您是不是在找：

Lyrical6月前
背越式跳高速成 背弓篇#背越式跳高 #跳高
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
湖南锋驰田径俱乐部1年前
背越式跳高一定要把基本功练扎实，不然真的很容易受伤#跳高 #背越式跳高 #日常训练 #田径 #体育生
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞942
娃逗哥哥7月前
#娃逗哥哥 #背越式跳高 没有生来就会，你只管努力剩下交给天意！加油小伙子！#跳高
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2217
Lyrical6月前
背越式跳高速成 步点篇 #背越式跳高 #跳高
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4350
qingyongniuy1年前
千万不要学跳高#体育训练 背越式跳高
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
CC体育范老师8月前
为什么背越式最经济！ #体育教师招聘 #体育教师招聘考试 #体育教师考编 #体育教师编 #教招体育
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
乔浩楠的田径日记1月前
#跳高 #危险动作请勿模仿 #田径训练 原地背越式跳高动作解析。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
陈知难1月前
体育试讲，背越式跳高 邪修版 #真实生活分享计划 #体育试讲 #体育考编 #体育教资面试 #陈知难
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1216
Basket2周前
背越式跳高训练指导 你是否在跳高上找不到正确训练方法？我自学背越式跳高进入校队，积累了不少针对性练习方法，能帮你少走弯路。 初三校运会，是我和跳高的初次相遇。当时我匆忙看视频模仿动作就上场，成了初学者错误动作的“集合体”：坐着过杆，斜着过杆，过杆时没充分挺髋，动作僵硬；助跑没节奏，起跳点也把握不准，每一步都慌乱。 不过，这次校运会上，我打破了上一次亲眼目睹学长以 1610的高度打破校运会跳高纪录。那一刻，我深受震撼，对跳高的热爱迅速滋生，从此踏上自学背越式跳高的路。 初三在忙碌学习和对跳高的痴迷中过去，因中考我暂时搁置训练。高一，我才重新有机会接触跳高，可场地和器材受限，只有校运会前一个月能尽情练习。 这一个月，我不断摸索改进。坐着跑的错误动作慢慢纠正，起跳点也逐渐找准。或许是长身体提升了肌肉力量，一次练习中，我以不成形的背越式跃过 171 的高度，信心大增，更坚定了在跳高路上走下去的决心。 高二校运会，学校早早开放跳高场地和器材，我有了更多练习机会。凭借高一的基础，一次练习中我突然找到感觉，做出漂亮的背越式流畅过杆动作，仿佛打通了任通二脉，领悟了精髓。一次练习中，我跳到了和身高一样的高度，突破自我的喜悦让我难忘。 带着这份激动，我走上校运会赛场，成功越过 182 的高度。全场掌声欢呼声响起，这个成绩是我之前不敢想的，它是我跳高生涯的里程碑，也是我人生的转折点。 因这次出色表现，体育老师推荐我成为体育特长生，我正式开启体育生涯。但现实有挑战，因教练资源、场地器材等问题，我的跳高训练遇瓶颈，成绩停滞。无奈之下，跳高专项改成竞赛 200 米，我和跳高短暂失缘。 大二院运会，我竟在不经意间做出标准背越式动作（其实是技术动作形成的最后阶段，自动化阶段），成功跳过 194 的高度。那根比我高半个头的杆子，自己也有些意外。 也正是这一跳，让我进入师大大跳高校队，接受更专业训练，系统学习背越式跳高知识，对这项运动有了更深刻见解。 回顾这段学习历程，我积累了不少经验。针对初学者斜着过杆、坐着过杆、跳高脖子疼等问题，我总结出有效解决办法。 我带过一个学生，刚开始练习背越式跳高时，动作不规范，斜着、坐着过杆。我只用两节课，就帮他纠正错误，让他能流畅做出完整背越式。虽因学生隐私没放视频，但我想说，我的经验能让初学者少走弯路，快速掌握技巧。 感谢观看！欢迎来聊！#跳高
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
杭州满分体育文化策划有限公司1年前
背越式跳高辅助训练 对于莫名其妙的被选上跳高，实属无奈 但零基础的你又能让自己社死在赛场上 来吧，能学一点是一点 当然如果点对点指导你会更优秀 提升效果很哇塞#跳高 #运动会
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1240
娃逗哥哥1月前
记得点赞收藏，方便下次观看（持续更新中 ） 运动会快到了，希望也对你们有所帮助✍️ #跳高 #背越式跳高教学 #训练日常
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5910
广东鸣赫体育1周前
#跳高#背越式跳高
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）6月前
坐姿划船练背，也是大坑！ 形体可能越练越差！一定要延展开！ #体态美学架构师
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4206
俊豪跳高.11月前
注意安全！#跳高 #背越式跳高 #日常训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5611
居家健身私教-小楠哥6月前
新手练背，千万别踩这3个坑！否则后背越练越松，还会导致翼状肩胛！#背阔肌训练 #瘦后背 #开肩薄背
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
娃逗哥哥2月前
#背越式跳高 跳高被认为是以失败结束的运动，主要是因为其比赛规则和运动精神决定了运动员需要不断挑战更高的高度，而最终必然会遇到无法逾越的障碍。 在跳高比赛中，运动员需要不断挑战新的高度。即使运动员成功跳过了某个高度，他们仍可以选择继续挑战更高的高度。这种持续的自我超越意味着，运动员最终会在某个高度上失败，因为人体的生理极限决定了无法无限提升跳跃高度。因此，无论运动员取得多大的成就，他们的最后一跳总是失败的。 此外，跳高的魅力在于挑战极限。运动员通过不断尝试更高的高度来突破自我，每一次失败都是向极限迈进的一步。这种挑战精神使得跳高被视为一种需要勇气和毅力的运动，即使面临失败，运动员依然坚持不懈。 总结来说，跳高以失败结束，是因为运动员在比赛中不断挑战更高的高度，而生理极限使得他们最终无法逾越某个高度。这种失败不仅是比赛的必然结果，更是跳高运动精神的体现。#跳高 #励志
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6129
娃逗哥哥8月前
|背越式跳高的练习方法 #跳高 #娃逗哥哥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2375
三文鱼🐟2周前
不是所有花都开在花店里#跳高 #背越式跳高 #危险动作请勿模仿 #体育生 #远离伤病
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3390
小刘老师体育面试分享🏅1月前
体育考编面试 背越式跳高试讲，准备不充分，欢迎大家指导点评，积极学习#体育考编面试 #背越式跳高 #背越式跳高试讲
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4281
居家健身私教-小楠哥6月前
千万不要再这样错误❎练背了！#开肩美背 #瘦后背 #弹力带练背
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2241
娃逗哥哥1月前
#跳高 #背越式跳高 #速成体育 @三文鱼🐟 大弟子这舞蹈跳的不错～ @最酷小火龙 ：熊教练今天被爆头了哈哈哈哈！ @娃逗哥哥 ：依旧帅帅气气哒～
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
三文鱼🐟1月前
要天天开心#跳高 #背越式跳高 #远离伤病 #危险动作请勿模仿 #听歌
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三文鱼🐟3周前
天冷记得加衣#跳高 #背越式跳高 #危险动作请勿模仿 #伤感情歌 #天冷加衣
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奇迹中高考体育（招生中………）1月前
齐教练讲解背越式跳高
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
速影体育11月前
快到校运会啦，不会还有人不会背越式跳高吧？被抓壮丁才发现根本不会，不想成为运动会搞笑合集中的一部分赶紧联系我们，对于速成我们很有经验#背越式跳高 #校运会 #专项训练 #昆明同城
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
中哥爱学习5月前
背越式跳高的诞生：弧线助跑的艺术#百科全书 #竞技体育
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
南京体德健身教练培训8月前
健身避雷：这些动作对于新手越做越伤！#避雷 #健身 #健身干货 #体德健身教练培训 #健身教练培训
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
体育教师面试培训（专注面试）6月前
田径—背越式跳高 #跨越式跳高 #体育教资面试 #跨越式跳高试讲 #体育面试 #体育面试试讲
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2246
番茄不加蛋1周前
如果你跳高也能跳227 跳远能跳8.23 那你也能很狂#危险动作请勿模仿 #跳高 #跳远 #健将级运动员 #背越式跳高
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
定义域4月前
#跳高 #背越式跳高 #教学 矮个子一样可以练跳高
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
William真的很努力3月前
我的备赛教练给的我训练计划，详细讲解背部训练。 这里面有很多之前容易忽视的点，希望大家耐心看完，收获哪怕一个点，你的背就会有质的进步#健身干货 #新手健身
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不是菜教练（潮州私教）3周前
新手健身容易犯哪些错误？#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #健身知识 #减脂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
娃逗哥哥1周前
动作不错 有很大的进步 #跳高 #背越式跳高 接下来走的每一步都是不可多得的经历 触底就会反弹！加油吧威～
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
早安陈教练(体德等你)3周前
健身低效动作 健身爱好者，选对动作才能练对练好不受伤！新手小白一定要避的坑#减脂 #居家锻炼 #撸铁女孩 #体德健身培训 #体德训练日常 @体德健身教练培训
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
Foolllcc2周前
为了参加区运会，涛涛妈妈找到我，想学习背越式，仅用三节课，涛涛成功从139cm提高到了160cm。希望下周区运会涛涛可以创造更好的成绩👏👏#跳高 #私教一对一 #青少年
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
杭州满分体育文化策划有限公司3周前
给莫名其妙被选上跳高， 自己却束手无策的你——零基础背越式跳高动作，你学会了吗 #跳高 #校园运动会 #背越式跳高 #体育精神 #体能训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
骨科康复王主任5月前
你也还在这样开肩？这样只会越拉越伤，圆肩厚背！#开肩开胸 #开背美肩 #体态纠正 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
披萨心肠3周前
好魔性 #危险动作请勿模仿 #跳高 #背越式跳高 #国家一级运动员 #体育生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
真话健身（别整虚的）2月前
新手容易陷入虚荣式训练，用超过自己的重量导致受伤，关键是真没有几个做的标准的，你就继续练吧……#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞763
沃兰迪大嘴直播日常6天前
生来就会背越式跳高？那我努力学那么久算什么？！#沃兰迪 #大嘴钉鞋解说 #跳高 #体育生
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
话很多的小姐姐1周前
练背不懂审美=白练‼️三个bug毁了90%的人✅ 为什么拼命练背却越练越丑？ 审美方向错了！后期都是坑！ 解析倒三角的底层逻辑与3大致命误区 带你从根源上练对、练美✅ #健身 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练 #新手健身#健身干货
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
HA Fitness私人健身普拉提4月前
坐姿划船｜收背≠夹背 小心越练体态越严重 今天给大家讲一讲 新手练背做坐姿划船的动作细节 带大家走出训练误区 高效训练 #健身教学 #新手练背 #吉林市 #健身房 #私教一对一
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
番茄不加蛋1周前
又一个2米24 #危险动作请勿模仿 #跳高 #背越式跳高 #健将 #田径
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
世豪老师芮禾教育优选4月前
上岸分83.5 体育上岸学员试讲作业分享 背越式跳高#体育试讲
00:00 / 09:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
波CZB1月前
越肩胛骨后缩，背越练不好！学习阶段有学习的内容，实际上手实操时候，练背要去做关节联动，很多人不明白这个点，这个点在做力量训练里是非常重要的，我们身体的肌肉活动都是协同完成，不需要过度讲究孤立#健身 #健身知识 #健身干货 #波CZB
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
无锡骑行钊哥4天前
长跑专业，酷爱跳高，热衷骑行…..感觉有点乱哟哟的。上个视频受限，这个视频跨越不知道受不受限。在尝试中进步吧，期待膝关节进一步改善，我在器材充足的情况下跳个背越式#危险动作请勿模仿 #秀出我的硬核实力 #步伐 #与众不同 #时刻准备着
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
呆呆爸1周前
女生能背越式是真帅！！跳高比赛真是惊心动魄
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
Tina普拉提5月前
错误的练背方式可能会导致你的背越来越厚，加重翼状肩胛体态！这个视频带你找到肩背时正确的发力感，找到前锯肌和中下斜方肌发力感 #体态调整 #背部发力感 #肩宽背厚这样练#翼状肩胛矫正 #开肩美背
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
L.L.1周前
高中生成为大学生，体质自动下降😭😭😭#校运会 #大学生#记录校园生活
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
番茄不加蛋1周前
你那些软绵绵的视频 就别配硬曲了 #危险动作请勿模仿 #跳高 #百米 #背越式跳高 #国家一级运动员
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6061
温柔教练2周前
给两位小伙伴的走步式跳远技术的分析指导 走步式跳远是一个比较复杂的技术 和旋转铅球 背越式跳高一样 学习周期都比较长 但都属于学成了以后真香的技术 两位小伙伴好好加油 未来可期 还有田径技术咨询的小伙伴可以继续发视频给我 要训练计划的也可以私信我给你定计划 东阿本地的可以约时间当面指导 尤其是初三高三的体育生 目前已经有很多孩子获得了成绩的提高 最远的铅球提高了接近3米 百米提高了接近一秒 爱你们#田径训练 #田径运动员 #体育生 #冬训
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Coach兔牙菜4月前
新手刚开始不要学一些稀奇古怪的方法 反而容易把自己练伤 学习正确训练意识和关节联动才能越练越好#健身 #新手健身 #健身干货
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
楠楠爱健身2周前
大家千万不要再这样练背了，错误的动作只会让我们体态越来越难看，还容易受伤！居家练背做好这四个动作就够！#垮脸自救 #练背#背部训练#拉力带#少女背
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
东莞Susie调体态产后恢复3月前
练背别再夹背⚠️小心练坏‼️ 如果你练背找不到发力感觉 别再觉得夹背才是练到背部！！ 小心你的形体越练越差‼️ 收背和夹背完全是两码事 别混为一谈 小心夹着夹着就夹出平背来（胸椎曲度变直）⚠️ 反而正确的坐姿划船更有效 还可以改善你的平背打开你的后纵隔压缩 #背部训练 #健身教学 #背部塑型 #新手练背 #健身小白必看经验
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
一贝拿铁3周前
高位下拉性价比之王 新手练背常陷入"动作越复杂越高效"的误区，实则高位下拉才是隐藏王者﹣﹣固定轨迹设计巧妙规避代偿，宽距雕琢背阔肌线条，窄距勾勒背中缝轮廓，发力感清晰如掌中纹路。第二天起床触背即感紧实，夏日吊带再也不见"厚背"困扰！ 每周3次规律训练，从含胸驼背到挺拔肩线，仅需30天蜕变！别迟疑，先把高位下拉吃透，背薄一寸直接提升三个穿搭level ~ #健身干货 #背部训练 #高位下拉 #见人不如健身 #身材塑形
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
蜜蜜居家健身5月前
新手都会犯的错误，打卡13天练背这条路，踩过坑希望你们避开 #练背误区#少女背#脸垮#练背#塑型
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
方仔要练背！！6月前
练背后拉伸，对厚背杀伤力有多大❗️越拉伸背越薄❗️ 背好看的女生都是“拉”出来的！ 松解斜方，缓解练后酸痛涨！ #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #开肩美背 #练背拉伸 #背部训练
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
金华大力哥6月前
新手练背常见错误和调整方法，避免越练越差#新手健身 #健身干货 #练背 #健身小白必看经验 #背部训练
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
一贝拿铁1月前
位下拉六种方法练背 新手练背总陷入"动作越难越有效"的误区，其实高位下拉才是性价比之王﹣﹣固定轨迹能精准避开代偿，不管是宽距练背阔肌、窄距收背中缝，都能轻松找到发力点，练完第二天背线直接紧致一圈，穿吊带再也不会有"虎背"尴尬！ 每周3次高位下拉，从圆肩溜背到直角肩背线，也就用了1个月！新手宝子别犹豫，先把高位下拉练明白，背薄了穿什么都显气质～ #高位下拉 #瘦背 #薄背 #健身教学 #见人不如健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱皱眉的Jerry教练4月前
健身的基础的逻辑都没做到 难怪健身结果不好 最基础的问题往往错的人越多 #内容太过真实 #健身 #沈阳健身房 #减脂 #健身呼吸
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老周讲健身3月前
健身先健脑的含金量还在上升 #健身 #腰疼 #合理健身
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1307
番茄不加蛋3周前
如果你高中也能跳2米1那你也很狂…#跳高 #背越式跳高 #国家一级运动员 #程思源 #危险温度
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Luna想要马甲线5月前
16分钟 | 薄背美背训练 | 背越练越薄 背越练越薄，气质也提升一大截 这种训练一定要坚持，坚持下来发现不一样的自己 跟练：mizi 时长：16分钟 难度：新手友好 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #减脂塑形 #好身材练起来 #改善体态 #圆肩驼背
00:00 / 16:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞54

简介:

您在查找“新手速成背越式有风险吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-08 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: