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妩媚的鸡蛋壳4月前
第14集| 芭蕾蹲瘦腿真的很🐮，一个月的变化真的好明显#高效瘦腿攻略 #产后减肥 #芭蕾蹲直腿
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大秋秋要自律1年前
20分钟的芭蕾瘦腿太牛了！挑战两周瘦腿第一天 梨形身材的姐妹，觉得腿超级难减的姐们 走过不要错过，来试试这套芭蕾动作的减肥跟练视频 20分钟瘦腿+6分钟的腿部热身，妥了！ #梨形身材瘦腿 #瘦腿 #蹦个养生迪 #别划走 #上热门抖音小助手
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152的桃子在瘦肚子3月前
美丽芭蕾这组动作绝了！2周大腿围直降4cm，我肠子都悔青了...为啥没早点发现！#懒人减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #美丽芭蕾瘦腿
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瘦成闪电⚡3月前
已经五天就看到了一点效果，真的有动力了！第六天继续！刷到的姐妹们也一起连起来吧！#逆袭 #芭蕾蹲 #瘦腿 #涨粉
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秋秋Echo3月前
芭蕾蹲赶紧练起来！ #漫画腿 #腿长一米八 #变美 #变美小技巧
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陈以六已瘦25斤1年前
#挑战21天练出芭蕾腿｜Day21｜终于练完芭蕾腿了，大腿根瘦了6公分，膝盖上的大腿瘦了8公分，效果太让人满意了，下一阶段练帕梅拉翘臀，姐妹们，欢迎加入哟！#瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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小李青城3月前
芭蕾蹲直腿训练推荐所有姐妹们来练！4分钟完整跟练版本，每天3-5组，效果好不好你坚持试试！#瘦腿 #直腿 #腿型改善 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型
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琪琪爱运动1月前
芭蕾蹲两周，腿直了！瘦腿直腿真的太牛了‼️ 谁还没有练过啊，细腿直腿真的超级有用！每天想着四个动作改善小腿外翻膝盖内扣各种问题的腿型，逆袭漫画腿！#直腿 #瘦腿 #腿型改善 #小腿外翻 #芭蕾蹲直腿
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EthanCHCH7月前
芭蕾般细手臂细腿，每天10min，根本性紧致 🌞🌙早晚都能练！ 💃🏻🩰芭蕾动作拉伸+燃脂 ✨纤细手臂大腿速成 🔥10分钟雕刻四肢线条 🍑告别拜拜肉&大象腿 👯♀️提升气质 体态变优雅 ⏰无需器械 懒人友好 🌟坚持一周 效果看得见！ 👉🏻戳视频跟练打卡#减脂塑形 #练出好身材 #减脂
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一颗阿懵3月前
梨形爆改女团腿！芭蕾瘦大腿超有效！ #好身材练起来 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #运动
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小卓超哇噻✨3月前
舞蹈生姐妹的话你是真得听啊！！#舞蹈生 #瘦腿 #直腿
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琪琪爱运动3月前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！一个月腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿#减肥
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大力芭比爱健身2月前
第二天就能看到变化的芭蕾直腿练习，每天10分钟，4个动作爆改女团同款漫画腿！小腿外翻、肌肉腿，大腿内侧赘肉多的姐妹快冲！#居家锻炼 #居家运动 #瘦腿#直腿#减肥
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琪琪爱运动3月前
芭蕾蹲瘦腿直腿真的太牛了‼️一个月腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #芭蕾蹲直腿
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美腿林七七4月前
已➖15cm！芭蕾蹲跟练版！坚持一周见效，真的巨巨巨瘦腿！到底是哪个仙女还没练过 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #高效瘦腿攻略 #韩小四瘦腿 #欧阳春晓瘦腿
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灰灰瘦了50斤5月前
芭蕾直蹲太卷了，六个只腿瘦腿动作，边看电视边直腿#纠正腿型#居家锻炼#拉伸#瘦腿#只腿
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灰灰瘦了50斤6月前
芭蕾蹲直腿瘦腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿，坚持一周见效#纠正腿型#小腿外翻#瘦腿#高效瘦腿攻略 #直腿
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小鹤老师11月前
《APT》芭蕾燃脂瘦腿跟练！！ 宝子们要的瘦腿他来了！ 利用芭蕾元素减脂燃脂。瘦腿的同时还能够矫正腿型！快快练起来吧！ #舞蹈课堂随拍 #小鹤老师#芭蕾跟练#舞蹈 #全身燃脂
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琪琪爱运动2月前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！腿型不好的都去给我练！改善小腿外翻、膝盖内扣、走路外八、O型腿，坚持7天就有效哦！#纠正腿型#小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲
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小章鱼要逆袭7月前
芭蕾蹲瘦腿真的太绝了🔥每天两遍 练完拉伸放松，7天肉眼可见 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #高效燃脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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奥吉塔芭蕾形体舞蹈2年前
芭蕾瘦腿真的太猛了！打卡第七天，大腿瘦一圈！#居家锻炼 #好身材练起来 #抖音健身 #芭蕾舞 #瘦腿 #筷子腿 #减肥 #健身
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左左爱运动5月前
美丽芭蕾6分钟瘦大腿内侧，躺在床上就可以练习。#瘦腿#减肥#美丽芭蕾瘦大腿#运动健身 #女神养成记
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我是婷婷姐1年前
芭蕾蹲跟练版！坚持一周见效 真的巨巨巨瘦腿 到底是哪个仙女还没练过#居家锻炼 #瘦腿 #改善腿型 #直腿
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大力芭比爱健身2月前
第二天就能看到效果的芭蕾瘦腿练习，如果你也是怎么练都不瘦，4个动作帮你爆改女团腿，梨形必冲！秘诀：睡前1次＋早起1次，搭配拉伸效果翻倍！明天这个时候，你的腿会感谢你！#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #减肥 #运动
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莎莎要自律1周前
挑战芭蕾蹲七天瘦腿#爱运动的莎儿#记录改变自己打卡第一天
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艾比的运动日记3周前
芭蕾蹲瘦腿真的很牛！坚持练习一个月，看对比！ #腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #小腿粗 #居家锻炼
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Li被善待（已瘦32斤）6月前
直腿天花板足弓芭蕾蹲 腿型不好看的练起来 #瘦腿#直腿#纠正腿型 #芭蕾蹲直腿#给运动来亿点多巴胺
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橙子公主1年前
练哭了‼️芭蕾瘦腿大狠了✅两周出效果 分享一组超级燃脂的芭蕾9分钟瘦腿运动!一遍下来腿抖的不行，但是效果真的看得见! 针对腿粗、大象腿，它就像魔法一样非常有效，练出大腿缝，线条美美哒! 每天3遍，简单易学，无论你是久坐的办公室人员、忙碌的学生党还是产后妈妈，都可以尝试哦!这简直就是我们的福利!快来和我一起来试试吧!我们一起燃烧卡路里#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #显高显瘦显腿长 #瘦大腿
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灰灰瘦了50斤6月前
芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！这4 个动作掰着你的腿！！#瘦腿 #纠正腿型 #直腿
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琪琪爱运动1年前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了‼️ 腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻 一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿 先坚持一周就有效果～#瘦腿 #纠正腿型 #减肥 #直腿
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蛋挞哥5月前
🩰芭蕾蹲直腿跟练 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用！ 对直腿/瘦腿都很有帮助还可以锻炼到足弓 X XO O型腿都可以练每天2-3组 坚持七天打卡 腿包瘦哒！！！！#芭蕾蹲#瘦腿#直腿改善腿型 #瘦腿打卡 #高效瘦腿攻略
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琪琪爱运动2月前
芭蕾蹲真的太牛了！谁还没练过啊！瘦腿直腿天花板！梨形身材腿粗的姐妹都给我去练！两周就改善～巨巨巨好用。#芭蕾蹲 #瘦腿直腿 #减肥 #纠正腿型 #居家锻炼
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姚姚乐3月前
芭蕾深蹲打卡第二天！试试是不是真的有效！ #瘦腿 #减肥 #居家锻炼 #直腿
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Rosie的瑜伽乐园8月前
【形体芭蕾美腿】7天芭蕾魔法雕刻"酒杯腿” 足尖上的瘦腿奇迹！零基础漫画腿养成练习#节后甩肉大作战 #美腿修炼手册 #居家锻炼
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洪教练轻养健身室2月前
评论 赞和收藏 14 一个月瘦腿效果、芭蕾蹲直腿真的太牛了 普拉提芭蕾蹲直腿细腿真的巨牛，刷到快快开练！#直腿#纠正腿型#普拉提 #居家锻炼 #美化腿部线条
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小刘种海棠4月前
急性子瘦腿，只需要一首歌的时间，坚持7天就能看到结果！#瘦腿动作 #瘦瘦瘦 #小刘种海棠
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136斤的小秋（产后变美带娃中）3周前
#热门话题🔥 芭蕾蹲瘦腿操跟练版，超级酸爽…坚持一周就有效果#变美变瘦变漂亮 #梨形身材瘦腿 #居家锻炼身体
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廖安安2年前
想要瘦腿，直腿练它！芭蕾蹲带时长跟练。可以循环3～4组。练完腿酸软到扶墙##瘦腿 #改善腿型 #瘦小腿
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琪琪爱运动2月前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！一个月腿围细了6厘米！！如果你像我之前梨形身材大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿，先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #芭蕾蹲
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Keepzhiboke3月前
芭蕾舞燃脂法，练完腿又酸又爽，脂肪在燃烧，坚持下来腿变细变直，穿紧身裤超显线条。10 分钟就能搞定，碎片时间就能练，减脂的同时还能培养好体态，谁练谁知道有多香！ #燃脂 #燃脂舞 #芭蕾 #欧阳春晓 #keep课代表
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灿哥说健身5月前
芭蕾蹲直腿训练法！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
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丽姐低卡生活6月前
真的瘦了🔥欧阳春晓芭蕾蹲‼️瘦腿塑形太牛了 ✅这组宝藏瘦身操真的效果很明显了！真真实实瘦大腿效果一绝👍🏻 ✅大腿前后侧、内外侧都有很好的锻炼到，练完腿部酸爽感十足！坚持下去，谁能不瘦啊😎 #芭蕾蹲 #芭蕾蹲直腿 #瘦腿 #腿部塑形 #居家锻炼
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琪琪爱运动1月前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果～#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #芭蕾蹲
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琪琪爱运动2月前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！！！15天腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #芭蕾蹲 #漫画腿养成记
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泡泡的逆袭日记4月前
巨酸爽 ！巨暴汗！已➖11cm 大腿小腿都细了！ #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
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Aruiya ♈️3月前
#瘦腿 芭蕾蹲直腿跟练版 ，改善XO型腿，小腿外翻 抓住黄金瘦身30天，姐妹们一起打卡跟练吧#直腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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吉祥财子4月前
🩰芭蕾蹲直腿练习 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用! 对直腿/瘦腿都很有帮助 还可以锻炼到足弓 XX0 0型腿都可以练 每天2-3组坚持七天打卡腿包瘦哒！！！#芭蕾蹲#瘦腿 #直腿#瘦小腿#强烈推荐
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阿狸（运动版）3周前
❤️亲身体验❤️ 芭蕾蹲直腿超赞👍🏻👍🏻 坚持一个月你也会拥有美腿🌸🌸🌸 今日分享我的直腿运动呀#直腿 #居家锻炼 #直腿瘦腿 #直腿训练 #健身打卡瓜分1亿流量 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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小章鱼要逆袭7月前
亲测有效！7天芭蕾蹲让腿围狂掉一圈，大腿秒变筷子腿，快来练 #创作灵感 #芭蕾蹲 #瘦腿 #直腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #运动的人先享受春天
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哒哒爱运动（➖40斤）3月前
芭蕾蹲对于直腿瘦腿真的很牛👍坚持一个月腿又细又直#瘦腿 #直腿#瘦大腿 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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赤木是细腿5月前
芭蕾蹲直腿瘦腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略#直腿
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泡泡的逆袭日记5月前
急性子瘦腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦❗️ #健身 #居家健身运动 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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艾比的运动日记3月前
巨瘦腿的芭蕾蹲来了，姐妹们！ #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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泡泡的逆袭日记6月前
急性子瘦腿跟练版❗️已➖12cm 巨虐 巨酸爽 #瘦腿 每天连续三遍#瘦大腿
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小美很努力🦋1月前
芭蕾蹲好处真的很多，孩子发育期直腿练习很重要，坚持跟练一个月 ，大腿直了又细了，四个动作赶快一起练吧#芭蕾蹲 #直腿 #瘦腿 #气质
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杨biubiu5月前
打卡第29天~#瘦小腿 #瘦腿 14分钟#壶铃 10分钟#欧阳春晓根本性瘦小腿 10分钟#美丽芭蕾瘦腿
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爱吃香菜✨3月前
急性子瘦腿练这个就够了！已➖11cm！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿
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泡泡的逆袭日记5月前
完整版瘦腿跟练❗️那腿小腿一起瘦 #居家锻炼 #瘦腿 每天两组 每组两遍
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阿秋很努力6月前
芭蕾蹲直腿训练5个动作！改善小腿外翻，膝盖内扣，每个动作60秒，每天坚持2-3组，一周后看效果#直腿 #直腿训练 #纠正腿形 #高效瘦腿攻略
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缇娜小公主3月前
芭蕾蹲直腿细腿真的巨牛，刷到快快开练！#直腿#纠正腿型#芭蕾蹲#居家锻炼 #缇娜小公主
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西西子3月前
暑假想瘦的进！4个瘦腿动作！腿围肉眼可见的小了！ #瘦腿 #暑假 #舞蹈生 #减肥 #健身
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糕冷小美2周前
懒人15天瘦腿急救❗️已➖12cm👍巨有用👏#懒人减肥 #高效瘦腿攻略 #居家健身 #强烈推荐 #强烈推荐
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琪琪爱运动3月前
芭蕾蹲瘦腿直腿真的太牛了！！！腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿 先坚持一周就有效果~#瘦腿 #纠正腿型 #减肥 #直腿
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丁火火超模燃脂塑形5月前
芭蕾蹲又称普拉提蹲，要美腿直腿瘦腿必练的动作 可以与所有美腿动作做搭配，坚持一个月，拥有超模漫画腿#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #芭蕾蹲
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