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红红姐爱运动6月前
饭后消食操🔥跟练10min，练成易瘦体质❗️ #养生操 #宅家健身 #提升气质 #饭后运动 #燃脂操
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范李猿1年前
饭后消食 10分钟健胃消食物缓解便秘 不惧胡吃海喝 新年第一期跟练来啦~再次祝大家新年好，希望大家都过了个好年！哈哈哈最近有吃好喝好吗？ 如果是吃多了和吃了不消化的东西，可以用这套简单的瑜伽体式，消食健胃通气真的很管用！但是还是建议大家注意点哈，不要暴饮暴食，哈哈哈细水才能长流 ~ #饭后消食 #肠胃瑜伽 #胃胀 @抖音小助手 @DOU+上热门 #演出你的新年
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英子要减肥✊5年前
#健身 #热门 #抖爸爸热门推荐
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原国家队教练Mike丁2年前
大餐补救！10分钟不跑不跳消食燃脂！#大餐补救 #燃脂操 #食养是良医 @健康在行动 #减肥
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六六爱健身吖3年前
10分钟晚间消食燃脂训练 快速消食促进代谢 全程无跑跳一遍跟上 #快速燃脂暴瘦全身 #健身 #饭后消食操 #六六爱健身吖 #燃脂的一百种方式 @DOU+小助手 @抖音小助手
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温暖啲柚子5月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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漫漫人生9月前
健胃消脂操 中医养生操走起
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安齐健身10月前
10分钟无跳跃消食燃脂|帮助消化，加速代谢，今天分享的是一组饭后消食运动可以促进肠胃蠕动助消化，加速代谢，减少脂肪堆积！无深蹲无跳跃膝盖友好，不需要任何器械，大小基数都很适合，饭后30分钟可以练哦，每次可循环2-3遍，训练后记得拉伸哦，一起来打卡吧！#居家锻炼 #运动 #好身材练起来
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如意轻养运动1月前
饭后#消食健脾 10分钟跟练，先码住再说！#居家锻炼 #养生操 #健脾养胃 #健脾祛湿
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吕亚敏医生1月前
健胃消食操，快和便秘的朋友一起动起来！ #健康科普 #消食操
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消化内科周跃医生4月前
消食通便操，饭后一小时，促进肠蠕动！ #居家锻炼 #每日分享养生健康小知识 #健康养生传递正能量 #补脾到位健康加倍
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老爹谈养生6月前
饭后消食操跟练，每天10分钟，健康又养生 还在为饭后积食烦恼吗？别担心，这套饭后消食操来拯救你！ 饭后十分钟，简单易学，小动作却有大作用。 跟着做，帮助肠胃蠕动，消食又减脂，再也不怕吃多啦！ 古法养生操，轻松跟练，收获健康。 宝子们，别再躺平啦，快动起来，一起开启健康养生新方式，让身体越来越棒，轻松拥有好身材！ #养生操 #消食 #古人的智慧 #古法养生操 #养生
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花滢曦4月前
10分钟1000步饭后消食操第二集来啦！35秒一个动作，低强度，新手、经期、大体重者非常友好，音乐愉快卡点，可以边追剧边运动，做为饭后消食操或者经期运动都非常的轻松愉快。#饭后消食操#经期运动#燃脂塑形操#居家减脂
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燕姐健身塑形1年前
饭后动一动，不要躺着看手机啦！饭后消食燃脂操，每天10分钟，胜过跑步一小时，练习7天，肚子平了，腰细了！＃暴汗燃脂＃瘦＃减肥逆袭#饭后操＃健康
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飞鱼运动塑形（每晚七点半）4年前
饭后30分钟没事跟着练一练，消消食 促进肠胃蠕动助消化 ，每天跳十分钟堪比跑步半小时#饭后操 #运动
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铁蛋妹妹1月前
10min饭后操🔥消食瘦全身‼️练出易瘦体质✅ 10分钟有氧燃脂操‼️不跑不跳轻松瘦✅ 动作简单！新手友好！不伤膝盖！ 低冲击但是消耗在线👀（70卡左右） 平均心率118，最高心率150➕ 饭后1遍消食降血糖（休息30分钟以上） 吃多不怕胖！放纵餐后必备👌 2-3遍提升代谢瘦全身！ 周末外食后感觉安排上✌️ #饭后消食 #饭后操 #大餐后如何补救 #放纵餐后怎么补救 #有氧运动 全身燃脂｜不跑不跳瘦全身｜提升代谢｜有氧燃脂操
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鱼小（减减中2年前
聚餐吃太撑，3分钟简单助消化。#变美变瘦变好看 #最适合懒人的减肥方法 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #鱼小在养生 @抖音热点宝 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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医疗健康管理肖博士5月前
饭后不消化 一起来做消食操！ #消食 #锻炼 #胃胀 #健康操 #抖出健康知识宝藏
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是木木呀（多囊双胎孕中期）3月前
多囊姐妹都来打卡饭后跟练操，10分钟完整跟练版，全程不跑不跳，改善胰岛素抵抗 #多囊 #居家锻炼 #多囊备孕 #胰岛素抵抗 #饭后动一动
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小团子的麻麻（产后自律带娃中）6月前
每天饭后10分钟懒人消食操，长胎不长肉 ，控糖控重 ！预防#妊娠纹#孕妇操 #消食操 #适合孕期的运动
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中医科 朱艳杰7月前
消食健脾操 大人小孩都能跳的一种操#养生操 #周口市人民医院 #中医
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铁蛋妹妹2月前
12分钟饭后操‼️消食降血糖❗️提升代谢🔥轻松瘦全身✅ 急性子！吒粉冲！ MIZI12分钟无跳跃有氧燃脂操🔥 空腹有氧✅饭后消食✅生理期双倍瘦‼️ 全程站立✅动作简单✅膝盖友好‼️ 关键是消耗和心率都很在线！ （我一遍75卡，平均心率125） 这么简单还暴汗！谁能不爱！？ 戴上负重或者小哑铃！会有惊喜的！相信我 #饭后消食 #大餐救星 #全身燃脂 #瘦全身 #空腹有氧 瘦腿｜瘦腰腹｜瘦肚子｜提升代谢｜消食降糖
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哆咪妈妈健身记（产后恢复中）4月前
每天饭后10分钟懒人消食操，长胎不长肉，控糖控重！预防大于治Liao#孕妇运动 #孕妇操跟练 #孕晚期 #卸货倒计时 #一个身体两个心跳
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Abby.1年前
饭后消食燃脂操，每天10分钟，胜过跑步一小时，练习7天，肚子平了，腰细了。#饭后操简单好学 #全民健身 #减脂塑形
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二丫…曳步舞爱好者6月前
饭后消食操。每天坚持5到10分钟。一个动作瘦全身。
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小杨运动2年前
来喽来喽，饭后消食操，每天十分钟，越练越好看#适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #简单好看又好学
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珊珊要瘦到1202年前
饭后10分钟消食运动，大家根据自身状态练习3-10遍，120-180的姐妹要加油啦 #变美变瘦变好看 #自律 #健身
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Abby.1年前
饭后消食燃脂操，每天练习10分钟，坚持七天，肚子平了，腰细了。#饭后操完整版 #减肥 #运动健身
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花滢曦4月前
10分钟1000步饭后消食操，低强度，新手、大体重者非常友好，音乐愉快卡点，可以边追剧边运动，做为饭后消食操或者经期运动都非常的轻松愉快。#饭后消食操#经期运动#燃脂塑形操
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文姐爱跳舞68🐒7月前
饭后消食操、简单易学、每天饭后10分钟、小动作，大作用，全民健身，#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 @抖音小助手
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一之我幸5月前
饭后养生操，每天十分钟，助消化，养身体#养生操 #健身操
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︀菲菲瑜伽运动4周前
宝子们，饭后千万别久坐啦！分享一套我每天必做的「饭后消食操」，动作简单到极致，却能练遍肚子、腰和全身#～每天花10分钟，消食又能悄悄变瘦变年轻，赶紧码住跟练！#居家锻炼#好身材练起来#健身操#练全身
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生活号2年前
饭后消食操，一首爆汗瘦全身，十分钟一气呵成，肚子瘦了腰细了#运动 #减肥 #正能量有氧健身操
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我是恩朱呀4月前
宝宝睡前积食抚触操来啦 可以改善宝宝积食、便秘、胀气、有助于宝宝调和脾胃，理气消食。宝宝消化好了，才会更容易长肉长高睡得香。宝爸宝妈们快来给宝宝试试吧，注意力度哦，如有不适一定要及时就医！#育儿经验分享 #亲子互动 #宝爸带娃 #宝宝积食
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Cc励志健身2周前
姐妹们，快来一起练！ 大餐后救星，快速消食操，动作简单，高效运动 #燃脂操#跟练操#减脂操#消食操#MIZI
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爱跳舞的小老头3周前
"饭后 10 分钟站立消食操｜8 个动作告别小肚腩❗️新手零失败" #饭后健身操 #居家锻炼 #健身操推荐 #即梦AI #创作灵感
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董老师爱健康1周前
别久坐，来跳这套消食操！每天10分钟，动作轻松不费力，帮你促进消化、甩掉小肚腩、跟着我们一起动来吧、越跳越舒服，吃出健康练出活力！全民健身。
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内镜女侠-唐华主任5月前
消食通便操，每天做一做#胃肠健康 #内镜女侠唐华 #消食通便 #抖出健康知识宝藏
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雪姐爱运动1年前
饭后消食操来十分钟助消化不长肉#变美变瘦变好看 #适合所有人的健身动作 #每天坚持打卡
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露露五行养生操2月前
饭后操 多吃不怕胖！ 饭后10分钟，肚子平了 腰细了 轻松练出好身材！#自律 #消食运动 #饭后操
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消化内科何清医生4月前
饭后消食操，快跟着我一锻炼吧!#医生科普 #居家锻炼 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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果果仔主理人👩🏻‍🦰7月前
运动5分钟，剪辑半个钟 😅😅😅 #孕期饭后消食运动
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有氧健身操❤️惠姐5年前
消食操，饭后练起来，每天坚持10分钟，消食助消化，改善便秘～
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英姐轻运动1周前
饭后消食操，每天10分钟会有不一样收获#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音电商作者成长
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胃肠肛肠医生杨志忠3月前
吃完饭肚子涨的难受？饭后一小时，活动活动。#消化 #健身操 #便秘 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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桓台妇幼孕妈记3周前
孕中晚期消食控糖操 每天10分钟控糖控重超快顺#涨知识 #一起来锻炼 #强烈推荐 #居家锻炼 #健康
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Abby.1年前
饭后消食燃脂操，每天练习10分钟，胜过跑步一小时，坚持7天，肚子平了，腰细了。#有氧运动 #饭后操完整版 #减肥
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小小颜一家在育儿早教7月前
宝宝腹部积食操 新手爸妈快来收藏！ 这款手法适合2月龄至8岁的宝宝，可以改善宝宝便秘、积食、吐奶、爱哭闹、肠胀气、肠绞痛、帮助调和宝宝脾胃，理气消食，做完几分钟后就有效果，新手爸妈快来收藏吧！ 需要注意的是：宝宝年龄越小手法越轻，年龄越大手法适当加重！#宝宝便秘解决办法分享 #肠绞痛肠胀气 #育儿经验分享 #宝宝便秘 #宝宝积食 @抖音小助手 @DOU+小助手
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古法那么酷7月前
饭后运动操-10分钟锻炼动作 饭后总积食、长肉？快试试这套操！6 个简单动作，站着就能做，10 分钟刺激肠胃，健胃消食，帮你轻松甩掉小肚腩，和消化不良说拜拜！ #饭后操 #饭后动一动 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用赶紧动起来吧
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龙姐健康运动2年前
中老年十分钟饭后消食甩手操，坚持锻炼甩出健康好身体！#甩手操 #健康运动 #中老年养生保健 
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小老头养生操3月前
饭后动一动，不要一直看手机啦，饭后消食燃脂操，每天10分钟，胜过跑步一小时，练习7天肚子平了 腰细了#暴汗燃脂 #瘦 #减肥逆袭 #饭后操 #健康
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董老师爱健康2周前
锻炼贵在坚持饭后10分钟、胃胃不好的 一定得锻炼、不要久坐不动、小动作大作用，每天坚持会有收获的全民健身。
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盼姐爱健身3年前
饭后不要久坐不动，每天饭后十分钟，助消化，防胀气#好身材练起来 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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刘老头古法健身《已瘦15斤》4月前
饭后动一动，不要躺着看手机啦！饭后消食燃脂操，每天十分钟，胜过跑步一小时，练习7天，肚子平了，腰细了！#暴汗燃脂#瘦 #减肥逆袭 #饭后操 #健康
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往事清零🎤7月前
饭后消食运动 ，每天坚持十分钟 缓解身体疲劳的简单操
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伟姐健身达人3年前
适合所有人练习饭后消食操，跟着音乐越跳越上瘾👍每天饭后10分钟坚持练习，助消化，不长肉肉哦🥳#三胎宝妈 #孕妇操
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董老师爱健康3月前
中老年饭后消食操、动作简单、 不跑不跳不累，饭后运动10分钟全身都轻松。贵在坚持。， #宅家也能广场舞
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文姐爱跳舞68🐒7月前
饭后消食操、简单易学、每天饭后10分钟、小动作，大作用，#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 @抖音小助手
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杜老师说体型1年前
过年吃撑了吧，来跟我一起做做消食操#消食操 #运动跟练
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董老师爱健康3周前
适合所有人、饭后10分钟轻松健身、要想身体好，锻炼少不了、生命在于运动，一起来跟练吧。全民健身。。
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凤姐爱❤️健身🧜🏻‍♀️正能量5年前
#饭后消食操 #改善亚健康 #每天坚持健身打卡 #感谢抖音小助手 #dou出你的健康范
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小一健身舞4年前
想要过年不长肉，快把这个收藏，带上你全家一起饭后跳10分钟#消食操 #小一带你瘦
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