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达不刘5月前
#生活服务热点中心 #直腿 #改善腿型训练 #xo型腿矫正 #直腿瘦腿
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热苏打4月前
久坐人群福利动作#骨盆修复 #久坐危害
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侯梦蝶4月前
超模瘦腿干货🔥急性子3天逆袭漫画腿‼️ #瘦腿#漫画腿#超模#模特#瘦腿打卡
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泡泡的逆袭日记4月前
久坐党赶紧码住 瘦小腿 直腿练这个就够了 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍
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蹦蹦财8月前
双腿夹纸锻炼直腿肌肉群 #居家锻炼 #好身材练起来 #体态纠正 #直腿 #小腿外翻
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智库苑(北京)教育科技研究院7年前
双腿夹纸锻炼腿型。练习时可以先夹一本杂志，循序渐进再到夹住一张纸。长此坚持，会让腿型变得笔直修长哦～@抖音小助
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程大事女生知识6月前
不跑不跳 坐着瘦小腿 上班偷偷練腿 膝盖可以夹书或一張紙 慢慢做 讓每個動作到位👍🏼 #瘦小腿#瘦腿
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亚历山大觉4月前
大腿内侧肉多 烧挡 磨腿 练了就不烧了#运动 #健身 #大腿粗 #直腿 #体态
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Xu June1月前
#健身干货 #健身一句话 #科学训练的每一天 #内收肌 #健身知识每日分享
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雷音入象1年前
一本书教你瘦腿、直腿，纠正腿型！ #居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #纠正腿型 #双十一的快乐是运动给的
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十一爱练腿2年前
从O型腿到现在，夹书本练习是我自己做的最多的基础动作，效果明显，也为日常站立做下很好的基础（日常站立即是夹书站姿) 🔻重心向后/不要膝超伸/不要膝内扣 🔻足弓力量训练：脚趾落地抓紧地面/脚趾抬起足弓撑起 #居家锻炼 #o型腿 #直腿 #改善腿型 #夹书本
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柚子教健身（教学版）4月前
大腿内侧肉肉怎么减？这个器械你一定要练#大腿内侧赘肉 #坐姿髋内收训练 #内收肌训练 #热爱健身热爱生活
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小静爱健身🍑2月前
女生小腿粗必练动作#瘦小腿 #直腿 #居家训练 #纠正腿型
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合肥体态塑型·庆庆3周前
消除肚子赘肉，打造马甲线。双小腿中间夹着枕头或者书都可以，用腹部发力让手和腿去传递。#体态纠正 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹部训练 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小邹会松解3月前
改善腿型小妙招居家或办公随时可练 #腿型#体态矫正 #运动康复 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨筋膜刀
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刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）4月前
小腿外翻练这个巨管用，居家、办公室都可以练#居家锻炼 #小腿外翻 #运动 #直腿 #变美变瘦变好看
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Tony老师有腹肌3月前
解决小腿外翻巨有效！一起练起来#居家锻炼 #纠正腿型 #瘦小腿 #小动作大作用
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运动康养博老师4月前
解决小腿外翻巨有效！坐着就能练，办公室可以练！#纠正腿型 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿
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嫚嫚爱健身（已瘦35斤）6月前
解决小腿外翻巨有效儿居家锻炼办公室都可以练#矫正腿型 #瘦腿
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七修孙树侠爱生活8月前
一定要练腿！想要比同龄人年轻20岁，这个动作越老越要练 上了年纪后，走路颤颤巍巍、腿脚没力气的，一定要多练这个动作，不跑不跳，在家看电视就能锻炼，腿有劲才显年轻#抗阻力训练 #腿部训练 #医疗健康训练创作营 #春季养生
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薇妮要变美5月前
为什么女明星吃那么多还是那么瘦？？？#减肥 #减肥逆袭 #女生必备#瘦肚子 #变美
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Faye刘慧一🍭2年前
臀桥练习时，夹上一本书！大腿更紧致了！臀部更翘了！ #瑜伽 #普拉提 #瘦腿提臀 #体态纠正 #运动 #燃脂 #健身
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铁人楠波万4月前
解决小腿外翻巨有效!居家锻炼办公室都可以练#矫正腿型 #瘦腿
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爱运动的阿荣（瘦腿版）3月前
夹书练腿解决小腿外翻巨有效，居家、办公室练都很方便#居家锻炼#直腿#纠正腿型#小腿外翻#自律
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清茶与瑜伽3月前
🔥解决小腿外翻具有效‼️居家办公室都可以练‼️#直腿训练#小腿外翻#纠正腿型#居家锻炼#一起练起来吧
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米总3月前
练腿真的能直！直腿真的巨有用，每天四个动作，改善小腿外翻、膝盖内扣、x O型腿#直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #漫画腿
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莹姐的马甲线3周前
直腿瘦腿必练#足弓训练器
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米粒姐姐在练马甲线2月前
女生小腿粗必练动作#瘦小腿#直腿#居家训练#纠正腿型
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颜颜古法美颜3月前
解决小腿外翻巨有效！居家锻炼办公室都可以练#矫正腿型 #瘦腿
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小苹果爱健身5月前
解决小腿外翻具有效！居家，办公室可以练.#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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居家养生文老师2月前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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产后瑜伽小小涵（有课）3月前
双腿缝隙大，一分钟讲清楚调整方案❗️ #内脏下垂#体态纠正 #产后恢复 #骨盆修复 #盆底肌修复
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霍霍的运动笔记1月前
解决#小腿外翻 具有效！居家锻炼办公室都可以练！#矫正腿型 #小腿外翻 #居家锻炼
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嗨！😘我是儒意！7月前
腿型不好看 #o型腿 #小腿外翻 #筷子腿#改善腿型
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尹老师运动养生1月前
只需一本书，每天坚持，让你的腿型越来越好看#居家锻炼#纠正腿型#拉伸#好身材练起来
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李宗岩有氧健身5月前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室都可以练。 #居家锻炼 #小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #运动健身
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脊然有序译心老师1月前
解决小腿外翻 巨有效！!#居家锻炼 #办公室可以练 #纠正腿型 #瘦小腿 #小腿粗
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脊祥如意超老师3月前
解决小腿外翻 巨有效！！#居家锻炼 #办公室可以练 #纠正腿型 #瘦小腿 # 小腿粗
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大杰健身6月前
解决小腿外翻巨有效!居家，办公室可以练。#小腿外翻 #直腿#纠正腿型 #居家锻炼#
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安玲的马甲线养成记1月前
解决小腿外翻巨有效！居家锻炼办公室都可以练#矫正腿型#瘦腿
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缇娜小公主3月前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #缇娜小公主
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尚尚爱健身5月前
#小腿外翻 #直腿 #改善腿型 #居家锻炼 腿不直小腿外翻内扣一定要练起来 腿美很重要‼️
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土木小李爱健身3月前
解决小腿外翻巨有效！！#居家锻炼 办公室可以练#纠正腿型 #瘦小腿 #小腿粗
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185的大维维爱健身4月前
解决小腿外翻巨有效！ 居家锻炼办公室都可以练#矫正腿型 #瘦腿#居家锻炼 #瘦小腿
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帛修堂——儿童体态体质7月前
XO型腿居家锻炼方法#青少年不良体态#帛修堂#诚济德
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晗曦爱健身1周前
解决小腿外翻巨 有效 特别是办公室人群 随时可以练#漫画腿 #居家锻炼
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倩姐说养身1月前
小腿粗的姐妹，赶紧来试试吧#腿粗 #小腿肚外翻 #瘦腿 #体态调整
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老铁脑科学体态11月21广州站5月前
少有很多年弯路，简单到你不敢相信，一招改善跟骨内翻，承重不在中间一招解决，不用那么复杂，还帮你改善O型腿，小腿外翻，下肢力线，翘臀美腿好用哦，快去试试吧#体态纠正 #女子塑形 #瑜伽 #下肢力线 #腿型矫正
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小北健身运动塑形1月前
居家锻炼丨矫正腿型、美腿直腿 #居家锻炼 #矫正腿型 #直腿美腿 #健身干货
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居家运动养生奇姐4周前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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阿凯爱健身1月前
解决小腿外翻巨有效!!居家锻炼 办公室可以练 #纠正腿型 #瘦小腿 #小腿粗
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成成的健身日记6月前
解决小腿外翻巨有效！居家，办公室可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #足弓训练器
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国胜巧克力腹肌5月前
解决小腿外翻巨有效!居家锻炼办公室都可以练#矫正腿型瘦腿
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自律的王老吉4月前
解决小腿外翻巨有效!!居家锻练办公室也可以练#纠正腿型#抖音健身房#小腿粗#瘦小腿
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半嬵学姐4天前
我试图告诉所有人这个拉筋板是真心好用！腿型不好看的姐妹你就每天罚站半小时，收紧小腿肌肉，拉长腿部线条！腿型好看！穿啥都好看！#女生必看 #漫画腿养成记 #瘦腿逆袭 #漫画腿 #拉筋板
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芯萌老师讲养生2月前
解决小腿外翻巨有效❗️❗️居家锻炼 办公室可以练#纠正腿型 #瘦小腿 #小腿外翻
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荣荣的运动日记4月前
解决小腿外翻巨有效！在家 办公室随时随地就可以练！#瘦腿 #矫正腿型 #居家锻炼 #小动作大作用
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知了的运动笔记4月前
解决小腿外翻巨有效!，居家锻炼办公室都可以练#矫正腿型#瘦腿
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王班长健身运动4月前
4 分钟小腿外翻纠正跟练版，练出大直腿#体态矫正 #健身干货 #瘦身 #在家减肥 #居家健身有新招
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嘿！亦菲健身了5月前
大腿内侧不会到现在还有亦菲不知道怎么弄吧，细节很重要。不然全练腿上了#大腿内侧赘肉 #瘦腿 #女生力量训练 #塑形训练
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如同2周前
课前小课堂 #内收肌训练 #大腿内侧赘肉 #更年期女人 #妇女之#女性智慧
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阿博的健身日记2月前
女生小腿粗必练动作#瘦小腿#直腿#居家训练 #纠正腿形
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锤锤今天又练啥4月前
保姆级教程‼健身房器械使用指南臀腿篇✅ 新手姐妹闭眼抄作业 视频里包含了器械的调节方法和使用教程❗ 超详细~💪🏻 #健身 #健身房日常 #好身材练起来 #运动健身 #减脂训练
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