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芯林普拉提女子塑形官方号7月前
一节完整的60min普拉提臀腿课程 #普拉提核心床 #普拉提大器械私教 #普拉提打卡 #臀腿训练 #抖音
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芯林普拉提女子塑形官方号7月前
一节完整的60min梯桶《告别小肚腩训练》 #普拉提大器械 #普拉提核心床 #运动女孩 #腰腹训练 #马甲线
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普悦脊芯Pilates Central7月前
核心跟练2.0 7分钟高强度普拉提核心跟练！雕刻马甲线，虐出小蛮腰！💪 坚持一周，感受核心炸裂的酸爽！ ##pilates普拉提 #北极星普拉提#核心#核心力量 #腹部训练
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amy1天前
记录一下今天独立完成的肘倒立，虽然还有很多不足之处，但相信自己在以后的练习中会慢慢改善，改变。#瑜伽课堂随拍
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普悦脊芯Pilates Central5天前
【8分钟北极星普拉提｜打造完美上肢线条✨】 姐妹们！是不是总羡慕别人挺拔的体态和清晰的手臂线条？ 别再收藏夹吃灰啦！这套8分钟的北极星普拉提跟练，专为忙碌的我们设计！ 💡为什么选择这一套？ ✅ 短时高效：只需8分钟，利用刷牙前的碎片时间就能完成！ ✅ 精准打击：主要集中上肢（肩、背、手臂），附带激活核心，让你告别圆肩驼背和拜拜肉。 ✅ 专业体系：源自北极星普拉提的科学动作，安全有效，精准塑形。 ✅ 零门槛：动作简单易学，新手小白也能轻松跟上，找不到发力感算我输！ 🌟跟练小贴士： 1️⃣ 全程保持核心收紧，感受腹部也在悄悄用力。 2️⃣ 动作放慢，用心感受目标肌肉的收缩与拉伸。 3️⃣ 每天坚持，一周后照镜子你会来感谢我！😉 快来和我一起，用8分钟投资一个更挺拔、更自信的自己吧！ #普拉提 #上肢训练 #体态矫正 #直角肩养成 #北极星普拉提
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芯萝2天前
#普拉提 #肩背训练 #瑜伽 #运动 走的每一步都算数
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芯瑜伽普拉提（晋江宝龙店）2天前
晋江青阳普拉提｜别再用“暴汗酸痛”衡量效果啦！ 练完普拉提没暴汗、不酸痛，就觉得白练了？大错特错！ 暴汗≠有效，酸累≠练对，这才是普拉提的真相！我们的私教和小班课，从不是让大家拼蛮力，而是帮身体学会“用对力”——练完肩颈不僵了、腰背不沉了，上班时身体不再“闹脾气”，这才是真效果。 专业说法：酸痛只是肌肉在适应新运动，常练后不酸痛，反而是你越来越擅长的证明！普拉提不是竞技场，别被“没流汗=没效果”绑架。 比起“今天好酸”，我们更想听到你说：“老师，上完课太舒服了！” #每日瑜伽打卡 #健身 #瑜伽普拉提 #晋江同城 #体态矫正
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芯悦瑜伽普拉提馆3天前
#瑜伽 #普拉提 #芯悦瑜伽普拉提 #铜梁 #抖音小助手
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芯莀.瑜伽.普拉提1天前
专业就是把简单动作做到极致 用呼吸带你找回身体觉知 十年后你仍会感谢现在的选择
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石狮芯瑜伽普拉提1天前
石狮世茂｜纯粹上课瑜伽普拉提工作室 【我的简单工作室】 一家400多平的工作室 有3间教室、有休息区、更衣室、卫生间五脏俱全 没有花哨的装修，没有推销套路，推门进来，听到的是舒缓的音乐，闻到的是淡淡的精油香，有提前备好的茶水 - 在这里 只提建议不推销，大家都是主动续课，老师只专注教学 没有“买一赠一”的喧闹，只有呼吸与动作的节奏 课后一句“下次见”，干净利落 / 这里像城市的角落，剥去“商业”外壳 回归学习的本质—— 你来，只为上课 我教，只为热爱 简单，却足够珍贵 #石狮同城#探店 #瑜伽普拉提 #健身运动 #减脂塑形
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芯莀.瑜伽.普拉提1天前
🧘🏻‍♀️冥想的过程，并不是在发呆或者放空，在这段时间内，通过配合呼吸，观察和感知自己的大脑，即便有任何想法或思绪，都不用去理会或控制。
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芯韵瑜伽会所官方号2天前
庐山东路芯韵瑜伽会所，79.9元小班课，体验普拉提核心床与体适能训练，戳链接速来！ #爱上普拉提 #普拉提 #瑜伽 #跟着抖音去度假 #周末时光
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芯逸瑜伽1天前
🍑 蜜桃臀打造ing｜当你焦虑时，不妨试试 私教一对一，体态轻盈下肢✨ “臀”生蜕变，身心皆自由！ 焦虑时，与其内耗，不如用普拉提的呼吸与动作，让身体和情绪一同舒展！💦 普拉提不仅雕刻臀腿线条，更能通过专注的肌肉控制，带你回归内心的平静。试试这些高效动作，感受臀肌燃烧的酸爽与压力的释放！
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建邺区可芯瑜伽普拉提工作室2天前
#身材管理打造s型身材 #普拉提瑜伽训练方法 #普拉提核心床训练 #产后恢复身材 #见人不如健身
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芯悦瑜伽普拉提馆2天前
#瑜伽 #普拉提 #芯悦瑜伽普拉提 #铜梁 #抖音小助手
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芯莀.瑜伽.普拉提2天前
#空中瑜伽🌙 柔美却不失力量 在空中勾勒流畅曲线 让肢体成为艺术 让呼吸化作翅膀
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一芯瑜伽普拉提2天前
最火爆场馆 #一芯瑜伽吾悦馆午间课堂 今天新增课程：综合团操 哈哈哈 我感觉到你们加速的心跳了#vlog日常 #普拉提器械
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大旺芯薪瑜伽普拉提2天前
来 芯薪 一起超模机练臀了🤣🤣#好身材练出来 #普拉提器械 #就是因为热爱 #女子塑形 #专项训练
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轻芯瑜伽普拉提会馆3天前
凡事： 抱最好的希望； 做最坏的打算； 执最快的行动！#同城好店推荐 #瑜伽普拉提#轻芯瑜伽普拉提 #零基础学瑜伽 #遇见更美的自己
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每日爆汗·芯塑Pilates普拉提瑜伽2天前
练习是一生的事 因为爱自己是一生要做的#我的女孩👧🏻 #瑜伽
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普悦脊芯Pilates Central1天前
10分钟垫上轰炸🔥 用普拉提圈解锁核心与臀腿新感觉！ 10分钟垫上轰炸🔥 用普拉提圈解锁核心与臀腿新感觉！ 今天分享一段10分钟的垫上普拉提旅程，邀请你的普拉提圈一起参与～🍃 没有跳跃，不伤膝盖，在温柔的对抗中，深度唤醒腹肌与臀腿力量。感受肌肉一点点被收紧、线条逐渐浮现的快乐。🤍 🌿本期重点： ▫️建立核心稳定性，改善体态 ▫️勾勒腹部侧腰与大腿线条 ▫️提升臀线，让下肢形态更美 ▫️10分钟沉浸式体验，释放压力 🌸推荐给这样的你： · 喜欢低强度、高精准度的训练 · 追求身体线条的柔美与紧致 · 希望在工作学习后放松身心 💡练习准备： · 一个普拉提圈（魔力圈） · 一张瑜伽垫 · 一颗专注的心 动作不难，但专注感受才能收获最大效果。评论区等你来分享练习感受～💬 #普拉提打卡 #垫上普拉提 #普拉提圈 #腿部塑形 #核心训练
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芯岚瑜伽普拉提，女子塑形导师-苏2天前
#普拉提器械 #爱上普拉提
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衢州市芯瑜伽普拉提养身馆3天前
#纪录美好生活
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芯岚瑜伽普拉提，女子塑形导师-苏2天前
#pilates普拉提 #普拉提器械 直角肩，蜜桃臀不是与生俱来的#女神养成记
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芯岚瑜伽--齐老师-塑形普拉提导师1天前
#爱上普拉提 #普拉提打卡 #每日分享 #爱瑜伽的小姐姐
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阿新的生活涂鸦1天前
伸展肢体清透的眸，好体态自带聚光灯。 #爱上普拉提 #魔鬼身材 #运动女孩 #大长腿 #团购活动
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芯悦瑜伽普拉提馆2天前
#瑜伽 #普拉提 #芯悦瑜伽普拉提 #铜梁 #减肥
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芯逸瑜伽2天前
普拉提 / 团课 肩背课堂[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 气质在于肩 年轻在于背 肩背练习 能有效的伸展和强化背部肩部的肌肉，不仅能缓解肩颈疼痛，还能改善圆肩驼背等不良体态。
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一芯瑜伽普拉提2天前
#新店开业#沈家东方广场 #瑜伽普拉提 #衢州同城 姐妹们 快来加入一芯 高品质课程 绝对长在您心尖上的审美在线场馆 开业钜惠您怎么能错过
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轻芯瑜伽普拉提官方号1天前
#犟种宝宝 珍惜自己的过去， 满意自己的现在， 乐观自己的未来。 凡事努力，尽力就好！ #同城好店推荐 #瑜伽普拉提#轻芯瑜伽垫着普拉提
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丹丹-悦芯瑜伽 形体美学2天前
每日普拉提##肩背酸痛的有效缓解方法 #肩背力量塑型 #瑜伽普拉提工作室 #产后修复
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一芯瑜伽普拉提2天前
#全新课程 高效燃脂 在这个冬天❄️ 妈妈再也不用担心我们长肉肉啦[旺柴][旺柴]
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芯动瑜伽·普拉提馆2天前
#遇见更好的自己 #普拉提培训 今日普拉提：与呼吸共振，和身体和解，每一次拉伸都是温柔的自我修复～
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延安云畔梦溪普拉提创始人1天前
延安宝子看过来，云畔梦溪瑜伽普拉提 18.8 元享专业私教体验课！4.7 分高口碑，老师专业耐心，可随时退、过期退，戳定位囤！ #普拉提 #瑜伽 #爱上普拉提 #我的真爱 #周末去哪玩
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芯悦瑜伽普拉提馆1天前
#瑜伽 #普拉提 #芯悦瑜伽普拉提 #铜梁 #减肥
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芯逸瑜伽2天前
普拉提私教[爱心] 爱自己这件事情，你可以拿满分🫶 练习吧[拳头] 享受亲手雕刻自己身材的过程 将所有未知和期待 掌握在自己手中，做自己大女主，be yourself！
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大旺芯薪瑜伽普拉提2天前
🤣🤣🤣每天笑话太多 #女老板的日常 #普拉提打卡 #运动无处不在 #健身运动 #专项训练
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芯岚瑜伽普拉提，女子塑形导师-苏2天前
#女神养成记 寒冷的冬天，火辣辣的普拉提
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丹丹-悦芯瑜伽 形体美学2天前
松岗普拉提器械小班课#减脂塑型 #瑜伽普拉提 #产后修复
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姗姗禾芯瑜伽普拉提1天前
在这个内卷的小县城，全年没有优惠的店，现在还有吗？#桦甸#普拉提器械 #女子塑形 #桦甸市
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一芯瑜伽·普拉提珠珠3天前
真正的瑜伽 是每日的努力与坚持是反复实践的艺术 还会有不同的感受和深度 是融入生活的哲学是一种生活方式#瑜伽普拉提
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芯逸瑜伽1天前
私教一对一 🧚‍♀️看似简单的动作，全靠细节处理 普拉提教练的作用就是教你找到正确的肌肉调动方式，精准的发力 🧚🏻形成正确的习惯，也能让你的练习事半功倍，减少代偿和损伤
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大旺芯薪瑜伽普拉提2天前
我每天的快乐 就是你们呀 谢谢你们 #好身材挑战 #养生spa #按摩养生
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轻芯瑜伽普拉提官方号3天前
最顶级的能力是屏蔽力。 任何消耗你的人和事， 多看一眼都是你的不对。#同城好店推荐 #见人不如健身 #塑型瘦身 减肥塑形#高效燃脂
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芯动瑜伽·普拉提馆1天前
#瘦身动作分享 #晒晒我的自由呼吸生活场 晚课，会员们热情高涨，五个位置全部约满，反馈很喜欢奔奔老师的课程💗💗💗
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芯田瑜伽馆官方号3天前
只要心在巴黎每一天都是时装周#女性力量 #女子塑型#普拉提
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悦芯普拉提官方号1天前
#普拉提训练 #普拉提减脂塑形 #女性力量 #好身材练起来 普拉提的自律，从不是硬扛的坚持 是每天1小时的轻缓发力，是呼吸与动作的默契配合 一点点雕刻线条，一寸寸舒展身体 时间会看见，每一次坚持都在悄悄发光✨#健身塑形
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芯逸瑜伽：沫沫2天前
下午场普拉提小球塑形课堂
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净禾.光瑜伽私教-黄豆豆2天前
圆肩驼背不是“背肌没力气”，而是‘前侧肌肉太紧张，后侧肌肉太偷懒’！普通训练只练背肌，而专业私教能精准找到“问题肌肉”，从根源调整体态！#体态调整#瑜伽#东莞#石碣一对一私教#普拉提
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芯念瑜伽（简梵休闲健身服务中心）2天前
芯念瑜伽双十一福利来了#兴国#普拉提#身材管理 #体态#塑型
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大旺芯薪瑜伽普拉提2天前
芯薪就是你们的心灵休息站 这么冷的天 都爆汗了 很解压 很酸爽 来芯薪 找我虐起来#心灵休息站 #蜜桃臀训练 #臀部训练 #运动无处不在 #女子塑形
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普悦脊芯Pilates Central6月前
舒展身心，换个角度看世界 十一分钟梯桶跟练带给大家##pilates普拉提 #北极星普拉提#普拉提打卡#普悦脊芯##你的坚持终将美好
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所愿·瑜伽普拉提城北博大幸福里店2周前
对于更优秀的人而言，经营的瑜伽馆虽然只有两家，但我也在为自己的梦想而努力。在能力范围内尽了全力就无遗憾。这段时间忙着新馆的装修进度以及老馆的其它工作，每天睡眠时间不足5个小时，我想向上攀爬的过程比站在顶峰更令人兴奋。加油吧，姐妹们！走路带风是我们曾经最好的约定。#信丰所愿瑜伽 #我的装修日记#记录装修过程#信丰瑜伽馆#信丰
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芯岚瑜伽普拉提，女子塑形导师-苏1天前
肩膀——负责身体的“行动”与“表达”能力 由于肩膀的所在位置，它必须负责沟通躯干的情绪力量和双手的表达能力。 #身心健康 #背部塑形 #普拉提训练
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初芯沅瑜伽·普拉提(八润幻月城店)官方号1月前
卷不动就躺平？上海初芯沅瑜伽馆9.29新店试业！练完解锁高难度，拍照超上镜，上海南翔的姐妹们，冲冲冲！#新店开业 #瑜伽打卡 #上海瑜伽馆 #上海初芯沅瑜伽普拉提
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大旺芯薪瑜伽普拉提2天前
来芯薪 练臀 哈哈
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轻芯瑜伽普拉提官方号2天前
哇塞，咋家仙女就是厉害#同城好店推荐 #见人不如健身 #爱上普拉提 #女性力量 #努力成为更好的自己 一字马课堂
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沐芯瑜伽普拉提舞蹈(无锡店)2周前
#身材管理打造s型身材 #
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普悦脊芯Pilates Central1周前
✨ 【为什么核心床是私教的灵魂？】 它不只是弹簧床，更是你的“身体放大器”💡 精准反馈你的发力，放大你的薄弱环节 在教练手下，每一下推与拉，都是与深层肌肉的对话 🔥 本期私教课精华揭秘： 1️⃣ 百次拍击 | 核心点火 · 益处：启动腹横肌，像 corset 一样收紧腰腹，优化呼吸模式。 · 细节：教练会用手轻触你的下腹，确保核心发力而非脖子用力。 2️⃣ 脊柱逐节起落 | 唤醒僵紧后背 · 益处：释放久坐压力，增加脊柱节段性活动，改善含胸驼背。 · 细节：感受弹簧的微阻力，帮助你有控制地完成动作，塑造优雅背部线条。 3️⃣ 腿部弹簧系列 | 精准提臀瘦腿 · 益处： targeting 臀中肌与大腿内侧，改善假胯宽，找到臀肌发力的感觉。 · 细节：教练会确保你的骨盆像“碗”一样稳定，避免大腿前侧过度代偿。 🎯 一节课，你能带走什么？ ✅ 学会腹式呼吸，真正启动深层核心 ✅ 纠正错误发力模式，运动效率翻倍 ✅ 感受肌肉“酸到位置”，才是有效的训练 ✅ 获得一份专属你的阶段性训练计划 🌟 私教的价值，在于毫米级的调整 我们不只是带你做动作，更是在教你如何正确地“使用”你的身体。 💌 适合这样的你： 久坐腰酸背痛 / 健身遇到平台期 / 产后恢复 / 追求精准塑形 --- 让改变，从这一次正确的开始。 ↓ 私信预约体验，重新认识你的身体 ↓ #普拉提私教 #核心床 #精准塑形 #体态矫正 #普拉提干货
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吴老师探校4月前
打卡一百所大学——西安交通大学 #西安交通大学 #打卡 #高校 #大学 #交通大学
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心畔商城1年前
瑜伽服上衣女秋冬专业普拉提训练长袖修身显瘦运动健身套装#瑜伽健身服穿搭 #瑜伽服推荐 #瑜伽服装推荐 #女士运动服推荐 #瑜伽服
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