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新西兰Summer双十一1年前
好喝的蔬菜汤：只喝汤，不吃蔬菜！断食刷脂小能手 #断食 #轻断食 #蔬菜汤 #减脂食谱 #食谱分享
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陪老爸减肥4月前
#越吃越瘦 #低脂低卡 #减脂汤 #健身饮食 #厚皮橙 今天这个刷脂汤厉害又直接掉了0.6斤！都喝起来啊！特别卡平台期！整啊！
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唐医生谈健康6月前
你以为会长胖，但其实很健康的食物 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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营养食光（省流版）1年前
减肥期间只喝汤，是正确的选择吗？ #减肥 #正确减肥 #减脂 #营养师 #干净饮食
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332月前
姨妈期黄金减肥法5天瘦4.2斤完整版来啦#低卡减脂餐 #掉称 #减肥减脂 #变瘦 #减肥方法
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耀中说辟谷1年前
喝汤到底会不会长胖？#饮食 #养生 #减肥
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皮肤科—徐思嘉7月前
你以为会长胖，但实际很健康的食物！ #减脂 #减肥 #女生必看 #健康饮食 #科普
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桑总说·宝6月前
简简单单上哈佛 #真正的减脂餐 #健康饮食 #减脂食谱 #哈佛蔬菜汤
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减重专家刘雁军3月前
体重增加，不一定是长胖了 有时候我们吃了一顿大餐，体重就蹭蹭的往上涨，这个时候是因为高钠，高蛋白。导致了我们的血压渗透压的增加，体内水钠会潴留，经过2~3天清淡饮食以后体重也会下去。#体重管理 #肥胖 #水钠潴留 #抖出健康宝藏知识 #健康科普有真知
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减重外科张震5月前
减肥不知道吃什么最常见的食物也可以减肥的哈✌ #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减重 #减肥
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西柚李4月前
爆火的哈佛蔬菜汤真的太牛了👍#强烈推荐 #哈佛蔬菜汤 #掉秤汤 #厚皮橙 #跟着抖音学做菜
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嘉老师说长肉6月前
太熟的人怎么吃，一日三餐很讲究#瘦子增重 #增重 #瘦子吃什么 #瘦子怎么吃 #长肉
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圣爱3周前
瘦人应该怎么喝汤#增重#肠胃#脾胃
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碳水女王（自救版）3月前
吃的很少却不掉称的原因找到啦！#吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #自律减肥
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爱吃还想廋1月前
还债还债…#掉秤汤 #懒人减肥食谱
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剑哥聊胃肠5月前
你以为吃了长胖 但实际上能减肥的食物 #减肥食物 #体重管理年 #减脂 #减重 #抖出健康知识宝藏
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阿狸的狸2周前
你以为健康其实不健康还长胖的饮食习惯！#知识分享 #减肥知识 #每日分享
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消化博士缪医生1月前
国庆不想长胖，这几个控糖减重小妙招，一定要记好！！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #减脂 #控糖
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🧀️小小草玉Cheese3月前
最近很火的减脂哈佛蔬菜汤，教大家一个更科学的营养配方，加奶酪进去。 补充蛋白质，营养更均衡，减脂更有效率 今天用的是金文必！ 不需要放盐～ 奶酪自带一丢丢盐份～ 蔬菜：卷心菜去，南瓜，洋葱，胡萝卜+番茄🍅 奶酪：凯瑟瑞金文必～ 换做布里也是可以的！ 都是配料干净的食材～#美食 #营养健康 #奶酪 #哈佛蔬菜汤 #美食教程
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美娜的食养记5月前
上次做的上汤苋菜汤有很多姐妹试过都说很通畅，还有建议让我加豆腐的，今天就安排苋菜豆腐汤，苋菜虽好但不要贪多哦！#我的减肥日记 #减肥 #减脂餐 #掉称汤
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姜香梅子3月前
180到120，每日一餐，真实饮食记录#健康饮食 #减肥#内容真实 #减肥逆袭#自律
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唐医生谈健康6月前
#饮食 #长胖 #健康饮食
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医学减重医生高陈林2月前
家里煲汤，不吃肉只喝汤，可以减肥吗？ #减肥 #减肥误区 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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李佑晨1月前
第55集｜节后胖三斤 那这个刷脂汤——低卡菠菜鸡蛋豆腐汤一定要试试！十分钟搞定汤鲜味美！越喝越好喝！#减脂餐#刷脂汤 #低卡低脂餐 #汤鲜味美 #懒人美食
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周周减脂餐日记3月前
干净饮食会瘦!脂肪最害怕你天天都喝汤，一定喝这个刷脂汤! 这才是越吃越瘦的刷脂汤啊!番茄玉米鸡胸肉汤!浓郁香甜又嫩滑! #減脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #吃对才会瘦 #真实生活分享计划
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头圆不能健身吗6月前
#干货都在这 这些偷偷让你长胖的饮食习惯，肯定有你！我们减肥人太惨了，天天被背刺！#减脂小白必看经验 #减肥小白必看经验 #长胖容易但减肥难的原因 #减肥的正确姿势
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注册营养师小北-营养减脂餐1年前
我很喜欢的一个低脂鲜蔬豆腐汤，小北减脂食谱第12天晚饭 #减脂晚餐 低脂低热量又简单好喝的鲜蔬豆腐汤#低卡低脂餐#减脂餐
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体重小课堂1月前
饿一点没关系，身体反而更舒服。#青林休粮 #休粮 #逆袭 #体重管理 #断食
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阿尧5月前
只吃水煮菜来减肥，不科学#减肥技巧
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复旦儿科程若倩医生4月前
汤泡饭容易长胖吗？ #汤泡饭 #复旦儿科程若倩 #长胖 #儿童饮食
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妇科董哥6月前
你无意识的长胖习惯#医学科普 #减肥 #减脂 #涨知识 #女性必看
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)4周前
#挑战100天减脂餐不重样 我发现晚上喝汤真的巨掉秤，今天安排一个娃娃菜煎蛋汤#做法简单又营养 #掉秤汤 #每日分享减脂餐 #减脂餐做法
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就叫冰麟3月前
可以只喝汤不吃菜，我的菜会有点多🤣，我们家的人都爱吃，所以我们都会把菜一起吃了，大家根据自己的食量和人的数量拿捏食物的比例哦，做法顺序相同哒～ 下面整理了一些蔬菜汤要点： 1️⃣ 蔬菜汤（主要是植化素）有什么用？ 降三高（高xue压、高xue糖、高xue脂）调理肠胃功能、清除活性氧、排出毒素、增强免疫力、抑制过敏与炎 症、降低血液粘稠度与预防动脉硬化 2️⃣ 为什么只有植物才能产生植化素？ 植物处于充足的紫外线照射与会遭受昆虫啃食等的严峻自然环境中，不像动物可以跑，为了保护自己生成了天然的“植化素” 3️⃣ 为什么加热是提取植化素的最佳方法？ 95~100℃加热5分钟，细胞壁就会破裂，只有破坏细胞壁才能获取植化素。可人体内的消化酶无法消化纤维素，咀嚼蔬菜、切碎或用搅拌机打碎都无法破坏细胞壁。所以生吃无法高效摄入植化素 4️⃣ 蔬菜汤详细做法及注意事项 ➡️“哈佛蔬菜汤”四种基础食材 🔸南瓜、胡萝卜、洋葱、卷心菜。 🔸其他蔬菜可以随意添加，最好是“彩虹色” 🔸南瓜最好选贝贝南瓜，植化素最高的品种 🔸南瓜籽瓜瓤、胡萝卜蒂都放入，含高植化素 ➡️ 做法简单，食材和水（加盖）煮熟即可 🔸四种基础食材至少每种100g 🔸加水量是蔬菜的3倍 🔸出锅前要加油（橄榄油最好）因为部分植化素脂溶性 🔸开大火煮开后转小火慢煮20分钟 🔸静置放凉，充分析出植化素溶于水 🔸可以超过20分钟，不要低于 🔸记得盖锅盖，最好不带孔的厚重锅盖，怕植化素挥发 🔸简单调味，品尝蔬菜原本的甘甜与鲜美 ➡️ 早餐前空腹喝，其他餐前喝效果最佳 #晚饭吃什么 #掉秤汤 #哈佛蔬菜汤做法 #做饭 #抖音趣胃计划
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李富贵4月前
最近吃的有点多，今天开始打卡控制饮食了，清水煮菜有点寡淡，加点味增酱蒸一碗鸡腿虾滑味增汤，只吃菜，不喝汤，既低脂又解馋#夏天拒绝不了的美食 #味增汤 #努力的人从不和生活妥协 #夏季饮食知多少 #和低食欲人吃一天
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小小师承人千金2月前
☯️阴阳白菜汤，先吃白菜再喝汤 国庆前瘦身倒计时⏰，简直清肠好能手🎉#减肥邪修 #养生 #减脂 #国庆
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营养师e丁姐3周前
99%的人不知道，不长胖最好的方法竟然是这样～#减肥#胖是一种习惯#生活化减肥#身材管理#饮食习惯
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美丽向善3年前
尽情吃美食，但中午只吃餸菜和渴汤，不吃米饭，一周能减重多少呢#营养搭配 #减脂餐 #减肥 #减肥打卡 #减脂 #掉秤 #饮食 #营养 #健康餐
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贝敏莎4月前
以为巨长胖，实际巨减zhi #健康饮食 #营养 #食谱分享
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依依美人团喜上💎3月前
别再只喝汤啦！肉和菜才是真·营养担当。#知识分享 #喝汤误区#健康#依依美人团喜上
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珍珍分享生活4月前
#合理饮食吃出健康
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北京卫视养生堂5年前
喝汤可能越来越胖，原因你真的想不到！
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肉源子6月前
你以为很发月半，其实没啥影响的食物，你知道吗？#日常分享 #瘦 #营养健康 #自律 #涨知识
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是赵陈呀🍭2月前
今晚吃刷脂汤～只吃菜不喝汤哦～#强烈推荐 #今天吃啥 #减脂 #吃瘦不饿瘦#我的减肥日记
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朝晨谈健康3月前
你以为会长胖，但其实是健康的食物~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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枫枫老师爱健康1月前
瘦子长肉肉，饭中少喝汤#健康养生 #知识科普 #增重 #健康生活 #正能量
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一条很闲的鱼3月前
连续一周晚餐只喝汤，你会发现肚子小一圈。#减肥vlog #减脂晚餐这样吃 #超低卡减脂餐 #苹果型身材
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是小瑜呀🐳3月前
低卡减脂晚餐｜茄汁金针菇虾滑汤，加入鸡蛋和牛肉丸！酸爽开胃，低脂又美味！可以只吃菜不喝汤！#健康饮食 #懒人美食 #减脂期吃什么 #我的厨房日记 #好好吃饭
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可可2周前
只吃蔬果或素食就能瘦吗？ #每天跟我涨知识 #健康 #素食
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马富贵2天前
医生说我营养过剩，让我减肥，让我少喝汤，最好每天保持一点点饥饿感。从昨天开始，晚饭我就只吃几口菜，不吃主食了……#孕期饮食 #孕期知识
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控糖兄弟食验室3月前
你以为普通的7个行为，其实在悄悄控糖！ #控糖 #减肥 #干货分享 #吃瘦不饿瘦 #冷知识
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是赵陈呀🍭2周前
瘦了17小胖的今日晚餐：超级刷脂的冬瓜虾仁汤～只吃菜不喝汤哈！#强烈推荐 #减脂期 #我的减肥日记
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刚刚哈哈哈5天前
没招了，求求了，看两眼吧#合理饮食营养均衡
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汤小音健康瘦3月前
七天不重样的低脂汤 越喝越轻松 夏天一到，总想喝点清爽又解腻的汤，但很多人担心喝汤会长胖？其实，选对食材和做法，汤不仅能满足口腹之欲，还能帮助身体轻盈无负担！ 视频中，7款低卡又美味的夏日汤谱，每天换着喝，营养均衡还不重样。 总有一款适合你。赶紧收藏，这个夏天，让这些汤陪你轻松度过 #健康生活 #低脂汤 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #上海话
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JT_dietitian4年前
为什么你只喝汤都会胖？#跟着营养师健康吃 #吃对了么
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行走的唱片💿🉑🉑💗💗8月前
#上热门🔥 咱也来试了一下阴阳汤减法，早晚正常吃，晚上白菜汤，三天打卡成功减掉1.6kg #一起减肥打卡 #记录饮食 #一口一口把你吃掉 #节后甩肉大作战
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李有才1月前
用了这个办法随便你怎么吃喝都不会长胖了，边吃边消耗，还锻炼身体，一举俩得#专业动作请勿轻易模仿 #自律改变生活 #减肥小妙招
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91年刘刘（备孕版）1周前
34 岁胰岛素抵抗努力控糖，控体重备孕的一天#备孕日记
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菲菲的轻食餐5月前
#蔬菜汤#味噌汤#吃菜喝汤 #低卡低脂餐#多吃蔬菜
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小满3天前
挑战每餐只吃一碗饭月瘦20斤，第4天 今日体重：174.9斤 已✌🏻减重：5.1斤 #我的减肥日记 #减脂餐 #生活化减脂
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一粒鲍米花（塑型版）3周前
一天只吃关东煮体重会有什么变化？#vlog日常 #内容启发搜索 #关东煮 #一天只吃一顿 #减肥vlog
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是赵陈呀🍭2月前
今日晚餐冬瓜蛤蜊虾仁汤～只吃菜不喝汤！主食半个红薯～期待明天的体重吧#今天吃啥 #吃瘦不饿瘦 #冬瓜汤 #强烈推荐 #小香薯
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红米鸡3月前
挑战一天只吃0卡食物！第二天竟然瘦了...？ #测评 #减肥 #挑战 #美食 #体重变化
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是赵陈呀🍭1月前
今日晚餐冬瓜裙带菜虾仁汤➕贝贝南瓜、冬瓜刷脂神器哦～可以起到消肿的作用，饱腹感还强！#吃瘦不饿瘦 #强烈推荐 #减脂餐 #我的减肥日记 #儿童肥胖
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李宗岩有氧健身（晚17:50）3月前
减肥要注意，这四个时间点最容易发胖#合理饮食 #减肥 #健康饮食 #自律
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大艺很低卡8月前
比水煮菜好吃100倍，香浓燕麦三鲜锅，菜肉多，碳水少，尤其适自律期作为晚餐。#晚餐吃什么 #豆乳三鲜汤 #抖音搜索APP
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