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扛楼小霸王1年前
猛男联手，这样的单再干五个！干完还能再做200个俯卧撑#记录真实生活 #扛楼小霸王
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黄大勺（负债扛楼）4月前
看负债油腻大叔，怎样逆袭成肌肉猛男。#扛楼 #健身 #努力搬砖
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李小草4周前
分享下我的胸肌训练，计划我放最后了 #健身小白必看经验
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健身华哥(百日彭于晏招募)1年前
扛楼战神只是当下男同胞的一个缩影，希望大家都能在看似普通的生活里，踏出一步又一步的精彩#扛楼 #励志#foyes迅增增肌粉
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一拳超人宗主任3月前
五个练胸肌的黄金动作#胸肌 #健身干货 #健身教学 #健身冷知识
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牛马搬运4月前
练百万拳，走万里路，少年！一定会越来越好的#扛楼#励志#正能量#FoYes迅增增肌粉
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健身华哥上海（百日彭于晏招募中）10月前
为什么阿兴每天扛楼却没有腹肌？ #健身 #减脂 #腹肌 #扛楼 #肌肉
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阿远健身7月前
三个动作胸肌发力翻倍！#健身 #胸肌#健身干货#健身小白必看经验
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小尼教练5天前
兄弟们，练胸肌一定要练下胸，不然你的胸肌形态不会好看的#增肌 #下胸肌训练 #胸肌
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众盟健身·薄肌Ling1周前
两个提升卧推的方法分享给大家，学会后，可以快速让你的胸肌饱满成型#练胸#卧推#永州湘超#我的健身经验分享 #创作者中心
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小钢炮6月前
每天练俯卧撑是练不出来胸肌的，想要练出来只有让肌肉恢复然后不断的突破原来的强度，并不是每天去做多少个俯卧撑，分早中晚做的更离谱！#俯卧撑 #每天100个俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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扛楼兄弟直播间1年前
啊！肌肉大当然有用了！ #晓东的记录日常 #扛楼天团#嘴哥魔鬼训练
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健身搞肌（身材管理）1月前
四个让你胸肌炸裂的动作，健身房小白也能练出厚实大胸 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #胸肌训练教程 #胸肌训练视频
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氮泵加油站2天前
安德烈胸肌训练 强度不是很大，一共5个动作。#安德烈德尤 #精神氮泵 #胸肌训练
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西安自然力量康教4月前
新手练胸这三个动作练好就够了#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #健身教学 #胸肌训练
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李贞没有胸肌【教学版】3天前
胸肌训练的王牌动作，非他莫属，增加维度最快的动作没有一#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸肌训练
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阿川纪录片1年前
连健身房的肌肉男都扛不住扛楼，谁能知道扛楼战神阿兴的心酸 #阿兴要当一千块的男人 #大型纪录片 #嘴哥 #扛楼战神 #他乡漂泊人
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阿豪（爱吃土豆版）5月前
非常详细的标准俯卧撑胸肌训练教程 不知道自己动作标不标准 或者胸肌进步缓慢的兄弟们 可以试一下#俯卧撑教学 #薄肌 #健身 #胸肌 #徒手练胸
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吕教健身教学1天前
重量推的不轻，肌肉却没怎么长，很可能是动作质量没做好！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #健身教学
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自律的敏3月前
新手小白也能练的胸肌教程来了，坚持一个月，你也会拥有饱满胸肌#健身 #居家锻练#俯卧撑练胸肌
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扛楼阿晨4月前
‘扛楼’月入2万实录：汗水换钞票的生存战，看完你还觉得累吗？#扛楼#FoYes迅增增肌粉
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劳伦斯的劳3月前
无器械也能练出猛男身材🕺🏻胸围100+怎么练 居家健身当然可以练出好身材，来看看胸肌怎么练，俯卧撑做起来！穿衣显瘦，脱衣有肉就这么简单：D#健身 #健身干货 #正装男 #穿衣显瘦 #胸肌训练
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马驼（自律版）4月前
射手俯卧撑不仅能增加手臂力量，提高手臂维度，还能练到胸肌外沿，让胸肌跟饱满有型。兄弟们赶快练起来吧#健身 #俯卧撑 #健身干货 #每日一练塑造更好的自己 #徒手健身
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正能量加油站2月前
华哥烈日下挑战扛楼，没意志力的人真干不了这工作！#健身华哥 #扛楼 #扛楼战神
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小新扛楼1周前
@赵公子【不服来战🔥】 听说你很狂啊 让我来看看到底是谁更猛一点！兄弟们觉得我能不能行！！#扛楼 #猛
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牛马搬运4月前
三十年河东 三十年河西，莫欺少年穷！#扛楼 #励志 #格斗 #正能量 #男孩子要努力啊
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@（阿江）东莞扛楼搬运3天前
机遇真的很重要，错过了你就只能努力付出！加油吧各位扛楼届的牛马们#蜕变过程 #健身
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不练腿的洋洋1周前
自然健身能把胸肌练出拉丝效果其中一个非常重要的因素是取决于自身对动作的理解与运用。训练顺序固然重要！但质量大于一切！#健身干货 #胸肌训练 #自律 #变强 #青年创作者成长计划
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江南不是柯南4月前
把胸肌练得更好的卧推细节 #健身干货#增肌#胸肌
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梁不凡在搬家1年前
今天也是小赚189块，晚上练一下胸肌。#记录真实生活 #日常vlog #扛楼 #搬家 #健身
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格斗小男1年前
扛楼挑战一天挣1千的男人，干碎整个健身圈，嘴哥要跟他死磕到底 #扛楼战神阿兴 #扛楼 #挑战 #健身圈 #嘴哥
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徒手老孟3月前
作为过来人告诉你刚开始靠俯卧撑就能把身材练好，从跪姿开始逐步进阶！#居家锻炼 #好身材练起来 #胸肌训练 #健身干货
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labubu1天前
俯卧撑训练计划，带你练出大胸肌 #俯卧撑#健身#胸肌 #健身干货
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抗楼小牛哥1周前
10天拿下8000块 从菜鸟变成老鸟 这一路努力了好多 努力吧。兄弟 我们会让生活越来越好#生活不会辜负每一个努力的人 #扛楼 #抗楼小牛哥 #努力搬砖 #扛不住也要扛
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A健身沛沛2周前
挑战和阿兴扛楼能不能做一天挣一千块的男人？ #肌肉猛男 #扛楼 #力量
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华哥健身上海1年前
扛楼都没有阿兴厉害，是因为死肌肉不行？ #减脂 #健身 #增肌 #扛楼 #力量训练
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扛楼大帝3周前
挑战三包水泥上5楼。信念跟着梦想走。越走越有力量。#扛楼 #扛楼大帝 #打工人 #锻炼
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零界限动力3天前
想要胸型好看，负重训练少不了，跟着打卡练起来吧 #胸肌训练 #练胸 #体态 #居家锻练
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健身笔记6天前
在家也能练出大胸肌 练胸不一定要去健身房，在家也能有很多平替的方法#健身 #胸肌 #居家锻炼 #徒手健身
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扛楼大帝6天前
谢谢兄弟们为我的挑战保驾护航。要练成霸王之力的男人。不惧挑战。又逮到那天那个兄弟。再跟他来一局。#扛楼大帝 #扛楼 #打工人 #锻炼 @扛楼小友
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多学多思考（不定期粉丝福利版）1周前
如果你在家想把胸肌练大，那我推荐学会这个动作! #健身 #俯卧撑 #胸肌
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扛楼大帝1周前
，努力锻炼。机会来了。总会有机遇，要得有力量。只要我一个小时跑10趟就是一个小时500的男人。#扛楼 #扛楼大帝 #锻炼 #健身
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薄肌教官1周前
跟着这个计划练你也能轻松练出薄肌身材 #薄肌#居家锻炼#徒手健身
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临沂专业装卸搬运扛楼搬家装车上楼力工3月前
佳和别墅扛完楼练一会，好久没有力量训练了，再不练，肌肉快掉没了#扛楼#单杠健身 #引体向上 #每日运动 #临沂扛楼 #临沂搬运工
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小叶爱扛楼6月前
04年大学生扛楼，今天是一千块钱的男人 猛起！ #生活不会辜负每一个努力的人 #脆皮大学生 #长沙搬运 #迪加搬运 #04年搬运工
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Y健身攻略坊3天前
艾特你兄弟来锻炼，荤素搭配每个章节后面都有彩蛋 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #精神氮泵
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小黑子健身4天前
想靠俯卧撑练出大胸肌？试试这四种变式与进阶计划 #健身 #俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌训练 #薄肌男孩
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健身的懒羊羊2周前
想要铠甲一样的胸肌吗？今日分享胸部训练，不仅安全还很有效，练一段时间没效果来找我！#健身 #健身干货分享 #新手健身 #胸肌 #运动
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不二漫剪5月前
《溜溜健体》合集版 我第一次扛楼就扬言要一天赚5000，只因别人背180斤就到了极限，而我却能单手扛起200斤的水泥
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阿凯（自律版）5月前
新手就应该从俯卧撑开始，练出薄肌身材#健身 #薄肌 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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健身搞肌（身材管理）5天前
在家练胸最强方案！没器械也能练出大胸肌 #徒手练胸 #健身动作 #臂屈伸 #胸肌训练方法
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扛楼小魏（猛干）4天前
能用汗水解决的问题，就不是问题，猛干。#搬运工的生活 #扛楼#体力劳动者
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有金～3月前
夏天到了，把背心撑起来，3D大胸搞起来#热门音乐热门榜 #健身 #健身训练 #胸肌 #双开门身材
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阿甘家庭健身1周前
徒手胸肌居家训练教学视频#胸肌训练 #徒手健身 #要做一个有胸肌的男人
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健身时刻3月前
真正能把胸肌练厚的不是夹胸而是推胸#健身 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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跟阿演练出好身材4月前
🔥3个动作，胸肌直接练爆！新手老手都能用！ 别再瞎练！想要厚实胸肌，这几个动作练透就够了！#健身新手训练计划 #健身教学 #增肌老炮带你练 #减脂#华一世纪健身
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扛楼小细狗3天前
叫你留队你不留 非要出来干扛楼#退伍老兵干扛楼 #扛楼小细狗 #生活不会辜负每一个努力的人
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小合老师2天前
今年奥赛健体第7的安德烈的胸肌训练，想看极致状态的兄弟们，刷到这个视频算你们幸运#健身教学 #健身干货 #胸肌训练 #胸肌训练方法
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薄肌小丁3月前
新手用俯卧撑练胸也是有顺序的，顺序做对效果翻倍！ #居家锻炼#俯卧撑#练胸#健身干货#健身教学
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小郭爱扛楼2天前
下班带兄弟干千元大单..#扛楼日常 #扛楼 #生活态度正能量 #下班后
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扛楼大帝3天前
电梯和整齐。几个几个抱进去锻炼臂力。每一个体力活都要拿到他锻炼的基础。#扛楼大帝 #扛楼 #打工人 #锻炼
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覃哥说健身3月前
就是这个动作，上胸和胸中缝薄弱的要多练#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #好身材练起来 #居家健身训练
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