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瑞恩瑜伽冥想1年前
瑜伽版 鼠尾功 跟练#女性力量 #只为取悦自己
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苗老祖健康护肤1年前
#居家锻炼 #打通全身气血的锻炼方法 海螺功来自于上古三易《连山易》之"十二地支功"中的"鼠尾功"，誉为"万功之母"。
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雪莲★ 生活有道1年前
#腰肌劳损等练生肖鼠尾功夫。
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国沿堂（福佳国际张洪先店）1年前
万功之母海螺功，
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大先生姐姐7月前
河洛鼠尾功（海螺功）的练习从灵动腹股沟开始#全民健身#河洛功夫#学习#健康 #智慧人生
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大先生姐姐1年前
如何启动河洛鼠尾功（海螺功）的第一阶段？从这里开始#传统文化 #河图洛书#万功之母#养生 #健康
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大先生姐姐1年前
为什么说河洛的鼠尾功是万功之母？这样简单动作试试看能否找到答案#核心 #认知 #传统文化 #养生 #运动
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大先生姐姐1年前
练习鼠尾功吸气往前卷大家是不是小腹卷不进？辅助您的动作来了，每天练习十分钟，期待你反馈#居家锻炼 #记录真实生活 #养生 #智慧人生 #运动
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大先生姐姐1年前
想要身体灵动朋友看过来，鼠尾功（海螺功）叠加吐纳弓，是怎样的体验？舞动起来，享受身体流动#女性智慧 #居家锻炼 #养生 #传统文化 #治愈系
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大先生姐姐5月前
一个动作，打开我们腹股沟的空间，灵动我们的胯，让我们的海螺功（鼠尾功）更加精进，试试看#居家锻炼 #学习#河洛功夫#健康 #智慧人生
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大先生姐姐1年前
想要身体灵动朋友看过来，鼠尾功（海螺功）叠加吐纳弓，是怎样的体验？舞动起来，享受身体流动#女性智慧 #居家锻炼 #养生 #传统文化 #治愈系
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修行实证录3年前
#河洛文化 #传承传统文化 "海螺功"又名"鼠尾功"，来自于上古三易《连山易》之"十二地支功"中的"鼠尾功"。海螺功是河洛功夫体系中的根基，也是首要练习的功夫，故有着"万功之母"的美誉。   在自然界十二生肖中，鼠排在第一位，所以，称为"子鼠"。"海螺功"最核心的一个功能，就是打通我们的会阴穴。  "会阴"，就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的"百会"穴为一直线，是人体精气神的通道。  中医认为∶海底（会阴)不开，任督难通。李时珍说∶"此脉才动，百脉俱通"。海底一开，百穴皆开;中脉一通，百脉俱通。   "海螺功"的绝妙之处就在于，可以快速地激活身体下面的极寒之地。也就是激活小腹此地。通过练习海螺功，可以达到身心合一，气足神定，筋柔骨密，经络畅通。 尾闾及其所对应的腹腔及盆腔的部位，是很多疾病的发源地。男女生殖系统所对应的各种疾病，大肠小肠所对应的各种疾病，肾及膀胱所对应的各种疾病，以及腰骶骨，腰椎骨的各种病症等等，不胜枚举。那在《老子犹龙》高阶内修的加持下，海螺又会有哪些玄之又玄的变化呢？
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河图洛书传承与实修5年前
鼠尾——连山海螺！失传《连山易》十二地支养生功，千年再现！#河图洛书#连山易#海螺功#传统文化
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张文涛洗髓吐纳垂吊1年前
甩阳鞭的练习方法 #洗髓功 #居家锻炼 #男性养生 #吐纳
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兄弟1月前
#健康养生 #养生小妙招 #日常养生
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教基本功的十一老师（粉丝突破2888）4月前
每天get一个舞蹈小技巧——站下腰，十一老师三步教会你。学会的记得@我。#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #一学就会 #我又心动了 #站下腰
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藏于指尖的灵魂8月前
还有人不知道轮指怎么练习吗？#轮指教学#吉他教学#卢小洋
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幸运的林咏曦5月前
如何收功非常简单，跟着练就会。收功以后松了一口气你会觉得很放松自在！#站桩#桩生活
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大先生姐姐10月前
如何正确打开我们身体上下左右前后空间？如何一步一步破身体卡点精进“万功之父”吐纳功，欢迎加入《河洛超强体验营》只要99，还有更重要的海螺功（鼠尾功）分享给大家#学习 #运动 #女性智慧 #居家锻炼 #健康
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大先生姐姐5月前
一招练肩颈～腰背～脊胯，欢迎参加6月10日晚上19：00~20：30的49天海螺（鼠尾功）筑基分享会#小动作大作用 #日常训练 #学习#河洛功夫#智慧人生
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教潜水的阿亮7月前
教练不会教法兰佐？ 法兰佐不是教练的义务！只是内卷成了不教仿佛有罪！没有教练条件的 自学才是你的义务！理解了原理，动手能力强的人可以自己去设计练习，说白话其实就是被你冷落了几十年的肌肉，把它重新唤醒！唯一的难点是 挤压方式 所有练通法兰佐的困难户 一定会发现 正确的挤压方式 和之前的抬舌根 是完全不一样的动作！ 另外 考三星送法兰佐教学！#自由潜水课程 #法兰佐 #健身干货 #涠洲岛潜水攻略
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思老师的流动4月前
4min臀腿系列口令｜基础跟练 ｜适合入门新手 反复练习 增强臀腿根基 让流动更加稳定#健身瑜伽 #臀腿练习#口令跟练 #流瑜伽 #音乐与瑜伽
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绿毛大菠萝1周前
🔥3分钟让你倒立少走6个月弯路！圈内老师绝不告诉你的秘籍 #倒立 #手倒立 #徒手健身 #瑜伽 #街健
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Zz怪怪4月前
基本功干货来啦！脑袋先懂、其次才是身体做到、一起练起来吧！#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #怪怪老师 #爵士舞基本功 #一学就会系列
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小宋老师🏸4月前
3个小方法，让你快速找到鞭打发力感 #羽毛球教学
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会唱歌的夏老师4月前
哨音非常规练习方法，沈腾老师的含金量还在上升#声乐教学 #知识分享 #哨音#沈腾#深圳声乐老师
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una yoga1周前
#见人不如健身 两个动作｜居家轻松开髋❗️❗️ #居家锻炼 #健身 #开髋练习 #创作者中心
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朱益宏｜象兀瑜伽1周前
别再硬掰一字马了！跟着练“龙式”，亲测有效 别再硬掰一字马了！跟着练“龙式”，亲测有效#一字马 #拉伸 #瑜伽 #我的电子健身教练 #骨盆
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Ashtanga瑜伽—殷朝文6月前
腰不好的人，好好听这个视频。 知道了底层逻辑，才有方法，才有细节。 体式不值钱，值钱的是细节，提高认知，避免自己成为韭菜。 转发给您需要的朋友。
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爱讲话的康康5月前
做博主想提升演讲、口才以及镜头表现力，不妨试试我的方法，其实我也是一名“演员”。#演讲口才 #镜头表现力 #刻意练习 #提升口才 #爱讲话的康康
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大米老师-原生家庭的秘密6月前
#实用心理学 #呼吸法 #身心健康#身心放松 早晚一起练起来
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书法a立阳1周前
笔法练习~叠尾横 #书法 #笔法 #写字是一种生活 #传统文化 #毛笔字
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足球教练克鲁伊夫1周前
非惯用脚射门弱？职业球员3个练习教你如何提高 想解决非惯用脚射门弱、力量控制不佳的问题？职业小哥分享 3 个实用技巧：先调整射门准备姿势，适配脚背射门发力；再做 “卸力练习”，避免发力过猛导致球贴地或飞高；最后通过单脚假想球慢动作练习，找准触球点、转移重心。还可结合身体转动发力，踢出精准且有力量的射门，就算练不成下坠球，也能提升射门威胁。#非惯用脚 #射门教学 #足球教学 #足球射门 #足球技巧
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果小果1周前
解决竖叉问题，非一日之功，每天循环三组跟练起来吧！#竖叉 #舞蹈基本功#舞蹈生 #练功 #果小果跟练
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麦师傅3年前
鼠尾棍法#专业人士请勿模仿。
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于泽老师的思维课7月前
3个方法，解决孩子粗心问题，坚持练习两周见效！ #家庭教育 #教育 #学习方法 #粗心马虎 #学霸秘籍
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爱跳舞的玩玩舟1周前
🦵瘸了，来练练wave吧 #wave #wave教学 #wave练习 #popping #街舞教学
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万能的飞儿1周前
#九节鞭 #鞭子 #技巧 #教学 #练习
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学医的奥利奥🍪妈妈2月前
凯格尔运动跟练版👉盆底肌这样练，越练越紧。#凯格尔运动跟练版 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌正确收缩方法
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大琳子YOGA1周前
零基础入门内观流之小芭蕾分解口令跟练 超适合刚入门内观流的宝宝，快来跟练打卡！#insideflow内观流 #顺位流动 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #武汉内观流
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虎哥讲康养1周前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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霓公子古法修养5月前
一功抵百功不是虚传的！尤其夏天练，祛诗正当时#创作灵感 #古法健身 #祛湿 #居家健身
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炫阳特技.豪1周前
韦伯斯特分解练习方法 真男人必会 赶快艾特你好兄弟来学 #韦伯斯特教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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爱讲话的康康4周前
只要你能坚持练习7天，你也能成为一名口才高手，我把曾经说话紧张卡壳到面对1000人自信从容侃侃而谈的训练方法分享给你。si❤️666，领取口才训练手册@DOU+小助手 #干货分享 #口才 #说话紧张 #口才训练#演讲
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住山的静哥1周前
口呼口吸吐纳是练习腹式呼吸的快速方法。#健康#呼吸#实修#减压助眠运动
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王者小睿1周前
新英雄蚩姹强度非常高，学会这6个技巧，直接可以拿去排位上大分
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️小吴教球🏸️1周前
基本功训练 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球基本功训练
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瑜伽&欣欣1周前
一字马怎么练？新手3个动作学会一字马跟练版#体态纠正 #一字马练习方法 #一字马跟练版 #瘦腿动作#骨盆修复
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延万师傅1周前
#呼吸 #吐纳
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磐石师兄2周前
01#/死虫式 零基础核心训练动作 如果你的核心力量很差,或者你没有运动经验.可以尝试从死虫式开始练习核心.#腰椎间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #核心力量 #死虫式
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小玉的daily1周前
5分钟晨起站桩｜益气养神养身受益无穷！女生一定要试试这个，在下班之余没力气做剧烈运动运动时，在生理期时，在感觉气虚，注意力不集中失眠心烦意乱时，只需5分钟，做完眼神都更加坚定！可以循序渐进，时间充足后续可以10、15、30分钟尝试。有任何感受欢迎在评论区交流哦♥️🧘#站桩 #健身跟我练 #见人不如健身 #养生日常 #5分钟运动
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真气运行通督1周前
睡前躺着练十分钟，丹田跳动全身发热，真气运行简单又高效#真气运行#李少波真气运行#真气运行
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不爱练基本功的小杰1周前
保姆级跟练｜零基础HipHop系统性跟练#街舞基本功 #今日份舞蹈打卡 #零基础教学 #一学就会
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延喜健身馆1周前
#吐纳 #呼吸
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十年陈的健身1周前
八爪鱼、训练动作完整教学版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后 #宝妈
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山羊教练1周前
腿没劲总打软，你就练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #锻炼
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小陈说健身1周前
八爪鱼、训练动作完整教学版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后 #宝妈
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Zingo(教学版1周前
Hiphop零基础暴汗跟练第七期！ #hiphop #街舞 #跟练 #暴汗 #Zingo
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金刚炼体小学徒1周前
回复 @贺泷良的评论 前两天发的许道长讲解浪里行舟飘海洋那个翻手动作，有朋友质疑道爷也是这样练的吗？找到一个道爷练这一步的视频分享给大家#道家养生 #张至顺道长 #八部金刚功 #长寿功 #浪里行舟漂海洋 @DOU+小助手
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思维的教学日记7月前
羽球思维第五十五期🏸如何提升杀球球速？ #羽毛球 #郑思维 #思维的教学日记 #郑思维教学
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小静静吖～（运动变美版）1周前
36岁姐姐私密八爪鱼🐙练习方法，每天循环4组20分钟练习八爪鱼。生过👶🏻的姐妹看过来 #私密紧致#盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #产后修复 #女性私密
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你的牙有菜1周前
#立正稍息 #掌门狗 #敬礼
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爱健身的体育沈老师1月前
省级一等奖，体育优质公开课，体能模块 第7课时，《发展下肢肌肉力量》，体育老师该课学生配合度高，下肢力量训练充分。值得借鉴#体育老师 #体育公开课 #体育优质课 #体育教学 #体育教学设计
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