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大白话健身1月前
健身焦虑——健身时间的选择 既然选择健身 哪个时间段效果最佳 可以把收益最大化#健身 #自然健身 #科普 #健身干货 #增肌
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小李不吃🐷3月前
减脂这三个时间安排运动，挤时间，还不如不运动效果好！ #减肥知识 #健身 #科学减肥 #減肥 #合理饮食
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野趣阳叔5月前
最佳运动时间是什么时候？#最佳运动时间 #最佳运动心率 #跑步治愈一切
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心语与跑步5月前
跑步黄金时间段： 早上6:00-7:00 下午4:00-6:00 晚上7:00-9:00 #跑步时间 #运动 #原创#心语与跑步 #慢跑
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柯森健身摄影3年前
你必须要知道的五个健身小知识，1最佳运动时间，早上六点到八点，下午4点到6点，早上有氧运动为主，下午力量训练为主，2运动前2个小时禁止饮食，3饭前有氧运动有利于脂肪分解，4运动一小时后才可以进食，5运动后拉伸肌肉有利于肌肉的恢复，你记住了吗？#健身打卡 #撸铁 #精神氮泵 #健身小知识 #最佳运动时间
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大成有氧健身3周前
大成有氧健身回放 #高效燃脂 #大成有氧 #大成有氧健身
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云初爱运动健身（早5:50-7:00)3周前
早起追光，一路向阳#有氧健身操
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童豪良3年前
早上运动/下午运动/晚上运动，哪个时间段更好，效率更高？ #减肥 #运动时间
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大海运动表现4周前
在不同时间段进行训练，分别有什么注意事项？ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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李尔林鹿1周前
33岁芭蕾辣妈｜我选择下午4点作为我的解药！ 想做一件事的时候就立马去做 看似快结束 也可以是新的开始 #芭蕾 #普拉提 #运动日常vlog #护肤 #女性成长
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科普及慢病管理6天前
关于运动的最佳时间，科学上并没有绝对统一的答案，但可以根据你的作息规律和身体反应来选择最适合的时段：1. 早晨（6:00-9:00）✅ 优势：空腹有氧可能更高效燃脂（低血糖者慎用）；帮助激活代谢，提升日间专注力⚠️ 注意：起床后先补充温水，充分热身（关节僵硬风险比下午高30%）2. 下午（15:00-17:00）✅ 黄金时段：体温达全天峰值，肌肉柔韧性最佳，运动损伤风险降低19%；适合力量训练/高强度间歇📊 数据支持：此时段睾酮/皮质醇比值最优，肌肉合成效率提升3. 傍晚（18:00-20:00）✅ 优势：心肺功能处于高峰（肺活量比早晨高5%）；适合团队运动/功能性训练⚠️ 注意：运动结束与睡眠间隔＞2小时（避免核心体温过高影响入睡）个性化建议晨型人：优先选择中低强度运动（快走/瑜伽）夜型人：傍晚进行抗阻训练效果更佳特殊人群：高血压患者避免晨起剧烈运动（血压晨峰期）关键原则：保持每天相对固定的运动时间，让身体形成节律记忆。刚开始可尝试不同时段，记录运动后精力变化和睡眠质量，2周内就能找到你的黄金时段。（注：以上数据参考自《运动生理学》及昼夜节律相关研究）
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CC跑步5月前
跑步注意事项有哪些 什么时间段跑步比较好#科学运动 #健康跑步 #跑步遇见更好的自己#运动穿搭
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安阳囚徒健身3周前
什么时间段去健身最合理高效？#安阳 #安阳囚徒健身 #健身干货 #增肌 #减脂
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乌鲁木齐悟空健身2周前
哪个时间段健身比较好？#健身干货 #健身教学 #什么时间健身比较好 #乌鲁木齐悟空健身 #乌鲁木齐健身
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阳亮儿2周前
👉小刘极限有氧训练录屏 10🈷️20日周一下午场 新的一周活力四射 #小刘极限有氧 #健身 #运动的快乐你想象不到
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夏夏有氧运动3月前
再懒都要做 暑假15天急救！5min跟练版，每天2-3遍 瘦全身#瘦全身 #居家锻炼 #懒人操 #健身 #抖音小助手dou上热门 @抖音创作小助手
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健康方向明5月前
每日运动的黄金时间，让你的减肥事半功倍！#减肥 #干货 #医学科普 #健康方向明
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自律大帝6天前
新手健身一定要看！ #健身 #新手健身 #健身小白
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运动育儿李教练1周前
不要纠结运动长高的最佳时间了，开始比犹豫重要！ 我的3个原则不知道适不适合你？ 找到生活中的平衡点，给孩子合理安排！ #身高管理 #运动时间 #长高 #运动长高
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地理杂谈4天前
#运动干货 #冷知识 #空气质量 #健康生活小知识 #避坑指南
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何懿医生3月前
什么时间段运动更好？#抖出健康知识宝藏 #健康 #医学科普 #涨知识
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阿木没腹肌5月前
建议不要天刚亮或者临睡前锻炼，"最佳锻炼时间"最推荐这2个#运动 #全民健身 #健康 #健身干货
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时刻健身24H(泰安万达店)蒋同学2天前
11月7号下午5点半到8点卧推比赛 火热报名中 #泰安同城
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灿灿爱运动6月前
灿灿直播回放上午8：55下午2：30 #一起来锻炼 #每天坚持每天瘦
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萱萱🌺1周前
跑步的最佳时间#跑步#运动#因为热爱所以坚持 #涨知识 #每日分享
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道心话养生1天前
下午的17点-19点最适合干什么#健康 #涨知识 #养生保健
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多学多思考（不定期粉丝福利版）1月前
想要提高增肌减脂效益，时间选择很重要！ #健身 #增肌 #健身时间
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小薇古法运动直播回放1周前
60分钟直播回放，没时间跟练直播的姐妹练起来 一起练出一个健康美丽的身体！#古法健身 #小薇古法运动 #居家锻炼
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辰辰追高记2周前
世界公认的黄金长高动作防止骨骺线提前闭合早晚各100次，一年长高10cm动作要领:双手甩到最高，脚掌向上发力黄金运动时间:早上: 7-9:00 下午: 17-19:00#居家锻练 #身高管理 #拉伸动作
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秦大2天前
娜娜有氧运动健身直播回放11月6日下午#健身 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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纤度减重1天前
有氧操 #有氧健身操 #居家锻炼 #减肥操教学视频 #热爱运动的小姐姐
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观云运动中心1天前
活动时间： 晨练6:00-8:50每人10元自带球 上午9:00-12:00 每人15元自带球 下午1:30-16:00每人19.9元自带球 下午16:00-18:30每人19.9元自带球 活动规则： 1、本馆群活动只接受小程序报名，禁止空降。 2、每块场地6人开场，根据报名人数增加场地或延时，根据报名人数增减场地或延长活动时间；采用四上四下轮换制，禁霸场，欢迎大家互相监督。 3、严禁酒后和身体不适参加活动！ 4、候补人员活动开始前如未转正，不能参加群活动，请理解。 5、活动前请做好热身运动，以防受伤，必须穿羽毛球鞋上场请自觉遵守！#羽毛球教学 #羽毛球 #打羽毛球🏸 #羽毛球人 #羽毛球训练 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阳亮儿2周前
👉小刘极限有氧训练录屏 10🈷️21日周二下午场 #小刘极限有氧 #爱运动爱生活 #每一天都是新的开始
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阳亮儿5天前
👉小刘极限有氧训练录屏 11🈷️3日周一下午场 #小刘极限有氧 #健身 #运动释放多巴胺
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护心使者-张倩医生6天前
高血脂朋友，注意选对运动时间 （本视频部分由AI制作）#医学科普#心血管#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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大强运动健康2天前
11月5日直播回放
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靠谱团长超慢跑2周前
#超慢跑时间选对更高效#超慢跑#慢跑 #初跑者 #强烈推荐
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阳亮儿1周前
👉小刘极限有氧训练录屏 10🈷️31日周五下午场 👉前面拉伸没录上😂用28号拼的 #小刘极限有氧 #运动释放多巴胺 #健身
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维c运动健身（体型体态管理）2天前
直播回放：11.06下午场（上肢篇） #普拉提 #直播 #健身 #打卡 #关注我持续更新
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阳亮儿3天前
👉小刘极限有氧训练录屏 11🈷️5日周三下午场 #小刘极限有氧 #过好每天开心就好 #运动
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Anne老师小助理（更新课程回放）2天前
直播课程回放11月（下集） #瑜伽 #减脂塑形 #零基础瑜伽 #居家运动 #线上瑜伽
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遇见。只是一个开始5天前
11.3晚场#健身减肥 #健身 #运动健身
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☘️丽姐爱运动2周前
静静减脂塑型运动直播回放完整版25610.21 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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一颗糖（互）1周前
10.29李楠燃脂录屏下午场
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小宇宙妈5天前
#跳绳 #长高 #身高管理 #运动 #儿童跳绳
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婷婷有氧健身运动（打卡中…）1周前
直播回放完整跟练版#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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阳亮儿1周前
👉小刘极限有氧训练录屏 10🈷️30日周四下午场 #小刘极限有氧 #健身 #运动释放多巴胺
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遇见。只是一个开始2周前
10.25午场#健身 #健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身运动
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北大博后刘志浩5月前
什么时间段运动对身体健康最好？答案因人而异 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康生活#锻炼身体
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遇见。只是一个开始1周前
10.29午场#健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身运动 #燃脂爆汗 #有氧运动
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小薇古法运动直播回放1周前
古法健身70分钟直播回放，没时间跟练的姐妹，练起来！ 一起打卡一起变美！#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身直播间 #居家锻炼 #古法健身 #小薇古法运动
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薇麻爱运动1周前
2025.11.1涛涛有氧塑形健身操直播回放完整版瘦肚子燃脂 #涛涛 #涛涛有氧健身操 #养生 #居家锻炼 #运动 @DOU+小助手@DOU+上热门
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☘️丽姐爱运动4天前
静静减脂塑型运动直播回放完整版25.11.4 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #你的坚持终将美好 #居家锻炼 #健身
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金金（编导）1周前
抖音小妙招，9各行业发布时间表~ #短视频知识分享 #短视频发布技巧 #短视频运营
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遇见。只是一个开始6天前
11.1晚场#健身 #健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身运动 #有氧运动
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一颗糖（互）1天前
11.7李楠燃脂录屏下午场
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阳亮儿1周前
👉小刘极限有氧训练录屏 10🈷️29日周三下午场 #小刘极限有氧 #健身 #运动
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享受就瘦1周前
#认真减肥 #瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂操 #有氧运动
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居家运动好荐3天前
涛涛有氧健身操20251105直播回放完整版 #涛涛直播回放 #涛涛有氧健身 #涛涛有氧健身操直播回放 #居家锻炼 #好身材练起来
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