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北川发布1周前
健康体重，一起行动。让自律成为习惯，让活力点亮日常！打卡：“北川健康门，让健康常伴！”#体重管理年
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小邵吖～6天前
已减1.6斤 继续加油#减肥 #减脂 #生活化减脂 #体重管理 #自律改变生活
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姜姜_Turbo1周前
生活化减脂的一天 吃得干净真的快乐#vlog日常 #独居日记 #一人食记 #减脂期
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林林妈在加油💪(4个娃)6天前
减20斤后的周末放松餐，放纵不放肆，对体重下降的奖励#美食不可辜负#创作灵感#周末放纵餐#减脂餐#一起把体重管理变成生活习惯
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三水1周前
每次都说不想减肥 实际上减肥真的变成了习惯 两日饮食给大家奉上#vlog #小基数减脂#减脂餐 #控卡 #减肥日常
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营养师方可3月前
懒人食谱分享 #一起把体重管理变成生活习惯 #给减脂期的你一点点激励 #哄自己减肥 #减脂人眼
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晨晨妈-《自律版》6天前
节制比放纵更自由，自律即自由。减肥不是限制，而是选择更自由的生活方式#自律 #减肥 #体重管理
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是七七普通人减脂4月前
减脂不是突击战，而是把健康习惯变成日 常 从116减到102的一日三餐#生活化体重管理 #初中生减肥 #减脂期
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瑛子✨6月前
减重需要坚持的5个习惯，体重管理，减肥瘦身#自律#运动#跑步##减肥 #人生没有白走的路 #
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空空爱减肥8月前
5个习惯帮你一起瘦下来47斤没有问题#减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥日常 #体重管理 #减肥日常
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还能再吃三碗3周前
让干净饮食成为习惯#体重管理 #减脂 #减脂餐 #健身饮食 #自律
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招宝在自律1年前
减肥的本质就是生活习惯的转变#减肥经验分享 #体重管理 #一起减肥打卡 #减肥vlog
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又又正在逆袭6天前
生活化减脂再出发 减肥很难？坚持不下去？ 看到结果就会坚持！ 养成习惯就会坚持！ 我是又又，关注我，一个普通妈妈的实用减肥经验分享。 #体重管理 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #掉秤
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三峡商报6天前
转给有需要的家人们，和消防员一起在周末动起来进行体重管理。（来源：人民网 长沙消防）
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来杯橘子汽水5月前
⬇️35.3斤｜一天两顿1200大卡维持体重吃啥 姐妹们，今天也看的开心呐，今日进食共1156大卡 体重：107.5 早餐：茉莉拿铁+馒头 午餐：三杯鸡+娃娃菜+鸡汤+米饭 晚餐：鸡蛋 #减肥 #一天吃什么 #轻断食 #减肥减脂吃这些 #16加8轻断食
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减重外科张震7月前
生活化减肥就是让减肥融入你的日常生活中，小习惯的养成，会有意想不到的结果哦#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #体重管理
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给你力量的小布5月前
建议大家尽量和减肥成功的人做朋友#体重管理 #一起减肥打卡 #减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #努力成为最好的自己
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俊吉运动健身3月前
想瘦必须坚持的6个习惯！#体重管理 #减脂 #科学减肥 #逆袭 #减脂小白必看经验
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珂珂珂珂珂7月前
把减肥变成习惯 融入到生活中！#我的减肥日记 #自律 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #跟我一起瘦瘦瘦
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阳哥健身3月前
要 #减脂 一定要遵循的5个好习惯！#体重管理 #健身干货 #大实话
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小也的好东西8月前
#实施“体重管理年”3年行动健康生活，一起锻炼起来！
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一澍Ss2月前
当身材管理成为生活习惯，你就会得到……#管理期#小基数速减#依苏帕格鲁肽
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海友和丫丫5月前
感觉这辈子好像总在和体重较劲，但这次不再是单纯的身材焦虑，而是为了备孕#夫妻日常#减肥日常#备孕二胎
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扬扬燃脂健身操5月前
如果你也是体重在200斤以上的大基数，那我们一定要跟上这次开心减重打卡，1、改变生活习惯，2、改变饮食，3、完成每日运动打卡，完成的姐妹，记得在评论区打出完成，这个夏天我们一起逆袭#减肥逆袭 #大基数减肥 #减重100斤变化
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皮肤科樊一斌博士5月前
快速瘦身，脸部突然松了垮了，怎么办？ 体重是瘦下来了，可是脸上的肉肉松了垮了，怎么办？ 怎么样快速恢复，而且恢复期短，效果也比较好，今天一条视频教会大家！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #护肤 #医美
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石石页4月前
明天晚餐慢慢恢复之前饮食，晚饭就不吃那么少了，各位给你们试过了，这个嘴馋付出了我4天的代价，哈哈哈#减肥打卡记录 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #胖人的正确减肥方式 #一起把体重管理变成生活习惯
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奥世健身5月前
奥世健身携手蔚来嘉兴为大家发福利啦！ 让我们一起把体重管理变成生活习惯，给身体健康加电！ #奥世健身 #蔚来嘉兴 #体重管理 #健身游泳
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石石页4月前
稳住体重减少体脂的第四十四天，一切照旧。#减肥打卡记录 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #胖人的正确减肥方式 #一起把体重管理变成生活习惯
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小羊衬衫🐑5月前
165 125斤减肥日记📝 Day15(已➖2斤） 今天也是一个小时爬坡 在考虑要不要加点无氧 但是又觉得想到110再加无氧 过两天再看看吧 可以考虑适当加一点 #减肥 #vlog日常 #减肥逆袭 #减脂 #有氧
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呼吸科朱紫阳5月前
越瘦越“健康”？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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儿保李伟医生5月前
小时候胖的孩子，长大了真的会瘦吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #育儿
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心医周洪海5月前
精神疾病患者的体重管理#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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庭哥话营养(看主页）5月前
别再说减肥难啦！制定科学计划，坚持每日减肥打卡，结合跳绳减肥这项高效燃脂运动，搭配营养均衡的减肥代餐，轻松和赘肉说拜拜！#一起把体重管理变成生活习惯 #给减脂期的你一点点激励 #哄自己减肥 #减脂人眼中的粽子 #这次真的找到减肥密码了 @DOU+小助手
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Your 欣欣子5月前
他人永远是触发你认知自己的工具 修整内心的缺口 直到无需外求 #随意拍 #原相机 #健身 #原相机随拍呀 #一起把体重管理变成生活习惯
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石石页4月前
说下为什么喝蛋白粉，因为我实在吃不下体重1.5倍的蛋白质。哈哈哈#减肥打卡记录 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #胖人的正确减肥方式 #一起把体重管理变成生活习惯
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叶灿明（健身）5月前
减脂期饮食： g：每天每公斤体重摄入量/几倍体重（克/每公斤） 碳水：3~2g 蛋白质：1.5g（女性改为1.3~1.5g） 脂肪：0.8g 先试吃2周，体重能减掉2%就不做调整， 减太慢就减碳水，减太快就加碳水，碳水增减幅度为0.5g 体重降低7.5kg以上再重新配置摄入量 非训日碳水降低0.5g 碳水先从3g开始吃，不能过低 碳水逐渐调整，不能降低太快 减脂末期碳水也不能低于2g 训练日先吃碳水再吃肉，最后吃蔬菜 休息日先吃蔬菜再吃肉，最后吃碳水 ☆上述需要配合力量训练 BIM>28的大基数改为： 碳水2.2g 蛋白质1.2g 脂肪0.6g BMI回归正常后改回上述，严重超重者难以一次性减到体脂15%以下，建议增加减脂次数 #健身 #健身小白必看经验 #减脂 #减脂饮食 #增肌
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双姐5月前
减肥的五个好习惯#体重管理 #改变自己 #健康减脂 肥#掉秤
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耳鼻喉吕博士5月前
端午节干什么？跟吕博士一起来做揸 fit 人 又过节了！这次过节拒绝节后胖三斤！听祖国妈妈的话来减重，几个 tips 分享给你们哦 #端午节 #减重 #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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减重外科梁辉5月前
吃辣椒可以减肥吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥
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毛嘻嘻5月前
不知道第多少次挑战减到90了 这一次一定要成功 打卡第一天 初始体重104 目标90 #减肥 #减肥日常vlog #我的减肥日记
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小花要好好吃饭5月前
第二轮主食法D71 今天馒头+米饭all in 既能吃的满足还能掉秤就特别好坚持#一起把体重管理变成生活习惯 #你是不是在控制体重呢 #院士喊你来健康体重管理 #你瘦不下来的原因找到了 #减脂人眼中越吃越瘦的食物
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皮肤美容科 苏戈5月前
100-140斤女生瘦不下来怎么办？医生教你一套在家就可以做的间歇性有氧训练#减脂 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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玥姐儿4月前
廋了45斤,✂肥就要坚持这5个好习惯‼️ #减肥动力 #减肥逆袭 #体重管理 #生活化减脂 #减肥好习惯
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淇仔（自律版）5月前
饿瘦30斤｜从136到106｜坚持的五个好习惯，彻底瘦一把，你值得拥有‼️#减肥 #体重管理 #减肥经验分享 #饿瘦 #饮食习惯
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李想（减肥骂醒）3月前
#减脂 #体重管理 #女性减肥应该知道的事情
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我是大聪5月前
成功减脂养成易瘦体质五个好习惯#减肥逆袭 #干货分享 #重要事情说三遍 #体重管理
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齐鲁频道1周前
11月7日，上海。减肥黑科技来了，一月减重30多斤！一个“球”就能帮你管住嘴，帮助改变饮食习惯，建立健康饮食模式。
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男科冯强教授5月前
体重管理年，男科医生想要告诉你的话#知识科普 #专家说 #小知识
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南方日报·南方+5月前
体重管理如何“管住嘴”？“减油增豆加奶”更健康 #一线视评
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健身指北5月前
体重波动莫焦虑—警惕数字陷阱，减肥要多照镜子少上秤 减脂期体重短期波动多由水分、食物重量等导致，而非脂肪变化。每日称重易引发焦虑，建议每周测一次观察趋势，或通过镜中体型判断进展。肌肉增长也可能抵消脂肪消耗，使体重暂未下降。理性看待数字波动，避免被体脂秤绑架情绪。#减肥小知识 #减肥经验分享 #减肥方法 #减肥路上的绊脚石 #体重管理
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泌尿博导徐桂彬5月前
减肥需要讲究适度方法！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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黄伟医生5月前
体脂率与隐形肥胖：科学的减肥目标不仅包括体重，体脂率也重要。 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识
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Muyasar-【减肥中】5月前
减肥打卡第46天/52.30公斤 #热门 #减肥日记 #一起减肥打卡 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手 @DOU+上热门
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广东理工学院5月前
21天健康饮食和科学减重打卡 快来！一起开启21天打卡计划~您听说过“21天效应”吗？一个新习惯的形成至少需要21天。5月22日-6月14日，诚邀每一位热爱生活的师生，参加#21天健康饮食和科学减重打卡挑战，一起踏上焕新自我的旅程！#体重管理年
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胖果逆袭日记3月前
给小朋友管理体重就是通过调整三餐的饮食，科学的搭配做到的，没有捷径更没有玄学，日积月累的坚持，养成好的饮食和生活习惯！#生活化减脂
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曹操聊健身5月前
体重不掉称，才是瘦的开始#体重不掉秤的解决方法 #健身日常 #平台期突破
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减重外科梁辉5月前
减肥总是管不住嘴？小心是胰岛素抵抗。 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥
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人民网8月前
国家不同意你胖！！！卫健委主任：实施“体重管理年”3年行动，健康生活，一起锻炼起来！#2025全国两会 #民生记者会
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姜幺郎5月前
中年少女减肥秘诀来啦！#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏#肥胖 #减肥
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郑姑娘（追风少女）3月前
中年美女要养成的6个好习惯～#体重管理 #改变自己 #加油 #跑步
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主持人李静5月前
全民一起健康生活！国家喊你科学管理体重啦！ #女性健康 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #大有学问
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