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练背练屁股教程
瑞恩瑜伽冥想
1年前
瑜伽版 鼠尾功 跟练#女性力量 #只为取悦自己
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苗老祖健康护肤
1年前
#居家锻炼 #打通全身气血的锻炼方法 海螺功来自于上古三易《连山易》之"十二地支功"中的"鼠尾功",誉为"万功之母"。
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雪莲★ 生活有道
1年前
#腰肌劳损等练生肖鼠尾功夫。
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国沿堂(福佳国际张洪先店)
1年前
万功之母海螺功,
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大先生姐姐
7月前
河洛鼠尾功(海螺功)的练习从灵动腹股沟开始#全民健身#河洛功夫#学习#健康 #智慧人生
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大先生姐姐
1年前
如何启动河洛鼠尾功(海螺功)的第一阶段?从这里开始#传统文化 #河图洛书#万功之母#养生 #健康
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大先生姐姐
1年前
为什么说河洛的鼠尾功是万功之母?这样简单动作试试看能否找到答案#核心 #认知 #传统文化 #养生 #运动
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大先生姐姐
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练习鼠尾功吸气往前卷大家是不是小腹卷不进?辅助您的动作来了,每天练习十分钟,期待你反馈#居家锻炼 #记录真实生活 #养生 #智慧人生 #运动
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大先生姐姐
1年前
想要身体灵动朋友看过来,鼠尾功(海螺功)叠加吐纳弓,是怎样的体验?舞动起来,享受身体流动#女性智慧 #居家锻炼 #养生 #传统文化 #治愈系
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大先生姐姐
5月前
一个动作,打开我们腹股沟的空间,灵动我们的胯,让我们的海螺功(鼠尾功)更加精进,试试看#居家锻炼 #学习#河洛功夫#健康 #智慧人生
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大先生姐姐
1年前
想要身体灵动朋友看过来,鼠尾功(海螺功)叠加吐纳弓,是怎样的体验?舞动起来,享受身体流动#女性智慧 #居家锻炼 #养生 #传统文化 #治愈系
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修行实证录
3年前
#河洛文化 #传承传统文化 "海螺功"又名"鼠尾功",来自于上古三易《连山易》之"十二地支功"中的"鼠尾功"。海螺功是河洛功夫体系中的根基,也是首要练习的功夫,故有着"万功之母"的美誉。 在自然界十二生肖中,鼠排在第一位,所以,称为"子鼠"。"海螺功"最核心的一个功能,就是打通我们的会阴穴。 "会阴",就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的"百会"穴为一直线,是人体精气神的通道。 中医认为∶海底(会阴)不开,任督难通。李时珍说∶"此脉才动,百脉俱通"。海底一开,百穴皆开;中脉一通,百脉俱通。 "海螺功"的绝妙之处就在于,可以快速地激活身体下面的极寒之地。也就是激活小腹此地。通过练习海螺功,可以达到身心合一,气足神定,筋柔骨密,经络畅通。 尾闾及其所对应的腹腔及盆腔的部位,是很多疾病的发源地。男女生殖系统所对应的各种疾病,大肠小肠所对应的各种疾病,肾及膀胱所对应的各种疾病,以及腰骶骨,腰椎骨的各种病症等等,不胜枚举。那在《老子犹龙》高阶内修的加持下,海螺又会有哪些玄之又玄的变化呢?
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河图洛书传承与实修
5年前
鼠尾——连山海螺!失传《连山易》十二地支养生功,千年再现!#河图洛书#连山易#海螺功#传统文化
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张文涛洗髓吐纳垂吊
1年前
甩阳鞭的练习方法 #洗髓功 #居家锻炼 #男性养生 #吐纳
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兄弟
1月前
#健康养生 #养生小妙招 #日常养生
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教基本功的十一老师(粉丝突破2888)
4月前
每天get一个舞蹈小技巧——站下腰,十一老师三步教会你。学会的记得@我。#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #一学就会 #我又心动了 #站下腰
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藏于指尖的灵魂
8月前
还有人不知道轮指怎么练习吗?#轮指教学#吉他教学#卢小洋
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幸运的林咏曦
5月前
如何收功非常简单,跟着练就会。收功以后松了一口气你会觉得很放松自在!#站桩#桩生活
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大先生姐姐
10月前
如何正确打开我们身体上下左右前后空间?如何一步一步破身体卡点精进“万功之父”吐纳功,欢迎加入《河洛超强体验营》只要99,还有更重要的海螺功(鼠尾功)分享给大家#学习 #运动 #女性智慧 #居家锻炼 #健康
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大先生姐姐
5月前
一招练肩颈~腰背~脊胯,欢迎参加6月10日晚上19:00~20:30的49天海螺(鼠尾功)筑基分享会#小动作大作用 #日常训练 #学习#河洛功夫#智慧人生
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教潜水的阿亮
7月前
教练不会教法兰佐? 法兰佐不是教练的义务!只是内卷成了不教仿佛有罪!没有教练条件的 自学才是你的义务!理解了原理,动手能力强的人可以自己去设计练习,说白话其实就是被你冷落了几十年的肌肉,把它重新唤醒!唯一的难点是 挤压方式 所有练通法兰佐的困难户 一定会发现 正确的挤压方式 和之前的抬舌根 是完全不一样的动作! 另外 考三星送法兰佐教学!#自由潜水课程 #法兰佐 #健身干货 #涠洲岛潜水攻略
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思老师的流动
4月前
4min臀腿系列口令|基础跟练 |适合入门新手 反复练习 增强臀腿根基 让流动更加稳定#健身瑜伽 #臀腿练习#口令跟练 #流瑜伽 #音乐与瑜伽
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绿毛大菠萝
1周前
🔥3分钟让你倒立少走6个月弯路!圈内老师绝不告诉你的秘籍 #倒立 #手倒立 #徒手健身 #瑜伽 #街健
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Zz怪怪
4月前
基本功干货来啦!脑袋先懂、其次才是身体做到、一起练起来吧!#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #怪怪老师 #爵士舞基本功 #一学就会系列
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小宋老师🏸
4月前
3个小方法,让你快速找到鞭打发力感 #羽毛球教学
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会唱歌的夏老师
4月前
哨音非常规练习方法,沈腾老师的含金量还在上升#声乐教学 #知识分享 #哨音#沈腾#深圳声乐老师
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una yoga
1周前
#见人不如健身 两个动作|居家轻松开髋❗️❗️ #居家锻炼 #健身 #开髋练习 #创作者中心
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朱益宏|象兀瑜伽
1周前
别再硬掰一字马了!跟着练“龙式”,亲测有效 别再硬掰一字马了!跟着练“龙式”,亲测有效#一字马 #拉伸 #瑜伽 #我的电子健身教练 #骨盆
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Ashtanga瑜伽—殷朝文
6月前
腰不好的人,好好听这个视频。 知道了底层逻辑,才有方法,才有细节。 体式不值钱,值钱的是细节,提高认知,避免自己成为韭菜。 转发给您需要的朋友。
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爱讲话的康康
5月前
做博主想提升演讲、口才以及镜头表现力,不妨试试我的方法,其实我也是一名“演员”。#演讲口才 #镜头表现力 #刻意练习 #提升口才 #爱讲话的康康
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大米老师-原生家庭的秘密
6月前
#实用心理学 #呼吸法 #身心健康#身心放松 早晚一起练起来
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书法a立阳
1周前
笔法练习~叠尾横 #书法 #笔法 #写字是一种生活 #传统文化 #毛笔字
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足球教练克鲁伊夫
1周前
非惯用脚射门弱?职业球员3个练习教你如何提高 想解决非惯用脚射门弱、力量控制不佳的问题?职业小哥分享 3 个实用技巧:先调整射门准备姿势,适配脚背射门发力;再做 “卸力练习”,避免发力过猛导致球贴地或飞高;最后通过单脚假想球慢动作练习,找准触球点、转移重心。还可结合身体转动发力,踢出精准且有力量的射门,就算练不成下坠球,也能提升射门威胁。#非惯用脚 #射门教学 #足球教学 #足球射门 #足球技巧
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果小果
1周前
解决竖叉问题,非一日之功,每天循环三组跟练起来吧!#竖叉 #舞蹈基本功#舞蹈生 #练功 #果小果跟练
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麦师傅
3年前
鼠尾棍法#专业人士请勿模仿。
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于泽老师的思维课
7月前
3个方法,解决孩子粗心问题,坚持练习两周见效! #家庭教育 #教育 #学习方法 #粗心马虎 #学霸秘籍
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爱跳舞的玩玩舟
1周前
🦵瘸了,来练练wave吧 #wave #wave教学 #wave练习 #popping #街舞教学
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万能的飞儿
1周前
#九节鞭 #鞭子 #技巧 #教学 #练习
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学医的奥利奥🍪妈妈
2月前
凯格尔运动跟练版👉盆底肌这样练,越练越紧。#凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌正确收缩方法
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大琳子YOGA
1周前
零基础入门内观流之小芭蕾分解口令跟练 超适合刚入门内观流的宝宝,快来跟练打卡!#insideflow内观流 #顺位流动 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #武汉内观流
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虎哥讲康养
1周前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P,想拉臭臭的,我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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霓公子古法修养
5月前
一功抵百功不是虚传的!尤其夏天练,祛诗正当时#创作灵感 #古法健身 #祛湿 #居家健身
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炫阳特技.豪
1周前
韦伯斯特分解练习方法 真男人必会 赶快艾特你好兄弟来学 #韦伯斯特教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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爱讲话的康康
4周前
只要你能坚持练习7天,你也能成为一名口才高手,我把曾经说话紧张卡壳到面对1000人自信从容侃侃而谈的训练方法分享给你。si❤️666,领取口才训练手册@DOU+小助手 #干货分享 #口才 #说话紧张 #口才训练#演讲
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住山的静哥
1周前
口呼口吸吐纳是练习腹式呼吸的快速方法。#健康#呼吸#实修#减压助眠运动
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王者小睿
1周前
新英雄蚩姹强度非常高,学会这6个技巧,直接可以拿去排位上大分
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️小吴教球🏸️
1周前
基本功训练 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球基本功训练
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瑜伽&欣欣
1周前
一字马怎么练?新手3个动作学会一字马跟练版#体态纠正 #一字马练习方法 #一字马跟练版 #瘦腿动作#骨盆修复
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延万师傅
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#呼吸 #吐纳
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磐石师兄
2周前
01#/死虫式 零基础核心训练动作 如果你的核心力量很差,或者你没有运动经验.可以尝试从死虫式开始练习核心.#腰椎间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #核心力量 #死虫式
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小玉的daily
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5分钟晨起站桩|益气养神养身受益无穷!女生一定要试试这个,在下班之余没力气做剧烈运动运动时,在生理期时,在感觉气虚,注意力不集中失眠心烦意乱时,只需5分钟,做完眼神都更加坚定!可以循序渐进,时间充足后续可以10、15、30分钟尝试。有任何感受欢迎在评论区交流哦♥️🧘#站桩 #健身跟我练 #见人不如健身 #养生日常 #5分钟运动
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真气运行通督
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睡前躺着练十分钟,丹田跳动全身发热,真气运行简单又高效#真气运行#李少波真气运行#真气运行
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不爱练基本功的小杰
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保姆级跟练|零基础HipHop系统性跟练#街舞基本功 #今日份舞蹈打卡 #零基础教学 #一学就会
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延喜健身馆
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#吐纳 #呼吸
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十年陈的健身
1周前
八爪鱼、训练动作完整教学版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后 #宝妈
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山羊教练
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腿没劲总打软,你就练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #锻炼
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小陈说健身
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八爪鱼、训练动作完整教学版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后 #宝妈
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Zingo(教学版
1周前
Hiphop零基础暴汗跟练第七期! #hiphop #街舞 #跟练 #暴汗 #Zingo
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金刚炼体小学徒
1周前
回复 @贺泷良的评论 前两天发的许道长讲解浪里行舟飘海洋那个翻手动作,有朋友质疑道爷也是这样练的吗?找到一个道爷练这一步的视频分享给大家#道家养生 #张至顺道长 #八部金刚功 #长寿功 #浪里行舟漂海洋 @DOU+小助手
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思维的教学日记
7月前
羽球思维第五十五期🏸如何提升杀球球速? #羽毛球 #郑思维 #思维的教学日记 #郑思维教学
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小静静吖~(运动变美版)
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36岁姐姐私密八爪鱼🐙练习方法,每天循环4组20分钟练习八爪鱼。生过👶🏻的姐妹看过来 #私密紧致#盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #产后修复 #女性私密
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你的牙有菜
1周前
#立正稍息 #掌门狗 #敬礼
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爱健身的体育沈老师
1月前
省级一等奖,体育优质公开课,体能模块 第7课时,《发展下肢肌肉力量》,体育老师该课学生配合度高,下肢力量训练充分。值得借鉴#体育老师 #体育公开课 #体育优质课 #体育教学 #体育教学设计
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