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夜猫1月前
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ㅤ Z1月前
体型差情侣拍照ai指令制作教程来啦 肌肉男ai指令制作教程 体型差情侣拍照姿势 体型差情侣拍照对镜 体型差情侣拍照ai入口 体型差情侣拍照教程 #豆包ai男友 #健身男友 男友臂合照ai指令 男友臂合照教程 男友臂拍照ai 男友臂和女朋友拍照图片 男友臂拍摄教程 肌肉男合照教程 豆包肌肉男ai合照指令 豆包p图指令男朋友 豆包ai肌肉男指令 豆包ai暧昧氛围照 ai合照生成双人照 ai肌肉男友拥抱 ai男友合照指令 ai男友合照对镜照 ai男友抱指令 ai肌肉男指令 ai肌肉男描述次 ai肌肉男拥抱豆包指令 ai肌肉男拥抱特效 ai肌肉男特效 豆包生成肌肉男图片指令 健身男友豆包口令 情侣拍照健身 男友力拍照健身 豆包p图情侣合照指令 体型差肩膀 #豆包ai #豆包p图已经nextlevel了 #豆包ai肌肉男指令 肌肉男抱女生氛围照 肌肉男形象设计 男友力手臂合照 男友力健身拍照 肌肉男抱女生拍照姿势 身高差 健身男友和女朋友拍照 健身男友鸡肉摆拍 健身男友力图片 情侣肌肉手臂和拍外国 一种新的情侣照拍法 身高差情侣照片 体型差性张力
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明仔2月前
驭妻日记一、带女朋友管理身材第一天#健身 #健身房日常 #vlog日常 #减脂塑形 #减脂餐
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萱萱和阿俊3周前
女生肩、背、腰最喜欢的动作#拉伸 #情侣日常 #肌肉男 #腰疼
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乐生堂2月前
帮女朋友按摩腹部教程！快来@对象试试吧！#给女朋友按摩 #185体育生 #腹肌 #男朋友必修课 #恋爱
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最爱中华田园犬3年前
硬汉带女友一同健身，一次引体向上吻一次！zui终还是输给了大爷 #@健身 #@网红 #@徒手健身林志斌
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我想静静～1周前
好玩好玩，肌肉男又来举老婆了，谈肌肉男的好处这不就来了#男友力爆棚 #肌肉男#情侣#体型差 #臂围40
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shshun1月前
非练不可吗，这种男友不要也罢！！！ #健身日常 #减脂 #毫无训练痕迹 #情侣健身 #力量训练
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阿李来了-2周前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是单腿硬拉✅#女生健身#臀腿训练#健身教学#健身小白必看经验
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阿李来了-1周前
带女友每天学一个动作，今天学的是哑铃推举✅#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩部训练#女生健身
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力型兼备阿正4周前
高效健身不走弯路这一块#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身光速成长计划 #健身教学分享
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聪一1周前
睡前5分钟！4个动作get平坦小腹 @三七互娱 @葱妹 #喜迎全运随时开练 #碎片运动显眼包 #肌肉男 #瘦肚子 #健身
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阿奇Archie1月前
当肌肉男安排约会行程（下）#健身 #肌肉男 #约会 #万万没想到 #男孩子的快乐
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猛男强强4月前
叫上你的训练搭子一起来练胸#健身 #健身房日常 #健身小白必看经验 #健身干货
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徐教练3月前
挑战60天练出腹肌马甲线第27天 不是你不够好，只是暂时被脂肪藏起来了——动起来，让那个更好的你自己慢慢跑出来。继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥动力 #肌肉男 #挑战60天练出腹肌马甲线 #健身干货 #瘦全身
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在野6月前
唤醒多巴胺it #电子男友 #你们的男友也是这样吗 #肌肉男 #健身
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阿李来了-2周前
哑铃推举怕练到斜方肌？分享正式动作细节｜小白找抄#薄肌#情侣#直角肩#练肩
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西米璐璐2月前
和贱贱肌肉男的日常#vlog日常 #健身 #塑料情侣
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笑3周前
不会练背的可以跟练#浩神 #勇士小萌兽 #背部训练 #肌肉男
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CL健身工厂•铁馆4周前
双人杠铃杆飞鸟，主打斜方肌训练，高耸的斜方肌连接着头皮。#自然健身 #CL健身工厂#肌肉男
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肌肉书生2周前
#健身 #运动健身 #健身运动 #健身锻炼 全身性价比最高的7个复合动作 1、深蹲 深蹲绝对是力量训练里的王牌动作，尤其是杠铃深蹲，效率最高，几乎所有健身计划都少不了它。 深蹲不仅可以强化下肢，还能对抗身体分泌激素的下滑，进一步提升增肌效率。 2、硬拉 硬拉在老一辈健身动作里地位也很高，仅次于深蹲。深蹲主要练下肢，硬拉主要锻炼后链和下背，这俩动作正好互补，如果你搭配着做这2个动作，基本能搞定下肢80-90%的训练需求。 3、卧推 上肢的万能动作，主要练胸，还能兼顾肩膀和手臂。 当然双杠臂屈伸和俯卧撑效果也很好，不过杠铃卧推加重量和渐进负荷会更方便，进步更直观。 4、站姿肩推 这个基础动作比卧推更古老，主要强化肩膀和手臂，练好了还能大大提升卧推力量水平，但反过来，光练卧推对肩推帮助不大。 所以想让力量更全面，站姿肩推绝对不能少。 5、双杠屈臂撑（双杠臂屈伸） 这个动作，对胸大肌、肩膀和肱三头肌的锻炼效果都非常好，所以大家也称之为“上半身的深蹲”，尤其是在强化胸部轮廓和打造强壮上肢方面，甚至效果还超过卧推。 唯一的缺点就是比卧推学习难度要高一点，需要多加练习。 6、引体向上 有些人因为体重太大，慢慢就放弃做引体向上了，真的很亏！ 引体向上是最符合人体自然功能的运动模式，是提升背部力量和肌肉量的刚需动作，比高位下拉更实用，有条件的真该多做引体向上。 7、划船 无论是杠铃还是哑铃划船，都是超级给力的背部训练，能全方位强化背部。 老派的T杠划船也超好用，相比之下，除了坐姿绳索划船，其他那些器械、绳索动作效果都差点意思。 总之，这些动作性价比超高，如果你没太多健身时间，优先把这7个做到位，全身肌肉、力量、体型都会有非常明显的提升！
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阿李来了-1周前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是单腿硬拉✅#女生健身#健身教学#健身干货#臀腿训练#硬拉
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阿奇Archie4月前
当85KG肌肉男和女生比臀腿力量.. #肌肉男 #女生臀腿 #万万想不到 #嘴硬
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贾正经1周前
和这么可爱的女生一起训练要注意什么啊@菲菲菲菲啊 #健身 #健身干货 #胸部训练
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Elsa很灵1周前
肌肉男其实很好拿捏！#健身 #我的梦幻运动搭子 #梦幻手游联动全运会 #梦幻西游手游
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带你玩乐园（婷~子）6天前
真的会情不自禁的一起扭起来@季节7 #南昌融创乐园 #不心动挑战#肌肉男 #npc #帅哥
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是云飞啊1周前
如果爱请深爱，如果蹲请深蹲#深蹲 #练腿 #臀腿训练 #肌肉男 #要做一个猛男
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月月1月前
肌肉男友ai合照制作教程#即梦ai#体型差#豆包ai肌肉男指令#体型差情侣拍照ai#ai男友 ai肌肉男友合照p图指令 用ai生成一个肌肉男友 和肌肉男合照ai 和肌肉男合照对镜 和肌肉男合照ai话术 和帅哥合照ai拍同款推荐 和肌肉男合照ai口令 肌肉男合照男女 肌肉男合照ai合成特效 豆包ai肌肉男指令 体型差情侣拍照ai 豆包ai男友 豆包情侣合照p图指令教程 肌肉男形象设计 肌肉男抱女生氛围照 肌肉男抱女生拍照姿势 体型差情侣拍照姿势 豆包ai生成照片 豆包p图指令双人合照 豆包生成肌肉男图片 豆包ai情侣合照 肌肉男合照素材
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哈尔滨旅游攻略-阿诚1周前
哈尔滨又放大招了，185肌肉男抱着玩！如果你也想来，打出时间和人数我来分享详细攻略！#又是被尔滨旅游刷屏的一年#当你攒钱来哈尔滨#尔滨花式宠客有新招数#哈尔滨旅游攻略#南方小土豆勇闯冰雪大世界
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自律的汤姆6天前
第十集：一颗想赢的心不会在半路倒下 #生活服务热点中心 #肌肉男 #自律 #自律打卡 #增肌
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🇫🇷法国福尔特🇫🇷1周前
#肌肉男相拥
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xkkj6天前
#直男 #肌肉男 #男拉拉 #闺蜜 #宠妻狂魔 @Songha_Kkk
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是米小米2月前
男友教练带我瘦手臂 #新手健身 #女生健身 #情侣健身 #男朋友 #瘦手臂
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健美大咖秀(训练）3周前
大冰箱卡特2003年的肩膀训练！六个动作简单高效！#健身 #健身干货 #力量训练 #肩膀训练 #乔卡特
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古坊记轻奢馆1周前
德国pc肌训练器肌凯格尔男士内收盆底肌家用锻炼腿部居家练腿夹腿#男士锻炼 #盆底肌训练 #家用健身 #腿部锻炼 #德国好物
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常念……….6天前
你有你的男朋友、我有的小奶狗#健身 #运动 #亲子互动 #日常训练
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郑大钱和冯多元4月前
这么结实的背，力量感拉满，男友力爆棚，谁见过雄鹰，还喜欢麻雀？#姐弟恋 #姐弟恋可以有多甜 #情侣日常 #肌肉男
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意志(健身教学)1周前
一对哑铃，三个动作，练到整个手臂！#居家锻练 #哑铃训练#健身教学#肌肉男#健身小白必看经验
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虎皮毛豆1周前
一定要找肌肉男友啊 不开心的时候rua两下就好了#男友力 #男友臂 #肌肉男
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coach胡2周前
带小白女友健身|告别排骨胸 打造饱满胸型 特困女友之健身房催眠术#健身 #健身干货 #健身教学 #上胸训练 #胸部训练
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老赵闹健身6天前
情侣模仿，哪里不同 #精神氮泵 #健身日常 #增肌 #肌肉男
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李志帆2周前
我好怕怕 她不会是坏人吧？#健身教学 #影片剪辑 #健身干货 #搞笑 #健身计划
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韩少1周前
肩部训练计划，不进步来砍我😜#自然健身 #肩部训练 #肌肉男 #蜕变过程 #变强
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大熊猫健身6天前
居家增强肌肉力量训练（5分钟跟练版） #增强力量 #肌肉力量 #健身
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ariade6天前
冲呀宝贝！ 为了靠近他，他真的花了好多心思🥹 看到这一幕还是有点感动～ . 这对是我追的国外CP，不是平时发的Larry哦~ #Aldron #欧美帅哥 #男性魅力时刻 #肌肉男 #帅哥
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爱健身刘大白1月前
所有健身人都要做的一个神级动作！ #健身 #vlog日常 #健美 #肌肉 #干货分享
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爱健身的李四喜1周前
宝，可以陪我一起健身吗？#荷尔蒙 #腹肌男 #肌肉 #健身 #上热门
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取个什么名字好呢1月前
你们要的ai肌肉男友特效教程来了 肌肉男ai指令制作教程 体型差情侣拍照姿势 体型差情侣拍照对镜 体型差情侣拍照ai入口 体型差情侣拍照教程 #豆包ai男友 #健身男友 男友臂合照ai指令 男友臂合照教程 男友臂拍照ai 男友臂和女朋友拍照图片 男友臂拍摄教程 肌肉男合照教程 豆包肌肉男ai合照指令 豆包p图指令男朋友 豆包ai肌肉男指令 豆包ai暖昧氛围照 ai合照生成双人照 ai肌肉男友拥抱 ai男友合照指令 ai男友合照对镜照 ai男友抱指令 ai肌肉男指令 ai肌肉男描述次 ai肌肉男拥抱豆包指令 a肌肉男拥抱特效 a肌肉男特效 豆包生成肌肉男图片指令 健身男友豆包口令 情侣拍照健身 男友力拍照健身 豆包p图情侣合照指令 体型差肩膀#即梦ai #豆包p图已经nextlevel了 #豆包a肌肉男指令 肌肉男抱女生氛围照 肌肉男形象设计 男友力手臂合照 男友力健身拍照 肌肉男抱女生拍照姿势 身高差 健身男友和女朋友拍照 健身男友鸡肉摆拍 健身男友力图片 情侣肌肉手臂和拍外国 一种新的情侣照拍法 身高差情侣照片 体型差性张力
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二可1周前
肌肉男都可以找我共创呀 🤭#健身 #肌肉 #女骑 #机车小姐姐 #日常分享
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塘街教练1周前
减肥没有捷径，只有坚持💪🏻#生活服务热点中心 #肌肉男 #居家锻炼 #健身新手小白必看 #暴汗燃脂瘦全身
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娄小娄（增肌的摄影师）1周前
一片杠铃片练全身，这些练习不会让你增加维度，但是可以提高核心稳定性和核心力量。建议把这些动作加入你的训练计划，会让你的增肌减脂事半功倍。#健身 #健身干货 #肌肉 #居家锻炼 #毫无训练痕迹
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湖南千纸新材料丶杜旭6天前
下雨天和跑友们一起撸铁#日常撸铁 #你的坚持终将美好 #打卡 #日常健身打卡#推胸训练
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林铁男1周前
#自然健身 #健身分享 #肌肉男 #薄肌 分享我的胸部训练，觉得有帮助和收获，帮忙点赞、收藏，光看不点赞肌肉练不大哦！
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徐教练2月前
挑战60天出腹肌马甲线第57天，时隔8年没见的腹肌又见面了，这次想保持10年，20年，30年。继续分享Hiit暴汗燃脂瘦全身训练动作组合#减肥逆袭 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #见人不如健身#肌肉男
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🌿若梦🌿（蛋糕师傅爱健身）🩵新抖号1周前
带你来摸鱼 摸鱼健身，通州人民大学店#臂力 #引体向上 #核心力量 #女友力 #双力臂
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没有腹肌的肌肉男6天前
#腹肌马甲线 #腹肌训练 #胸肌训练 #二头肌训练 #手臂训练
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咸蛋超@人6天前
一支不行就两支，失眠注定要伴随一生了😭 #腹肌 #你的男朋友 #荷尔蒙 #健身锻炼 #肌肉男
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过期小盆友3周前
标准深蹲动作，肌肉男#翘臀训练
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