天做1264个,一起养成微习惯#健身达人@抖音小助手
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苏州健身徐掌柜
10月前
为什么越冷越要运动?#徒手健身 #俯卧撑 #增强体质 #力量训练#增肌减脂 #突破自我
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晶晶健身运动(力量塑形)
1月前
俯卧撑的6个错误细节,让你越练越受伤! #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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HC健身
5天前
新手健身误区之俯卧撑#健身 #新手#减脂#减肥#训练
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瀚辰有氧健身
8月前
强者都是练出来的,开练兄弟们#俯卧撑 #自律 #徒手健身
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陈哥教健身
1年前
练俯卧撑的顺序你知道吗?#俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑顺序 #自律
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许教练
3月前
俯卧撑这样做你会越练越强!#徒手健身 #俯卧撑 #练胸 #健身干货
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中二的阿俊|自律版
3月前
“新手用 俯卧撑支架,辅助训练 循序渐进 越练越强” #健身#俯卧撑支架
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一起跟着月亮来锻炼
3月前
没进步?越练越差?为什么别人越练越好你却越练越差呢?为什么别人没有异常模式但是你却有呢?一个视频告诉你原因!#习青囊 #中枢整合
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自律的陈班长
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新手练俯卧撑的正确顺序 #居家锻炼 #徒手健身 #自律
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还得练啊|增肌
4月前
新手俯卧撑强化训练,从0-1完成标准俯卧撑#健身 #薄肌 #俯卧撑 #自律
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自律的陈班长
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新手俯卧撑进阶顺序#徒手健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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黄金时代贝贝院长
5月前
练得越狠状态越差,健身的底层逻辑你懂吗?#健身干货#全民健身#力量训练#底层逻辑
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树哥健身日常
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新手练俯卧撑的顺序,你知道吗?顺序对了,效果翻倍!#居家锻炼 #俯卧撑 #健身教学
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