您是不是在找：

小钢炮7月前
每天练俯卧撑肌肉恢复会不过来，可以一次把俯卧撑练透然后休息两三天再练才会不断的进步#新手健身#胸肌训练 #俯卧撑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1354
运动医学李雪梅1月前
俯卧撑越练越差 是怎么回事？ #科普 #科普一下 #俯卧撑
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
TED 视频精选5月前
俯卧撑，为什么让你越练越糟 大家好！今天我们要聊一个很多人都在做的运动：俯卧撑。很多人觉得每天做俯卧撑就能变得更强壮，但其实，如果你只做俯卧撑，可能会让你的身体变得越来越不平衡，甚至导致肩部和背部的问题。今天，我们来一起看看为什么俯卧撑需要搭配其他训练，以及如何通过科学的方法让身体变得更健康、更强大。快来一起看看吧！
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8902
王者归来1周前
俯卧撑 长期做俯卧撑越做越没有力气 可能与训练方法有关 恢复身体适应有关 训练过度 能量或营养不足 及疲劳
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
鬼脚健身6月前
不要天天练俯卧撑了，当心越练胸肌越小
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
不正经的健身博主4周前
俯卧撑跟力量一点关系都没有#健身 #俯卧撑 #自律
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
可乐-健身教学3月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞8077
杰瑞4月前
每天一百个俯卧撑能否练出胸肌
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
健身十级爱好者1月前
只练俯卧撑真的能把身材练好吗？ #俯卧撑 #腹肌训练 #腹肌锻炼 #健身干货 #健身教程
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4446
Zeal真燃人1月前
越简单越容易出错，这是俯卧撑最普遍的错误，看看你中招几个#真实生活分享计划 #俯卧撑 #居家锻炼 #自律 #徒手健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
@友泽自律1月前
俯卧撑练了维度上不去，做好以下这几点想不进步都难#自律#俯卧撑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
自律的强3月前
别让俯卧撑卡在“瓶颈期”三个狠招，让你越练越猛！#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #练出薄肌 #坚持自律
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
历谛承佛1周前
俯卧撑卡在20个就废？这个呼吸技巧让你冲到100个#居家锻练 #俯卧撑 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
王飞越3天前
标准俯卧撑十个人九个都做不对 一分钟听懂什么才叫标准 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #标准俯卧撑 #街头健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哒哒大王健身3年前
【俯卧撑的坑】一直坚持却没效果，你可能忽略了这些问题！ #健身教学 #徒手训练 #俯卧撑 #胸部锻炼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7967
景腾学说8884月前
俯卧撑不要这样练！小心越练越糟糕#俯卧撑 #健身 #核心力量 #运动 #景腾筋膜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
特个徒手健身2年前
#俯卧撑 都说俯卧撑做得越慢就越难，慢做可以刺激到肌腱，能练到力量。快做可以练到爆发力，各有好处！#标准俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #健身干货
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
自律小绵羊1年前
长期做俯卧撑为什么越做越没力气？#徒手健身 #自律 #俯卧撑
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1794
练的人/.4月前
俯卧撑的顺序 循序渐进，你会越来越强！ #徒手健身 #俯卧撑 #居家健身 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）5月前
前锯肌的极其精准控制
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
王飞越3周前
俯卧撑避坑指南 肩疼肘疼手腕疼一分钟解决 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #徒手健身 #健身干货 #健身教学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雕刻腹肌的郭4周前
标准俯卧撑如何突破0➡️20+ 标准俯卧撑做不了，这套计划帮助你越做越多#俯卧撑 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #俯卧撑做不了 #健身小白必看经验
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
三弟2月前
俯卧撑：越慢越难#俯卧撑 #徒手健身 #坚持自律
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
俎先生（自律🀄️)6天前
#徒手俯卧撑#俯卧撑 #精神氮泵
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
自律的敏5天前
新手俯卧撑进阶训练，循序渐进，会越练越强#健身 #徒手健身 #健身干货 #居家锻炼 #俯卧撑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
练不大的小鸣4月前
折刀俯卧撑你做对了吗？俯卧撑做不了10个建议先好好沉淀#折刀俯卧撑练习 #徒手健身 #练肩 #练不大的小鸣 #健身每日一练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
张教练1年前
新手怎么练好俯卧撑 按这套顺序循序渐进，练胸和手臂非常不错#小动作大作用 #健身干货 #俯卧撑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雷音入象1年前
俯卧撑 你练对了吗？ #健身干货 #俯卧撑 #好身材练起来
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖助健身（瘦子增重增肌）1周前
每天20个俯卧撑身材变化如何？ #瘦子增重 #健身 #细狗
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
super超级豪的生活1月前
有些事情不是越快越好，比如俯卧撑，留言区说出你的答案，比如还有……#俯卧撑#健身#运动#徒手健身#健康养生
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
鲍师傅爱打拳🥊2月前
新手俯卧撑进退阶练习方法#俯卧撑 #上肢力量 #拳击力量训练 #新手俯卧撑
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
一大跳11月前
错误的俯卧撑姿势对人体有多大损害 会让身体关节越来越差，三十岁便成为一个分水岭，身体的伤病越来越多，会丧失强大的运动能力。 #居家锻炼 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #蜕变过程 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小七要努力5月前
新手练俯卧撑也能把身材练好！#自律#徒手健身#励志
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
徒手老孟7月前
新手俯卧撑基础训练 坚持做你会越练越强！#俯卧撑 #因为热爱所以坚持 #春天了该健身了
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
科学育儿健康说3月前
是不是俯卧撑越做越累，肩膀还疼？ 90%的人都做错了这3个细节！ ① 手位：与肩同宽或略宽，指尖朝前别外撇 ② 核心：绷紧！屁股别撅也别塌，像块平板 ③ 幅度：胸口贴地再撑起，手肘别夹太紧也别外扩成90度 试一下：每次20秒×3组，一周后手臂线条超明显！ 做错的赶紧改，练对了才叫事半功倍～ #健身干货 #俯卧撑标准动作 #居家锻炼
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
@友泽自律9月前
亲身经历告诉你！这套俯卧撑你可千万不要练，不然你的核心和爆发力会越来越越强#自律 #俯卧撑 #上肢力量 #核心力量 #爆发力
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
徒手雷音1年前
学会这几种俯卧撑，你的身材一定不会差！#徒手健身 #俯卧撑打卡 #好身材练起来
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小新健身6天前
新手俯卧撑训练，循序渐进越练越强#健身 #俯卧撑 #增肌 #训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
豪哥MAX1年前
新手俯卧撑训练，循序渐进，祝大家越练越强 #徒手健身 #俯卧撑#日常训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
徒手健身的靓仔3月前
努力变强为了远离大纵成为与众不同。#健身 #vlog日常 #内容过于真实 #坚持的意义 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
八块腹肌的小螃蟹🦀5月前
俯卧撑做错🟰肩酸腰痛 #健身 #俯卧撑 #俯卧撑纠正 #纠正训练 #松山湖健身
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
三弟1月前
没有一夜长大的树，健身的路，一步一步走就好。#俯卧撑 #自律坚持 #每日锻炼打卡
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
李志佑（躺尸哥）1年前
上斜俯卧撑是通往标准俯卧撑的必经之路 也是练下胸的好动作#俯卧撑#上斜俯卧撑#躺尸哥#标准俯卧撑#徒手健身教学
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3302
爱健身的年年爸爸3月前
谁能告诉我，这咋越练越少了 #vlog日常 #俯卧撑 #户外 #健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2768
小李不吃🐷4月前
想要通过力量训练练成精瘦薄肌，这7个坑别踩，踩了会变成脂包肌 #瘦身 #科学减肥 #体态矫正 #減肥 #健身减肥
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玖诚3周前
#俯卧撑 越练越废了#标准俯卧撑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
云翼《自律版》1年前
新手俯卧撑训练 循序渐进 你会越练越强 #徒手健身 #自律 #俯卧撑
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
自律佑李3月前
俯卧撑的进阶顺序，哥们你试一下你到了哪一步了#俯卧撑#健身#居家健身教学
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2762
徒手老鼠1年前
新手俯卧撑训练 循序渐进#自律 #俯卧撑 #居家健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的菜鸟丸子🍡1月前
#每日一练 #从俯卧撑做起
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
何其增肌计划4月前
Day 9｜以为练得越多越勤快，肌肉长得越快？瘦子增肌，练多不如‘练透’+‘睡好’！#瘦子增肌 #徒手健身 #自律 #瘦子逆袭 #俯卧撑
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
齐神殿下5年前
俯卧撑的第22天，怎么还越做越少了，是不是疲惫了呢，22天做1264个，一起养成微习惯#健身达人@抖音小助手
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
苏州健身徐掌柜10月前
为什么越冷越要运动？#徒手健身 #俯卧撑 #增强体质 #力量训练#增肌减脂 #突破自我
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
晶晶健身运动(力量塑形)1月前
俯卧撑的6个错误细节，让你越练越受伤！ #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4278
HC健身5天前
新手健身误区之俯卧撑#健身 #新手#减脂#减肥#训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
瀚辰有氧健身8月前
强者都是练出来的，开练兄弟们#俯卧撑 #自律 #徒手健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
陈哥教健身1年前
练俯卧撑的顺序你知道吗？#俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑顺序 #自律
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
许教练3月前
俯卧撑这样做你会越练越强！#徒手健身 #俯卧撑 #练胸 #健身干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
中二的阿俊｜自律版3月前
“新手用 俯卧撑支架，辅助训练 循序渐进 越练越强” #健身#俯卧撑支架
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
一起跟着月亮来锻炼3月前
没进步？越练越差？为什么别人越练越好你却越练越差呢？为什么别人没有异常模式但是你却有呢？一个视频告诉你原因！#习青囊 #中枢整合
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
自律的陈班长1年前
新手练俯卧撑的正确顺序 #居家锻炼 #徒手健身 #自律
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
还得练啊｜增肌4月前
新手俯卧撑强化训练，从0-1完成标准俯卧撑#健身 #薄肌 #俯卧撑 #自律
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
自律的陈班长1年前
新手俯卧撑进阶顺序#徒手健身 #俯卧撑 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
黄金时代贝贝院长5月前
练得越狠状态越差，健身的底层逻辑你懂吗？#健身干货#全民健身#力量训练#底层逻辑
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1722
树哥健身日常1年前
新手练俯卧撑的顺序，你知道吗？顺序对了，效果翻倍！#居家锻炼 #俯卧撑 #健身教学
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞229

简介:

您在查找“为什么俯卧撑越练越差”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-05 06:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: