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李哥健身干货铺3周前
跑步机爬坡提升有氧效率，那注意坡度和速度还有你的心率。 #健身 #跑步机爬坡 #有氧 #减脂 #万物皆可种草搜
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席暮安晨🌼瑜伽老师7月前
从120到86斤，我做的最多的就是跑步！ 今天就用跑步机分享我刷脂期如何跑步的： 1.匀速跑心率控制在最佳燃脂区间110-140。跑20分钟。跑步机速度：6-9km/h。对于大多数人来说这个方法比较好坚持，需要注意时刻监测心率，调整速度。 2.高强度跑步，心率大于140。跑步机速度：9-12km/h。身体利用糖原供能，适合吃多了，想要快速消耗热量的姐妹。但是很难坚持 3.所以第三个是我用的比较多的：间歇跑。 匀速跑10分钟，在高强度跑1-3分钟。这样循环跑，高效燃脂。 4.跑步机爬坡也是很好的燃脂方法。最主要膝盖相对安全。燃脂、塑臀一举两得。 如果你正在减脂，不妨试试这几种方法。坚持一周就能看到明显效果哦！ #减脂 #有氧燃脂 #跑步#跑步机减肥 #跑步机如何正确使用
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RunnerLoc1月前
跑步机间歇训练 用高心率实现VO2max增长 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：三津家的yt频道 #跑步 #跑步机 #心率训练 #间歇训练
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虎哥教英语3月前
健身英语|跑步机是"running machine"吗❓ #英语 #实用英语 #英语单词 #英文 #学习
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easy24gym｜24小时自助健身7月前
全网超详细跑步机使用方法来咯🔥如何高效燃脂看这条👀#健身干货 #健身器械 #跑步机 #余姚 #健身房
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二十七2月前
运动怕心率失控？科学心率跑实时监测调整，安全燃脂更高效～#舒华全能王A9pro #科学健身#舒华跑步机#安全燃脂#全家庭跑步机
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吴栋陪你跑1年前
用好跑步机和心率表 用好跑步机高驰手表 把心率推送到跑步机，可方便的在跑步机上查看心率并形成报表。跑步机sole；手表高驰；速干衣裤zxuv；跑鞋美津浓#跑步
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擂钵空心菜5月前
跑步机爬坡记录第二天 跑步机：易跑M1Pro 手表：Applewatch S10 今日体重：79.5kg 今天是爬坡记录第二天，戴了一块苹果手表监测运动时的心率，确保心率处于有氧区#爬坡#爬楼梯#减肥#跑步机 #易跑
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撸铁妮妮（减脂版）1周前
✅跑步机爬坡如何使用燃脂效果最好｜腿越走越瘦🔥#健身干货 #爬坡 #燃脂 #跑步机 #心率
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吉克健身（八佰伴店）1周前
保姆级器械使用攻略1：新手去健身房不会用器械？今天从跑步机开始，手把手教会你#健身#跑步机#有氧#新手健身#健身干货
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酷健励拓24H共享健身官方号5天前
基础器械使用说明及个人建议分享 #衡水健身房 #酷健励拓24H智慧健身 #健身器械使用
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是米小米6月前
第一次使用跑步机的超详细步骤！告别摔倒尴尬 #第一次 #跑步机 #健身房 #爬坡 #有氧运动
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海胖是个实诚人8月前
健身房的跑步机老忽悠人，千万不要相信上边的数值 健身房老板永远也不会告诉你#运动 #健身 #经验分享 #减脂 #跑步机
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芝士最好吃4月前
适合新手女宝的有氧运动 看到评论区有很多小宝不知道跑步机的使用方法，别担心我来教你啦！ 这期视频针对的是没见过健身房但想尝试、好奇跑步机的使用方法的女宝们！教大家跑步和爬坡两种方式应该调整的速度和坡度区间 跑步的时候注意不要把速度调整的过快，一旦感觉心脏不舒服一定要及时停下来，而且不能急停，最好一点一点调整速度到适合自己慢走的速度！ 还有什么不懂的欢迎评论区提问，我会一一解答的！ @补水啦 #运动就要补水啦 #跑步机 #有氧运动 #女性健康 #女性力量
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莞城1号健身铁馆官方号1周前
场馆跑步机使用教程，时间略长请给点时间我🥰#东莞 #健身房#莞城1号健身铁馆
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小众梦想家Torres5月前
618跑步机避坑选购攻略！商家的这些套路你知道吗？ #跑步机推荐 #居家健身器材 #跑步机选购 #MOK跑步机 #抖音玩法达人中心 出镜跑步机：MOK T1PRO 跑步机
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Coach李伟3周前
心率退耦系数：Pa：HR 和Pw：HR 衡量训练内容是否合适 衡量运动员能力是否得到了提高 #铁人三项 #跑步训练 #功率训练
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阿明爱跑步5月前
#速尔跑步机 #家用跑步机 #跑步知识 #马拉松 #跑步机推荐
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海斯曼家用跑步机源头厂家3周前
海斯曼M6,自带心率监测功能，实时查看运动心率 #跑步机推荐 #运动健身 #来抖音商城双11领超级补贴
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田亮健身工作室小不点教练2周前
#健身 #偃师优选 #偃师健身教练 第一次使用跑步机的超详细教程
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宁哥有礼6月前
减脂 减肥 健身 跑步 爬楼梯 蹬单车哪个更减脂？素人测试 #减肥 #减脂 #健身 #跑步 #宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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越野跑姚妙3周前
AMA｜Asking me anything，有问必答第二期。 这里是关于跑步机训练的一些问题解答，有任何问题可以放在评论区，我和@爱康ICON健身官方旗舰店美国iFIT 的运动专家将尽量解答。 #iFIT爱康 #NordicTrack登山王跑步机 #越野跑 #跑步机训练 #她可以
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我不是陈真猪3月前
假如半年不骑车，挑战骑100公里心率会怎么样？ #女骑 #COOSPO #心率臂带 #COOSPO骑行装备#HW9心率臂带
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4305天前
激动的心颤抖的手，怀着无比忐忑不安的心，刷新查询页面三次，刺激……………………跑步机上5+10干飞心率164，配速实际500，刺激……………
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狄鋆2月前
别再用 220 减年龄测最大心率啦！我来教你怎么测[呲牙]#最大心率#静息心率#科学运动#nordictrack #magic power
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手🉑摘星@陈4周前
美国sole速尔F85MAX跑步机#跑步机 #健身 #健身房 #家庭健身
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大骏日常2周前
最近爱上这项运动 挑战死肌肉也有用 #冬季运动场 #Hyrox #综合训练
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韩力🉑定制训练计划11月前
了解训练心率区间，让有氧训练不迷路。好问题自然会带来好答案。#有氧训练 #力量训练 #训练计划 #居家锻炼 #运动打卡
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速尔官方旗舰店1周前
速尔跑步机，美国三十多年护膝品牌 #健身 #速尔跑步机 #SOLE #运动
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重塑Kbruce_1周前
我从来不做有氧，就是练后偶尔做做有氧 #健身小白必看经验 #健身干货 #种草 #减脂 #毫无训练痕迹
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王什么王好物1周前
海斯曼M4运动健身，家用电动品牌可爬坡跑步机#跑步机 #可爬坡跑步机 #运动健身 #好物推荐分享#随时随地标记一下@DOU+小助手
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杭小花1周前
华为运动健康-跑步数据大解析 #日常分享 #华为运动健康#华为学堂#Watch GT6
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昆明自由教练 雷恒4周前
#vlog日常 #健身vlog
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爱康ICON官方旗舰店直播间4天前
iFIT爱康新升级X24登山王pro高端跑步机，双11大促，全年最低价，速来！#国补 #双十一 #家用跑步机推荐
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