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唐涛腿叔1年前
当体考出现“极点”怎么办？这个方法帮你迅速提高，看完就明白了#体考#体测 #跑步就穿引擎鸟 #秋天的第一场马拉松
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体育百宝箱2年前
800、1000米跑到一半难受想吐？到达了#极点 怎么办？别怕，学会这几招，尝试去解决！#中长跑
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北体汤老师2月前
800米出现极点怎么办？ #800米 #跑步极点 #800米技巧 #800米体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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晴哥（体育生训练）4月前
当你跑步时遇到极点，你身体的反应 #极点 #二次呼吸 #跑步
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北京体考指导蔡sir2月前
体测800/1000米跑出现“极点”怎么办？三个方法帮你快速 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
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一个人跑步2年前
你在跑步时体验过“极点”现象吗？#你的坚持终将美好 #跑步 #晨跑打卡 #夜跑 #正能量
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悦跑无止晋1月前
短短16公里节奏跑，遇到3个极点，分享4个有效调整方法#爱跑步#马拉松#节奏跑#耐乳酸训练#训练营
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运动达人！不油腻1年前
跑步极点！怎么样才能克制#跑步 #中长跑 #晨跑 #马拉松 #跑步🏃
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刘致玮🏅全年招生4月前
当跑步出现“极点”怎么办？ 看完、练完！学会“二次呼吸”跑满分💯假期收藏试试吧～#体育生 #跑步 #音速猫上瘾中长跑训练鞋 #体考体测
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焱火体育1年前
你体会过跑步过程中的“极点”现象吗？掌握正确跑步方法，轻松跑满分！#体育中考 #体测 #800米技巧 #初三 #极点
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
如何快速克服“极点”#田径 #体育生 #田径 #运动 #竞技体育 #中长跑 #跑步 #800米 #体育 #运动员 @陕西省田径协会
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李美珍11月前
当身体到达极限时，意志力会带我们杀出重围！你触发过二次呼吸吗？#跑步 #马拉松 #运动 #二次呼吸 #抖音送你去跑马
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马拉松解黄桥2年前
如果跑步没有经历过极点就不算真正的跑步？#跑步训练
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马拉松教练李亮11月前
“极点”出现是短暂的，只要继续坚持跑，适当降低跑速，调整步子，有意识地进行几次深呼吸，一会儿，不舒服的感觉就会消除，跑步继续反而会有一种更轻快的感觉。#跑步 #马拉松 #运动 #南京马拉松 #跑步治愈一切
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李美珍2月前
新手刚开始跑步都会出现呼吸困难、四肢僵硬、双腿灌了铅一样的感觉。因为你开始跑的配速太快了，不适合自己，调整呼吸以及降低配速，继续跑下去，你就能突破极点～成功进入第二次呼吸。#跑马拉松爱上一座城 #秋天的第一场马拉松 #李美珍 #二次呼吸
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MoFit马老师6年前
长时间不运动 突然跑一次步就会喘不动气 迈不开腿 今天教你两招突破极点现象！#减肥 #健身
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叭个冷知识1年前
如何突破跑步遇到极点撞墙现象，赶快看过来 #冷知识 #跑步 #涨知识#奇怪的知识增加了 #有趣的知识又增长了
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跑不动的轩哥1年前
什么是《运动极点》今天轩哥带来几个小妙招，带你打开“第二次呼吸状态”#中长跑#马拉松#跑步#运动极点#传递奔跑的力量
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刘伟3年前
中长跑中的极点与二次呼吸#中考体育 #体育中考#800米 #1000米
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一条冷知识1年前
你知道你的长跑极点是多远吗？ #涨知识 #冷知识
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唐涛腿叔1年前
体考体测一跑就喘嗓子还有血腥味？那是你极点到了！教你3招突破极点轻松跑满分@爱跑步的李老师 #跑步 #体考体测 #冬训 #体考加油
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体育百宝箱3年前
中长跑过程中，突然感觉胸闷气短，迈不动腿了是怎么回事？是到达极点了，只要咬牙坚持下去，就会越跑越轻松！#知识分享 #跑步 #极点 #跑步极点 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音体育
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爱跑步的宁采臣1年前
你知道什么是跑步极点吗？当你跑到一定距离时，由于氧气的供应滞后于身体需求，会出现呼吸急促、身体无力而无法持续跑下去，这种现象称之为极点。如果你坚持跑下去，同时调整呼吸和调整步速，经过一段距离后，你的呼吸会变得均匀，越跑越轻松，极点的不适也逐渐的消失，这就是第二次呼吸状态！ #跑步 #跑步知识 #马拉松 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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跑科学4年前
跑步存在「疲劳极点」现象，正确处理让你越跑越不累
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刘致玮🏅全年招生3月前
中、长跑项目👇 一跑就喘是上气不接下气？那是你的极点到了！教你三招学会“二次呼吸”轻松应对、拿满分💯#体育生 #跑步 #未完待续
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唐涛腿叔2年前
体考出现“极点”.三招学会“二次呼吸”跑满分.国家队的运动员都在用.赶紧收藏试试吧#索康尼菁华14 #Saucony Kinvara 14#跑步#体考#体考加油
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盐城奥体体能训练中心1周前
跑到中途，突然呼吸困难、腿像灌铅、嗓子发腥，想放弃？ 别怕！这是‘极点’，是身体在跟你打招呼！这是身体从‘常态’到‘运动态’的切换卡顿，所有人都会遇到！克服它，只需两步#跑步 #长跑 #中考体育 #体育 #中考
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淄博阳光体育训练营2年前
800/1000米跑没什么越跑越累？是因为出现了“极点”，怎么样克服呢？快来学学吧#中考体育 #800米 #体育训练
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白小给7月前
你的极点在哪里呢？#冷知识#跑步
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晴哥（体育生训练）4月前
跑步时的四大禁忌 #体育生 #跑步 #鸿星尔克极风3
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跑步宝典～万跑跑Tiger1年前
长跑中的极点现象，你有经历过吗？#马拉松撞墙 #跑步知识 #跑步宝典 @DOU+上热门
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Ali Performance4月前
整一期涨知识的🧐#运动表现#呼吸训练#体能训练
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李大洪4年前
#健身问题 运动中出现呼吸困难、胸闷等情况，因为“极点”的出现，调整运动状态出现“二次呼吸”@DOU+小助手
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3月前
跑步二次呼吸 你经历过二次呼吸么 #跑步 #马拉松 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧
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张恒君-游泳功能体能6月前
沉浸式体验一千米跑满分的过程！表象训练，多看也能获得满分#四川体考 #初三体育中考 #体能训练 #中考体育 #1000米
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燎原fire5月前
跑步时突然浑身难受？别慌！#极点 和 #二次呼吸 的秘密！🏃♂️💨
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临汾中考体育小樊教练7月前
如何克服长跑中的极点！#体育中考 #学校操场 #体育生
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鸢尾乐基栖3年前
#长跑 #猝死 #长跑极点 #热知识 长跑时出现“极点”，靠忍耐能撑过去吗？
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运动狂人佳哥4月前
搞懂这两个，跑步不再难 为啥刚开始跑步那么困难，“极点”与“二次呼吸”又是啥？ #跑步呼吸 #坚持跑步🏃 #每日分享 #干货都在这 #加油每一天
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小王爱跑步（导师）5月前
第112集｜跑步极点#跑步#跑步干货#中长跑#极点@跃动装备库体育服饰 @抖音媒体内容优推官 @抖音热点
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小谭快跑1年前
长跑最忌讳的是一累就停，这种情况称为极点，撞墙。累了就调整呼吸，降低一下跑的频率，呼吸频率提高，过了几百米就会迎来你的第二次呼吸，就会很轻松，越来越有力#跑步 #跑步知识 #运动女孩
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伤感博1年前
突破“极点”创造纪录#田径 #体育生 #跑步
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Sauz索家跑鞋小课堂1年前
#Sauz索家跑鞋 你有出现过跑步极点现象么？#跑步知识 #索家跑鞋小课堂 #传递奔跑的力量 #科学运动
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爱上跑步7月前
#跑步知识 #排行榜 #自律 #长跑 #全民健身
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爱运动的晴公主6月前
#跑步打卡 4个针对性训练，让你体考体测拿满分！#体考 #体测 #运动女孩 #体育生
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跑步的术5月前
兄弟们，跑步时“二次呼吸”有多爽？坚持熬过极点，呼吸顺了，跑步跟开挂一样！#第二次呼吸 #运动生理学 #跑步 #坚持跑步🏃
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红哥瘦身笔记3年前
#全民热练计划 跑步到什么程度才算是脱离新手期#跑步 #潮流运动笔记 #瘦肚子 @抖音小助手
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悦跑无止晋2月前
跑强度，遇极点，如何把握二次呼吸？#爱跑步#马拉松#二次呼吸#极点
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天津中考体育 王教练4月前
中考体育800/1000米 出现极点时如何克服#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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不跑快的任教练5月前
二次呼吸是指在长时间有氧运动中，身体从出现极点到克服极点后进入的一种新的平衡状态。当氧气供应无法满足肌肉所需，身体进入极点状态后，通过调整呼吸和步伐节奏，身体逐步适应当前的运动强度，这就是二次呼吸。 二次呼吸的表现： 呼吸规律恢复。 体力恢复。 供氧与耗氧达到平衡。 乳酸被代谢，疲芳感减轻。 步伐变得轻快。 二次呼吸的作用： 帮助身体克服疲劳，恢复运动能力。 提高运动表现。 增强身体的耐力和抗疲劳能力。 #二次呼吸 #跑步 #跑姿 #中长跑 #跑步打卡
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Tims志腾｜体育升学规划王教练1年前
运动时极点的原理是什么 #泉州体育升学教育 #泉州体育#壹本体育
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屹立不倒的屹妈2月前
今天来说说，跑步中的极点，在长跑中，“极点”是一种常见的生理现象，主要表现为跑一段时间后，出现呼吸困难、胸闷、四肢无力、节奏紊乱等不适症状，让人感觉难以继续坚持。极点产生的原因：跑步时，身体需氧量急剧增加，但呼吸系统和循环系统的调节暂时跟不上运动需求，导致体内缺氧，代谢产生的乳酸等废物堆积，刺激呼吸和神经系统，从而引发一系列不适。应对极点的方法：出现极点时，不要立刻停止运动，可适当放慢速度，调整呼吸节奏，比如采用深呼吸（用鼻吸气、嘴呼气），加深呼吸深度。依靠意志力坚持一段时间，通常几分钟后，身体的调节功能会逐渐适应运动强度，不适症状会明显减轻或消失，这一过程称为“第二次呼吸”。#带娃运动 #极点 #挑战带娃跑步100天 #亲子运动 #2岁多娃跑步
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晴哥（体育生训练）5月前
当你跑步时触发了二次呼吸 #二次呼吸 #体育生 #跑步
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爱跑步的李老师1年前
体考体测跑一半就迈不开腿，嘴里还有血腥味，这是到极点了@唐涛 腿叔 分享4个针对性训练，让你突破极点！#跑步#极点#全能练上瘾#全能跑将#赤兔7pro
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汉堡在跑步7月前
谁懂中长跑顶过极点，到达“二次呼吸”的轻快感！#中长跑 #运动
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公考体测王教练线上指导3周前
如何解决1000米中的极点第二次呼吸 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #跑步
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成都平衡运动健康5月前
北京高考作文：中长跑突破极点获得二次呼吸？#成都平衡运动康复 #成都运动康复 #马拉松 #极点 #二次呼吸
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辣堡完美（跑友互关）1年前
#每天坚持跑步 #坚持跑步 科普：跑步时的极点。 意志力会带你杀出重围!!!
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飘过的知识1年前
跑步中的“极点”现象正是你突破极限的时候 #涨知识 #极点
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悦跑圈梁峰5月前
#高考 #高考加油
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跑步一哥1年前
为什么当你跑步时，跑步了多远就不行了！#跑步 #运动 #跑步极点 #跑步知识 #会员盛夏运动季 @DOU+小助手
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沈阳贴地飞旺仔7月前
马拉松跑崩期间，捏蛋蛋有用吗？世界之大，无奇不有#无锡马拉松 #跑崩解决方法 #马拉松
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渝欢.5月前
运动员在中长跑时会出现“极点”反应：呼吸艰难，四肢乏力。但通过调整节奏、激发斗志，越过极点后，身体会重获活力，奔跑会进入新阶段。这样的现象被称为“第二次呼吸”。#中长跑#二次呼吸#高考语文#高考语文作文#强风吹拂
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晴哥（体育生训练）4月前
当你跑步时进入了二次呼吸模式 #体育生 #二次呼吸 #跑步
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
跑步中极点与二次呼吸的出现与关系 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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