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小煜1周前
亲测有用！！！这三个方法，能让你瞬间开心起来！ #告别不开心 #情绪管理 #生闷气必练动作 #香道 #纯天然线香
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彭凯平PKP3周前
3分钟之内让你开心起来，你相信这3个方法吗？ #积极心理学 #幸福 #情绪 #开心
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郑州小鱼儿（重生版）3月前
38秒情绪1分钟释放 指尖敲出来丰盛#疗愈减压 #减压#解压#轻疗愈书籍
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嗨嗨平常心7月前
90s化解情绪内耗，一个很绝的方法！#情绪管理 #励志正能量 #情绪稳定
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老魔女5月前
情欲稳定，一个很绝的方法#情绪管理 #女性成长 #自我提升 #更好的自己 #认知觉醒
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乔心心理成长5月前
愤怒释放冥想，深层清理，恢复平静#治愈系 #冥想 #分享
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橙九1月前
如何让前任重新爱上你#无缝衔接 #和好
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南生读书1月前
精读：《控制愤怒》 这本书将为你揭示情绪的底层逻辑，它不是让你一味地压抑自己，做一个人人拿捏的“老好人”，而是教你一套强大的心理工具，让你从情绪的奴隶，真正翻身做它的主人。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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🍑晨溪瑶浴2周前
🌿 原来创伤的解药，真的藏在三步之内！ 刷到这条的你，是不是正被身体或情绪的「伤」困住？ 其实老祖宗早说了：「世界万物，三步之内必有解药」—— ▪ 姜皮大寒伤胃，姜肉却能驱寒暖身 ▪ 桑葚染手难洗，桑叶煮水一擦就净 💡 身体的疲惫、情绪的内耗，其实也藏着「草药解药」 她们用 1800 年的智慧把解药装进浴包： ・腰酸背痛时，鸡血藤 + 半枫荷就是「筋骨解药」，泡完像给脊柱做推拿 ・熬夜焦虑时，夜交藤 + 合欢皮是「情绪解药」，蒸汽一熏心就静下来 ・经期不适时，益母草 + 老姜成了「子宫解药」，小腹暖得像盖棉被 你有没有发现： ▫ 久坐僵硬的肩颈，泡完瑶浴居然能轻松转圈圈 ▫ 产后堵奶的胀痛，草药汤一泡居然通了 ▫ 生闷气后的胸口堵，泡出汗后连呼吸都顺了 这不是玄学，是草药的「以偏纠偏」—— 就像桑葚染色用桑叶解，身体的「毒」也能用同源草药排 「上周吵架后胸口闷，泡了瑶浴包居然哭出来了，哭完心里松快多了」——@爱泡汤的小梨 #瑶浴养生 #创伤解药 #草本治愈 #女性力量 #情感共鸣
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邵琦Maggie2周前
向上管理的艺术 掌握关键90s就够了 #向上社交 #向上汇报 #沟通表达 #职场干货 #升职加薪小技巧
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悟新翼1月前
通过这个简单的动作，让你在2-3分钟内，把焦虑和难过‘拍’走，要不要试下？#焦虑情绪 #痛苦#蝴蝶拥抱法#自我提升
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柠檬味海风_（车载音乐请私信）2周前
谁能给你带来最多的平静，谁就应该得到你最多的时间。#欧美音乐 #宝藏音乐 #90s #车载音乐 #音乐治愈
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心理师觉民2周前
十个训练情绪的建议#情绪管理
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郑州小鱼儿（重生版）3月前
风靡国际的EFT情绪释放疗法#轻疗愈#情绪急救包#减压#富足
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心理进化手册2周前
情绪急救五步法 #负面情绪 #抑郁 #焦虑 #律康坦度螺酮胶囊 #拿捏焦虑
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寒钰生3周前
情侣吵架之后进入有效沟通的最佳时间一般都是24小时以上，7天之内。#男女情感 #吵架#心理#爱情#婚姻
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多宝&林苏1月前
每天默念一百遍#vlog日常 #每日分享 #心态好一切都好 #情绪稳定
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橙九1周前
挽回最狠的一招#挽回 #复合 #无缝衔接
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婉婉学姐3周前
挽回前任的核心
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健康天津1月前
当青少年出现心情低落或烦躁时，家长们应如何区分这是正常的情绪波动，还是心理问题？天津市安定医院院长、主任医师徐广明解答。#精神卫生服务年 #健康天津 #新闻发布会
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考拉饱饱1年前
90s沉浸式消耗补货｜今日份原声解压视频来啦～ #解压 #助眠 #沉浸式消耗补货 #强迫症治愈系 #整理桌面
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清风情感咨询5月前
心理学上的12秒效应，只要12秒就可以学会情绪控制！ #12秒效应 #情绪控制 #心理学 #心理学知识 @DOU+小助手
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971712397765月前
90s化解情绪内耗，只需要这个小方法！ 高能量养成计划，教你一招搞定情绪内耗！总被坏情绪牵着走的姐妹，快码住这套实用方法，亲测能大幅提升情绪管理力！其实负面情绪的"保质期"只有90秒，之所以被它纠缠，是因为我们总反复纠结、过度解读。 想要快速摆脱，记住：别对抗，做情绪的旁观者，让它自然消散！第一步，精准识别情绪，是焦虑、委屈还是烦躁？第二步，关注身体反应——比如焦虑时心跳加速，紧张时肩膀僵硬，尝试放松这些部位。最后，追问自己：为什么会产生这种情绪？背后藏着什么需求？ 当你完成这一系列观察和思考，会惊喜发现：情绪早已悄悄退散！比起拼命压抑情绪，学会观察、接纳它的存在，反而能更快恢复平静。每天刻意练习，未来90秒就能轻松化解负面情绪，告别内耗！ #高能量 #自我提升 #女性成长 #女性励志
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种花得果5月前
人真的有频率吗
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尘哥哥2月前
挽回前任最狠的一招 #无缝衔接 #挽回 #复合
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心理师微风2周前
重归于好 #恋爱技巧 #分手 #心理学
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好的小好4月前
90s沉浸式消耗补货✨原声解压#创作者中心 #创作灵感 #居家好物 #种草 #提升幸福感好物
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靠你了周周1月前
这才是挽回前任最狠的一招#分手 #分手挽回 #挽回 #挽回前任 #男女情感
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千千读心7月前
3个方法，让你5分钟之内减轻焦虑 你有没有过这样的体验？明明没什么大事，但就是心慌、手抖、坐立不安，甚至失眠……其实，焦虑是大脑在骗你！今天教你3个心理学方法，5分钟内快速平静下来 方法1： 4、7、8呼吸法 “第一个方法，调整呼吸——焦虑时，你的呼吸会变浅，而大脑会误以为‘危险来了’，恶性循环。试试4-7-8呼吸法： 1. 吸气4秒 → 屏住呼吸7秒 → 缓慢呼气8秒； 2. 重复3次，你的心率会明显下降。 这个方法的原理在于：通过延长呼气激活副交感神经，直接给身体发送‘安全信号’。 “如果呼吸法不够，再给你一个‘思维急刹车’的技巧——” 方法2： 5 、4、3、2、1感官 grounding（针对急性焦虑） 当你感觉失控时，立刻做这个： 1. 说出5个你看到的物体（比如墙上的钟、桌上的杯子）； 2. 触摸4种不同纹理（如衣服的布料、自己的头发）； 3. 听3种声音（空调声、自己的呼吸）； 4. 闻2种气味（护手霜、空气）； 5. 尝1种味道（喝口水或舔嘴唇）。 这个方法的原理在于：通过感官刺激转移大脑注意力，阻断焦虑的‘反刍思维’。 方法3：#心理学 #情绪管理 #焦虑 写下‘最坏结果清单’ “最后一个方法：立刻拿张纸，写下你焦虑的事情，并问自己： 1. 最坏的结果是什么？（比如‘汇报搞砸被老板骂’）； 2. 发生的概率有多高？（可能只有10%）； 3. 即使发生了，我真的无法承受吗？（其实最多扣奖金）。 该方法的原理在于：焦虑源于对‘模糊威胁’的恐惧，写下来会让大脑发现‘不过如此’。” “下次焦虑时，选一个方法试试看！ 其实，焦虑是进化留给我们的‘生存警报’，没必要消灭它，学会共处就够了。 关注我，下期教你‘如何把焦虑转化成行动力’！”
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尘哥哥4月前
修复感情 #无缝衔接 #婚姻修复
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橙九4月前
不要怕前任找新欢#无缝衔接 #和好
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lyz（无畏契约版）4周前
【横屏食用】新手速通超凡第四课:主战武器 90s超简单理解性教学 包含游戏武器更新后最重要的五款主战武器#无畏契约 #女玩家 #新手
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小米LenaTarot4周前
他会在一个月内情绪破防，主动找你想复合#情感 #情感塔罗 #星座 #塔罗牌测试
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咩咩🐑塔罗小屋4周前
24小时内真爱告白！卡狗憋了太久的话 终于说出口 爱你从未变
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曾影艺坊2周前
奔跑吧第十三季第十期-11#强烈推荐 #奔跑吧 #白鹿范丞丞 #张真源 #宋雨琦
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vivianxiao_5月前
90s沉浸式收纳｜调大音量🔊爆爽解压‼️超治愈 #沉浸式 #沉浸式收纳 #收纳整理 #收纳柜 #餐边柜
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Toryondacloud1周前
Make ChongQing Great Again “如果你也跟我一样爱她，那就跟我一起让她再次伟大”#永力兄弟会 #Toryondacloud #90sGodFather
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两性知识2周前
身体机制 #人体奥秘 #科普#科普一下#男性 #科普一下
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努力中的小浣4月前
90s沉浸式宿舍改造～ #宿舍 #改造 #第一视角 #女大 #沉浸式
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RAY的音乐口袋1月前
【Ai音乐】当SunoV5遇上陶喆🤔 我的音乐制作人，不是人类。 #ai音乐 #suno #陶喆#心乱飞 #rnb
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打板客网2年前
闻少：情绪周期的演变 #股票
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jojo！7月前
白羊男太爱你了这样#白羊男 #恋爱技巧
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无锡播音主持顾老师1月前
刚开始学习朗诵的小朋友，经常会在语速控制上烦恼！不小心就容易读的很快，情绪还没有来得及铺开，一句话就读完。有的是要求在1分钟之内朗诵，小朋友可能在二三十秒内就朗诵结束了。 我们今天就来解决解决这个问题。！
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小作宝5月前
90s沉浸式消耗补货 | 大家端午安康❤️ #电子榨菜 #日常消耗 #解压 #沉浸式补货 #收纳整理
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石头的运营宝典2周前
做自媒体的四个步骤 #自媒体 #短视频运营 #知识分享
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苍穹四月10月前
#怀念Beyond乐队
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惑（无畏契约）3月前
gus队打猎枭王队事件起末 #无畏契约 #热点 #抖瓦杯
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柯基的遐想5月前
考古歌手第一季！沙宝亮翻唱秋意浓成经典！黄贯中改编失败？ #歌手 #沙宝亮 #秋意浓 #黄贯中 #单依纯
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玛依的世界1年前
要是能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。情绪稳定，不再浮躁与任何事。与之相反，在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右。那种痛苦的感受，每个人都不陌生。 最重要的时刻永远是当下，不管做什么，身心合一感受当下。 它能够让让你，从平淡无聊的生活中感受快乐。能内心深处感受到纯粹的幸福 ，无关他人 ，无关物质 。 冥想是成本最低提升自己的方法。#女性力量 #正念 #好书推荐
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慢慢1周前
如何平静下来#日记 #情绪失控 #失恋 #离婚 #内容过于真实
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余姚第一cute2周前
一问为什么这个号称王先生的当事人会在余姚方啦啦队位置上，号称篮球之乡的诸暨队怎么会出现这么低级的错误。 二问为什么余姚诸暨啦啦队会出现在同一地方，且没有安保在旁边保护余姚啦啦队，诸暨官方故意位置，为了取得胜利不择手段，全方面打压！如果你想说你们票给了，只是我们余姚去少了，我们承认我们余姚篮球还小了，篮球文化没有你们诸暨强，但并不是我们余姚没人！借如舟山球友一句话，诸暨人民格局小了，至少余姚啦啦队去舟山时出现同一情况，舟山官方宁可把那一块场地空着，也没安排舟山啦啦队和舟山球迷#浙BA #余姚 #诸暨 @拾壹Rogue@甬探调
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些些悟的地产认知1周前
情绪自洽 #情绪 #心态 #人间清醒 #停止焦虑 #正能量
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泰酷辣1周前
#上热门 #摩羯女#解决问题#情绪
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风烛残年老菊长5月前
燃指 #风烛残年老菊长 #老菊好物
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席鑫3月前
很多腺肌症患者想上曼月乐环，那么，你真的了解曼月乐吗？它的副作用你知道多少呢？#腺肌症#曼月乐#微波消融术#保宫手术 #席鑫主任
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大晨晨晨啊3周前
世界上如果有良药解决焦虑，那就是放下执念，开始行动。#焦虑 #行动决定一切 #放下执念
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荒野记录3周前
万字精讲荒野独居第二季中暴躁哥拉里的独居之旅。#荒野独居 #野外生存 #户外 #万字精讲 #一口气看完系列
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张律～fans say!1月前
#涨知识 #每日分享 #法律#律师#恋爱
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