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大鹰不是殷7月前
哪一天最难熬#我的减肥日记 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #总要看看自己瘦下来是什么样的 #轻断食
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李李教瘦（线上指导）1月前
吃一顿饭涨了五斤，是重油重盐攒的水分和食物残渣，清淡吃两天就下去了。减肥的核心是减脂肪，不是跟水分较劲！#减肥 #减脂 #身材管理 #体重管理 #体重反弹
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是小玉呀1周前
减肥路上的我太难了#减肥#真实的
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小嘟日记🌷1周前
173 | 130挑战元旦前瘦到120斤 秋天减肥真是难上加难啊 #记录饮食 #日常生活 #今天吃什么 #vlog我的日常#vlog日常 @DOU+小助手 @抖音小助手
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220斤丹妮（瘦40）1周前
减肥太难了，昨天只掉了2两😭#大基数减肥 #健康减脂 #减肥逆袭 #自律 #减肥打卡
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娜么自律（已瘦50斤）1周前
当你决定11月份开始减肥！#吃瘦不饿瘦
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娇娇-2年前
把前几天坚持过去就好了，真的只有前几天难熬，加油！#自律#逆袭#属于我的多巴胺夏天 #谷本日记
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胖澜澜（已掉30个）1月前
当下每个阶段都是最难的，关关难过关关过#减脂餐 #内容过于真实 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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大杭（减脂版）1周前
为什么减肥前几天特别饿？但熬过去就成功！ #减肥 #减脂
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大敏吖1月前
收藏，馋的时候反复看。今晚我也馋也饿，太爽了。这种感觉太刺激了。
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没时间了拖延王1周前
消失的两个月就是因为太胖了，没脸见人，所以在努力的减肥，之前真不觉得自己胖，直到快吃到200斤🌚#减肥 #日常vlog #抖音百万流量扶持计划 #抖音 #健康减脂
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大田子想瘦1周前
今日体重206.3难道我姨妈要来了#减肥 #瘦 #上热搜 #每日分享 #瘦身
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阳阳的三月减肥季1年前
#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog 减肥前几天最难熬！加油！
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梦晴不胖（发疯逆袭版）6月前
真是一场酣畅淋漓的减肥😅🤡 15天瘦了15斤 4天反弹了13斤 这肥你就减吧 一减一个不吱声#减肥#大基数减肥 #减肥路上的绊脚石 #减肥失败 #减肥逆袭
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菲菲打肥肥（减肥版）3月前
真的很崩溃，减肥这个事吧 好像真的不能着急 就像前几天掉的好快 这几天就开始反反复复的 我就想掉下来这个180斤 欲速则不达#减肥了 #努力减肥 #瘦成一道闪电 #控制饮食 #减肥vlog
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小象ing3周前
减肥哪有不疯的？全靠一口不服输的气撑着！ 减肥第12天，体重173.7斤。 从185斤开始，每天都在和食欲、懒惰作斗争。 饿过、累过、想放弃过，但看着体重一点点降下来，就觉得一切都值了。 年底冲150斤的目标，感觉越来越近了！ #vlog十亿流量扶持计划 #我要上热们 #自律 #减肥 #青年创作者扶持计划
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260斤的小陈(60天减脂计划）3周前
前两天没发视频，但也在坚持减，大家都到哪一步了？#瘦成一道闪电 #减肥减脂 #dou上热们 #减肥打卡记录 #减肥之路
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小猪咪Ning（减肥版）7月前
分手失恋后是减肥最佳黄金期 #减脂 #减肥 #减脂期 #失恋
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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悦吖的日记本4周前
减肥第94天：102.1斤，已减重37.9斤。前两天称坏了，被自己掉秤的速度都吓到了，所以有时候瘦太快也挺吓人的。这几天吃的比较放纵，但是量不多，因为第一天吃太嗨直接撑到吐，后面就又在控制量了。不过今天晚餐夹菜没搂住，吃的挺多的，明日预估103斤吧。接下来减就不着急了，慢慢来，不过还是希望10月结束掉秤减脂阶段～#减肥日常vlog #减肥打卡vlog #一起减肥打卡 #懒人减肥 #减脂逆袭
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商胖胖呀2周前
前几天不掉称我都给自己找好了理由，可是昨天还没掉我真的崩不住了#减肥路上的我 #减肥日常vlog #记录平凡生活 #全职减肥 #走出去
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我是孟冲1月前
减肥这个事情挺困难的。 成功以后应该如何保持呢。 #减肥 #日常生活 #vlog日常
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吉祥如意小忙1周前
下决心前会觉得1000个好累 真正下决心1000个也就是20分钟搞定 这几天连续跳绳+拉伸操明显打嗝变多了 据说这是中焦正在通的表现 很好 很好 加油 加油鸭～ #居家运动 #跳绳 #运动打卡 #13点养生
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徐呱呱（减肥版）2周前
前几天感冒了 我真的不想偷懒 明天开始一定一定很努力的😑#減肥 #减肥日常 #暴食 #我的减肥日记 #大基数减肥
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全麦小元包1周前
胖者从不抱怨食材#暴食#一天吃什么 #减肥路上的绊脚石 #吃货日常 #碳水脑袋
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北鸣余5月前
上海女工超狠【魔鬼减脂】170cm127斤-105斤 #宅家vlog #创作者中心 #创作灵感 #减脂分享 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1周前
减肥16斤全部反弹全流程，“坚持”这个词本身就很苦，因为习惯和喜爱是不需要“坚持”的 #细嚼慢咽 #vlog日常 #减肥 #减肥反弹 #不控制饮食
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吃一口香菜🦋1周前
初始体重：157.2斤 今日体重：148.1斤 已瘦⬇️9.1斤 🍥贝贝们这几天我最大的感觉就是睡醒之后人好像很轻松！之前老是觉得很累而且人肿肿的[害羞R] #发疯减肥 #減肥 #变瘦 #饿瘦 #液断
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还是翠花（年前冲标体）1周前
这个破体重、4天不动了！！！#内容太过真实 #体重打卡 #减肥崩溃瞬间
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婷婷铁憨憨（已瘦30）1周前
靠吃减肥的第150天，天冷减肥难度加倍啊 #我的减肥日记
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礼礼要瘦4月前
转呼啦圈前几天真的很痛啊#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥减脂
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颖姐（已瘦40斤）2周前
发疯减肥|第4天，减肥就怕撞上周末，今天不上称，下周开始液断，有一起打卡的吗？ #减肥 #大基数减肥 #减肥vlog#液断
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小王在努力4月前
太情绪化的人是减不了肥的#减肥经验 #干货分享 #暴食 #情绪性进食
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孙七七（过年前冲刺116）3月前
129是我的大坎啊，今年我都下了好几次130了，你们快给我点动力！#内容过于真实 #减肥日常vlog #体重打卡 #定点体重
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艳子要自律3月前
今天比昨天掉2.5斤，前期掉的大多是水分，这次准备一鼓作气减到110！#减肥日常vlog #减重日记
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天天天（减肥崩盘版）2月前
我一定要7天减10斤！！！ #减肥日记 #吗呀太香了 #抖音美食创作人 #今天吃什么 #深夜偷吃
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小娟说营养1周前
减肥遇到经前食欲失控怎么办？给你解决方法#经前食欲控制 #PMS缓解攻略 #女生养生干货 #营养师建议 #不节食稳体重
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大凡的阿香❤️🔥4周前
#vlog日常 ，喝中药快两个月了，终于结束了，准备开始减肥了，减肥前来一场放纵，来一场说走就走的旅行
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断糖谷Lab（维密计划）1周前
其实当你一开始就一鼓作气，减肥也没那么难！
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共白1周前
70.5kg减脂增肌第97天，前两天生病了，头痛脑热肌无力，完全没有运动。希望大家都能有个好身体吧不要生病#vlog日常 #减脂打卡 #一起减肥打卡 #体重管理
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lucky 小念（变美版）3月前
腰围已➖10cm‼️韩国女团爆火魔鬼虐腹操 #减肥 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #女团
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大大的贝贝6天前
减肥第七天，放纵两天全部白忙活了#放纵日 #减脂 #减肥 #健身
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小美1周前
减了五天，还重了？！？？！！！#我服了
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田老湿3周前
35 岁后减肥，为啥像在 “逆水行舟”？ 为什么人到了 35 岁之后减肥就特别的难？前几天和闺蜜约饭，她扒拉着碗里的沙拉叹气：“年轻时胡吃海塞，隔天跑两圈就瘦了，现在喝口凉水都怕长肉，这到底是为啥啊？” 其实不是我们变 “懒” 了，而是身体悄悄发生了 3 个 “不可逆” 的变化，今天就来好好聊聊，35 + 该怎么科学减肥，少走弯路。 首先，第一个 “拦路虎”，就是基础代谢率的下降。简单说，基础代谢就是我们躺着不动，身体维持呼吸、心跳等基本生命活动消耗的热量。35 岁后，每过 10 年，基础代谢率会下降 2%-5%，这就像家里的旧空调，以前开 26 度就很省电，现在同样温度，耗电却越来越多。更关键的是，35 岁后肌肉量会慢慢流失，而肌肉是 “耗电大户”，肌肉少了，就算你和年轻时吃一样多的饭、做一样的运动，消耗的热量也会变少，多余的热量自然就变成脂肪堆在身上了。#减肥 #跑步 #马拉松 #健康养生 #有氧运动
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小田不再吃（控制中)3周前
#一起减肥打卡 #体重打卡 #我的减肥日记 我真的要破防了，大姨妈前几天真的一点都不带掉秤的
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冰冰🍓1周前
蒋欣的痛苦我也懂#蒋欣减肥 #暴食 #暴食症 #减肥 #蒋欣
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小敏在努力呀（初始168）5月前
放纵两天后体重？为啥突然放纵了两天？接下来打卡传说比液断都有用的#窦月减肥法 #一起减肥打卡 #生活化减脂 #减脂期
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苏得意1周前
第17天:当减肥期遇上生理期，痛经才是最令人崩溃的#内容太过真实 #痛经 #记录我的生活 #减肥
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木豆盐3月前
急性肠胃炎，躺了好几天😭这几天还在调理中。。。注意饮食健康！#vlog日常 #减肥记录 #vlog十亿流量扶持计划
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窦月5月前
瘦80斤｜上万人亲测有用的减肥法！到底怎么用！ #减肥 #又该减肥了 #平台期 #液断 #窦月减肥法
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瘦韩文欧巴1周前
经前食欲爆发？ 如何应对！#知识科普 #生理期前馋 #健康生活 #减肥#瘦韩文欧巴
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年年酱1周前
这个看起来就很命苦的女人 #减肥 #大列巴面包 #网文作者 #减肥路上的绊脚石
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阿里1周前
挑战45天瘦20斤，出营 本来是打算45天的，但是最后几天太难熬了！提前结束，一共32天瘦了14斤！剩下的回家自己减吧！ 减肥训练营不建议大家去，如果去有啥问题随时问我！
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孟梦2周前
减肥一定要注意气血亏虚的问题，营养一定要跟上，我最近真是把自己减肥减的难受，不过很快做了调整，好一些了。#减肥逆袭 #减肥小知识 #创作者扶持计划
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小羊只妮1周前
卡平台期好难瘦 #vlog日常 #健身 #健身小白成长记 #平台期
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我也好想吃不胖（挑战瘦到75斤版）1周前
秦昊减肥法第六天！ 第六集｜秦昊减肥法｜第六天一起加油呀 总结 起始体重85.7 第一天液断日：84.0 直接掉了1.7斤 因为我液断前一天午饭晚饭都吃了 所以我当天没有感觉到难熬 很轻松的度过 早上一包纯牛奶 中午一包酸奶 下午一包酸奶 晚上乌龙茶➕纯牛奶 额外喝了大概1000ml的水 第二天玉米日：82.9 掉了1.1斤 早上一段玉米 下午两点多一段玉米 也没有很难熬 可能是我减肥胃口变小了 所以我晚上也没有感觉到很饿 也是喝了大概1500ml水 第三天水果日：82.2 掉了0.7 早上吃了不到一个苹果 中午不到一个火龙果 晚上一小碗柚子 感觉水果还是顶饱的 所以我也没感觉到饿 但是已经感觉到浑身没有力气了 很虚弱 喝了大概1500ml水 第四天蛋白日：81.5也是掉了0.7 早上吃了一个鸡蛋 中午吃了一块100g的猪肝 一次吃太多猪肝吃的有点难受了 所以我到晚上感觉还是很饱 很不舒服晚上也没有吃东西 今天没咋喝水 因为我感觉我喝水有点水肿反而掉秤少 第五天蔬菜日：80.3掉了1.2斤早上吃了两个草莓次红书 中午吃了两个 晚上吃了一个 也是没怎么喝水 但是感觉到今天很饿 睡觉也没有睡的很舒服 到了凌晨两点才饿过了劲 感觉不到饿了 不过今天一天掉了1.2还是很开心 总结：第一次减肥的话会很难坚持下来 因为我是第二次减肥 之前有过减肥的经历 所以这五天对我来说不是很难熬 我舍友是在我液断后第二天开始的这个减肥法 都是坚持了三天都坚持不下去 他们都很佩服我的意志力哈哈哈 这五天说不难熬是假 但是看到往下掉的体重感觉一切都值了 接下来是秦昊减肥法的复食法了 不知道这十天会不会掉到我满意的体重 还是很期待啦 大家理性参考我的减肥方法 不要对身体造成影响哦 ⚠️这个体重都是我第二天早上空腹的体重 不是当天的哦 #秦昊减肥法#vlog日常 #减肥 #我的一日三餐#享受饥饿@抖音创作小助手 @抖音小助手
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一口绒绒3月前
vlog｜加入榴莲邪修的一天 #反体重焦虑 #vlog日常 #微胖
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王怀瑾2周前
减肥新理论#减肥
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小盼仔（邪修版）1周前
跟你们分享一下这几天的感受#内容过于真实 #减肥逆袭暴瘦全身
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崔叨叨(减肥成功版)1周前
放纵四天体重起伏十斤！上百了……接下来的日子我再放纵我是狗！#古诗句 #放纵 #小基数 #vlog
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莫李斯已瘦24斤（减肥9个月）4周前
努力一个月也只为掉2斤，减肥人太命苦了😩#日常唠嗑 #逆袭 #减肥 #日常分享 #20斤
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阿娴1年前
今天体重125斤，胖久了食欲真大，从头开始自律前几天是最难熬的，熬过去就好了#减肥 #记录饮食 #一天吃什么 #蜕变过程 #对生活多一份热爱
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紫薇（170斤疯狂减肥中）1周前
#减肥 #替尔泊肽 #真实记录拍摄 库存库存 今天都把前几天的视频发一下 真实记录每日的减重情况 欢迎各位云姐妹们一起分享自己的减重情况 我们可以一起探讨胖MM的辛酸减肥之路
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静瓷梨6月前
生活日记📔刚开始减肥的前几天真的很痛苦！！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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