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老宋教游泳3年前
2分钟教你轻松学会游泳滚翻！ #游泳技巧 #学游泳 #游泳 #运动 #滚翻 #自由泳 #仰泳
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wzfcat2年前
轻松掌握游泳翻转技巧的两种方法 #游泳技巧 #翻滚转身教学
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凯瑞教练的游泳课4年前
水下转身教学四步，用鼻子水下出气不容易呛水#游泳 #自由泳
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BlueFree.Yu7月前
美人鱼潜水360翻转练习技巧 #美人鱼潜水课程 #潜水女孩 #潜水湿衣 #极光面镜
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中国海油7月前
真【沉浸式】体验，带你看#五小证 直升机🚁水下翻转👀 #安全培训
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悦动体育（老唐教游泳）4年前
#自由泳翻滚式转身 还会一直翻歪嘛？手不知道怎么放的快来看！ #学游泳 #老唐教游泳 #自由泳转身 #自由泳
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小丰教练（成都游泳教练）5月前
不会游泳在浅水区站不起来了怎么办呢 #水中自救 #游泳教学
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深圳游泳艾教练🏊1年前
六个步骤轻松学会游泳转身动作🏊‍♀️翻转式转身教程！ #跳发 #游泳打卡 #游泳 #游泳转身 #游泳教程
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wzfcat1年前
一次性掌握！自由泳翻滚转身 #游泳 #自由泳 #自由泳转身 #翻滚 大家好，今天我们将重点学习自由泳翻转转身时的下肢动作。请大家观看完整个视频。 大多数人在转身时会用力蹬海豚腿，或为了使身体成圆形而过分将膝盖往胸部收。这些动作会因为膝盖和大腿受到水的阻力，导致转身速度变慢，影响后续平衡，造成身体晃动。这正是我的问题。那么如何才能做出简洁快速的转身呢？从这里开始请特别注意。 转身动作时，上半身要像鞠躬一样向下俯身，下半身如视频所示，将脚掌拉到水面上并向臀部方向收拢。脚掌升至水面时膝盖自然弯曲，与直接向下折叠膝盖转身相比，在动作完成时间和平衡性上有很大差异。
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浩博全民健身中心(高新区店)官方号1年前
自由泳翻滚转身看上去简单实际上一点都不容易！#游泳 #0基础游泳教学 #自由泳教学 #游泳教练 #游泳培训
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杨丽娜世界冠军1年前
一看就会自由泳翻转转身 #爱游泳 #运动员 #游泳打卡 #自由泳 #自由泳教学
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教游泳的Lucky7月前
自由泳转动时机应该在哪，？你有没有做对#游泳技巧 #自由泳 #自由泳转体 #自由泳划手
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柳州专业游泳教练2年前
自由泳翻滚转身慢动作讲解 #游泳 #自由泳练习 #水下拍摄 #自由泳技巧#翻滚转身
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教游泳的小赵🐬11月前
自由泳换气身体总翻，自由泳身体不稳定都是这几点原因造成的 回复 @在逃斯嘉丽的评论 #游泳 #自由泳 #0基础游泳教学 #运动 #体育
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淼淼是条美人鱼🧜‍♀️3年前
#潮流运动笔记 #潜水水中旋转难吗？分享动作小技巧。动作要点：1⃣️胳膊伸直，为中心轴，向外旋转手胳膊就向外转2⃣️用肩膀的力量带动整个身体 臀，腿几乎不发力的，腿部要伸直。3⃣️旋转时可以底下的手，划一下水，辅助一下，这样更轻松的旋转啦。@DOU+小助手 #运动 #一起来玩水 #水下摄影 #美人鱼 #热门
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小路教游泳5月前
学会了蛙泳转身技术，你就是泳池里最靓的仔#游泳 #蛙泳#游泳技巧 #游泳健身 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小E学游泳1年前
破冰转身？我们一起来看看要注意什么 let's go #游泳 #游泳转身 #游泳技巧
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天河道明 🏊🏼‍♀️欧阳教练6月前
永远不变的游泳第一原则——放松！在水中翻滚要善用水的力量，而非蛮力。低头、鼻子前程吐气，避免呛水，收下巴，让身体像弹簧一样自然蜷缩，感受水流推动的节奏。” --- 翻滚动作分解 步骤1（低头启动） “低头收下巴，身体微卷成流线型，手臂反向划水借力翻滚——想象自己是一颗旋转的陀螺！” 步骤2（收腿时机） “收腿时机是关键：过早易失控，过晚磕脚跟！保持紧凑，加速翻转！” 步骤3（蹬壁发力） “蹬壁用前脚掌发力，保持流线型！蹬出后衔接蝶泳腿，时机要精准——太早会‘扎猛子’，太晚变‘慢动作’！”#游泳 #自由泳教学 #自由泳滚翻转身 #自由泳
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橘陈陈🍊（养成版）2周前
千万不要学水下转身，不然你会... 转个不停，因为太出片啦～ #游泳 #每日分享 #水下转身 #美人鱼技巧 #运动女孩
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世界游泳冠军李哲思Liz1年前
世界游泳冠军课堂·2分钟讲解自由泳转体与转肩的区别 · 80%的孩子都会混淆的自由泳转体与转肩 两者之间的区别到底在哪里呢？ 不同动作的作用与关联又是什么呢？ 接上期视频我们一起来学习吧！！ （原创视频禁止搬运） #游泳#学游泳#世界冠军#自由泳教学#创作灵感
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冬瓜1年前
自由泳翻滚转身第一步就是在原地练翻滚，做熟练第一步再进行后面的#游泳 #自由泳翻滚式转身 #游泳技巧训练
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艾琳教游泳3周前
蛙泳转身超简单，三步就能教会你#蛙泳转身 #学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳转身慢动作 #蛙泳技巧
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后浪之力游泳专项训练器械2月前
别人翻滚转身都是加速，为什么你的是减速？#游泳技巧 #游泳教学 #游泳 #游泳陆地练习
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泳培帮Go游泳1年前
如何改善自由泳「翻转过度」失衡 #游泳 #自由泳 #泳培帮 #自由泳平衡
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游泳滑雪的独巴猴1年前
自由泳夹板游身体会翻最常见的问题！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 自由泳夹板游很多朋友经常会出现提前转髋或是髋主动旋转的问题，再加上我们划手的送肩转体，身体就容易翻转过来！
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迪卡侬DECATHLON7年前
水下翻身动作教程！可以说是很帅气了！
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🇨🇳泳教头4年前
#自由泳 #自由泳前滚翻转身教学 #泳教头 原创解析#知识分享 #热门推荐
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泳冠三军6年前
带你体验水下翻跟头的乐趣!把泳池搅个天翻地覆!#游泳 #娱乐 @抖音小助手
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939179476103年前
#溺水自救 意外落水如何翻转成漂浮 #仰泳漂浮#亲子游泳 要学会的技能！
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小路教游泳1年前
意外落水如何翻转身体仰漂，憋一口推异侧肩膀，清晰明白通俗易懂#防溺水 #珍爱生命远离溺水 #安全教育 @抖音正能量 @抖音创作小助手 @抖音热点宝
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游泳频道3年前
游泳翻滚转身的步骤，避免错误
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wzfcat8月前
【自由游转身进阶秘籍】🔥 从新手到大师 #游泳技巧 #自由泳 #翻滚转身 #转身技巧 自由泳翻滚转身进阶练习 首先是左转身像这样，蹬壁，滑行，身体流畅左转360度！ 右转身同样是蹬壁，滑行，右转360度，注意保持身体的流线型！ 接下来除了360度旋转，蹬壁后，侧身踢腿前进！ 终极转身，蹬壁后迅速翻转成俯卧姿势，踢腿前进！
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天使的爱6月前
意外落水后如何自救#防溺水 #游泳技巧
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动耍游泳2年前
真正掌握游泳翻转技巧-2/5 #游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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Ace体育游泳1年前
四步学会前滚翻转身技巧！ #游泳 #游泳技巧 #核心力量 #日常训练
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动耍游泳2年前
奥运游泳技巧【如何翻转转身】 #游泳技巧 #翻转转身 #游泳训练 #游泳
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深圳游泳艾教练🏊1年前
游泳翻转式转身的错误动作和正确动作的区别，你的动作正确了吗？ #游泳 #游泳转身 #游泳训练 #游泳转身教学
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恩吉五音疗愈1年前
当你忘记呼吸 更放松的状态 让身体在水底翻转 舞动 那个感受太美了 我解锁到身体的新部分 自由潜的时候都不能这样自由舞动 现在可以在水里 把气泡吐完 憋住在水底自由跳舞 真是太棒了 超开心帮助一位刚下水就大哭的同学 可以平静的吐完水泡水泡完成闭气平躺 #疗愈师培训#水疗#疗愈 #治愈 #平静 @LATTA ALV坤睿家居日用专卖店
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泳者键哥1年前
自由泳如何翻滚转身？初学者和不习惯的看过来#游泳 #自由泳 #学游泳
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冬瓜1年前
业余爱好者自由泳如果学会熟练的翻滚转身，那千米提高半分钟是没问题的，翻滚转身也是业余爱好者里面最容易掌握的一个基本技能，都慢慢练一下吧#游泳 #自由泳 #自由泳翻滚转身
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游趣去氯洗护品牌1年前
自由泳翻转技巧 自由泳提高自由转身技巧的几个要点实现快速翻滚转身的建议！#自由泳 #游泳 #冬泳爱好者 #游泳技巧
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爱游泳的宝塔3年前
想要游出流水型，水中平衡练习必不可少，学习控制身体在水中自如漂浮或翻转。#自由泳 #每天进步一点点 #爱游泳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #鱼式游泳
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游泳健身～唐教练2年前
自由泳翻转转身你学会了吗#0基础游泳教学 #自由泳教学教程 #自由泳练习
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泳者荣耀1年前
自由泳翻滚转身在翻转的过程中，以身体的纵轴为中心，要注意手臂的动作，手臂应紧贴身体，随着身体的翻转而自然摆动#自由泳 #日常训练 #泳池拍摄 #游泳技巧 #0基础游泳教学
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张雨涵-Yuki2年前
自由泳如何提速？游泳转体大揭秘！#大v说 #游泳 #健身 #运动 #涨知识
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游泳滑雪的独巴猴3年前
自由泳髋带动转体会有什么样的结果？髋发力主动带动身体转动，这样会让髋部的旋转角度变大，极易造成身体的翻覆！为了控制身体那么剪刀腿就出来喽！#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训
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立昌达体育4年前
游泳入门课程：学习如何在水下翻跟头#游泳技巧 #游泳 #学游泳
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吴鹏3年前
假期的最后一天，就来个水中滚翻吧😄只需要三步！#游泳健身 #滚翻 #滚翻转身 #这个夏天浪起来 #运动星计划 #游泳
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杨超级-游泳教练🔥6月前
蛙泳怎么拐弯！ 蛙泳怎么拐弯！#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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悦动体育（老唐教游泳）3年前
本期教程：自由泳的帅气翻转动作，一起来当泳池最靓的仔#锐动健身 #学游泳 #自由泳教学 #0基础游泳教学
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悦动体育（老唐教游泳）2年前
很多朋友觉得自由泳的翻转动作非常的帅气，其实学起来并不难，今天这个视频就教会你自由泳的翻转#0基础游泳教学 #自由泳 #自由泳转身练习
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小冬教游泳8月前
自由泳翻滚转身教学#自由泳 #转身 #游泳教学 #游泳技巧分享
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茅尾海宝哥3年前
自由泳翻转身的动作技巧😊 #游泳🏊 #学游泳 #游泳技巧 #玩水的季节 #游泳打卡 #运动 #运动使人快乐
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wzfcat10月前
游泳翻转秘诀：3个步骤轻松掌握 #游泳 #自由泳 #翻转 #翻转技巧 想让你的游泳转身更流畅吗？今天教你三步搞定！ 第一步，先做一个标准的翻转，然后身体紧贴池壁，短暂静止，感受身体姿态。 第二步，在贴壁静止后，用脚蹬离池壁，身体呈仰卧姿势滑行，注意保持流线型。 第三步，蹬壁后，保持流线型滑行，让身体充分利用惯性。 把这些步骤结合起来，再加入海豚腿打水，你的转身就会更上一层楼！ 快去试试吧，你也可以拥有流畅的转身！
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教游泳的Lucky8月前
自由泳的转动需要保持核心稳定，来回翻转，固定视线不偏移#自由泳技巧教学 #自由泳转肩 #自由泳游泳教学视频 #学游泳 #蛙泳教学
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教游泳的小赵🐬1年前
自由泳换气身体反转严重，极其不稳定，这四个小点应该能帮你解决#游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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@开心1年前
快速掌握自由泳翻转#自由泳 #自由泳翻身教学 #游泳 #游泳打卡
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海体大游泳3年前
五步教会你水中翻滚，成为泳池最靓的仔 #游泳技巧 #学游泳 #游泳训练
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深圳游泳艾教练🏊1年前
游泳翻转转身的时机掌握，错误的游泳转身动作对比区别！ 快速翻转主要是关于时机和你能多紧地蜷缩。 快速移动既涉及髋关节的屈曲，也涉及膝关节的屈曲。找到合适的着陆点需要你在最后一刻松开。 这个视频还演示了在最后一次划水时，你应该何时缩下巴。不要等到划水结束或划水完成后再缩下巴准备翻腾。理想情况下，在最后一次划水时开始翻腾时，你的手应该在臀部到胸部的位置。 你还想用脚尖着陆（而不是脚跟触壁的平足）。理想情况下，脚接近与身体其他部分成一条直线。如果你在翻转时下沉，因为你翻转得太慢，你更有可能用脚尖高高地落在墙上，而且你可能把自己推得太深，除非你进行调整（就像我在这个视频例子中做的那样）。 #游泳转身技术 #游泳 #游得更好 #快速游泳 #游泳技巧
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歪歪玩艇3年前
如何在水里把600斤重的摩托艇翻个身#摩托艇 #庞巴迪
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您在查找“怎么在水里翻转身体”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-08 06:20

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