您是不是在找：

甘肃骄阳体育1年前
速耐跑到吐，乳酸堆到哭，你后悔选择体育了吗 #体育精神 #体育生 #田径训练 #全力以赴 #速耐
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
日照动力加体育3月前
自我感觉的肌肉和神经疲劳也可能是成绩突破的关键 运动周期性休息对运动能力的提升至关重要！涨成绩永远不是在训练后，而是在休息后！#田径 #体育生 #自律 #突破自我 #运动员
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
厦门稳步康复6月前
天天搞速耐、天天冲百米 状态不好正常的、受伤也是正常的，尤其是考前更要注意#运动损伤 #体育生 #厦门康复 #体育高考
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
主动肌和拮抗肌共缩是后程掉速的主要原因 很多体育生以为百米后程掉速是速耐跑少了，其实后程掉速主动肌和拮抗肌的共缩才是掉速最大的原因#田径 #体育生
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7563
山东追梦体育（潍坊训练）6月前
#体育生 速耐后（肌肉疲劳）修复肌肉输出慢跟交剪慢通过提升弹性和快速反应训练提高神经募集 能力#日常训练 #山东追梦体育
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
🇨🇳搞体能的咸鱼10月前
长跑的速耐训练 速耐训练是健身跑和跑步训练的分水岭。要从强度、量和方法上把我训练特征，同时区分速耐训练和速度训练
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精准田径辛教（长期招生中）4月前
短跑要不要跑速呢？跑耐跑速也不行？不跑速耐也不行！到底怎么办呢？ #田径 #短跑 #体育生
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1246
壹骏🏀7月前
长跑训练涨弹跳？第一次听说吧？ 也许长跑和速耐训练未必会影响弹跳增长，调配训练得当是可以涨弹跳的#弹跳 #弹跳训练 #运动表现#篮球
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
焱火高考体育王教（招生中）3月前
体育生为什么要跑速耐，速耐如何跑#速耐#河南体考#体育生#田径#高考体育
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
贵州清澈体育1年前
速耐训练是一种高强度的训练，会导致身体产生大量的代谢废物，如乳酸等。这些代谢废物可能会刺激胃肠道，导致恶心、呕吐等症状。此外，训练过程中可能会导致身体缺氧，也可能导致呕吐。这些情况通常是暂时的，休息一段时间后即可缓解##日常训练 #速耐 #体育精神永不言败
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
瑞·11月前
现在很多地区温度都处于零下，在这种环境下我们的肌肉粘滞性增强弹性就会变差以及关节会产生一定惰性，这时我们再去像夏训那样去顶大强度就会增加受伤的风险，所以不得不根据环境因素去调整训练计划，也就是质多变量多的训练调整，目的是有量生质。那很多同学也完成了训练任务但是来年开春成绩提升也不是很明显，这就是跑无用量的表现，只提升了心肺功能对专项成绩帮助不大，无论是在冬训还是夏训没有量质结合的训练专项成绩一定不会提升，给大家推荐一个冬训速耐课跑动的方法我们可以采用BABABBA的方法，让我们的跑动强度有一个合理的安排不仅能避免跑无用量还可以充分让训练中量质结合。#冬训 #日常训练 #体育生 #音速猫觉醒气垫钉鞋 #跑鞋推荐
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1883
五百里体育8月前
运动生理指导下的专业速耐训练课#体育 #体育生 #专项训练 #运动训练 #体考
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
劲越田径6月前
为什么跑了无数的速耐后程还是顶不住？技术动作的维持以及节奏的把控是关键#短跑#劲越田径
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞578
广东飞跃体育3月前
突破速度极限 长期固定的训练会造成速度障碍，超速跑训练能有效突破极限！#体育生 #广东体考 #广东飞跃体育 #超速跑 #百米
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
聚力周启盛（全年招生中）4月前
还在为自己跑了这么多速耐不涨成绩感到烦恼吗？合理分配体力，均强才是王道！找好节奏带着你的好兄弟一块练起来！#田径 #体考 #强度训练 #颜值
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
冀兴体育-檀教3月前
一周最爽的一堂课，积极对待，给自己一个惊喜，速度耐力训练方式方法#800米 #速耐 #400米 #体考生 #冀兴体育俱乐部@冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-铅球哥
00:00 / 11:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
tommy老师4月前
听我一句劝少跑150-165心率 大量1.2区心率慢跑跑量➕少量高质量4区心率间歇跑跑量 才是你变强的根本逻辑 #跑步 #马拉松 #跑步知识
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
练就有用1年前
提升肌肉耐力，加强你的后程能力，越跑越快！ 没有场地跑速耐的可以试试这几个动作，真的太酸了😀#体育生 #肌肉耐力 #短跑 #威量炽速
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温州超凡体育-周教练5月前
#中长跑运动员#速耐 今天的风格外的大，给这本就乳酸拉满的“登山”之路又狠狠的加大了向上的难度！！ 刚好完美诠释了竞技体育项目在攀上顶峰的这条路有多么的艰辛！！！[加油][加油] #温州超凡俱乐部
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
🇨🇳搞体能的咸鱼8月前
速耐vs乳酸 对于中长跑来说，这两种训练很容易混淆，实际上却有不同的作用。
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5221
TJ田径（俄罗斯体育留学）3年前
艾特你的体育生兄弟来学习“速耐”怎么练#体育生 #田径 #tj田径 #干货分享 #短跑
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）3月前
人人讨厌跑速耐，但速耐偏偏让你涨成绩。#速耐#体育生 #日常训练 #体育训练营
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
五百里体育1年前
跑好速耐，体考之路无往不胜；上好力量，田径赛道难逢对手。#体考 #田径 #体育训练 #干货分享 #一张图秒懂chatgpt
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
晴哥（体育生训练）4月前
体育生跑完速耐后的终极幻想 #体育生 #田径 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大浪会长4月前
我就练一天，明天速耐我可没听见#体育生 #田径训练 #沃兰迪毒蜂刺2
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
嘉铭体育（成都）俱乐部招生中8月前
试问哪个体育生速耐没有跑到出血呢#四川 #速耐 #体育生 #运动 #体育
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
临沂乐跑者体育3月前
合理的训练量与强度+超量恢复是提升成绩的关键，强度过后的肌肉放松同样非常重要，而不是一味的堆量堆强度堆速耐#体育生 #体考#田径 #室内训练 #恢复训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
中体格罗瑞•华奥田径俱乐部（天津）3月前
速耐怎么跑，为什么要跑速耐#正能量 #体育生 #速耐 #每日分享
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
蒶達泡麵5月前
大蝉翼4代测评（下）：由于上一期视频中主要是短距离跑，并且都是我自己在测试，所以本次再为带来穿着大蝉4的较长距离速耐跑，以及与我不同类型、不同专项运动员的试穿感受，从而为大家在选择装备时提供更全方位的参照#短跑 #国家一级运动员 #钉鞋测评 #大蝉翼4
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1650
广西奥旋体育俱乐部3月前
当乳酸堆积城墙，你不是在和跑道较劲，是在拆“我做不到”的砖，速耐的尽头是比昨天快0.1秒的自己#体育生 #奥旋体育俱乐部 #速耐 #体考 #dou
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
益阳至诚体育3月前
女生练体育有多不容易?生理期的速耐、上不去的成绩、晒黑的皮肤、粗壮的小腿、乳酸堆积，还有身边人的不理解，如果你身边有练体育的女生，请多关心理解她！#至诚田径俱乐部#女体育生 #训练 #田径
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
逐星者体育 豪哥6月前
600让5秒400让7秒？满分800米选手训练心得：800米没有花里胡哨顶就完事儿了#体育生 #速耐 #日常训练 #800米
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1445
厦门稳步康复5月前
腘绳肌纯牛马就是练，臀肌亲儿子就是不干活，体育生自己就是资本家#体育生 #臀肌无力 #拉伤 #厦门康复 #厦门运动康复
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
湘桥速耐亡（800冲三级）4月前
有些时候，汗水会代替泪水 #日常训练 #跑步 #中长跑
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3367
精准田径辛教（长期招生中）5月前
短跑小白VS国家一级运动员第二期，艾特你的队友一起来看是否有这样的问题！#精准田径 #体育生
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1350
糖唐教练10月前
满足长跑，短跑速耐，力量训练后恢复，练加帮你排除乳酸堆积，消除运动酸疼。#体育生 #优恩练加
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
卓越体育人-黄鑫1年前
跑速耐有用吗 不跑速耐的四大理由#体育生 #速耐 #体考 #卓越体育人
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2289
黝黑的白教练(招生)9月前
不是越快越好(附200.400强速耐组合) 控强度控间歇是提升的关键#体育生 #体考 #冬训吃点苦开春猛如虎
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
精准田径辛教（长期招生中）5月前
跑步后程掉速度严重？你多跑跑速耐不就够了吗？ 你非要练这些东西！#体育生 #百米 #田径
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4280
李老师🏃4月前
32岁体育老师跟学生一块跑速耐，150米往上是真顶不住，180米真是要了命，还得是年轻人！#田径训练 #速耐 #短跑 #田径 #竞技体育
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
Nn as3月前
来上一勺肌酸，速耐就是小卡拉米#训练vlog日常 #田径 #上岸者体育 #上岸者超充肌酸
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
Dr丹尼斯4月前
如果你在跑步时感觉越来越热，那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时，身体会有更多应对高温的能力，让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苗凯剀铠恺垲3月前
沉浸式速耐体验：300＋200 #苗凯 #速耐 #沉浸式
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卓越体育人-柯培琪6月前
周六全国速耐日，沉浸式带你们看一整节速耐课 #800米 #体育生#速耐
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
山东炽道体育（招生中）1年前
200米后程考验的是我们最大速度的保持能力 过多低强度低质量的速度耐力训练对你的后程能力非但不会有提高反而会影响你的技术动作 这样的安排可以保证我们每一次冲刺训练的强度与质量 #体育生 #速耐 #田径 #远离伤病
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
莫莫莫家蝶蝶蝶～6月前
速耐我不跑谁跑？不仅我自己跑还要叫上姐妹们一起跑！#速耐 #400米 #训练日常
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中国短跑人 | 金轲1周前
跑完速耐课的周末，你们会选择怎样的休息方式呢？ 金轲老师去“救”他的死肌肉了，你们觉得能救活不😜 #健身 #死肌肉 #跑步 #短跑 #金轲
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
短跑·范儿2周前
百米后程容易僵，是你协调性的问题！跑再多的速耐都无济于事！ #田径#短跑#体育生#大寸体育#短跑范儿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
小勾八.1周前
速耐前你是心高气傲，速耐后你是生死难料#冬训 #训练 #体考生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
瑞·1年前
保持技术动作时效。很多兄弟跑了大量速耐及强度，但比赛时还是会出现后程节奏乱及后程掉速现象，这就应该在训练中找问题。#田径训练 #日常训练 #途中跑 #津吉斯风影2#津吉斯
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1421
冠之羽·羽毛球俱乐部6月前
⏰对于羽毛球选手，速耐跑步的价值体现在： 提升心肺功能、优化能量代谢、增强乳酸耐受、强化下肢爆发力。通过科学的间歇跑、变速跑，运动员能在多拍对抗中保持高速移动和稳定技术，尤其在比赛后半段建立体能优势。 #速耐 #速耐训练 #羽毛球
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
大连田径宋教练1周前
跑完速耐谁还能笑嘻嘻#田径训练 #体育#训练#体育生#上热门
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
攀搏田径(修道中🧘)1月前
如果你能明白，别让你的速度拉垮你的耐力这句话，我相信你会是一名合格的运动员或者教练员！#体育生干货#速度耐力
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
非帆Jeff5月前
《狗都不跑的速耐》 狗不跑，你得跑。#非帆Jeff #资深老教练 #音速猫 #音速猫上瘾 #欲强则强
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田径🏅️侯中原2月前
体育生夏训冬训/日常训练后，注意这几点，远离伤病，助你恢复理想状态！#体育生#体育训练#拉伸放松#大寸体育#田径侯中原
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
雄安田径训练营🥇1周前
体育生小课堂之八百米中“极点”与“二次呼吸” 我营已进入冬训，专业的事交给专业的人，我在雄安等你💪#体育精神 #体育生 #理论知识
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
成绩的进步都是有迹可循的，如果你现在还在跑大量的速耐，而成绩没有什么提高，刚开始进步速度很快，后续却没什么进步，本期视频，如果你能耐心看完并仔细思考，你会有巨大的收获，视频的最后还会告诉你如何训练！ #精准田径 #体育教学 #体育单招 #体育生
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南京音速短跑周教练（训练招生）6月前
关于体育生跑速耐是不是应该跑道力竭，这一期的视频带大家了解一下，赶快艾特你的体育生朋友前来瞧瞧👀。训练招生@大龙（训练招生） #体育精神 #体育生 #田径 #短跑 #速耐
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
王三木3周前
后程不好就去多跑速耐？小心越跑越慢#田径 #体育生 #短跑
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
甘肃超巨体育（训练营招生中）4月前
体育生完不成的要罚800了、让我们期待一下能不能完成？你觉得难吗？ #速耐 #体育生 #甘肃超巨体育
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
TANSHEZHE官方旗舰店1周前
当体育生速耐后 如何做到秒清醒 #体育达人 #弹射者 #体育生 #体考体测弹射者
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
xiaoying_1周前
妈妈其实成功并没有那么容易 你总问我累不累 我也总说没事 可真的没事嘛 只有我自己知道速耐有多难跑 抽筋肌肉拉伤有多疼 那种跑到吐跑到反胃有多不好受 我不告诉你因为我知道你帮不了我 你只会睡不着但是妈妈我爱你
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
克旗星火体育4周前
跑不完的速耐，压到哭的柔韧度，肌肉酸痛到下不了床的清晨，也曾躲在器材室偷偷问自己“值得吗”。 可现在站在母校的跑道上才懂，那些被教练吼着“再坚持10秒”的瞬间，那些摔在垫子上又爬起来的倔强，早不是“苦楚”两个字能概括的。 它藏在现在敢拼敢扛的性子⾥，藏在“不放弃就会有结果”的底气里。原来最珍贵的不是奖牌，是那个咬着牙也没后退的自己。 #体育生的青春记忆 #母校操场的故事 #那些年我们练体育的日子 #青春里的苦都成了光 #不后悔的人生片段
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
涵.ღᩚ4周前
#田径 #中长跑 你问我练体育累吗？ 累啊，怎么不累呢？我只能说习惯就好，生理期的速耐，上不去的成绩，晒黑的皮肤，粗壮的小腿，乳酸堆积全身酸痛，顶着高温训练，扛着严寒训练，训练完身上脏脏的，被晒出色差的胳膊和腿，我讨厌明明已经很努力了，却没达标的结果，讨厌追不上别人的速度，讨厌涨不上去的爆发，嘴上说着颓废的话，心里比谁都不想输，我不能放弃，因为我还不能输，可是每隔一段时间进步，是我最开心的事情，体育也教会了我许多，让我结交了一群一起奋斗的队友，面对事情的坚持不懈，认清楚自己有目标感，教会我如何发挥团队精神，教会我如何去朝着自己的梦想去认真的狠心的努力一把💪💪💪
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞329

简介:

您在查找“速耐跑多了肌肉会怎么样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-10 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: