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松风跑步（备战广州马拉松）1年前
高原跑400配速，相当于平原跑多少配速？我认为大概相差20-35秒不等。#高原训练
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图图🏃🏻1年前
哈哈哈哈太爽了，没呼吸，可要压住了 #跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #今天你跑步了吗 #传递奔跑的力量
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瑟瑟跑步4年前
在高原上跑步是怎样的体验？#跑步 #马拉松 #新春运动汇
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家晖3月前
海拔3000半马130和平原半马120哪个更难？ #今天也好好运动了 #林芝半程马拉松 #黑马体育生 #跑步 #家晖陪你跑
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马浚议4月前
高原地区氧气含量较低（约为平原的60%-80%），身体会通过增加红细胞和血红蛋白数量来提高携氧能力。这种适应性变化能让运动员在回到平原后，血液携氧效率更高，为肌肉提供更多氧气，从而提升中长跑所需的耐力。#田径 #中长跑#高原训练
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马浚议10月前
高原训练 环山跑冷知识 #田径 #中长跑 #冬训 #马拉松 #跑步
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内分泌邬博士4月前
平常锻炼越多，越不容易高反？#高原反应 #高原旅行 #高反#高原旅行注意事项 #医学科普
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长跑青年Eric4月前
海拔对于运动心率的影响 #高原跑步 #阿坝藏族羌族自治州 #高原训练 #跑步
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态能跑🏃1年前
高原训练的好处到底在哪儿👀听听我帅导的@全网最帅教练💫 #跑步 #体育生 #马拉松 #高原训练
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强风吹拂的文振1年前
什么水平值得去高原训练？关于高原你想了解什么？姑娘多吗，不多#马拉松 #中长跑#抖音送你去跑马
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阿步健康跑3月前
到高海拔地区，可以跑步吗？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #高海拔跑步 #科学运动
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家晖陪你跑1年前
普通人上高原跑步训练会有效果吗？ #跑步 #高原跑步 #春夏不躺平 #跑团暴汗一夏 #家晖陪你跑
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奔跑的小明3月前
每天40公里，全马跑进220，你们敢练吗？ #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #跑步作者激励计划
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强风吹拂的文振10月前
长跑得在高原练，平原没优势。但「人」就是有多元性、无限的可能性。月跑量1000km6分配速有人破240，也有人月跑量300跑间歇破240，成功绝不是单一元素，而是策略游戏，综合去谋划、积累自己的优势和资源#跑步 #箱根驿传 #美津浓超越再一次 #抖音送你去跑马
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家晖3月前
去高原跑步训练真的有用吗？ #跑步 #高原训练 #马拉松 #出汗的感觉真好 #家晖陪你跑
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松风跑步（备战广州马拉松）3月前
高原2400米长距离第一次 2400米高原首试长距离训练：这些体感与准备，或许能给你参考，有跑步搭子带训练真的很不一样！#你真的会跑步吗 #抖音送你去跑马 #马拉松训练
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疾跑小蛮洋💨（不想吃辣堡版）4月前
#运动女孩 #高原战士 在海拔3000+的学校操场跑有氧是什么体验？ 不好意思，无氧😅
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游不动的小明2年前
3000m海拔高原跑10公里！带你们看传说中的南迦巴瓦雪山！#跑步 #南迦巴瓦峰
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bbj 要 pb-棒棒鸡-PB跑团团长5月前
海拔三千多高原下来后身体指标有什么变化？竟然变弱了！#高原 #马拉松#心率 #跑步#最大摄氧量
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态能跑🏃1年前
高原肺活量挑战，跑的快跟肺活量有关系吗？#马拉松 #体育生 #跑步
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内分泌邬博士5月前
高原出差，别忘带上这几样。#高原旅行 #高原反应 #高原旅行必备 #高反
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BPT运动表现中心5月前
为什么青少年运动员要去做高原训练？ 但！并不是所有的青少年运动员，都适合做高原训练！ #高原训练 #青少年运动员 #青少年体能 #体能训练 #BPT
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内分泌邬博士3月前
海拔多高算高原？#高原 #高原反应 #海拔 #医学科普#海拔最高
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邹振民的运动视界3月前
请教一下，在高原上5公里跑进18分钟的女生，全国大概有多少个？#10公里精英赛#中国10K#云南曲靖四季跑#夏天清凉乐跑季#曲靖五张名片@博捷体育 @春雨聊跑步
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跑马深一度4月前
从会泽到肯尼亚，带你解密马拉松高原训练炼金术#大连听风者跑团 #传递奔跑的力量 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #跑步知识 @大连听风者跑团 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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豆豆康不是豆豆慌5月前
3200米青海湖慢跑的vlog来啦～ #跑步#青海湖 #vlog #大西北并非寸草不生 #马拉松
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阿步健康跑4月前
60岁，6分配跑10公里，心率155高吗？ #跑步 #阿步健康跑 #老年人跑步 #跑步心率 #传递奔跑的力量
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金春萍 不褪色的金子3月前
夏天跑步运动能力直线下降，看完这条视频你就明白怎么个事#跑步 #跑步治愈一切 #黑马体育生
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风中之鹏3月前
20公里 双卡训练法 靠谱吗？#马拉松 #跑步 #科学训练
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马拉松武明瑶3月前
这是你印象中的青海吗？在海拔3000米的高原奔跑，带你领略大美青海#青海湖 #青海旅游 #跑步打卡 #马拉松训练 #你这背景太假了
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跑不动的希4月前
高原战士不会忘记这耻辱的一天 第一次正式比赛跑崩，最后三公里走回来的💔 #2025楚雄马拉松
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鹿途叁野-阿羽4月前
给户外小白的一些建议，关键时候可以保命 #干货都在这 #户外 #徒步 #雪山 #鹿途叁野
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夏个蛋（户外）5月前
如何避免高反｜一条视频说清楚 #户外出游 #高原反应 #户外运动 #户外知识
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QINQIN的游来游去7月前
高原跑步之旅 海拔3500米，触手可及的蓝天，稀薄的氧气里脚步却格外轻快。高原的风推着云跑，我追着风跑，没有高反来打扰，只有心跳和草甸的呼吸同频。在这里，每一步都是和天空的对话，也是自我的一场修行。#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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终结不纠结3月前
高原攻略|如何快速的适应高原 无论是高原比赛还是徒步，最先需要克服的就是高反 #林芝半程马拉松 #西藏 #跑步 #高反#因为热爱所以坚持
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虎符视频4年前
#燃军情 高原上跑步都费劲，更别说负重越野这么强烈度的训练，一般人根本受不了。
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慢跑李先生4月前
高原的辣堡真是又香又辣，你吃的越多提升的就越快。#马拉松训练 #爱跑步爱生活 #跑步 #中长跑 #沃兰迪逐日马拉松跑鞋
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野生老马3年前
真正影响你高反的就两个因素，去#高原前一定做好准备 #西藏 #高原反应 #旅游 #户外
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叶子（青浪跑步）4月前
高海拔马拉松训练营长啥样？一条视频全了解！ #沃兰迪逐日马拉松跑鞋 #跑步 #马拉松 #你的夏日生活秀场 #田径
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月月鸟(环国摩旅中）1年前
五百排量的摩托车在高原地区的续航竟然和平原相差那么大。整整多了快二百公里#贝纳利552x #tr300 #金鹏502x重型adv #高原续航 #摩旅
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焦安静马拉松2年前
高原跑步30公里大课训练，用时2小时20秒！海拔2450米，平均配速4分1秒！#焦安静 #马拉松 #跑步 #爱跑步的女生 #运动女孩
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杰哥聊跑步3月前
马拉松人物多布杰 #多布杰 多布杰的退役一度让人扼腕叹息，但他的故事值得被大家铭记。来听听这位赞布雄鹰，从雪山之子到万米之王的故事吧！#马拉松#人物故事#跑步#上热门 @抖音小助手 @抖加上热门
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老陈不爱跑步9月前
高原冬训第十四集， 海拔2500，30公里长距离，配速720开始527结束。渐加速！感谢@33今天吃饱了吗 妹妹今天带我进步！祝跑友们除夕快乐！#跑步 #马拉松 #冬训 #尹顺金训练营
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老A跑瘦了3月前
西藏林芝马拉松，第一批平原参赛者已抵达！高反了··· #林芝半程马拉松 #林芝 #西藏林芝
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贝克佳🏃🏻‍♂️（收线下训练）3月前
3000m8分53 1400m亚高原赛前小强度，准备周日五公里比赛。#跑步 #3000米 #夏训 #变强
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老板快跑（原逃班老板）5月前
氧气罐随便吸的拉萨马拉松来啦~#爱跑步爱生活 #马拉松 #拉萨半程马拉松 #跑步治愈一切 #抖音送你去跑马
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郭里个Nina5月前
都说兰马是亚高原难跑，但它真的值！ 一路被热情包围着跑，太会给情绪价值了， 你跑不快也没关系， 他们的热情就是会让你坚持到最后！ − 整个过程像是被一座城市高高举起 以前觉得马拉松是自己跟自己较劲， 但在兰州，是真的有人把你的坚持当回事 − 跑完我只想说一句： 兰州马拉松，不跑成绩，跑自信！ 机票有价，情绪无价！下次还要来！ #跑兰马征战亚高原 #2025兰州马拉松 #兰马氛围天花板 #兰马 #兰州马拉松
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立哥3月前
高原吃一碗面，背后有那么多不为人知的秘密！#地方美食 #高原美食 #青藏高原 #西藏 #阿里地区
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藏地~阿诺（西藏旅游解说）7月前
西藏高反最全攻略#旅行推荐官 #西藏旅游攻略#西藏旅游#高反#拉萨
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王远清6月前
这是巍巍太行：可以破碎，不可弯曲；可以沉默，绝不投降。 #太行山 #山西 #河南 #河北 #自然奇境科普季
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随手氧站养气超人3月前
出入西藏40次，我为什么从不高反？ 作为普通体质的我，落地拉萨机场不吸氧时血氧就只有86%了，吸氧后血氧97%秒回成都平原！真实工作分享，能帮一个是一个！ #高原氧自由  #西藏旅游  #缺氧但不缺信仰  #最美旅行地西藏  #乐享随行  #高反 #拉萨
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小毛老师3月前
带着甘肃的学生走出大山是一种什么样的体验 #乡村教师#为乡村儿童未来加油 #可爱的学生 #暑假 #户外
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自律的白雪公主（济南朝阳青少年体育）4月前
高原训练第六天，海拔2500米2km热身+24km减加速+1300节奏+3个200米加速跑！跑完长距离做个液氮冷舱让肌肉快速恢复，给尹教的后勤保障点赞！慢慢来👸你可以很强大#跑步#高原训练#就是因为热爱 #马拉松#成长日记
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Work Air口袋充氧宝9月前
在高原5190米的地方跑步跳高是什么感受 丝毫不慌！高海拔也能轻松活动#充氧宝 #户外 #出门必备 #高原反应 #玩转高科技
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友发8月前
速度在爆发中体现 #跑步#体育生#跑鞋#特步薄底香菜
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）4月前
力量训练 徒弟准备破三，来高原训练一段时间，先让她把力量训练做正确#老董讲跑步 #高原夏训 #力量训练#尹顺金训练营 @尹顺金
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乐其主播3月前
朝圣之跑｜我七次进藏两次跑拉萨马～整理了拉萨马拉松必看的七条建议～怎么跑？怎么准备？注意什么？快来抄作业！#拉萨半程马拉松#西藏旅行#高原跑步#拉萨出行攻略#高原跑步攻略
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熊洪祥记录健康生活1月前
青藏高原真正“缺氧”吗？请看完我老熊的亲身调研的结果吧？所谓“缺氧”解决办法我正在体验。
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冈仁波齐转山🦅泰安雄鹰2月前
科目：高原负重5km 目的：通过训练提高领队的应急救援能力 内容：负重30斤非铺装景区道路和牧场道路 方法：互相协助注意心率血氧变化调整节奏 时间：23分钟内 地点：冈仁波齐 要求：在保障安全情况下竭尽全力 加油特种兵#正能量 #跑步治愈一切 #特种兵 #冈仁波齐 #徒步转山
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高原跑步训练38公里，配速3分55秒，心率顶到180，跑完哭了，练体育的人很难始终保持最好的竞技状态，就像前行的路上也不可能总是一帆风顺，人生路上遭遇点挫折，其实都不算什么，只要自己心中的理想不丢，使命不弃，目标不失，就一定能够到达胜利的彼岸！
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云南问界-小龙哥4月前
普牛120天#骑行中国边境线 3万公里第30天，晚上23.00搞泪目了，加油吧#普牛 ，人生总有起落，精神终可传承#骑行中国 #普牛 @普牛
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内分泌邬博士1月前
高原返回平原多久后可以恢复高强度锻炼#医学科普 #高原反应 #抖音健康使用计划 #抖音热门小助手
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