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一子有氧健身2月前
#健身操 #健身 一首歌的时间，每天拍一拍，疏经通络，促进血液循环，改善睡眠质量，缓解腰酸背痛… #有氧健身操#有氧拍打操 #全民有氧健身 #全民有氧健身操
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麻辣羊子4月前
睡前转脚腕5分钟，相当于养气血1小时，跟练版视频来啦，还等什么练起来！#养生 #转脚腕 #养生就是养健康 #小动作大作用 #养生日常
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一勺甜养生版4月前
脚式八段锦｜脚腕转动2分钟胜过养气血2天！ #健康 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用
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@快递小煇哥5年前
睡前抓一抓，疏通全身经络，增强血液循环！跟我一起来吧！#我要上热门 #大健康
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优优爱运动5月前
健身操《我曾用心爱着你》活动筋骨 促进血液循环 越跳越美丽
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红红姐爱运动6月前
真的有用！气血不足就做这6个动作！疏通全身，爆汗燃脂，促进血液循环，养气血太快了！ #暴汗燃脂 #养生操 #宅家健身 #开肩美背 #经期运动
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25133周前
#甩手操加速血液循环 #创作者中心 #创作灵感 @全民任务小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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北京佳和益生科技有限公司6月前
养肝：肝不好，日常多做5个动作！ #硬核健康科普行动 #养生知识 #大健康#佳和益生健康管理 #养肝 #把健康过进你的日子里
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优优爱运动9月前
健身操《千年等一回》疏通经络促进血液循环，全身轻松 #喜欢跳舞的一起来 #爱跳舞爱生活舞出好心情
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25133周前
#甩手操加速血液循环 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作小助手
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老爷子养生操1月前
每天拍打10分钟，打通全身经络，缓解肩颈酸痛，改善手麻，腋下淋巴排毒，加速血液循环，促进新陈代谢#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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李姐公益健身团队1年前
#拍打操锻炼 #疏通经络健身操推荐 促进血液循环， 改善手脚冰凉，经络疏通全身轻松！#适合中老年人的健身操推荐 #拍经络操 #全身拍打操完整版
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子一瑜伽1年前
#热门 10分钟全身拍打跟练，疏通灵活，促进血液循环！#子一瑜伽 #经验分享 #拍打操 #居家锻炼
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鬼脚健身5月前
坚持“击推掌”60下，6条经络全开，打通全身堵塞
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李姐公益健身团队7月前
#疏肝理气的拍打操 #全身拍打操完整版 #振动拍打对身体的功效 促进血液循环、增强肌肉弹性。适当的拍打操可以缓解肌肉酸痛，改善睡眠#每天拍打身体的好处 #散结疏通经络的操
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阿颜 健身6月前
#甩手操 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #慢病管理 每天坚持甩手10分钟，全身上下都轻松，常练甩手操可以促进血液循环：活动肢体，改善气血流通，缓解手脚冰凉，增强免疫力，缓解肩颈疲劳，放松肩颈肌肉，减轻僵硬酸痛#dou上热门 @DOU+小助手
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圆壳壳6月前
打通三焦，养出好气血练出好身材 快来试试这套古法强身健体操，调动全身气血运行，打通三焦，疏通全身#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #居家锻炼
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每日一练瑜伽4月前
15分钟全身拉伸跟练｜百练不如多拉伸，俗话说“筋长一寸寿延十年”经常拉伸可以缓解肌肉疲劳，释放压力，促进全身血液循环，提高身体柔韧性，增加关节灵活性，还可以改善不良体态哦～每天花15分钟和我一起打卡这组全身拉伸吧🧘#瑜伽#一起来瑜伽#拉伸#零基础瑜伽入门#体态改善
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李姐公益健身团队1年前
#拍打操完整版动作教学促进血液循环、增强肌肉弹性。适当的拍打操可以缓解肌肉酸痛，改善血液循环，促进肌肉放松。#适合中老年人的健身操推荐 #疏通经络拍打操推荐 #全身拍打操完整版
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平3月前
促进血液循环、改善面部气色 #居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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120岁的小鱼儿5月前
🧘30分钟经期排淤＋ 冥想|一套做完身心舒畅 整个生理期都可以做哦，缓解痛经、身体酸痛、促进骨盆带的血液循环、改善量少 ✅建议在瑜伽垫上做，在床上比较软不好做支撑 #生理期 #疗愈 #冥想 #月经 #瑜伽
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黄老头爱跳舞3月前
每天拍打十分钟，打通全身经络，缓解肩颈酸痛，改善手麻，加速血液循环，促进新陈代谢#养生操 #健康操 #居家锻炼
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艾来爱往1周前
促进全身血液循环—泡脚
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荣少自律版3月前
第487集｜四个世界公认科学长高方法，如果这时你比同龄人偏矮，我四个方法带你逆转，一、跪姿拉伸，拉伸全身骨骼，每天做五组，每组20次。二、开合跳，有效热身，促进血液循环，做六组，每组20次。三、刺激摸高，有效刺激全身骨骼，伸长骨做六组，每组12次。四、弓腹伸长，有效拉伸，伸展全身，留下身高年龄，我来给你支支招。 #长高 #长高方法 #身高管理 #逆袭
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金金2天前
一个小动作，每天100下，促进全身皿液循环
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每日一练瑜伽4月前
15min清晨瘦身瑜伽跟练版｜燃脂瘦身，早起15分钟跟练这组瘦身瑜伽，促进全身血液循环，让身体快速热起来，唤醒能量，舒展全身，促进肠蠕动消化系统，排毒瘦身。一起来每天早晨跟练打卡吧～#瑜伽 #一起来瑜伽 #瘦身 #清晨瑜伽#瑜伽瘦身
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70后萍姐爱运动3月前
全套拍打操 心脏不好，不要总吃药，跟我练这套拍打操拍通全身经络，促进血液循环#居家锻炼#让健身成为一种习惯#中老年健身操#养心操
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张超医生在路上6月前
每天握拳一分钟，调理肝经和肾经，促进血液循环 #握固 #握固的好处 #中医 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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骨科女医生5月前
5个健康的锻炼小动作，要一起连起来哦 #医学科普 #血液循环 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏 #养生就是养健康
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圆壳壳5月前
中式养生运动，调气血，祛浊湿。调和气血，祛湿排浊的一套中式养生操，7分钟无痛跟练，一起动动更有劲#古法锻炼 #运动日常 #中式养生 #排湿祛寒 #调理气血
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小玉养生日记4月前
气血不足上热下寒的姐妹，睡前转脚腕5分钟，养出红润好气色#古法养生 #气血不足 #转脚腕 #中式养生 #上热下寒
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冻露露（已瘦20斤）1月前
气血不足最怕你做这6个动作！真的非常有用！别看动作简单，我一遍下来疏通了全身，感觉全身超级轻松，锻炼身体，促进血液循环，姐妹们，一起动起来吧！！#女人养气血#开肩美背#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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南昕4月前
十指反向交叉压手掌打开淤堵促进血液循环 #养生 #经络疏通 #健康 #传统文化 #修心 注意⚠️个人观点如不适请线下就医
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差不多晴子3月前
每天拍打10分钟，打通全身经络，提高新陈代谢，缓解肩颈酸痛，促进淋巴排毒，加速血液循环，好处太多了！ #拍打操 #拍八虚 #养生操 #健身操
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小杨壳逆袭进度条4月前
气血不足真的怕你做这6个动作🔥真的有用‼️ 别看动作简单，一遍下来疏通全身，锻炼身体，促进血液循环，坚持半个月身体会告诉你答案，夏天快来了，姐妹们一起动起来吧👯‍♀️ #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #体态改善 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
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瑜伽冥想者【喻妍】3月前
200万人看过跟练的12经洛大能量通道舒展！ 《瑜伽哲学》提到人体有72000条经洛/众多能量通路，不同体式能激活全身 84,000个瑜伽体式能拉伸不同经络哦。来跟我一起坐18分钟全身经络疏通瑜伽吧 简单动作，疏通经络，养气血，让你精力旺盛，精神饱满💕#瑜伽 #经络疏通#疏通经络对人体的好处#全身放松解压#经络瑜伽
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元气养乐多3月前
居家锻炼的养生操，小动作跳一跳会瘦的#居家健身有新招不用跑不用跳#古法健身操锻炼
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百岁老人养成计划3月前
脚趾八段锦| 睡前5分钟，相当于养气血🩸一小时#健康 #中医养生 #父母必看系列 #中老年锻炼 #居家锻炼
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菲菲和嘛嘛2月前
#见人不如健身 一个动作打通全身上下十二经络，促进血液循环。气血运行通畅，能为四肢百骸、五脏六腑提供充足的养分和营养，同时加速代谢废物和毒素的排出。赶紧练起来吧！#居家锻炼 #经络疏通 #养生 #小动作大作用
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叁千4月前
没想到睡前养生这么厉害‼️气🩸直接拉满 ✅轻松get普通女生变美思路 #逆袭 #变美 #养生 #穴位 #普女逆袭
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花沐兰3月前
瑜伽犁式推荐，这个体式促进全身血液循环，提供面部供血，具有抗衰的作用，睡前每天练习3分钟，冻龄就靠它！#瑜伽#犁式#抗衰老#血液循环#冻龄秘诀
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养生康复调理 雪3月前
五行健身操是调节五脏功能，促进全身血液循环，适合大众锻炼的养生操，快来练起来吧！#活力满满 #增强体质 #动起来才快乐
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隅见瑜伽君3周前
气血不足真的怕你做这6个动作🔥真的有用‼️别👀动作简单，一遍下来疏通全身，锻炼身体，促进血液循环，坚持半个月身体会告诉你答案，夏天快来了，姐妹们一起动起来吧👯‍♀️ #瘦腿瘦腰瘦肚 #居家锻炼 #体态改善 #暴汗燃脂瘦全身 #开肩美背
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小蛇要自律（备孕版）5月前
备孕日记29:拉着老公一起跳送子操，每天动一动，质量才能上去！ ☑️起床后，睡觉前都可以练一练 ☑️动作简单 都动起来吧，运动对我们真的很重要哦～ #备孕运动 #备孕困难 #备孕日记 #科学备孕 #古法健身
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蜗居健身养生(居家锻炼)8月前
晨起三动作,舒展全身,喜欢的家人跟着老师一起动起来#晨起锻炼 #健身养生操 #中老年健康养生#居家锻炼 #适合所有人的健身操
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浅秋有氧健身3周前
每天甩手十分钟，甩通前胸后背，促进血液循环#居家锻炼 #养生操 #简单易学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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橘橘猫-爱吃醋2天前
Kaji Pm10分钟晨间唤醒训练 清晨醒来，练上一组，促进血液循环，让氧气和能量输送到全身，驱散睡意，提升一整天的代谢水平，动作简单，全程站立，适合所有人，快来一起打卡！#晨间活动 #唤醒运动 #有氧运动 #激活身体 #居家运动
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古法健身操（木子）4月前
早起跟着做这三个动作，开启活力满满的一天#古法养生#小动作大作用#居家锻炼 #养生操#一起来锻炼
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六月3月前
上热下寒脾胃堵！不花💰6步通中焦引火归元#健康养生 #打通中焦 #脾胃虚弱 #健康 #大肚腩
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每天瑜伽7月前
晨起气血瑜伽｜40岁也能练出好身材好气色，清晨练习一组气血瑜伽，可以促进全身血液循环，疏通经络，加快体内的新陈代谢，让面色红润，皮肤也会越来越好哦！动作简单，快来打卡吧～#一起来瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽日常 #瑜伽 #瑜伽瘦身
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小向歌3月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 只要你是在活动就都是在锻炼。跳舞 慢跑 游泳 打球 骑车等等都是很好的 活动锻炼的根源在于拉扯你的肌肉和经络，促进血液循环 ，改善我们的心肺功能和新陈代射什么太极拳 八段锦都很好，或者以自己方式锻炼，全身能动起来就是正确的锻炼方式
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热辣滚烫健身2天前
每天拍一拍拍通全身经络，缓解颈椎酸痛，改善手麻，腋下淋巴排毒加快血液循环，促进新陈代谢
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大卫3月前
#健康#运动#全民健身#养生 两个动作打开全身各大关节，促进全身血液循环，可以由高至低循序渐进
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小华的运动养生日记3月前
气血不足 10分钟跟练版来了 每天10分钟 还你气血充足#居家锻炼 #健身 #变美变瘦变好看 #运动健身 #古法健身
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白云朵朵6月前
《活力瘦身养生操》促进血液循环，助睡眠养气血，健康瘦全身
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优优爱运动8月前
健身操《桃花运》活动全身筋骨 促进血液循环 越跳越上瘾 #舞出美丽人生 #一起运动一起变美
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贾姐有氧健身1周前
古法健身甩臂操是一种简单易行的运动方式，适当练习有以下好处： • 促进血液循环：甩臂时手臂的摆动可带动身体气血运行，有助于改善全身血液循环，让身体各部位得到更充足的血液和氧气供应。 • 活动肩颈关节：甩臂动作能有效锻炼肩颈部位的肌肉和关节，缓解肩颈僵硬、酸痛等问题，对于长期久坐办公或低头看手机导致的肩颈不适有一定改善作用。 • 放松身心：在甩臂过程中，身体随着动作舒展，可帮助释放压力，让人心情变得轻松，同时还能提升身体的协调性和灵活性。 练习时需注意动作幅度适中，避免过度用力或幅度过大造成身体损伤，建议根据自身情况选择合适的强度和时间。
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鬼脚健身5月前
要想长寿，每天就做这几个动作，让你多活二十年
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明叔3月前
#居家锻炼 #跟我一起做运动
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🍀盛夏古法健身2周前
古法健身操，升阳跳跟练版，提升阳气，促进全身血液循环，改善睡眠#养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #瘦全身 #好身材练起来
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练练4月前
：瑜伽的各种姿势和呼吸法可促进全身血液循环，为身体各部位输送更多的氧气和营养物质，有助于身体的新陈代谢。#瑜伽#瑜伽裤 #瑜伽路上 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式
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简介:

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