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王可乐🥤3天前
如何才能让自己早起呢？可以试试这个方法 #创作人计划 #公考 #上热搜 #早起 #在职备考
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豆包读书4周前
为什么精英们都在凌晨4点起床？不是靠硬撑，而是靠一套科学方法！《早起的奇迹》揭秘：从负债到富翁，哈尔的6个晨间习惯，如何帮你每天偷来1小时“创造时间”，彻底告别又忙又穷。点开视频，获取你的“人生作弊器”！#早起的奇迹 #书籍分享 #读书 #认知提升 #个人成长 @DOU+小助手
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伯珍～6月前
挑战用“武则天”的作息时间生活一天，5点起11点睡！！！ #武则天 #健康养生 #vlog日常 #美容 #皇帝作息
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大学生小刘6月前
超级无敌好用的早起小妙招！！包括睡前准备 睡眠中的暗示 和怎么调闹钟最好使！！#起床困难户 #大学生 #高中 #上班 #赖床
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国际健美教练孙老师5天前
早上起床第一件事跟着孙老师学起来#运动 #居家锻炼 #锻炼 #减肥
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小宇在努力🇨🇳1周前
每天3分钟，让你“精气神”拉满！3分钟，换一整天的高能量状态。老兵亲测有效，专治起床困难、一天没精神。明天早上，和我一起打卡！✅#精气神 #自律 #晨间日常 #时间管理 #老兵干货
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宋展辉3天前
挑战连续一周六点起床！ #西装 #正能量 #看到最后 #天猫双11降温服饰低至5折 #日常分享
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大桐宝·爸1年前
没有闹钟，古代人怎么准点起床？ #传统文化 #历史 #亲子互动 #知识 #爸爸带娃
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顾晟逸5月前
为什么人应该在3-5点起床 #早起 #自律 #正能量 #熬夜 注：视频中的3-5点用的是北京时间的寅时，每个地区的寅时不一样，具体怎么看当地十二时辰可以观看此合集中12时辰教程的视频
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艾琳姐和小阳弟3周前
无论我几点开始喊她起床，她总能准确的卡到7点20左右。#上学 #起床气的宝宝惹不起 #小学生日常
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Liaison5天前
#小学生早餐 不用闹钟，也能按时起床 每天早起的动力，就是给娃做早餐 平淡的重复也是一种幸福
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广州秋草堂3周前
秋冬养生局|邱帅教你怎么吃对早餐！ 天气慢慢降温了，很多“起床困难户”来不及准备早餐的，山药八珍粉、黄精黑豆浆，热水冲泡就可以喝！30秒搞定营养早餐~#早餐吃什么 #八珍粉 #黑豆浆 #仙女都在喝什么 #养生就是养健康
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Vision_Ming4天前
想成为富人，先模仿富人： 1、早起 50%以上自力更生成为富翁的人士，至少会在工作时间前2小时起床。这是应对日常突发情况的一种解决策略，同时也有助于对一天精力的掌控，早起不仅比常人多出几小时的时间，同时，安静的早晨不仅效率高且质量高。 2、锻炼 76%的富人每天坚持30分钟以上的有氧运动。包括跑步，快走、骑行、游泳等。长期的锻炼有助于提升自身活力，提高行动力、做事效率。同时，锻炼身体也等同于锻炼大脑 3、阅读 88%的富人每天至少阅读30分钟，均以自我提升类为主的自学。阅读、自学是元技能，能换来任何东西。富人阅读是为了获取知识，拓宽自己的认知面，提升判断能力。倾向于三类书籍：历史、自传、个人修养。 4、独立思考 无例外，所有的成功人士，都有自己的一套认知判断体系，且不会轻易动摇，能清晰的辨识何为事实，何为观点。有自己的逻辑推理过程，具备批判性思维。如马斯克的第一性原理，芒格的多元思维模型。 5、寻求反馈 因为害怕批评，所以我们很少向他人寻求反馈。但反馈能帮助你更好了解自己是否仍在正确的道路上。人生有个非常重要的就是：“看见自己”主动寻找自己身上的问题，然后加以改进 6、有多位导师 三人行，必有我师。他们善于向所有比自身优秀的人学习。不断提取他们成功和失败的模型，临摹他们的思考和行动。不断尝试、调整、验证，然后优化迭代，然后“为我所用”。 7、结识牛人 一个人的价值，是他身边最常来往的6个人的均值。富人总与目标明确、乐观热情、心态的积极的人结识。尽可能避免与负能量的人接触。 8、对目标充满激情 富人不断完善自己的目标，坚韧而激情满满的追求他们。这是他们的动力所在，你需要找到自己的人生目标。这种明确且清晰的感觉能给你提供克服失败、错误不断迭代自身的能量。 9、多重收入来源 他们不会依靠单一的收入来源，有65%的富人在他们赚到第一个百万美元之前，至少拥有三种收入来源。不要一直用时间换取收入，这并不划算。懂得投资自己，学会利用杠杆比如自媒体杠杆、比如内容杠杆。 10、积极的人生态度 积极向上是所有自力更生的富翁共有的标志。马斯克说：“永远不要消极，那毫无意义。消极的想法无助于你任何的决策。学习冥想，观念头，提升自己的元认知。减少自己被欲望、本能、情绪控制的机会。 #认知 #创业 #强者思维
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阿勇教锻炼5天前
肚子大的朋友早上起床必练的动作 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #锻炼
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恭喜发财🍊8月前
早起挑战250311第20天 凌晨5点起床不靠闹钟！《早起的奇迹》亲测有效」 ▶ 从“熬夜狂魔”到无痛早起：3个关键动作打破睡眠误区 1️⃣ 睡前心理暗示：最后一句话决定第二天状态（“我能行”替代“我不够睡”） 2️⃣ 5分钟清醒仪式：刷牙+喝水+换衣，身体比意志先行动 3️⃣ 家庭兼容方案：怕吵醒老婆？书房隔离计划+自然醒终极目标 ▶ 比尔·盖茨、爱因斯坦都在用的早起底层逻辑：“用激情对冲疲惫” 🔥 “平庸还是蜕变？每天偷1小时给未来的自己” ⬇️ 你的早起卡在哪一步？评论区交换经验⬇️ #自律爸爸 #早起的奇迹 #时间管理 #无痛早起 #家庭成长
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阿乐爱美食2周前
很多朋友都在问我，是怎么做到每天6点起床做饭， 还能精力旺盛的？其实秘密就是藏在这一碗汤里。从30+后，我就开始注重内调，内调好了，真的省心很多。#适合女性喝的补气血汤 #食疗小妙招 #补气血 #滋补养生 #当归 @DOU+小助手
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吕敢敢6月前
99年山东男生在珀莱雅早上3:00起床上班的一天。#记录真实生活 #日常vlog #珀莱雅 #杭漂#汪苏泷
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水鉴心百货5天前
闹钟学生专用2025款超大声充电电子时钟叫醒孩子起床神器学生闹钟 #学生闹钟推荐 #强烈推荐 #在抖音入手的好东西 #闹钟一响立马起床 #多功能闹钟
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惟扬2月前
早上到底几点起床对身体最好 早睡早起身体好 卯时起床顺应天时 早起助阳气升发 早起助便便顺畅 早起：一天的状态都会好 #早睡早起身体好 #卯时养生 #卯时 #阳气升发 #便便通畅
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Liya不吃肥肉！3周前
vlog🍯165 52女生5:20起床｜上班前两小时#vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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小牧妈妈4天前
#教育#初中生 #初中生日常 一个初二学生近乎机器人的一天… 早上6:20起床。6:25吃早餐，6:40出发去学校。午餐时间：30分钟。 晚餐时间30分钟。 晚上8:40放学回家，补补作业洗簌下，10:15关灯睡觉。这程序化的一天落幕！ 每一个能坚持到中考完成的孩子真的都已经是满分孩子了，那是通过了了身心健康筛选的佼佼者了。
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匡匡6天前
培养孩子好习惯可以用这个#时间管理 #闹钟 #闹钟一响立马起床 比妈妈催促有用多了，功能很多，学习计时都很方便
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蔡蔡超靠谱1周前
学生党必备！创意高颜值闹钟轻松叫醒贪，睡星人秒醒神器，超高性价比！#学生起床神器 #创意闹钟推荐 #强力叫醒闹钟 #床头好物推荐 #睡眠时间管理
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浙江名医馆4天前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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吴小满师姐🌟2周前
考研倒计时一些抱佛脚的小方法 只记得最后两个月经常是早上六点起床，晚上11点才回寝室，冬天那么冷，也不知道怎么起来的，不过抱佛脚也要有抱的态度🥹🥹#考研倒计时 #考研专业课 #考研经验 #考研专业课背诵 #考研背书
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艾米❤️4天前
供暖前的早晨早起1秒我都嫌多，睡前10分钟搞定预制三明治，第二天早上赖在被窝里多睡会儿，再从容开启一天，这才是秋冬早起的正确打开方式。#早餐吃什么 #懒人必备 #起床困难户 #预制早餐 #打工人早餐吃什么
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蹦蹦兔健康日记6月前
一个视频教会你怎么无痛起床 #健康科普 #起床 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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是敏敏子呀3天前
你的热爱，真的可以抵过万难。#居家健身 #早起真的可以做很多事 #小基数减脂 #5点起床
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山博士体能工作室6天前
山博士体能科学课堂：起床前3个动作让腰舒服一整天 科学健身，健康关节，无S一身轻，就练山博士体能#山博士体能 #山博士体能科学课堂 #山博士体能科学晨练 #山博士体能科学晚练 #山博士体能软壶铃
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可口考拉6天前
MiniVlog|从早到晚的一天(^^)恢复健康作息⏰ hihi日常小记准时到达୧(´▽`★)૭ 好充实的一天 早起真的能做好多事情 #vlog #minivlog #日常vlog #早起 #在拍一种很新的vlog
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棠周拾玉百货4天前
闹钟学生专用2025款超大声充电电子时钟叫醒孩子起床神器学生闹钟 #智能闹钟 #在抖音入手的好东西 #开学必备 #闹钟 #学生闹钟推荐
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卉卉老师育儿小课堂～4天前
#创作者中心 #创作灵感 #育儿经验分享 #亲子互动 #热门 每天一个独立小技能_ 制作“可视化晨间流程卡片” ❓ 上学早晨像打仗？因为你没把“时间”变成看得见的寻宝图！起床磨蹭半小时？用“清晨寻宝”终结拉锯战。 🌟 早晨，妈妈一边做早餐一边吼：“快穿衣服！别发呆了！”孩子抱着衣服神游天外。痛点共鸣：每个上学日的早晨，都是一场声音嘶哑、血压飙升的拉锯战。 具体做法： 1. 制作卡片：和孩子一起画或打印图片：衣服→厕所→刷牙→喝水→书包→鞋。 2. 执行：每完成一项，让他自己把卡片翻过去或贴上贴纸。 3. 激励：如果所有卡片在闹钟响前都完成，可以得到一颗小星星（集满换小奖励）。 · 核心：把你的催促，变成他看得见、可掌控的任务进度条。 成长金句：催促使孩子麻木，游戏使孩子投入。 把责任还给孩子，把宁静还给清晨。
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猫猫锐评6天前
锐评周末起床时间！ #有趣的知识又增长了
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冷屁股.5天前
关于早八我有一百个问题想问你 1.闹钟设3个还是5个，才能不睡过头? 2.前一晚发誓早睡，为什么凌晨1点才闭眼? 3.睁眼第一件事:看时间还是摸手机? 4.7点起床和7:10起床，差距怎么就像一个世纪? 5.冬天从被窝爬出来，需要多大的勇气? 6.能不能发明“被窝自动穿衣机”适配早八? 7.洗漱只花5分钟，是怎么做到的? 8.没洗脸没梳头就出门，会被同学嘲笑吗? 9.戴口罩的意义， 不是为了掩盖没化妆的素颜? 10.前一晚准备好的衣服，早上为什么突然看不顺眼? 11.起床后喝冰水，能瞬间清醒吗? 12.要不要为了吃早餐，多早起10分钟? 13.踩点人专属:最后5分钟出门，能准时到教室吗? 14.起床后头晕眼花，是没睡够还是低血糖? 15.为什么早八的困，比熬夜后的困更难扛? 16.早八人早餐TOP3:包子、豆浆、鸡蛋? 17.食堂早餐7点半就卖光，是错觉还是真的? 18.边走边吃早餐，会不会被老师说“不礼貌”? 19.面包+牛奶的组合，吃多久会腻? 20.为了多睡5分钟，放弃早餐值得吗? 21.有没有不用加热、拿了就能吃的早餐推荐? 22. 宿舍囤的即食麦片，为什么早八从来想不起来吃？ 23. 早餐吃太撑，上午上课会犯困吗？ 24. 喝美式提神，为什么越喝越困？ 25. 学校便利店的饭团，加热和不加热哪个更好吃？ 26. 早八赶时间，能不能把早餐带进教室吃？ 27. 前一晚买的蛋糕，早上吃会不会太甜？ 28. 喝豆浆要不要加糖？甜党和咸党之争永不歇？ 29. 有没有5元以内、能吃饱的早八早餐？ 30. 不吃早餐会不会影响上午的听课效率？ 31. 宿舍到教学楼10分钟路程，能不能压缩到8分钟？ 32. 早八的校园小路，为什么永远堵满人？ 33. 骑车赶早八，会不会比走路更快（考虑找车位时间）？ 34. 穿拖鞋赶早八，会不会被宿管阿姨拦下来？ 35. 早八路上遇到同学，是打招呼还是假装没看见？ 36. 为什么早八的电梯永远要等3趟以上？ 37. 教学楼的楼梯，爬5楼和等电梯哪个更省时间？ 38. 早八赶时间，能不能边跑边整理书包？ ……#日常分享 #手势舞 #t #创作者中心 #创作灵感
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养猫的芝士3月前
猫是怎么准确的知道你是几点起床开饭回家 #养猫人 #科学养猫 #新手养猫 #猫咪知识
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kidnofear3周前
早起计划 1/100days！坚持！ #185 #男大#06
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糖尿病专家周光全3月前
糖尿病人早晨起床必做的四件事情 #糖尿病 #糖尿病科普 #降糖妙招
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生命时报4天前
立冬后要调一调作息 #立冬后建议每天晚起半小时#立冬后要调整一下起床时间#立冬养生#立冬
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塞丽麦5月前
这世上除了血缘关系，不要奢望会有人站在你的立场，考虑你所经历的东西#记录真实生活 #日常vlog #东乡族 #抖音创作者服务中心 #匆匆那年
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家有招财🐱4月前
来看看大哥哥中考后不睡懒觉早起三小时能做哪些事 #高能量 #家庭vlog #萌宠出道计划#vlog日常 #萌宠成精了
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Lena英语语料库4天前
我的学习进化论~爱说英语只需一瞬间~ 🔰本期主题：别再问自己'想不想做'了｜那些5点起床的人根本不是靠动力：原来高效人士从不等感觉到位，他们只是直接行动！破解'我现在没心情'的魔咒，把情绪开关从'感觉导向'切换成'行动导向'，懒癌自救成功💪 🔰重点词汇/短语： stay motivated 保持积极性；保持动力 /steɪ ˈməʊtɪveɪtɪd/ productivity app 提高效率的应用程序 /ˌprɒdʌkˈtɪvɪti æp/ turns out 结果是；原来是 /tɜːnz aʊt/ conditioned 受条件反射影响的；被训练的 /kənˈdɪʃənd/ in the mood 有心情；有兴致 /ɪn ðə muːd/ instinctively 本能地；直觉地 /ɪnˈstɪŋktɪvli/ difficult conversation 棘手的谈话 /ˈdɪfɪkəlt ˌkɒnvəˈseɪʃən/ particular situations 特定情境 /pəˈtɪkjʊlə ˌsɪtjʊˈeɪʃənz/ positive results 积极成果，正面结果 /ˈpɒzətɪv rɪˈzʌlts/ droplets 小水滴 /ˈdrɒpləts/ #英语地道表达 #提高英语听力干货 #每日英语听力磨耳朵推荐 #利用碎片时间提高英语听力 #高频场景对话英语听力练习
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美美洋洋的生活日记2月前
#日常生活 #打开美好生活 #vlog日常
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一颗霉屎6天前
教你冬天无痛起床#超能演剧情大赛
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艳姐陪你养胃2周前
起床别急喝水 胃好才一天顺 #营养 #科普一下
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潇潇古法健身1月前
早上不做这件事，一天都白费！5分钟养出好阳气#提升阳气 #古法健身 #好气色
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老板娘婷姐4月前
万万没想到211本科生女保姆楠楠带孩子如此细心有想法， 更没想到30年工作经验的刘阿姨竟然能做出这样的事，真的对她太失望了… #保姆 #我的生活日记 #保姆日常 #日常VLOG #大学生保姆
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奚瑞Siri3月前
循环在自己的喜欢里 #vlog #今天穿什么 #认真生活 #infj #好好吃饭
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小野朋友圈4天前
感觉我再拍俩月去横店直接被特招了 #熊喵十周年你我皆大圣#熊喵来了联名孙悟空#熊喵十年家乡味#抖音心动大牌日
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瞎蒙不困3天前
A5裸辞自律教程#日常生活 #ootd穿搭 #裸辞 #裸辞后的日子 #日常
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小月专注糖尿病7月前
#糖尿病 #医学科普 #控糖 #健康 #AI糖医
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心内科魏医生3周前
血压超过140/90，晨起注意4件事的顺序 （本视频部分由AI制作）#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#高血压#降压药#心血管
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凤儿在巴马1月前
69岁武汉大哥的养生经，关键在自律和持之以恒！ #巴马 #养生 #健康 #退休 #旅居
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西米露爱学习6天前
学霸同款🔥把一天用到极致的作息，学习效率翻倍‼️ #学习 #学习方法 #高效学习 #学霸秘籍 #每天学习一点点
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陈LOG3月前
普通高中生的暑假日常 #高中生 #第一人称视角 #抖音vlogger起航计划 #在拍一种很新的vlog #看见100种生活 #有所事事的暑假
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笃定君4天前
睡前小聊，小爷叔内核非常强大 #上海话#亲子互动
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小鱼的篮球🏀7月前
13岁时欠妈妈一张巨星支票，二十年后他填上2亿美金！ #哈登 #NBA #篮球 #抖音创作季 @DOU+小助手
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无冬韦如9月前
纸壶《花如 深深》小说推文每日更新合适女生必看#好看又过瘾的小说推荐 #悟空后续#
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爱搞点学习7月前
<第三期>都来当一天老师#高中老师的日常 #第一视角 #记录生活 #沉浸式 #上热门🔥 @不是睡神
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肉团啊安·3月前
咔嚓咔嚓今天做了好多事情好累..
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一颗霉屎5月前
教你如何在学校拉巨屎#我们的精选
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吴11Renee2周前
🇫🇯VLOG 干杯在太平洋!!🍻🍕 #vlog #旅行vlog #斐济
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徐宠记5月前
猫咪靠什么，会有时间观念！#新手养猫 #养猫经验分享
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