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跟着星星吃不胖7月前
很多女生不知道，减肥该吃多少克馒头？跟着星星，越吃越瘦！#减肥 #减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦 #馒头
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是涵涵呀！（自律版）1月前
关于吃馒头的问题今天一一解答#减脂餐 #吃馒头 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #减肥食谱
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蛋清.蛋清1月前
减个肥嘛，真不至于过度为难自己 #减肥 #生活化减脂 #夏日减脂大作战
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跟着星星吃不胖6月前
很多女生不知道，减肥能吃多少红糖馒头？#减肥 #吃瘦不饿瘦 #食物热量 #热量指南 #低卡低脂餐
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跟着星星吃不胖5月前
很多女生不知道，减肥能吃多少馒头#减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #健身 #馒头
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100大卡有多少1年前
测评100大卡的馒头有多少 认识日常食物的热量，可以更直观、更方便的选择，在管理身材期间吃的食物和份量噢#热量指南 #生活化减脂 #会吃才会瘦
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小卡一日食7月前
挑战一天吃12个馒头1个鸡蛋能瘦多少？ #馒头减肥法 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog
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老北北恰馒头4周前
女生减肥期间该怎么吃馒头？#抖音创作季 #日常分享 #万万没想到 #减肥
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老北北恰馒头5月前
山河四省馒头克重普遍较大，减肥吃它们的时候要稍微算算#舌尖上的抖音 #减肥 #馒头
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跟着星星吃不胖2月前
很多女生不知道，80克馒头有多少，我称给你看，并且教你计算方法，方法更重要。#减脂餐 #体重管理 #减肥#馒头#碳水
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土豆爱超慢跑3周前
馒头减肥法第二天，馒头记得选90g一个的，太大吃不完浪费。每顿都很饱，每天都瘦，爽爽哒。#馒头减肥 #馒头减肥法 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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鱼美人🧜控糖2月前
#测糖 早餐吃44克红糖馒头，血糖起飞！又又又炸糖了！如果腰果、芝麻烘焙酱和红糖馒头3选2，放弃哪个血糖不会起飞？#糖前期 #胰岛素抵抗
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小吕在减肥1周前
主食减肥法第6️⃣天早餐，今天没掉秤，吃一天馒头看第二天体重有什么变化#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #越吃越瘦 #減肥 #控制饮食
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小王同学¥5月前
好好吃饭。#家常便饭也能瘦#减脂食谱 #体重打卡 #馒头减脂
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营养特攻张小倩4周前
如果不想算热量，每天最低得吃够多少碳水？ #减脂期 #健康减脂#好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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小七谷语日记3周前
第107集 | 100.6/163cm 主食减肥法的量和比例 吃多少合适#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 姨妈期第三天体重上涨0.7，昨天吃的太油腻也有很大关系，临睡前都没有饥饿感 主食法维持体重 早餐7：30 1杯豆浆+2个鸡蛋+紫薯山药+1颗芝麻丸+烫菜心100克 午餐12：30 粗粮藜麦馒头260克+牛肉炒白蘑菇215克 晚餐6：30 饺子122克 米饭60克 菜45克 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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美姐不想胖(保持中)1月前
又是库存的一天！#减肥#减脂餐#减肥吃什么
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英子yuki4月前
#宝妈产后健身日常 用主食法从136➡️96，馒头这样做超好吃！#馒头减肥法一天吃多少量 #一日三餐减肥食谱分享 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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七七呀（好好吃饭）2月前
主食减肥法怎么吃？用你体重的公斤数×3，肉菜的量不能超过主食的量，想瘦得快肉菜是米饭的一半#主食减肥法 #体重管理 #减肥打卡 #生活化减脂
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芽米的食养日记5月前
一周料多多食养馒头备餐，养好脾胃。每周花上一天的时间，把下周要吃的药膳馒头做好，早餐就花费不了多少时间，还能吃的健康。#养生 #日常vlog #食养 #记录真实生活 #健康生活
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是亿亿呀6月前
是谁千焦、千卡还分不清楚的，一分钟教会减脂期的姐妹们如何计算食物的热量，真的很简单，以后吃东西心里就有底啦#减肥 #减脂 #热量指南 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识
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小露的日记4月前
挑战30天馒头分段减肥法Day17：建议每个减肥的姐妹都去买个电子称 量化食物的重量 每天吃多少做到心中有数 这样做的好处就是 掉秤只是时间问题 #减肥 #减脂餐 #馒头 #馒头减肥法 #万物皆可种草搜
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大洋（纯饮食64）6月前
要你你选哪一个❓ #减肥 #减肥主食 #测评
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大美丽不唠叨7月前
减肥晚上能吃馒头吗？#我的减肥日记 #减脂餐 #vlog日常 #减脂打卡 #生活化减脂
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虎霜炖猪肉4月前
挑战拆解一百位瘦子的饮食习惯！薄肌身材大秘诀揭秘？狂炫米饭？ 老胡回归期！这次米饭分量数字化呈现清楚！主食占比居然高达80%！这比杜婉冬主食减肥法主食比例还高！！#瘦子的饮食习惯 #杜婉冬主食减肥法 #高碳水 #主食减肥法 #生活化减脂
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老北北恰馒头6月前
吃馒头能减肥吗？可以，但要看你吃什么馒头？吃多少#舌尖上的抖音 #减肥 #馒头 #酒酿馒头
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北岸达人（淮上区5月前
减肥怕饿的同学点个赞，下期出馒头汉堡专题！快乐吃喝减！#馒头减肥法 #记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感
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内分泌李萍2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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美姐不蕉绿(自律保持)5月前
很多姐妹都问馒头减肥法一天怎么吃，分享给大家喽#减肥#馒头减肥法 #减肥餐#减肥食谱
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娟娟的轻食日记1周前
自律遇见更好的自己 今天三个馒头+500mL纯奶，够拼的，明天看结果吧！#我的减肥日记 #生活化减脂 #馒头 #比液断更有用的减肥法 #减肥我是认真的
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丽娜健康瘦3月前
161/97.3斤｜主食减肥法｜过午不食 ☀️早餐：一碗藕粉（补气血） 11点：一碗大米汤30g生米 🍚午餐：200g米饭➕炒辣椒蔬菜 🥣晚餐：93克烤馒头片 1⃣️饮食比例🆚： 全天饮食的摄入比例是60%的主食 +40%的蔬菜肉 蔬菜+肉的量不要超过干净主食的量。 想要瘦的快的朋友可以把干净的主食（米饭、馒头、面条、粥）的量提高到70%，蔬菜肉蛋一共占30%。 2⃣️：饮食 时间🕒 早餐☀️：我们的原则是“少而精不饿即可”，不要吃饱，不饿就行。 午餐🍚：这一餐的热量可以占全天摄入食物70-80%，这一餐一定选择自己爱吃的，吃饱吃爽，吃饱吃香吃好，不吃撑 早晚垫巴一口即可 吃到不饿就行。 晚餐🥣：下午5～6点以后不吃任何东西。 #成长力计划 #种草好物推荐 #种草好物 #过午不食
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风湿免疫专家李小峰1周前
一两主食到底有多少？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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露露（我要逆袭）4月前
身高168、104斤一天只吃馒头餐会瘦多少？？？3天馒头餐结束啦，共掉秤1.6斤😉#小基数减脂 #馒头餐 #自律即自由#一起减肥打卡 #体重管理
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不吃香菜的吃货4月前
半两主食是多少米饭和馒头
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高小高～（不低碳）6月前
小基数多吃主食，拉高碳水，不要低于总摄入的50%！不然就是低碳！早上吃的少，中午多吃点，我一天吃1300大卡！#小基数 #今天吃什么 #高碳饮食#热量缺口#今天吃什么
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猫妈自律又嘴馋2周前
易胖体质的我，一天只吃三馒头，空腹16小时后！体重有啥变化？ #体重打卡 #体重管理 #馒头 #自律 #vlog十亿流量扶持计划
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糖尿病逆转专家林东平4周前
控糖主食这么吃#糖尿病 #糖尿病饮食 #高血糖 #糖尿病逆转 #抖出健康知识宝藏
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
手把手教你摆烂式细嚼慢咽 粉丝私信分享来啦！吃馒头！一分钟计时或查数都随你，开心就好！#这一口好city啊 #快吃吧大馋丫头 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #佛系减肥
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悦要自律4月前
挑战130下120需要多少天？ 第6集一只白七日减肥食谱 早餐：100克鸡肉➕半个馒头➕伴氧无糖咖啡 午餐：蛋白棒 饮水：茉莉花茶，牛奶（2000ml) 初始体重：132.1斤 第一天：131斤掉⬇️1.1斤 第二天：130.1掉了0.9斤 第三天：129.7掉了0.4斤 第四天：129掉了0.7斤 第五天：128.2掉了0.8斤 第六天：127.2掉了1斤 累计⬇️：4.9斤 噗噗正常 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #一只白减肥法 #减肥日常vlog
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敏捷_25222333周前
#吃瘦不饿瘦 #减肥#减脂 #杜婉冬 #自律
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大洋（纯饮食64）7月前
看看这里有没有你爱吃的❓最后一个热量意外的高‼️ #减肥 测了9款常见主食100g热量有多少！#减肥主食推荐
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努力变好的橙子4周前
馒头减肥法还债（Day 1）一整个食欲超稳定 初始体重：116 今日体重：104.7 目标体重：95 ——— 🫕饮食 🥣早：一个南瓜馒头➕黑咖啡 🥣午：一个紫薯馒头 🥣晚：一个白馒头 🫙饮水量：2000ml 🏃‍♀️运动 跳了一个小时的古法健身操 回老家呆了几天放纵了，昨天来温州了，打算尝试两天馒头减肥法快速恢复体重，争取早日还债成功✌️ #减肥vlog #馒头减肥法#减脂餐 #控制饮食#每日分享
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胖妞的控糖日记2周前
#上热门话题🔥🔥🔥 吃100克馒头一边吃一边喝会怎么样呢？
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顺顺1周前
每顿饭只能吃二两米饭一个馒头
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热量对比8月前
#变美变瘦变好看 #知识科普 #体重管理 150大卡有多少呢？
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晚枫讲糖4月前
糖尿病应该怎么吃#糖尿病饮食 #糖尿病 #控糖饮食 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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是小遥呀4月前
12月龄宝宝一天三顿饭三顿奶都是怎么吃的以及作息安排 早餐白馒头，午餐冬瓜牛肉烩饭，晚餐时蔬鸡蛋面， 一天总奶量600-700ml，这个月龄大家都给喝多少#宝宝辅食 #宝妈分享 #育儿知识分享 #辅食 #辅食教程
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小耶es☝️1周前
问薪无愧五老哥#护理 #烧烤土豆 #好吃下饭的家常菜 #馒头每顿饭吃多少克合适
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健身先健脑10月前
有没有大佬帮忙看一下，吃这些会胖吗？#健身 #减脂餐 #100g米饭 #米饭 #每日减脂餐 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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【米有糖】孕期控糖饮食4月前
孕期需要控糖的妈妈，主食能吃什么？要吃多少？ #营养早餐 #控糖 #孕期控糖 #控糖饮食 #米有糖
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西藏民族大学附属医院1周前
记住手掌法则，轻松掌握每一餐！#记住手掌法则 #控糖
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小敏的逆袭5月前
馒头午餐来啦#减脂餐 #日常vlog #我的减肥日记
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丁点儿1周前
高血压无盐无油早饭—自己蒸五谷杂粮馒头 低压高脾虚，气血不足，每天早上吃馒头最养气血，每顿吃5-7分饱，不饿不吃，晚上7点后不在进食…… 晚上晚上就吃了一个馒头加100克菜 ，8点左右🈶点饿，我就忍住了，饿过了就不饿了，今天早上5点半醒，6点左右饿了50毫升的温开水，现在6点半，肚子感觉有那么一丢丢饿了！等到7点在吃早饭，一定是要等自己感觉饿意很明显的时候在吃早饭！！！！ 总之原则就是:不饿不吃，不渴不喝水，吃饭吃6分饱，忌口生冷寒凉，一切难消化的食物少吃或是不吃，吃容易生成气血的食物！！！ #自制馒头 #高血压饮食 #记录生活
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-木木3月前
每顿能吃自己喜欢的面包和馒头是一件很幸福的事！ #vlog日常 #合理饮食 #生活化体重管理 #小基数 #东方轻断食
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凯麦森丹丹的日常1周前
丹总养胃小课堂 咱们胃友吃饭除了要遵循776原则，每餐各种食物的比例多少也是有讲究的#养胃知识分享
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抗糖大叔⁵²⁷⁷1年前
糖友们有测试一下米饭馒头面条哪个升糖快吗？#糖友 #经验分享 #控糖
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乐姐不爱乐3月前
家庭版松软馒头全教程~轻松get水光肌 挑战全网最详细的松软大馒头教程，有问题可以留言哦！欢迎大家评论区交作业~ 面团配方如下： 面粉和水的比例是2:1 500g面粉、4g酵母、5g糖。 #馒头教程 #中式面点 #保姆级教程 #蒸馒头技巧
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夏胖的逆袭3月前
三餐在外或食堂每顿相对干净饮食的话，500大卡有多少 三餐在外或食堂每顿500大卡，相对干净饮食，有多少，吃面的话吃啥#美食 #减脂餐 #面食 #自律遇见更好的自己
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露露（我要逆袭）4月前
身高168、体重105一天只吃馒头餐会瘦多少？？？这半个月冲刺100斤啦#小基数减脂 #馒头餐 #自律即自由 #一起减肥打卡 #体重管理
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苹果变成梨1周前
小基数211主食法第1️⃣0️⃣天｜咱就说北方到底还有多少好东西#苹果变成梨 #苹果型身材 #苹果型身材饮食 #减脂餐 #立冬就要下馆子吃饺子
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伊可爸包子馒头教学10月前
肉包子到底多少克的皮包多少克的馅儿合适，看看这个视频 #包包子手法 #包子培训 #创新方法做包子馒头
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晚枫讲糖4月前
看这医生门诊给我看饿了#血糖 #血压 #甲状腺 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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文文很爱吃（聚尚）1周前
挑战一天三餐都是馒头，看看明天会不会有好的成绩#自律遇见更好的自己 #低卡低脂餐 #大餐救星 #我是吃货
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