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朵朵妈妈（产后版）1年前
产后有小肚子突出，内脏下垂的，就练这8个动作，从筋膜松解到核心训练到放松都在了，一定要坚持锻炼！不要再做跑跳，虐腹类的训练了！#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后恢复 #小肚子突出
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佳佳产后恢复5月前
小腹突出可能是里面下垂了！快来试试这个动作！#产后恢复# #内脏下垂#
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树里yoga3月前
内脏下垂肚子大，系统课程跟练，轻松解决！想要改善内脏下垂，一定要找到它的根源从逻辑思维上出发 产后修复的第一步就是要先内脏复位 然后再练其他 内脏不归位，所有的练习都是白费 还会造成一些腰酸背痛，脱垂膨出，等等一些问题 接下来几天都会分享改善内脏下垂的课程 大家一起练习起来吧 #产后恢复 #瘦肚子 #内脏下垂复位 #产后修复 #产后减肥
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大悦悦在修炼6月前
#小腹突出#悬垂腹 可能是里面下垂了，快来试试这个动作！#居家锻炼 #产后恢复 #宝妈 #肚子大
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中道养元站桩施元之6月前
内脏下垂 大肚腩，就练这一个动作 #大肚腩变小蛮腰 #内脏下垂#子宫脱垂 #居家锻炼 #养生运动
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林汐养生6月前
悬垂腹内脏下垂，小腹突出应该怎么疏通， 分享一个手法配合仪器怎么疏通#内脏下垂 #悬垂腹 #腹部突出 #腹部下垂 #上热门
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康复硕士小贾Jasmine1年前
产后内脏下垂，下腹凸出跟练 #产后内脏复位 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #产后瘦肚子 #产后 #产后恢复
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向上生长的小瓶子5月前
3个动作解决产后小腹突出🔥内脏归位，马甲线找上你#瑜伽 #小腹凸出 #产后修复 #居家锻炼 #悬垂腹
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浩妈逆袭版6月前
内脏复位是产后瘦肚腹的关键～详细讲解跟练❗️ 产后妈妈腹部松弛臃肿，很大程度上与内脏未复位有关。怀孕时，增大的子宫将内脏挤压移位，产后若内脏不能及时归位，就会持续占据腹部空间，使小腹难以恢复平坦。内脏复位后，腹部脏器各归其位，能减少腹部赘肉堆积。同时，它有助于恢复腹部肌肉的正常张力和形态。通过一些针对性的产后康复训练，可促进内脏复位，这是实现瘦肚子的根本，比单纯的外部减脂更有效且持久。 跟练博主：杨航（上方博主原视频已获🉐授权） #产后 #产后恢复 #瘦肚腹#产后大肚子 #内脏下垂复位
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花宝（产后恢复）3月前
产后肚子一直凸，不是胖！光是虐腹也没有用，需要内脏归位训练！#产后宝妈 #腹直肌分离 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复
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长沙产后恢复虞微6月前
内脏下垂｜悬垂腹修复🏅产后妈妈必练🔥 产后内脏下垂，悬垂腹，大肚子，不要再做虐腹训练了。 越虐腹，会让盆底肌越松弛，腹压增大 试试这套底层逻辑思维，让你清楚先做什么再做什么 #悬垂腹#产后修复#内脏下垂#盆底肌#产后恢复
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橙子妈妈👩5月前
产后小肚子凸起，一个动作先修复内脏归位，否则练多久小腹还是凸起！#变美那些事 #产后修复#健身
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小十一来喽6月前
产后每天五分钟内脏归位 比什么都强！先修复归位在塑形 否则练的越久小腹还是凸起！#产后恢复 #哺乳期#内脏下垂复位 #产后修复#辣妈
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学医的奥利奥🍪妈妈4月前
悬垂腹没了，产后瘦肚王炸跟练二，搞定各类肚肚类型 敢不敢来挑战 #产后肚子大 #产后肚子松垮 #悬垂腹大肚子 #内脏下垂 #产后肚子大怎么减下去
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辣妈彭彭彭（带娃中）4月前
产后下腹凸起 很大原因是内脏下垂 一个动作让你内脏归位 每天只需五分钟 #产后恢复 #内脏下垂 #产后妈妈 #辣妈
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树里yoga4月前
day26 |内脏下垂悬垂腹修复，产后妈妈必练产后内脏下垂，悬垂腹，大肚子，不要再做虐腹训练了 越虐腹会让盆底肌越松弛，腹压增大 试试这套底层逻辑思维，让你清楚先做什么再做什么 #产后恢复 #悬垂腹 #产后修复 #内脏下垂复位 #产后跟练
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卡卡孕产瑜伽培训5月前
睡前5分钟，内脏上去了❗完整版❗价值上万的居家内脏下垂修复课，完整版来啦🔥记得，每天睡前练练，让内脏轻松归位，消灭产后大肚腩！#内脏下垂复位#产后恢复 #大肚腩#瘦肚子#孕产瑜伽
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孕产瑜伽范范5月前
内脏上提训练，一定要调整胸廓压缩，2个方 法改善。内脏复位下垂怎么恢复，2个超简单的动作，每天练一练，上提胸廓，改善内脏下垂悬垂腹。 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #内脏上提 #内脏复位#内脏归位
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花宝（产后恢复）4月前
产后需要内脏归位训练，不然即使体脂降下来了，肚子还是凸#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #产后塑型 #产后收腹
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伊初私蜜瑜伽馆官方号4月前
#居家锻炼 #体态纠正 产后后壁小肉球，小肚子向下耷拉，悬垂腹的姐妹们，快来跟练这个动作，还可以矫正体态，#子宫脱垂修复
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小谢孕产康复7月前
内脏下垂1个倒置动作！每天5组！收回平坦小腹 #内脏下垂复位 #内脏下垂 #悬垂腹 #小肚子突出 #子宫脱垂
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Vivi要快乐3月前
产后一定要练得一个动作 每天10分钟帮你解决 盆底肌松弛漏尿脱垂等问题 肚子松垮肥胖 内脏下垂 跟我一起练这个动作 让内脏归位、小腹平坦、改善盆底肌问题。 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 @DOU+上热门
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国家队周小绍3月前
产后内脏复位训练:基础调整，2个动作改善！ #产后 #产后修复 #内脏下垂 #肚子大 #小腹突出
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发财吧😄4月前
睡前5分钟 内脏提上去了！小腹都平了！！ 每天给自己倒置几分钟！快速恢复内脏归位，收紧小肚 子 #见人不如健身#小动作大作用#内脏下垂#内脏复位#盆底肌修复
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富贵辣妈爱运动4月前
内脏下垂，漏💦的姐妹‼️娃睡后就练这2个动作 产后导致的悬垂腹，内脏下垂 深层核心控制能力会下降 从而不能做任何加上腹压的动作 否则肚子越练越大 跑跳的动作都会加重腹内压，导致漏💦 所以必须让内脏归位 每次娃睡后就可以练习3到5分钟 15天就能看到效果#产后恢复 #内脏下垂复位 #漏尿盆底肌松弛 #盆底肌修复 #宝妈分享
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蔡司令练瑜伽5月前
小腹突出就是核心无力，三个动作改善内脏下垂#核心腰腹 #内脏下垂 #核心力量
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学医的奥利奥🍪妈妈4月前
产后瘦肚王牌跟练一👉搞定所有肚肚类型，不愧是好评如潮 #产后肚子大 #产后悬垂腹 #产后内脏下垂 #产后腹直肌分离 #产后肚子松垮
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小超人练瑜伽7月前
2个动作改善内脏下垂💧 #产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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树里yoga3月前
内脏下垂肚子大，3分钟教你快速复位稳定！ 今天分享第五节课 如果你一直跟着我的视频练习的话，现在的效果 应该已经很明显了 明白产后修复的底层逻辑思维 分享正确的练习方法，让你产后修复不走弯路 大家一起练起来 #内脏下垂复位 #内脏下垂 #产后修复 #产后恢复 #产后
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康复硕士小贾Jasmine6月前
胸腹联合式呼吸🏅一个呼吸搞定所有产后问题❗️ 产后瘦肚必练~降低腹内压！脱垂膨出可做 介绍正确做法+典型错误+1组跟练 #胸腹联合式呼吸法 #产后呼吸 #产后呼吸训练 #产后瘦肚子 #脱垂膨出
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学医的奥利奥🍪妈妈3月前
悬垂腹没了，产后瘦肚王炸跟练四👉各类肚适用，练一次小一次 大家跟着合集练习，很好的内容别浪费哦！欢迎评论区留言#产后悬垂腹 #产后肚子大 #产后内脏复位 #内脏下垂 #悬垂腹修复
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歪歪吖【已减30斤 挑战小基数塑型版】4月前
跟我一样产后悬浮肚内脏下垂怎么也减不掉的姐妹看过来，卷腹做的再多也没用，重在内脏归位，每天睡前5分钟，一周就有效果#产后恢复 #悬浮肚 #健身 #体态调整
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产后康复辣妈S3月前
明明四肢都瘦了，小肚子怎么也下不去？#悬垂腹#产后恢复#内脏下垂#腹直肌分离
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康复硕士小贾Jasmine5月前
死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子！它就是死虫！ 如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型 只要每天练3分钟死虫，持续2周，就能瘦肚至少6cm~ 这个动作还能练到盆底肌和膈肌，帮脱垂膨出的脏器归位 当然，再牛的动作，细节做对才有效果 如果你产后42天以上且恶露完全干净，侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了，就跟我学练起来吧！ #产后瘦肚子 #产后瘦腹 #产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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yoyolanda4月前
别焦虑这种肚子好减，一个动作解决，真的有效！#瘦肚子 #小腹下垂 #悬垂腹 #提升内脏 #必须要安利的健身动作 @抖加上热门
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小谢孕产康复4月前
内脏下垂不容易归位，但这个动作必须练习！巨有用！ #内脏下垂复位 #内脏脂肪 #内脏复位 #内脏下垂 #盆底肌修复
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【元气臀】奇奇老师5月前
#妈妈臀#小腹凸出 #产后恢复 #体态纠正#内脏下垂复位
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小叮当又饿啦（孕中期）6月前
悬垂腹｜每天十分钟！一个睡前简单动作 解决内zhang下垂 漏💦 紧致盆底肌 @楠姐自养版（产后恢复） #产后恢复#辣妈 #盆底肌修复 #骨盆修复 #腹直肌分离
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小谷6月前
#悬垂腹 #悬垂腹调整 #悬垂腹怎么改善 #内脏下垂复位 #内脏
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国家队周小绍5月前
产后内脏归位！修复第一名🥇5min跟练 呼吸器版本 #产后 #内脏下垂 #内脏复位 #产后修复 #肚子大
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孕产瑜伽范范3月前
每天5分钟倒一倒，内脏复位产后肚子小了#产后 #悬垂腹 #内脏上提#内脏下垂
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楠姐自养版5月前
绝了🔥睡前五分钟按揉！！！小肚子平了！！！#见人不如健身 #产后恢复#瘦肚子 #小腹突出 #居家锻炼
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袁忠产后呼吸空间5月前
产后宝妈下腹凸出，脏脏归位的私教手法#产后恢复 #宝妈 #小肚子 #肚子圆滚滚
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产后瑜伽小小涵（有课）6月前
小肉球提回去，只要2个步骤#产后#内脏下垂#盆底肌松弛#漏尿盆底肌松弛 #线上瑜伽
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胡小雅4月前
小腹突出？核心无力？ 3个动作，强化核心，收紧小肚子#瘦肚子 #给运动来亿点多巴胺 #胡小雅
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国家队周小绍4月前
产后瘦肚子的关键:内脏复位，5分钟跟练 #瘦肚子 #内脏复位 #内脏下垂 #产后 #产后修复
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小谢孕产康复6月前
内脏下垂1个动作复位，平坦小腹！ #内脏下垂复位 #大肚子 #悬垂腹 #产后的肚子 #瘦肚子
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原力平衡Tzh7月前
小肚肚突出，肋骨外翻，一个视频带你改善#肋骨外翻调整 #小腹凸出 #溜肩调整
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是春红吖4月前
两个手法排腹压瘦肚子！8分钟完整跟练，坚持两周腰围缩小6cm！#产后恢复 #腹内压高 #产后瘦肚子 #抖音精选 #产后恢复身材
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孕产瑜伽范范6月前
后悔没早点排腹压，产后大肚子瘦超快的＃产后修复 #产后 #产后内脏下垂 #产后瘦肚子 #悬垂腹 #内脏归位
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长沙产后恢复虞微4月前
中度脱垂🏅7分钟归位跟练｜收紧悬垂腹 #内脏下垂#悬垂腹#产后修复#长沙产后瑜伽#瘦肚子
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一昂yoga6月前
#产后大肚子 #内脏下垂 #悬垂腹#产后恢复 #产后减肥
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花宝（产后恢复）3月前
内脏归位跟练版来了#产后恢复 #内脏下垂复位 #产后收腹 #产后收腹 #产后妈妈
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小谢孕产康复4月前
悬垂腹的关键：内脏归位！1个动作16min居家跟练✅ #悬垂腹 #内脏下垂复位 #悬垂腹修复 #内脏下垂 #子宫脱垂
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长沙产后恢复虞微3月前
产后中度脱垂🏅两招解决｜小肉球消失 #产后恢复#内脏下垂#腹直肌分离#居家锻炼#长沙产后瑜伽
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范范-腰腹呼吸塑形6月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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国家队周小绍4月前
产后内脏复位训练-第3节课(跟练版) #产后修复 #产后 #悬垂腹 #产后恢复 #内脏下垂
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小谢孕产康复7月前
悬垂腹的关键：内脏归位！1个动作平坦小腹！ #悬垂腹 #悬垂腹修复 #内脏下垂复位 #内脏下垂 #瘦肚子
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陈小云｜线上体态调整4月前
90%人不知道‼️内脏归位=肚脐高度 #产后恢复身材 #产后宝妈 #内脏下垂复位 #肚脐 #体态纠正
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子瑜yoga5月前
如果你能做3分钟！内脏归位就是分分钟钟的事～ #给运动来亿点多巴胺、#运动的人先享受春天#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #内脏下垂复位
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贺贺产后恢复6月前
内脏归位术|一周告别皮肉分离松垮肚 #产后恢复 #盆底肌修复 #减肥 #大肚子 #产后减肥
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楠姐自养版6月前
一个睡前简单动作 解决内急脱垂 漏水 紧致盆底肌 每天十分钟 塑造更好的自己#产后恢复 #辣妈 #盆底肌修复 #骨盆修复 #居家锻炼
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