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刘是成2周前
和 @安元得乐｜身心灵课堂 一起 #合拍 中国台湾103岁老人崔介忱龟息功 时年103岁的台湾老人崔介忱老人，退休到现在，竟然没吃过一片药，没有去过医院，没用过医保卡！ 如今身体挺拔，声音洪亮，读书看报也不用戴眼镜，双腿还能分开近180度，脚拿起来就能挂在脖子上…… 其实，在66岁退休前，崔介忱老人还如我们一样出现各种疾病、老化的情况，我们不禁要问：他是如何实现这种自我超越的呢？ “要活就得动，动就会活，永远动就永远活。” 崔介忱老人自己说：我在66岁退休前也有疾病与老化现象，但后来身体发生彻底改变，关键在于： “退休后即开始每天不间断的运动。晨起先开窗户，让气流通，接着在床上做“保健功”。 崔介忱老人每天练习的这套“保健功”功效可不简单：退休前的老花眼、青光眼无药而愈，现在能读书能看报，不吃一粒药轻松活过百岁。 “得道法师传授一套保建功，练了40年。” 这套“保建功”是民国22年，崔介忱老人从军到东北时，清凉寺的光明法师所传授。一共19式，针对身体方方面面，很好用。 特点： 呼吸要细，要长，要自然，要有恒。 1 胎息：返老还童 床上仰卧，双手、双腿伸直，手心朝上贴近腿部。 双腿分开与上肩齐，脑中无杂念，细细吸上一口气直到不能吸时，闭而不吐，心中开始数数。小编提示：初练时，一口气数一百多一点就行。忍不住吐气的话，可以从口缝当中慢慢吐出。自己不能听见吐气的声音。这时必须调息（一呼一吸为一息）。调三息后，再数再调息。 如此每天吸，数九口气，久练心数自然增加，练到一口气能默数一千个数，自可返老还童。 修练胎息有五要： 1、呼吸要细。细如游丝，显示呼吸器官之容量可控制。 2、呼吸要长。吸气吐气时间长，显示肺活量之韧性、强化性在变好。 3、呼吸要均匀。在练习的时候不可急进急出，或急进慢出、慢进急出。要细细长长有规则，均匀吸气吐气，以达练功之最佳境地。 4、呼吸要自然。不急进，不贪多，要自然，以免产生不良的情况。 5、要有恒。每天锻炼，愈练愈强。 2 十指梳头108下 十指稍分开，由前额用力推向枕骨，使头顶各穴血管保持软化，不头痛，不溢血。一般一次可以梳上108下。 3 搓前额后脑108下 双手同时分别在前额后脑横搓108下。每天可以进行多次。 4 用双手上下洗脸108下 中指贴鼻梁两旁（可预防鼻炎），其他四指及掌贴面向上推，向下拉时
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峰峰聊人生1月前
台湾最长寿老人的养生方法#健康 #正能量 #知识分享 #老百姓关心的话题
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月 生4月前
台湾百寿老人崔介忱床上养生法#健康 #养生保健
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开心带你吃暍玩乐3年前
要活就要动这是硬道理！
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马到功成1412年前
#崔介忱长寿养生功 上集
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Evan1周前
最后结语很感动#大陆台湾一家亲 #教育
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Life’s家居博物馆1周前
中国台湾小伙子受到台湾健身网红博主“馆长”的影响，对大陆产生了浓厚的兴趣，也跟着来我们大陆游玩一番一探究竟！！美食吃到爽！賭石一刀窮一刀富！【大陸观光】 #中国大陆 #中国台湾 #馆长 #台湾人游大陆 #美食探店
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月 生3月前
台湾陈月卿介绍崔介忱的眼睛操#健康 #坚持的意义 #今日分享 #锻炼
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陳管來了3周前
06:30｜早起运动｜健身带来的改变远不止身材 #健身日常 #台湾女生 #健身vlog #vlog日常 #vlog
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陳管來了1周前
06:10｜早起健身｜练背日｜活力满满的一天 #健身日常 #台湾女生 #健身vlog #vlog日常 #vlog
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东莞Gym Dragon铁馆3周前
台湾老公&潮汕老婆，在东莞一起开了家铁馆🏋️ #东莞健身 #减肥 #运动 #创业故事 #塑形
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高尔夫洋 🕴2周前
第277期 欢迎台湾教练来访，分享心得#高尔夫 #日常训练 #突破自我 #经验分享
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脑洞大王1周前
这场生死经历，也让“馆长”对所有态度转变，也彻底的和过去的自己进行切割#馆长 #台湾网红 @DOU+小助手
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吶咓洪宏星1周前
即使是短暂回台，也不能让自己闲着，该训练的时候还是得加强训练。 #台湾 #搏击训练 #体能训练 #泰拳
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王亚伟1周前
#健身健心#科学抗衰#精进修行#智慧逻辑#人生思考
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台湾囡仔J哥4月前
红肌🆚白肌？只要能练粗的就是好肌！ #健身科普 #肌肉纤维 #健身 #健身知识 #运动科学
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馆长日常分享1周前
馆长：大陆城市绿化，公园做的超好，很适合健身和晒太阳#馆长 #台湾馆长 #网红馆长 #台湾网红馆长
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学渣妹1周前
馆长风评为何两极分化严重？看过他的经历你就懂了#台湾 #统一 #馆长 #历史人物 @DOU+小助手
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台湾囡仔J哥1周前
偶尔爆吃≠变胖！揭秘短期体重上升的真相㊙️ #健身 #减脂 #健身小白必看经验 #脂肪 #肝醣
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拷问生命1周前
年纪大的人尽量不要用跑步机健身#来到我的健康主场
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陳管來了1月前
06:12｜早起健⾝｜练背日｜只做真正重要的事 #健身日常 #台湾女生 #健身vlog #vlog日常 #vlog
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馆长锦集（阿馆说）1周前
健身减重的看过来哟 #馆长 #厦门 #台湾 #vlog日常 #同胞
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杂享杂说4周前
台湾网红馆长10月17日直播 台湾网红“馆长”真心聊健身。倡导轻松运动，护身体防疾病，助你老来能自理，不成为家人负担。#台湾网红馆长#馆长#健身 #健康生活 #馆长真心话
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肌肉搬运工3年前
ins：leonchen15 台北健身教练，这筋肉身材是心动的感觉 #肌肉型男 #健身 #胸肌 #运动
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佐助SaSuKe3年前
#台湾最贵的健身房 #台湾 #健身 #台湾女生 #台湾女生讲话
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信，望，爱❤3周前
来自宝岛台湾健身教练使用一个月的真实感受，胃反流改善了90%，另外他还分享了和其他产品的不同之处，安全又高效……
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🧀1周前
很多人说他以前怎样怎样 其实无论以前怎么样 两岸的统一需要一个契机 台湾同胞也需要一个本土渠道来了解大陆的真实样貌 人难免一辈子不犯错 至少现在认清以后做的事情 都是好事 中国也会越来越好 两岸一起加油
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威震天5月前
盘点亚洲#腿王 最强→五虎上将！其中四个 自然选手！亚洲#深蹲 排行榜 🇨🇳 #中国力量 #精神氮泵 #力量举
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彣道有先後、術業有專攻3年前
#台湾 #馆长 #健身操 #跆拳道 #改變 #传承
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逸浪破风1周前
凤凰网采访；台湾网红"馆长":拜托大陆同胞多给台湾人一点时 间,总有一天我们会回家的#台湾#网红#馆长#转发 #转发正能量
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叫我凡姐（气质版）4周前
保养天花板，一定是台湾！保养好的女星无一例外身材也都很抗打，常年保持健身习惯#保养 #抗老 #健身
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台湾囡仔J哥2月前
肌肉银行🏦就是你减脂期的金主爸爸～ #健身 #增肌 #减脂 #减肥 #健身小白必看经验
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硬核大胡子7月前
健身爱好者练搏击会咋样，看完这个 #格斗#拳击#实战#运动
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台湾囡仔J哥5月前
不管练得好或坏，都要当个文明健人💪 #杜得乐 #杜得乐止汗膏 #止汗膏 #止汗石 #健身房礼仪
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凤凰网1周前
台湾网红“馆长”：拜托大陆同胞多给台湾人一点时间，总有一天我们会回家的 #台湾 #网红 #馆长
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台湾囡仔J哥2月前
每组做12下有用吗❓搞懂RM才是增肌的关键！ #健身 #增肌 #力竭 #健身科普 #健身干货
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MCFATREBEL 脂肪反抗者健身1年前
21天榨脂营有多火！走向台湾😝 来听听台湾同行的评价～ #郑州健身 #MC健身 #郑州同城 #健身工作室 #21天榨脂训练营
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脊愈疼痛与体态管理中心5月前
青少年整脊的重要性，整脊的意义在于什么。#整脊的意义#运动康复#青少年脊柱健康#脊愈
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馆说1月前
馆长：健身房的设备，放眼整个亚洲都是有竞争力的#馆长#台湾#内容过于真实@館長
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丈母娘2月前
台湾省的馆长讲健身圈的类固醇药物问题，对身体危害很大，各位谨慎。#健身 #深蹲 #练腿 #馆长 #健身圈的那些事
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泽 & 辰1周前
希望大家耐心看完！在外漂泊的游子 希望通过馆长的不懈努力早日回到祖国的怀抱#馆长 #台湾 #统一 #两岸
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台湾囡仔J哥1年前
想要拥有好体态，这个错误不能犯❌ #健身 #健身小白必看经验 #减脂 #减肥 #增肌
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魔兽洪哥健身3年前
这可不是搞怪哦，这是一场在台湾省台北市举办的“亚洲同志运动会”#健身#健美 比赛💪主办方是严肃认真的哦👌大家帮我看看，这舞台上除了中间这个#光头 造型的#比基尼 男，其他还有男选手吗？😂#震撼全场 #愿所有的美好和期待都能如约而至
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Harry Shum 岑嘉炜7月前
🏋️‍♂️ 赛前30分钟爆发训练！轻量高效燃爆全场 💪 比赛日健身房该练什么？🏀 在 @杨和Glen Yang Glen对阵台湾队前，我为他设计了一套轻量又高效的赛前训练 每组2次，按2-2-3节奏完成，30分钟内搞定！⚡️ 关键是：轻量激烈又短暂，脑子火力全开，身体却像没练过一样轻松😎 赛前别过度训练，专注提升状态！想解锁更多运动潜能？快关注我，免费训练计划等你拿！💪 #篮球训练 #赛前准备 #健身 #爆发力 #赛前训练
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纤绕健康时代4月前
肌肉肌肉还有类型？ 你是什肌？我是敏感肌~#专家建议 #肌肉 #健康减脂 #分享干货
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松泽4月前
方法都知道了，接下来就该考验执行力了。#自律的顶端就是享受孤独 #健身 #逆袭之路 #减肥方法 #减脂
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💥台湾健康美學敎授 郭烱民🌿🏇3月前
🌿第400集💥 床沿強健大腿膝盖骨関節 幫助下床快速起立站着的力量
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跟着大叔一起去健身4月前
#运动健身 #单杠健身 #中老年人肌力训练#台湾大叔#一对一私教
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楷教练5月前
楷教练与馆长臀腿训练！超燃臀腿训练！ #楷教练聊健身 #馆长来了 #台湾馆长 #臀腿训练
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台湾囡仔J哥3月前
离心控制🟰增肌关键90%的健身小白都练错❗️ #健身 #健身小白 #离心 #离心训练 #离心控制
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Shaw的健身课堂1年前
今日推荐精神食粮：《重返巅峰》，非常适合力量训练者看的一本书，透过物理治疗视角认识肌肉骨骼功能障碍与不适，重建基础肌力，提升运动表现。#抖音好书全民计划 #书解万象
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台湾囡仔J哥4月前
肌肉撑起的不只是身材，还有你的生命。 #肌肉 #健身 #健身干货 #运动 #健康
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万达康台湾健身中心1年前
被美剧种草的网红同款划船机，一个简单动作锻炼80％的肌肉，玩起来有点上瘾！#居家健身房 #万达康划船机 #瘦全身 #马甲线养成记 #蜜桃臀
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💥台湾健康美學敎授 郭烱民🌿🏇3月前
🌿第395集💥 室内小步走动 鬆弛心情 促动胃腸蠕动 幫助消化能力 促进健康！
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💥台湾健康美學敎授 郭烱民🌿🏇3月前
🌿第399集💥 保持手腕関節和脚踝关节的柔软度 增强筋膜弹性 预防筋骨扭伤 骨質流失
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大佬调研室4月前
台湾 “馆长” 大陆行：厕所竟有门？机场大到让他惊掉下巴！ #台湾 #台湾馆长 #大陆 #上海 #浦东机场
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💥台湾健康美學敎授 郭烱民🌿🏇4月前
🌿第392集💥 強健腰椎骨架 靈活动筋 促进健康长寿 快乐每一天！
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💥台湾健康美學敎授 郭烱民🌿🏇3月前
🌿第401集💥 老人扶椅做頸椎関節健身 保持筋膜柔软度 增加弹性 预防彊直不能轉頭容易發生扭伤现象
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少熬夜7点1周前
11.4馆长接受凤凰网的专访，一个不一样的馆长
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