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姐妹携狗养老1周前
第一次去hibhub誓要摸个够的诡秘 #hibhub公社 #肌肉男 #不值钱闺蜜
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南通烧烤食材批发（南通串多多）9月前
#胸肌 #健身#运动 大家可以去找个肌肉男摸摸试试手感
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张子侠（塑型减脂）3年前
#健身 #减肥 #腹肌 肌肉到底是软的还是硬的？摸摸你自己的肌肉检验一下
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洛书7月前
提升手感的练习 感受不同组织的手感 #手法
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一指阁聊肌肉5月前
手一摸就知道，你今天练没练！ #健身#CrossFit#CrossFit训练#健身打卡 #运动女孩
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骏观其变7月前
给大家展示一下魔术师的手感，也叫肌肉记忆#魔术教学 #是时候展现真正的技术了 #玩牌手法教学 #绝技 #纸牌魔术
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寻找月光宝盒的查尔斯9月前
#创作灵感 史迪奇怪可爱肌肉款：决战刚图手感攻略 #史迪奇 #史迪仔 #盲盒手感分享 #史迪奇怪可爱
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米哥的筋膜课堂1月前
腰大肌手感定位#运动康复 #筋膜放松 #筋膜刀#线上课程
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小狗爱健身7月前
胸肌放松下就像棉花糖一样手感很软会陷下去有弹力 用力以后拉丝手感比较喇手 像嘴巴干皮很奇怪的手感#薄肌男孩 #胸肌 #宽肩窄腰 #直角肩 #碎碎念
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王思远健身💪🏻（接线上）5年前
亲测 这肌肉手感还不错 hh#肌肉型男
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Fan✨8月前
揭秘：男生身上手感最好的地方竟然是这里！？ #健身 #手臂 #宽肩窄腰 #Fan
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Harry Shum 岑嘉炜3月前
为什么你练出肌肉却丢了投篮手感？💪 运球软、传球飘、练完肘痛？别傻练！用旋后/旋前/中立握弯举+FatGrips爆前臂，桡偏/尺偏稳肘关节，旋后引体+旋前三头伸展强旋转肌！球场控球力UP，肘部健康无忧！🏀 想变强？快收藏+关注！🔥#手臂训练 #控球力 #肘部健康 #篮球训练 #运动表现
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原气喜剧夏子6月前
肉壮的手感真不错！#肌肉 #原气喜剧 #万万没想到 #脱口秀 #反转剧情
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杜小护5月前
这个肌肉弹性真的绝了😅，护士小姐姐的手法也是很温柔、非常赞👍#扎针达人 #无痛体验#护士#医院趣事 #护士日常
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卓哥健身2周前
艾特你不知道胸肌是什么质感的好姐妹？ #肌肉型男 #胸肌腹肌 #穿衣显瘦 #手感好腰力足
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爱吃草莓的小媛媛🍓🍓1周前
#是时候展现真正的技术了 #酒吧现场 #蹦迪 #有点上头 #肌肉男 不白来不白来，被拉上去感受了一把贴身热舞和摸腹肌，手感真好～
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Suixin随心i2月前
98配列新选择！肌肉猛男型丨钛度K980棱戟上手体验分享 #游戏外设 #机械键盘 #钛度K980
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飞针采血慧姐3周前
好看的花臂血管看不到，手感和肌肉记忆定位。@DOU+上热门 @DOU+小助手 #原创视频#正能量#飞针采血慧姐#日常vlog
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你好小马(来健身)1月前
手臂一捏软软的，你这是脂包骨，俗称瘦胖子，手感摸着舒服，但其实是脂肪太多的表现，很多女生看着不胖，其实全身脂肪含量已经超标了，跟着练这4个动作紧致你的上肢线条#居家锻炼 #脂包骨 #瘦手臂 #塑型
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佩里先生1年前
肌肉是什么手感？ #胸肌 #腹肌 #背心袋 #背心 #这谁能顶得住啊
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杨中华纯手法（11.20南昌面授）4月前
肩颈手法窍门，视频最后会分享有问题的筋膜肌肉是什么手感#纯手法 #肩颈手法 #手法学习 #推拿按摩 #干货分享建议收藏
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赛同学数码会1月前
键盘界的肌肉猛男，钛度K980棱戟体验分享 #钛度K980 #钛度棱戟 #钛度 #机械键盘 #游戏外设
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海胆同物茶水间3周前
和肌肉男谈恋爱是什么感觉 #vlog十亿流量扶持计划 #海胆同物 #海胆同物双十一 #双十一是最猛的一 #彩虹公司日常
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瓜妹珍藏剧场1年前
岳云鹏摸魏大勋的腹肌：忘不了这个手感！ #岳云鹏 #我大勋 #综艺 #搞笑
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YLing.2月前
姐妹们终于接到了！啊啊啊！#健身房 #宽肩窄腰 #薄肌#男大学生
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喵喵星的日常生活4周前
建议都去谈肌肉男 #健身干货 #肌肉 #宽肩窄腰 #坚持的意义 #内容太过真实
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肌肉小野猫儿（猫儿爱健身）3月前
这小姐妹儿，非要替大家验证一下小姐姐的胸肌和腹肌是不是硬的，开瓶盖的腹肌啥手感？掐的我生疼！#腹肌 #肌肉小野猫 #自律 #身材 #健身房迷惑行为
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奇趣科普4月前
手臂QQ弹弹≠好身材！女生体脂超标的隐藏表现 #科普一下 #女生必看 #脂包骨 #全脂手臂 #毫无训练痕迹
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LL摩天伦3月前
地租肌肉 辰乐严选 软硬适中 肉质Q弹 手感细腻 #罗渽民#钟辰乐#娜乐#盐#皇帝你儿子是gay
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杰尼龟游戏6月前
开挂开到形成肌肉记忆是种什么体验 #csgo#整活#cf
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白云短剧1周前
炊烟与你共流年#好剧推荐 #心动的感觉
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酷酷豹3月前
这手感真的绝了……#太真实了 #搞笑 #腹肌 #恋爱日常
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老杨不懂球6月前
杨毅：库里增肌以后不仅对抗增强了，手感依然强大，太厉害了！ #库里#勇士
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小布丁🍮1月前
刚哥的肌肉手感真好😂😂😂#李维刚 #包鱼塘
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央视新闻6月前
游客小姐姐开心rua袋鼠：手感像小猫咪，手臂上的毛很薄，全是肌肉。@上海野生动物园
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大料1月前
捏捏手臂全是软肉？小心！这不是可爱是“全脂手臂”！ 最近“全脂牛马”“捏捏手臂”梗爆火！很多朋友晒自己软乎乎的手臂，捏起来像软糖～我必须说：手臂松软不一定是“可爱”，可能是肌肉流失、脂肪堆积的信号！长期忽视甚至影响健康！ 💡为什么手臂会变“全脂”？ 典型表现：手臂松弛、捏起来软绵绵、缺乏弹性。 根本原因： ✅ 肌肉量不足：缺乏锻炼导致肱二头肌、三头肌萎缩； ✅ 皮下脂肪堆积：热量过剩+代谢率低，脂肪优先囤积在手臂、后背； ✅ 隐性健康风险：肌肉流失可能伴随代谢减慢、胰岛素敏感性下降，甚至增加未来糖尿病、心血管疾病风险！ ⚠️别侥幸！“软手臂”背后可能是代谢问题 很多人觉得“只是胖了点”，但事实上： • 肌肉含量低 → 基础代谢率降低 → 更易发胖； • 内脏脂肪可能超标（即使外表不胖！）； • 长期缺乏运动 → 循环差、水肿→手臂更显“泡泡肉”。 💪科学改善计划：告别软肉，练出紧致线条！ ✨1. 针对性手臂训练（每周3-4次） • 哑铃弯举：练肱二头肌，每组12-15次，3组； • 俯卧撑（简易版）：跪姿推举，强化核心与手臂； • 手臂后伸：俯身哑铃后推，紧致肱三头肌（告别拜拜肉！）。 ✨2. 结合有氧运动+饮食调整 • 每周3次有氧：跳绳、快走、游泳（每次30分钟以上）； • 饮食控糖控脂：高蛋白（鸡胸肉/鸡蛋）+膳食纤维（蔬菜粗粮），减少精加工食物。 ✨3. 日常习惯加持 • 按摩促循环：从手腕向腋下方向按摩，疏通淋巴； • 避免长时间手臂下垂：工作时多伸展，预防脂肪堆积。 ❤️健康提醒 “全脂手臂”本质是身体发出的提醒！肌肉是代谢的引擎，长期缺乏锻炼不仅体态松垮，更可能埋下代谢疾病隐患。从今天开始，每天花15分钟练手臂+有氧，一个月后手感从“软糯”变“紧实”，健康指数也会UP！ ⏩需要专业帮助？ 如果BMI≥27.5（亚洲标准），且合并血糖、血脂问题，可能需干预。欢迎评论区留言讨论问题～ #大料医生的行医日常 #全脂手臂 #塑形攻略 #减肥#全脂牛马
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是雨鹤吖8月前
攻略｜三步轻松帮好闺闺抽肌肉奇✌️ 👀如果能遇到： 重量在220g以上 盒满摇不动 可以摸到对顶 就直接出手就对啦✅ #肌肉史迪奇 #52TOYS史迪奇 #盲盒手感分享 #史迪奇
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老曾说鸡3月前
今天教大家如何挑选正宗的文山本地鸡！ 核心干货： "记住这几个要点： ✅ 看外观：文山本地鸡体型偏小，羽毛紧实有光泽 ✅ 摸手感：肌肉结实，不软趴趴 ✅ 看腿部：腿细但有力，爪子锋利 ✅ 观精神：眼睛明亮，反应敏捷 ✅ 听声音：叫声清脆响亮 #文山本地鸡 #挑鸡技巧 #养鸡知识 #大吉大利今晚吃鸡 #农村生活
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投篮训练师-乔3周前
如何保持你的投篮手感#篮球教学 #投篮 #北健电刺激仪
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爱玩游戏的阿曜1周前
“谁懂啊！跟风买了3款网红鼠标： ▸ 罗技G903：大手握着手感爽，连续打2小时游戏，手腕直接贴膏药； ▸ 雷神ML903：轻是真轻，手汗党握10分钟，鼠标能滑出桌面； ▸ 只有1款，我用了1个月手腕没疼过… 评论区扣「手腕」，我直接发你避坑清单！ #鼠标避坑 #数码测评”ROG的是月刃3，不知道咋了影刃说着比月刃顺口。
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跟着星星吃不胖2周前
脂包骨身材的7个特点，你有哪几个？#减肥#减脂餐#健身#女朋友 #体重管理
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征2月前
只要你健身，不管什么阶段，你都得备上这个 #健身 #肌酸 #foyes肌酸 #肌肉 #肌肉养成中 镜子里看到自己肌肉越来越饱满 手感真棒 补剂选对很重要@抖音小助手 @抖音创作小助手
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仰天湖大草原度假酒店2月前
所以腹肌摸起来的手感到底是什么样的？有人能告诉我吗？#仰天湖大草原 #今天是七夕节 #爱在七夕也在朝夕 #肌肉型男 #艾特你的姐妹
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羽迹羽毛球俱乐部2周前
拿捏沙袋，专治手软 务必从轻重量开始！ 重点在于感受肌肉发力，而不是追求大重量，直接提升球场上的击球力量和控球手感。#羽毛球#羽毛球教学#青少年羽毛球#武汉#体育
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阿烈精工1月前
浅聊：珠串舒适度。#珠串舒适度 #珠串黄金搭配 #珠串搭配 #珠串设计 #简约搭配
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豆读剧场2周前
九爷杀过人 #马乐婕 #金佳遇 #小叔叔 #短剧
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迎春好剧2周前
#九爷你家小祖宗不想负责#短剧 #短剧情 #因为一个片段追了整个剧 #高甜来袭 #E44426
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饼干哥cookies2月前
肌肉孔子？romankey大块头素体 开箱把玩分享 #大人也要玩玩具 #手办模型 #可动人偶 #素体 #肌肉 @Romankey
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雾忱风11月前
蛤蟆头小名“蛙”，凸凹的肌肉感，很象形，盘玩这个手感并不好，它以奇异的外型被人尊宠… #文玩核桃 #盘它就完了 #盘核桃 #文玩爱好者 #原创作品
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严料坊精品屋7月前
要手感还要骨感，就要提升你的肌肉量 #身材 #肌肉 #健康 #严料坊
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Amos3月前
在被手动挡科目三折磨后终于想起来还要更新。 第一次挑战大鸡腿，手感没得说，以后都不想再缝模型了，也明白了深层肌肉用单纯间断缝合，真皮表皮层用皮内缝合的原因，缝合的本质是不留空腔～#临床医学#缝合
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减重专家叶艳彬4月前
香香软软，行走的人形泡芙就是“脂包骨”#拜拜肉 #健身 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #满级小孩成长守护手册
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踢踢踢tttttt4月前
肌肉史迪仔！！plus版本‼️ #大人也要玩玩具 #史迪仔 #史迪奇 #决战钢图 #肌肉史迪仔
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电霸儿1周前
YY四代进攻拍，从夯到拉，最全面的YY进攻拍锐评 肌肉力量/装甲/威力/天斧#从夯到拉 #从夯到拉排名 #尤尼克斯 #羽毛球拍 #进攻拍
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中科虎卫-脉痕1周前
射手打靶必看！这手感还不真？ #激光靶 #激光模拟射击 #新兵激光靶 #大学激光靶 #射击场激光靶
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胡卫东1年前
好久不练了没什么手感，只能靠肌肉记忆了 #三分球 #篮球基本功 #投篮
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电车艾小鱼1周前
小鹏机器人IRON男模替你们摸了，手感不错 #小鹏汽车#电车艾小鱼#小鹏机器人
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鸭鸭健身1周前
可调节重量的哑铃，训练感十足 高端品质。#健身 #健身运动 #增肌减脂 #瘦子增肌 #哑铃
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武洪-陈1月前
如果你想要在家锻炼手臂力量，那一定要试试这个六角哑铃，它不仅可以帮助你提升肩部肌肉，还能让你的手臂更加饱满有力，而且它的手感很好，握起来很舒服，无论你是男生还是女生都能用，平时在家做些简单的动作就可以了，坚持一段时间后，你会发现自己手臂的变化。#健身器材 六角包胶哑铃#六角哑铃 #实心哑铃 #铸铁哑铃 #哑铃推荐
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