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Elie菲菲的瑜伽课堂7月前
11min午休冥想🛌相当于1小时的深度睡眠！让大脑平静，补给能量，精力充沛的进入下午的高效工作。 #冥想 #瑜伽 #解压 #助眠 #午休
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老原睡个好觉5天前
最佳睡眠周期到底是不是8小时？#睡眠 #睡眠周期 #失眠
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仰望后的星空2周前
＃睡眠＃科普＃常识
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居然之家顺义店SIMMONS4周前
睡觉的“黄金时间” #睡眠#好睡眠#睡觉黄金时间
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浙江大学沈岳良教授5天前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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失眠治疗张新建主任5月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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全天讲谈3天前
晚睡晚起，睡满8小时也算熬夜吗？ 如果我每天3点睡11点起，睡满8小时也算熬夜吗？心外科医生眼中最好的睡眠时间是什么？ #上海德达医院 #心血管 #睡眠 #熬夜
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老槽🔥2月前
大家都别睡过头了，“最佳睡眠”时间改了#睡眠 #专家 #热点
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Q娱乐7月前
超级实用的睡眠小知识！快来抄作业 #每天晚上睡觉的时间 #怎么才能睡得很舒服 #热点 #轻松一刻
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爱德清7月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……#睡眠#黄金时间
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浙江名医馆3天前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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湘雅戴教授7月前
睡觉也有最佳入睡时间！研究证实，这个时间点睡最好 很多人熬夜的同时，也会担心心脏不舒服。长期以来，医学界也一直在探究睡眠质量与心血管健康之间的关联。牛津大学相关研究人员在 2021 年将研究结果发表在了《欧洲心脏杂志-数字健康》上，结论显示：晚上 10～11 点入睡，与最低的心血管疾病（CVD）发病率相关，也就是说，从心血管健康的角度出发，晚上 10 到 11 点是最佳入睡时间。#家长必读 #医学科普知识小常识 #专家解读 #睡眠
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哈尔滨精神科医生邓学钦3周前
午睡要怎么睡才科学 #哈尔滨精神科医生 #哈尔滨 #失眠
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志忠聊聊保险1周前
每天到底几点睡比较好#涨知识 #知识分享 #热点 #内容过于真实 #科普
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雁姐45°人生观1周前
别再熬到困死才睡！3个科学技巧，让你的熬夜睡眠不白费！4小时高效睡眠法，关键在“睡对时间”！#熬夜 #熬夜党必备 #高效睡眠 #睡眠技巧#黄金90分钟
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一嘉Jia1月前
#涨知识 #最好的睡眠时间 #养生
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赵巍（骨外科）4天前
睡不对时间，真的会伤“心”！💔牛津大学一项长达6年、覆盖8.8万人的研究发现，存在一个明确的“黄金入睡窗口”#最佳睡眠时间 #健康睡眠 #褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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三星GALAXY盖乐世3天前
Galaxy Watch8就寝时间指导，帮您养成良好的睡眠习惯。助力健康睡眠！#三星Watch8系列 #健康新表达
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这事为啥2周前
午睡多久最好？ #热点 #科普 #午睡 #睡眠
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LittleKK小金金2周前
早睡简直就是人类的无敌作弊器 #好好睡觉 #睡好觉 #好好睡觉比什么都重要 #睡眠
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小花生1月前
每天睡 8 小时不是最好！最完美的睡眠时间其实是…… #小学 #中小学 #睡眠 #健康 #睡觉
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睡眠界的扫地僧1周前
几点睡觉最健康？睡太久对身体好吗？#熬夜#睡觉#失眠#睡不好
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岁月慢聊4月前
#知识分享 不同年龄段的科学睡眠时间
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爹妈🉐独生女💞3天前
#上热门 你能深度睡眠多长时间？#睡眠的小知识 #内容过于真实 #情感共鸣 #医生
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范财儿呀3天前
都说成年人的最佳睡眠时间是7到9个小时，有几个人能真正睡够7到9个小时呢？#项博士 #睡眠眼枕#如何睡个好觉 #睡眠
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邹公美梦 聊睡眠😴3天前
睡前10分钟决定健康与美丽#睡个好觉
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美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店3月前
睡觉的“黄金时间” #睡眠 #好睡眠#睡觉黄金时间
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静云养生功5月前
自然入眠，可以帮助睡眠质量的冥想！辛苦一天，早点休息，晚安，世界和你[爱心][月亮]#失眠#提升睡眠质量#冥想#静心#疗愈放松
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杜深平1周前
对于咱们现代人来说，晚上10点到11点之间睡觉就已经很不错了。如果过早地逼迫自己上床睡觉，反而会扰乱正常的生物钟，睡不着也睡不好!
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颜军聊风险1月前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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思洋中老年好眠2月前
记住这4个时间点，晚上睡得舒服。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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猫猫锐评5天前
锐评周末起床时间！ #有趣的知识又增长了
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山二医附院 营养金医生3天前
午睡是不是越久越好？ 精准时长蕴含着健康密码！ #医疗科普 #健康指南 #健康管理 #健康知识 #睡眠
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阿单聊学习规划1月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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东关大刘3天前
#健康睡眠#成年人理想睡眠时间是7～8小时#充足睡眠的重要性
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主持人 闫东3天前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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阿里哥4周前
拥有一个好睡眠真的很重要 #拥有好睡眠 #睡觉的最高境界 #安神助眠 #南宁
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42岁的春天（生发院长）2周前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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张志娟1周前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
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陈睡眠3天前
卸下所有，请把自己交给柔软的寂静 现在，只属于睡眠#疗愈 #睡眠
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秀兰1月前
每天到底几点睡比较好？#热点榜话题 #每日分享 #普及知识 #睡眠与健康 #养生健康
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杨阳羊医生2月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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静驰听风3天前
昨晚是我6年以来第一次睡足7小时以上的，早上醒来，整个人精神气爽的，元气满满，睡眠真的是个好东西啊！继续努力每天跑步5-6公里，争取目标8小时以上#跑步治愈一切#跑步帮助睡眠#跑步的意义 #活力满格每一天
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君子4天前
#放松心情缓解压力 #珍惜生活 #释放压力的方法 #好好休息好睡觉
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制片人曹丽5天前
倪海厦：正确的睡眠时间：生血造血排毒都在睡眠中完成 晚上9点休息
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清松说睡眠3月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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佳阖养老（双龙湖店）2周前
晚上睡不着、总是醒？睡眠小妙招都在这儿了！① 房间温度调在20-22℃最舒服 ② 睡前少喝水，泡泡脚 ③ 拉上窗帘，开个柔和小夜灯 ④ 轻轻按按头肩放松。#睡眠质量 #养老院护理培训 #重庆养老院#重庆渝北养老院#佳阖养老@抖音小助手 @DOU+小助手 @佳阖养老(盘溪店) @佳阖养老（龙洲湾店） @佳阖养老 @佳和养老·兰园
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关欣心理6天前
快速入眠技巧 | 良好睡眠的10条黄金法则
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心外科谢少波医生1周前
睡得好才是真的好，心脏每天就靠睡眠的时候才可以放松一下。 #睡眠 #心脏健康 #查房 #心脏病 #抖出健康知识宝藏
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叔贵5月前
早睡真能帮你人生作弊 #减重日记 #减脂打卡 #睡眠 #早睡早起 #好习惯改变生活
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✨陈开心2月前
当妈后，最对不起的是老大，崩溃的时候曾经想捂s她。也幻想过无数个类似的场景，幸好我自愈了~带过了老大，再来带老二，再难也不会做对不起孩子的事了~当妈后的崩溃与自愈，这终将是一场孤独的路程。往后余生，只想好好爱自己~#宝妈分享 #二胎妈妈一拖二#深夜带娃#只有宝妈才懂
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爱动的柠檬汁🍋3天前
6个月宝宝睡眠秘密大公开💤 这两个时段睡好了，长高不用愁！#创作灵感 #宝宝育儿小知识 #宝妈分享 #育儿经验分享 #宝宝睡眠时间
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语菲家纺（永兴店）3天前
你知道最舒服的睡眠温度是多少吗？一个视频告诉你#利辛县永兴镇#语菲家纺#买被芯到语菲#买真羽绒真蚕丝到语菲#永兴镇语菲家纺
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多你一块肉4月前
夏天最舒服的约会方式被我找到了#vlog日常 #精致宝妈的日常 #济南夏天
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娜娜二胎(产后)3天前
孩子的黄金睡眠时间#育儿经验分享 #育儿知识分享 #婴儿睡眠 #宝宝睡眠 #新手爸妈必看
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美的家电室内外装修练寺店3月前
晚上这样开空调，舒服又省电！ 晚上睡觉空调开多少度合适？记住这个黄金温度——28℃！既能保证睡眠质量，还能悄悄帮你省电费。 为啥说28℃最合适？其实和咱们晚上体温变化有关： 晚上10点到12点，刚准备睡下时，身体还在活动，体温稍高，这时候空调设26℃比较舒服；到了凌晨2点以后，身体进入深度睡眠，体温会自然下降1-2℃，这时候再开26℃就容易觉得凉，甚至踢被子感冒；凌晨4点到6点，体温最低，如果此时室温仍保持低温，很多人会被冻醒，得爬起来调温度。 所以专家建议，晚上直接把空调设到28℃，或者用睡眠模式自动调温 —— 比如美的美居APP的睡眠模式，开启后每小时自动升温1℃，还能根据室温变化自动调节机身温度。这样一来，不仅体感舒适，而且省电省心。 夏天睡觉别贪凉，正确使用空调，舒服又省钱！ #美的空调 #美的空调40周年 #空调使用技巧 #扶沟练寺世昌装修 #扶沟练寺世昌水电安装
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芒果派大星🌟4月前
夏天了，家里的床上都换成了凉席。今年用的是新款的硅胶凉席。睡起来冰冰凉凉，非常舒服，孩子们很喜欢，而且很环保，可选的颜色也很多#凉席 #硅胶凉席#凉席三件套 #好睡眠 #家居好物 @DOU+上热门
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钟叔-孕育好营养3天前
孕妈们宝宝在你肚子里睡觉的黄金时间是这个#怀孕 #孕育 #育儿 #孕妈
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中医内科施旭光1年前
最好的入睡时间，大概在什么时候？ #中医 #睡觉 #涨知识 #硬核健康科普行动 #施旭光教授
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思洋中老年好眠5月前
十大高质量睡眠方法，你占多少条？#智慧人生#中老年#老年生活#失眠
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