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阿铭爱健身5月前
减肥最快的运动，赶紧练起来。#减肥
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富城教练（黄金时代健身学院）11月前
极速减脂 运动10分钟 相当于跑步一小时 量力而行#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #tabata
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减肥中的大琦儿2周前
【懒人减肥加速器！】10分钟HIIT，效果堪比跑步1小时！🏃‍♀️ “没时间、没毅力、大基数… 所有借口，都被这套操解决了！” 亲测有效！这套专为零基础、大基数设计的HIIT训练，真的绝了！ ✅全程10分钟：刷个短视频的时间就练完了 ✅暴汗燃脂：短时高效，代谢能拉高一整天 ✅动作简单：对膝盖友好，谁跟谁会 为什么你一定要收藏？ 因为它是你时间少、效果好的终极减肥方案！当你不想去健身房、没时间跑步时，点开它，10分钟后，你会来谢我！ 👉 跟练指南： 1. 立即收藏：为你不想动的那天存着！ 2. 调整节奏：感觉累了就放慢，坚持完就是胜利！ 3. 每天一遍：一周后你会回来点赞的！ #HIIT #零基础跟练 #减肥打卡#大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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袁大帅塑形健身4周前
减肥最快的运动Hiit✅ 只要10分钟胜过跑步小时👍#hiit #hiit燃脂 #减肥 #减肥跟练
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阿正爱运动4月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动 #健身 #居家锻炼 #减脂
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自律 凯文4月前
🔥 **“世界公认减肥最快！10分钟HIIT=跑步半小时，暴汗燃脂巨有效！”** #健身 #减脂 #减肚子 #瘦全身 #瘦身
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阿正爱运动4月前
世界公认燃脂最快的运动，赶紧动起来吧#居家锻炼 #运动健身 #瘦全身 #暴汗燃脂
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微微爱运动4月前
瘦了20斤！无跑跳巨燃脂的HIIT 10分钟等于跑步一小时，真的巨燃脂，清晨空腹跳瘦太快了快收藏练起来#爆汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #记录我的健身日常 #当我下定决心开始减肥 #夏日燃脂入门指南
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晓林自律日记3月前
世界公认减肥最快方法 HIIT 极速燃脂🔥 🔥10分钟暴汗＝1小时慢跑！HIIT真不是盖的 🌟为什么HIIT适合懒人减脂？ ✅短时高效：20-30分钟就能榨干热量，比跑步、跳绳省一半时间 👍瘦全身不挑部位：从手臂拜拜肉到大腿顽固脂肪，高强度间歇让全身肌肉动起来 #健康又有用的减脂方法 #HIIT#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #hiit燃脂 #居家锻炼 #运动健身
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霍霍的运动笔记3月前
女生最快跳绳燃脂方法！快去练起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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龙哥的运动笔录2月前
世界公认减脂最快的运动就是HllT，只要10分钟就能胜过跑步1个小时#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼
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185的大维维爱健身3月前
HIT是世界公认燃脂速度最快的方法，每天坚持练20分钟，胜过你跑步5公里！#居家锻炼 #减肥 #健身打卡#瘦全身#健身
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步游的运动日记3月前
#女生必看 各位肉肉女生们！爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗！让你又瘦又紧致！💪 #居家锻炼 #空腹爬楼梯 #高效燃脂 #减肥
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海萍姐的重启人生7月前
谁说减肥只能吃草？🔥跟着郑多燕暴汗30分钟，燃脂效果堪比跑步1小时！💃‍♀️#动作简单到跺脚 #跳完瘦2斤错觉 #减肥操界的AKA灭霸 现在点❤️收藏，明天脂肪说拜拜👋#暴汗打卡#减肥逆袭
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81 文叔2周前
别再做无效运动！这2个动作，比跑步1小时燃脂效率高3倍！#健康 #知识科普 #健身 #强烈推荐
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余教练形体健身3月前
#高效燃脂 一首音乐全身燃脂，暴瘦大肚腩一起来锻炼吧！跟练版 #减肥操 #最全瘦腰瘦肚子动作#高效燃脂
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陈尔昆&10.26杭州3月前
全网最高效的减脂动作 #减脂 #塑形 #康复
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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大娇「教饮食刷脂」3年前
世界公认减肥最快的运动就是HIIT,只要10分钟胜过跑步一小时！周末一起练起来#减肥逆袭 #瘦全身 #春日运动季
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大森没腹肌5月前
减肥根本不需要跑步，也不千万不要节食#快决速燃脂瘦全身 #燃脂暴汗 #瘦肚子 #运动
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陈老师居家养身记3月前
减肥根本不需要跑步！#核心力量训练 #居家锻炼 #减肥逆袭 #健身打卡 #健康减脂
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小王的运动日记4月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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赵赵健身录（减脂塑形）3月前
燃脂刺客四分钟完整版《玩腻》暴汗燃脂操🔥 ✨不想节食饿肚子？没时间跑健身房？试试这套爆火的暴汗瘦身操！一首歌=跑步一小时 ✅零基础 从拜拜肉到小肚腩，从大象腿到假胯宽，跟着节奏，每一个动作都精准狙击脂肪死角。 ✅坚持1周你会发现你的小腹慢慢变软，坚持2周你会发现穿衣显松快，坚持1个月看镜子里自己瘦一圈穿什么都好看（需要搭配健康饮食） ✅别羡慕别人好身材，现在跟练起来，汗水不会说谎，你的努力终将闪闪发光！评论区和赵赵一起打卡吧✊ 🌈跟练：飞鱼运动塑形#居家锻炼 #减肥健身 #一起燃烧卡路里#宝妈减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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老麦i 健身4月前
大基数减肥，试试这套踏步训练法#居家锻炼 #高效减脂 #减肥 #瘦全身
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白萝卜1月前
古法晨练5分钟！胜过跑步1小时！一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #减肥 #养生 #瘦 #跑步
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晓林自律日记3月前
💥10分钟暴汗=1小时慢跑！HIIT真不是盖的 🔥为什么HIIT适合懒人减脂？ ✅短时高效：20-30分钟就能榨干热量，比跑步、跳绳省一半时间 ✅瘦全身不挑部位：从手臂拜拜肉到大腿顽固脂肪，高强度间歇让全身肌肉动起来 #高效燃脂动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #hiit燃脂
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33岁老阿姨（圆脸版）2月前
别再死磕跳绳跑步了！爬楼梯10分钟，消耗比慢跑1小时还狠，亲测有效～#空腹爬楼梯 #变瘦 #減肥 #减脂vlog
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张山伟爱健身4月前
不跑不跳如何瘦肚子？可以试试这套动作训练每天坚持二十分钟，胜过跑步两小时，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #一起减肥打卡
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均哥爱健身5月前
爬楼梯减肥 空腹有氧 居家锻炼 爬楼梯真的能瘦！！不知道怎么爬的务必看看这条视频！#空腹爬楼梯 #减肥#爬楼梯 #居家锻炼#一起减肥打卡
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悠悠教练带你逆袭4月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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爱健身的桃4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的动作之一，每天爬30分钟，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯
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健身健美国家队教练孙瑞芬2月前
减肥最快最安全赶紧跟着练起来 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #变美变瘦变好看
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是静静呀🌸3周前
超燃脂Hiit🔥瘦全身太猛了❗️怕你瘦太快!‼️ 燃脂Hiit是世界公认燃脂最快的减肥方式，10分钟等于跑步一小时，提高心率，高效燃脂，一遍下来全身爆汗，急性子想瘦的姐妹们，可以来跳 HIIT，姐妹们快来试一试吧! #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #节后甩肉大作战
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乔安（已瘦35斤）3月前
快来一起运动吧#居家运动健身 #瘦下来做最美的自己 #减肥减脂 #我要变瘦变好看 #变美变瘦变漂亮
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严料坊好生活指南3月前
每天走路一小时，比跑步的效果好#健康运动 #严料坊 #走路
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薄肌姜帅教健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥#健身干货
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172的楠楠教练3月前
HIIT是世界公认燃脂速度最快的方法，每天坚持20分钟胜过你跑步5公里！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#健身干货 #女生必看#减肥
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玲玲4月前
三个动作带你高效瘦全身～#居家锻炼 #告别大肚腩 #变美变瘦变好看
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范范塑形跟练1月前
五首连跳=跑步1小时，含拉伸，卡平台的姐妹练这个👍 ✅有跑跳高强度燃脂。 ✅动作简单，一学就会系列。 ✅每天2组，7天掉5斤。 原视频：飞鱼健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #变瘦 #健康减肥 @DOU+小助手
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雪儿有氧健身运动3月前
大家都在练习的减肥最快的动作，只要你能坚持，好身材就属于你 #减肥逆袭 #锻炼身体增强体质
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小楚楚运动养生3月前
公认的减月旨速度超快的爬楼梯教程来了，爬对才有效果!!#居家锻炼#减肥#爬楼梯 #空腹爬楼梯#变美变瘦变好看
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安娜有氧健身运动5月前
减肥根本不需要跑步，也千万不要节食！又能塑性又能减肥的运动，跟练起来，让你一周瘦十斤！#减肥 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #塑形
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
#减肥 超快超安全的方法就是核心燃脂法，简单易学的几个动作，快跟我一起动起来吧！#居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肥逆袭
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120斤的王达达6月前
15天瘦了10.4斤，跳疯了 宁可一身汗，不要一身肉，自从半个月瘦了10斤多，我就越来越爱上掉肉的感觉，我都每天都会坚持一个小时跳操，累到吃不下任何东西，真的有效#减肥 #居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #万万想不到 跟练来源：瘦身养生（已瘦30斤）
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旗实爱健身4月前
130的女生想减到100 就每天坚持练这四个动作，饮食控制好效果更显著！#居家锻炼 #女生必看 #减脂 #自律
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小章鱼要逆袭1年前
世界公认瘦肚子最快的方法就是HIIT减肥法，只跳三分钟胜过跑步1小时✅#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #我的减肥日记 #瘦全身 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
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小丽爱锻炼1周前
饭后原地动一动，胜过跑步一小时。不跑不跳轻松甩脂！#减肥 #瘦 #运动 #健身 #消食
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世豪爱健身2月前
你是不是小肚突出，跑步 跳绳 空腹爬楼 甚至节食都不好使 ！那你一定要试试这个简单的动作，不跑不跳不伤膝盖 ，不仅超强瘦肚子轻松甩掉大肚男腩，且燃脂效率更高 #爆汗燃脂瘦全身 不管你是大基数还是小基数，坚持七天就会有明显变化，赶紧收藏练起来！#居家锻炼 #一起来锻炼 #减肥打卡
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福建协和胃外科林密医生4月前
很多人想减肥，可是最难坚持的就是每天的坚持，可是相比于坚持运动一个小时，不如做对这件事，同样可以消耗多余的能量，甚至可能不知不觉间比你运动一小时消耗的还多？#抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #医学科普 #消耗脂肪
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小楠居家健身有氧塑形5月前
不跑不跳#廋肚子 在家就能练，每天坚持练习五到十分钟 #运动 #健身 #居家锻炼
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小王爱健身4月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分钟就超级暴汗！让你瘦的同时也会很紧致！#空腹爬楼梯 #高效燃脂 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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减肥达人翡翠3月前
开合跳，越跳越瘦，每天坚持5分钟胜过跑步1小时，特减肥#居家健身有新招 #居家锻炼 #锻炼 #每日运动 #健康运动
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女大学生减肥跟练4月前
趁夏天还没来！想瘦肚子的姐妹每晚坚持俩组！亲测有效！我的肚子是真瘦了！ 瘦肚子|瘦腰|减肚子 #瘦肚子#瘦腰#运动#瘦肚子最快的动作
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张小妮儿爱运动3月前
减肥不要一上来就是跑步和跳绳，比起瘦身来的更快的是气虚，快来试试古法操这三个动作，每个动作一分钟，每天做3到5组，一边养生一边瘦全身#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操跟练 #小动作大作用
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健身俱乐部，健身达人。4月前
完整版暴汗燃脂操，六个动作等于慢跑一小时#居家锻炼 #瘦身操 #燃脂爆汗 #健身操 #减肥
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大雨儿的新生日记3月前
巨暴汗💦巨掉称🔥极速燃脂❗️高效瘦身HIIT‼️ 急性子必重它‼️ #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动健身 #健身减肥 #hiit燃脂 #减肥
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有点懒的yoyo3月前
不跑步不跳绳不爬楼梯不做剧烈运动，一个动作照样可以瘦全身#减肥#减肥逆袭#瘦身#塑形#好身材
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爆辣米米3月前
超级牛的减肥操｜T25🔥 不掉秤的都来 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练 #居家健身 #减肥 #T25
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霍霍的运动笔记3月前
120的女生不用跑步跳绳，抓住三伏天这个关键期，跟练这套#高效燃脂 的hit训练，然后美美的过夏天！#居家锻炼 #三伏天减肥 #减肥黄金30天
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有马甲线丽丽教练4月前
163以下130的大基数，女生想瘦到100，赶紧练起来，不用跑，只要你坚持，就能得到你想要的#居家锻炼 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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