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孟小亮3周前
女生解锁-叶问蹲，从借力到自重，只要4步！ #叶问蹲 #叶问单腿蹲 #单腿深蹲 #健身干货 #练腿
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840327352081年前
10分钟教会你叶问蹲
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花花超努力吖3年前
摆摊6天练了6天，终于学会了，未来男朋友，看到了吗？以后谁欺负你，我就zou他😂😂#叶问蹲 #挑战叶问蹲 #90后
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超人洛斯3年前
如何做“叶问蹲”？俄罗斯大兵用2分钟教会你 #健身教学 #练腿 #叶问蹲 #刘畊宏
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洛古丽1月前
叶问蹲 叶问蹲的教学终于来了，这可能是全网最不同的教程了。 不管最终能不能成功，在训练的过程中，你也在不断的强大。 #叶问蹲 #波速球 #增强腿部力量 #跑步 #重心和平衡
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营6月前
叶问蹲都不会，你以为你就会深蹲了？这是一个绝佳的臀腿训练动作，不学是你的损失#健身干货 #叶问蹲 #臀腿训练
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骆雅兰3年前
#叶问 练习了半小时，实在是太难了#叶问单腿蹲 #记录真实生活 #骆雅兰 @抖音小助手
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太丽星城Starry City3年前
叶问蹲~苦练7天，本以为是个王者，😛谁知……#叶问单腿蹲 #叶问蹲挑战 #放松心情太丽星城
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何武3周前
练习四平马的第二天，叶问蹲变的很稳定！ #少年 #功夫 #咏春拳 #道系青年 #叶问蹲
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灌篮中年人（从前叉康复开始）11月前
前叉术后6个月，叶问蹲！ 前叉老曹和叉友小朱！做好基础，大家加油！#前叉康复 #半月板损伤 #前叉术后 #前交叉韧带重建 #运动康复
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念夏2周前
《Warrior》力量、平衡、后弯挑战，一个叶问蹲痛了我好多天，顾了平衡顾不了后弯🤷‍♀️确实需要点实力才行，继续努力吧💪#核心力量 #瑜伽训练 #见人不如健身 #基本功
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羊城影院3年前
学叶问的下蹲 #推荐电影 #我的观影报告 #叶问3
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滑脚怪3年前
叶问蹲不是那样做的，看我表演！#挑战叶问蹲 #滑脚怪 #叶问蹲
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灵槿太极1年前
超高难度的叶问蹲你想学会吗？来，今天三步教会你#太极 #想学太极的心达到了顶峰 #国风 #运动 #有一种新潮叫太极
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火山公民3周前
将#咏春 二字钳羊马摊手，叶问蹲#窄马，跌叉#坐地桩，俯身脊柱扭转，仙鹤点头#金刚蹲#拉地筋 核心桩功、传统武术基础动作与养生类训练结合，8分钟的综合练习能实现**“武术基础筑基+身体功能强化+关节活动度提升”** 的三重效果，尤其适合追求高效训练、兼顾武术功底与日常健康的人群。
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运动康复找百万1年前
#运动康复 #康复训练 来一个叶问蹲，你可以吗？
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健身李教4年前
#手枪蹲 #叶问蹲 老铁们，叶问蹲（手枪蹲）的教程快来领取。@DOU+小助手
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成都中艺书缘教育1年前
挑战叶问蹲💪💪难度逐级递增！具体如图…状态超越所有白天课后的略显疲惫状态，主要是晚饭二两酒后二小时的状态😄😄😄
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槿华-银川-梁子哥4天前
第一天练习叶问蹲。可以做3个加油自己！好的开端成功的一半。加油自己！
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大头和珍珍3年前
挑战最近很火的叶问蹲，坚持多少秒就吃多少钱美食，你能做到？ #叶问蹲
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悦漾Flow-盈万言4月前
第六期实操训练班Day7：叶问蹲顺位流动建环教学。七天20小时系统性学习，重点培养内观流老师必备三大能力： ✅1、卡拍喊口令能力； ✅2、有逻辑的建环能力； ✅3、可实操的上课能力。 全程干货精讲，有方法，有逻辑，有技巧，让技术更落地。下期开班时间7.12-7.18，可提前报名预留名额。#内观流线上课 #内观流教学实操训练班 #七天学会教内观流课 #内观流教培@盈万言Flow线上课 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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山药哥4天前
晚到三年的叶问蹲
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长呼者5天前
单腿深蹲一次性70个 #腿部训练 #腿部力量训练 #腿部力量 #叶问蹲 #腿部
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阿泰4月前
叶问蹲＋举棍10秒，希望你也能做到!#武术 @DOU+小助手 #功夫 #中华文化 #非遗守护人 #百young非遗计划
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农村幺妹儿(收徒)3年前
#叶问蹲 #叶问单腿蹲 练了两年武术，是时候出来展示一下了，一年3800的学费，郭二娃说点赞上不了1W明年就不要他练了，大家帮忙看下，谢谢啦！
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李白要加油吖7月前
2分钟学会马步和开胯！ 我的视频评论区有不少关于脱敏成功的内容。在此特别说明一下，我作为视频创作者，若是道友被一些事情困扰可线下就医！ 在评论区看到的各类建议和方法（或者有人私信出售药物）还请保持谨慎态度，多方考证、理性判断 ，自行斟酌其真实性与有效性，以免对自身造成不必要的影响。 #马步 #站桩 #马步桩正确蹲法 #蹲四平马步的好处 #蹲马步的好处
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内秀8月前
朋友说你穿9cm高跟鞋试一下能不能蹲下来 于是就表演起了叶问蹲🫶🏻#170cm的笨蛋美女 #9cm高跟鞋 #叶问单腿蹲 #叶问蹲挑战 #叶问蹲
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古井-6月前
4月29日 叶问（金山找）#叶问 #叶问蹲 ##叶问单腿蹲 #叶问4 #叶问宗师 #
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刘灶灶7月前
瓷器店实录，来battle一下叶问蹲 #店内日常
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财经脉动10月前
热点-甄子丹辟谣叶问能蹲1小时
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密云阿修罗10月前
叶问蹲第53天。今日练背和二头，动作引体向上。#引体向上 #上热门 #叶问蹲
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细红3周前
练叶问蹲好多个月，终于认清现实：别人靠核心，我靠扶手，不扶着连半蹲都打颤，啥时候才能跟扶手说“再见”啊！
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秋雨微凉3天前
出门有雨#没有白起的早不能跑咱就练#50+深蹲20+俯卧撑2分钟叶问蹲
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@瀚林4月前
无意中运动康复训练秒变叶问蹲#是时候展现真正的技术了 #叶问蹲 #运动康复训练
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跟我师父学太极3年前
全网都在挑战叶问蹲，我师父也来叶问蹲了 #太极拳 #传统武术
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武侠奇奇3天前
单腿站立和半蹲30秒进步了#叶问蹲#金鸡独立#半蹲#武侠奇奇#威海武术
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李振宇3年前
叶问蹲，叶问蹲，叶问蹲完，振宇蹲 #叶问蹲 #一字马 #高难度动作 @DOU+小助手
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冀时2周前
女孩在排练武术动作时 从容做出“叶问蹲” 网友：这一蹲 要多少年功底 #武术 #叶问蹲感谢@小许人文提供素材，并接受采访 视频来源：@小许人文
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春秋大羊2周前
#骨折 术后第 145 天，#脚踝下角度受限 ， 早晚 #弹力带拉脚踝 #深蹲训练 完全康复检验： 挑战 #叶问蹲
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北京云棋舞蹈工作室3年前
亲测，蹲多了腿巨酸。建议蹲完找你的好闺蜜帮你踩踩腿哦。#叶问蹲 #叶问蹲挑战
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光华健身1周前
＃街健猛男#抖音户外 #叶问蹲练习 #抖音户外 #体育精神 ，10月再见，11月你好，
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米粒4天前
8月叶问蹲还抬不起腿，现在摇摇晃晃可以了，嘻嘻#瑜伽日常#叶问蹲
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大业健身3周前
可以的话每天蹲1分钟，不可以的应该想办法解决。#深蹲 #膝盖疼 #健康 #健身 #每日分享
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小小超人1周前
《叶问蹲》✊🌞🇨🇳❤️🌱 记:锻炼一个叶问蹲，少给自己找麻烦！ 家国不容易，要有好身体。 尽早来调节，欢度阳光期。 搀扶多陪伴，尽量少麻烦。 作者:罗红=小小超人 发表时间:2025年11月1日
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南粤女声2周前
“哇！太稳了！核心力量好强！”10月17日，2025年广东非遗周暨佛山秋色活动开始前，参加巡游的女孩在佛山祖庙内从容展示高难度的“叶问蹲”。网友：佛山咏春有传人！ 来源：佛山市新闻传媒中心
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泥水工老小伙6月前
58岁，叶问蹲龙蹲，这么稳
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felix5天前
练腿就要一耍七😉
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帅哥9183天前
#中视频伙伴计划 #
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猛萌站起来6天前
负重13斤～髋灵活挑战 哈哈哈哈哈 #居家锻炼 #女性力量 #核心力量 #叶问蹲 #被迫营业的猫猫
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葉盛荣：上古绝技4月前
人老腿先老 每天锻炼脚
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壹念美式铁馆24小时11月前
这是叶问蹲没错吧！ 我没看错吧！#暴汗燃脂瘦全身 #铁馆 #西安 #私教一对一
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千古科普3月前
72年叶问练功真实影像，79岁高龄反应敏捷，不愧为一代宗师 #近代史 #历史事件 #叶问
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罗列才艺3月前
95后女孩苦练武术二十年，叶问蹲空翻震撼网友 #武术#叶问蹲 #运动健身 #高手在民间
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蜡笔小.1月前
ai叶问蹲特效也太好玩了，还不会制作的我来教你，Ai叶问蹲制作入口 #剪映 #咏春ai一键生成视频 #ai功夫一键生成入口 #ai咏春拳 #Ai叶问蹲 Ai叶问蹲模板 Ai叶问蹲制作入口
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艺中人（团队招人）1周前
给大家做个叶问蹲吧 这个好久没做了 好多年没做了
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师兄联盟4周前
懂得马步好处的已经开始实践了，你还在观望吗？ #武术 #马步
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武当武术非遗传承基地1周前
大川：师父说，只要坚持蹲五分钟马步，这两个柚子就归我了！
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看得到太阳3月前
亚轩叶问蹲挑战成功后开心嘚瑟到跳起舞啦😄 #宋亚轩 #时代少年团 #时代少年团宋亚轩 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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振忠堂主3年前
叶问蹲是电影《叶问4》后才开始有的名词，二三年了又突然火起来，其实这是武术的基本功练习，除了演绎没有实战功能，只有在抬腿的一瞬间才具有攻击性！#发扬传承精武精神 #日常训练 #传承传统文化
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叁叁得啾~6天前
叶问蹲后不拉伸第二天腿会巨疼 今晚的噩梦素材又有了#内容过于真实 #一学就会 #拉伸 #居家锻炼 #软开度训练
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密云阿修罗10月前
叶问蹲第51天。今日练胸和三头，动作俯卧撑，坐姿臂曲伸。#上热门 #腹肌 #俯卧撑 #叶问蹲
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呛口小辣椒3年前
跟风来一个叶问蹲#叶问单腿蹲 从小真没白去地里干活，两个大胳膊，两条大粗腿，大脚丫子！不信你也试试，真不是一般可以蹲下的，嘿嘿，练了有一百遍，一个多小时，哈哈#记录真实生活 #看似简单的动作 @59哥
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海洋3年前
好一个叶问蹲，练完我这双腿起码要疼一个星期 #挑战一下 #叶问单腿蹲 #中华武术博大精深 #见怪不怪姿势要帅
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太极小武月4月前
苦练太极十年，能否神功大成！ 第一年第二十二周 每一次挥拳，每一次转身，都能感受到生命的活力与快乐！只要有心，哪里都是练习的舞台 #弘扬中华武术 #太极 #太极拳 #叶问蹲 #武术 @無刃听風
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