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南昌市第五医院8月前
体育生走姿有什么好处 体育生走姿有什么好处
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田径短跨教练🏃‍♂️1周前
分享四种跑步常见错误跑姿以及改善动作 正确的跑姿才可以让你突破自我，防止受伤风险。#创作灵感 #正确跑步姿势 #体测 #音速猫 #体育生
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刘致玮🏅全年招生1月前
盘点四种又慢又费力的错误跑姿🙅 看看你中招了哪个？及时改善、及时PB～#体育生 #田径 #跑步 #跑姿
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
五个动作带你改善途中跑后撩的问题，后撩还会影响步频和步幅。#创作灵感 #田径训练 #爆发力训练 #体育生 #后撩腿
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
跑动时脚下步频要灵活要快！五个动作带你改善快速频率，快练起来吧。#田径训练 #体育生 #运动员 #步频 #日常训练
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北向体育（招生中）6月前
如果你的百米也有坐着跑的问题，不妨着重改善这三个方面的原因#体育生 #百米 #北向体育
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劲贤老师4月前
途中跑坐着跑却不知如何改善？找到髋膝踝的充分支撑才是创造高重心的关键#体育生#短跑#途中跑#劲越田径
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日照动力加体育1月前
跑动中抬不起腿？这期视频教你几种骨盆前倾最有效的解决方法。 但方法不唯一，最重要的还是找到自己自己骨盆前倾的真正原因，对症下药，那么今天就教你们从放松，增强，呼吸的角度改善骨盆前倾。除此之外，上肢后侧的紧张以及平时不良好的发力习惯和体态都会导致跑动中骨盆前倾，那么赶紧试一下吧！看看哪个方法适合你呢！#骨盆前倾 #田径 #短跑 #跑姿 #体育生 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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VasraSports1周前
折叠摆动感受练习 通过加入外部信号刺激，控制神经-肌肉系统的协调能力，帮助你改善支撑与摆动的技术细节，强化途中跑前摆复位的效率，提高骚动的经济性。每侧各完成30-100次为一组，每次训练完成3-5组，把握细节，练就有效！ #短跑 #途中跑 #体育生 #田径 #VasraSports
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威特儿体育5年前
跑完10组200米以后体育生的走路姿势怎么变成这个样子啦😁🤔🤔🤔
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速悦体育-樊教练1月前
走和跑发力顺序和模式是一样的，不一样的是动作幅度和速率。停下来，先把走学好了之后，在跑，你会发现无论是动作的舒展性和连贯性都得到了改善。#体育生 #短跑 #体育升学@抖音创作小助手
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北京丰运佳体育-李老师1周前
田径训练-5个动作改善错误跑姿#运动 #体育生 #跑步 #日常 #体育
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
改善错误跑姿，教你用巧劲去跑 #体育生 #田径 #短跑训练技巧 #体能训练 #田径训练
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GM圆圆老师的干货分享11月前
踮脚走路～体育生走姿怎么去改善矫正！ #形体训练 #t台走秀 #模特培训 #体态 #模特
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劲越田径8月前
途中跑习惯性伸小腿却不知道该如何改善？先学会完成一次正确的B式跳跃吧#体育生#短跑#途中跑#劲越田径
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张雷 体态1年前
体育生专属跳跃步态:走路踮脚，一跳一跳的，改善动作#走路姿势矫正
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朱建华6月前
4种常见错误跑姿，看看你们有没有出现过，改善错误跑姿，能提升跑步成绩，远离运动带来的伤病 #跑步 #跑步训练 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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竞勋体育3月前
坐着跑怎么办？站起来就好了#体育生 #途中跑 #百米短跑 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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洪仔（考前冲刺班/包进步）3月前
如何改善跨步跳后腿拖着 #热门话题 这样子练一天就学会了，马上飞天#跨步跳 #体育生
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厦门稳步康复4月前
协调性差，注意力不集中，疑似多动症等等，可以尝试这个训练，坚持几天改善更明显，复杂问题想系统提高可以参加我们天赋班#运动康复 #厦门康复 #厦门脑功能 #体育生 #天赋提高班
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马教练 短跑技术讲解（动作分析指导）2月前
#抖音创作季 #抖音创作者激励计划 #短跑 #百米 #体育生 怎样有效改善跑步动作技术。
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
改善髋关节灵活性，拥有良好的灵活性可以在跑动中完成爆发力与跳跃不受限制。#创作灵感 #田径 #短跑 #髋关节灵活性 #体育生
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刘锅文1周前
试试练这四个动作让你腿变直。 #全运会 #十五届全运会#体育生#直腿#居家训练 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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GM圆圆老师的干货分享1年前
常见的踮脚走路～体育生走姿怎么改！ #模特 #形体训练 #走秀 #体态纠正 #气场全开
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沈体田径方老师（长训复读训练）6月前
出现关节肿胀变形、剧烈刺痛、无法行走、肌肉撕裂感或疼痛持续超72小时等情况，必须立即停止训练，及时就医，避免二次伤害！#体育生 #田径 #体能训练 #体育 #单招
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）6月前
三个动作让你在跑道上飞起来，不要老想着扒地扒地，想想怎么支撑前摆～今天这三个动作放到你平时训练当中，会有很大提升的#体育生 #支撑前摆 #途中跑#凝象体育 #沃兰迪
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Duan小段（沉淀版）5月前
四种常见错误跑姿，来看看你有几个吧#体育生#威量闪耀
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体育教育说2月前
体育生怎么提升文化课，两条腿走路才能成功 #体育教育 #升学 #体育升学
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大迫龙7月前
要想跑得好看，这七个跑的专门性关键动作 你要做！#跑步 #体育生 #夏日薄系穿搭 #运动的人先享受春天 #抖音送你去跑马
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泰安追慕体育4月前
如何改善途中跑重心低? #田径 #体育生 #日常训练
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北体田径邵老师1月前
别只顾跑，三个动作，让你练出稳秤砣的跑姿 #音速猫 #北京体育大学 #体育生 #邵艳组
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梁柏城8月前
五个小技巧帮你塑造完美跑姿！ 新手跑者必看的一课！赶紧推荐给你喜欢跑步的朋友们#田径 #跑步 #马拉松 #长跑 #体育生
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张德尚🥢4年前
体育生走路应该都这样吧#走路带风
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小挺🏅3月前
如何拉开与对手的距离，后程越跑越快？可以选择一条弹力带进行这几个练习. #体育生 #弹力带训练 #训练 #百米短跑
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教体育的代老师2月前
弹力带摆臂练习细节纠错#音速猫#田径训练#摆臂练习#体育生#动作讲解
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精准田径辛教（长期招生中）1月前
是不是也有这样的困扰：跑步时膝盖发紧，感觉像"坐着跑"，步幅怎么都打不开？ 我懂你，试过很多技术，膝盖却像上了锁一样。 别再盲目苦练了！这一期，我把我的松膝秘籍分享给你，帮你找到问题根源，让膝盖重新灵活起来！ #百米 #体育生 #途中跑
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吉林省精准田径（寒假招生中）4月前
“暑期训练营正在招生中 ” 屏幕前的体育生，如果你希望自己的途中跑速度得到提升，那么本期视频干货教学的理解是你一定要耐心看完的，最后的两个动作欢迎在速度训练结束或者体能训练课当中执行一个中周期练了就懂！ #精准田径#田径短跑#体育生
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刘致玮🏅全年招生1月前
“步频、步幅、心肺周末卷” 慢频率快起来，小步幅涨上去！！评论区留言～看到的互相叫一声“该训练了，兄弟”💪#体育生 #居家锻炼 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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多康体育高考训练营1月前
途中跑要快，靠的不只是起跑！ 核心在于步频—步幅的动态平衡和摆臂的反向驱动。 标志盘系列训练能让神经系统自动匹配最佳节奏， 而高速摆臂则稳定核心、驱动下肢节奏。 配合准备期—专项期—赛前期—调整周的周期化思路， 才能真正建立途中跑能力。 👉 下期我们讲速度保持阶段，帮你在最后20米依旧顶速输出！#途中跑 #体育生 #体考生 #短跑 #百米短跑
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突破田径（长期招生中）1周前
#体育生 #田径 分享三个基础跑动练习，这三个练习即可作为热身练习，也可以作为专项短跑技术练习，把基本功练好，一直是提高成绩的关键，大家一定要学起来，动起来，把基本功稳固扎实，成绩提高是迟早的事#突破田径 #短跑 #冬训
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天津培杰未来体育健身1周前
跑动中的“弹性”是关键！ 很多同学在体考跑步时，总觉得步频提不上、步幅拉不开，其实问题可能出在缺乏弹性训练上。弹性好，能减少地面接触时间，让每一步更省力，自然就跑得快啦！ 视频里的弹性练习，适合日常加入训练： ✅ 轻快小步跑——锻炼脚踝和跟腱 ✅ 垫步弹跳——提升下肢反应速度 ✅ 节奏跨步——协调步频与步幅 天津的体考生注意啦！弹性训练不需要大场地，每天花10分钟，就能在跑动中感受到明显变化～ #跑步弹性 #体考训练 #跑步技巧 #体育生训练方法 #田径训练
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清华短跑–乐姐（招生中）3月前
#清华大学 #专项训练 一条简单粗暴的专项动作，能让你改掉坐着跑、窝髋、屈膝等问题的改善。你确定不练吗？？？
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#体育单招 #体育生 #田径短跑 #一分钟干货教学 #短跑运动员 我们都知道摆臂对于短跑至关重要，那么看完本期来自精准原创关于摆臂的细节干货教学是你要耐心看完的，@你的兄弟一起来提升，一起来进步 ！
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薛宇（运动康复）1月前
快艾特你跑步抬不起腿的兄弟来看#体育生#髋关节灵活性 #沉淀#步幅#百米短跑
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河北保定形体模特老师丹丹6月前
如何改善脚尖发力走路 一弹一弹的走路非常难看#模特培训 #形体改善#形体改善#少儿模特
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一粉田英5月前
马克操完整热身，改善途中跑，提高跑步效率。#马克操 #体育生 #田径 #日常训练
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梦想永不设限1周前
“跑的专门性练习之小步跑”，你还学不会？今天三步教会你！！#体育生 #运动训练 #百米
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海胖是个实诚人6月前
走路时间长了，一踩地就较劲儿！ 这个小工具你真的得自己去琢磨，好使！#运动 #跑步 #日常训练 #体育生 #足底筋膜炎
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都江堰高考体育特长训练4月前
你get了吗 这个暑假跟着一起学起来吧#都江堰高考体育#都江堰毅道体育#体育生#跑步技巧#体育暑假班
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竞勋体育6月前
简单的事情重复做 简易的器材科学做#体育生 #体育单招 #途中跑技术#跳着跑 #100米
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崔教练的100个体育学生1周前
崔教练日常纠错 #体育生 #单招 #普体 #100米短跑
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）5月前
怎么解决立定三级跳第2步的提前下压？这期视频告诉你！ #立定三级跳#体育生#26届#亮翼体育
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志远肌骨运康6月前
百米途中跑摆臂外摆手臂外撇？一个视频给你讲清楚其中的底层逻辑#百米摆臂 #田径 #短跑 #姿势
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田径匠人张初一3年前
外八字走路的体育生都跑不快，消耗鞋特别快。#体育生 #外八走路 @抖音小助手 @DOU+小助手
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不正经的小何5月前
改善走姿！模特都在用的『吸迈跟掌』！ #体态改善 #形象提升 #走秀技巧 #t台 #t台模特 #走秀 #服表生 #走秀台步练习 #用胯走路 #胯部运用
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体育生考研就业摇篮1周前
体育试讲系列课程之三面转法纠正 体育试讲系列课程之三面转法纠正#体育考研 #体育 #体育人 #体育就业 #体育生
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Newch-张张3周前
一看就会的正确落脚方法!让你走路气场翻倍~ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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老张 老师5月前
改善走姿小技巧～快分享朋友学起来吧～#东方丽人模特空乘学校 #零基础 #空乘 #枣庄 #服表生
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广西奥旋体育俱乐部9月前
都是细节干货掌握肢体协调配合节奏自然提高，节奏提高成绩自然提高！#体育单招 #体育生 #冬训
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名模导师-小鱼3月前
艺考走姿密码 艺考走姿密码#服表生 #模特培训 #显瘦穿搭 #艺考培训 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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临汾精英体育1周前
短跑提速秘诀：先练步幅 #同城精选 #临汾 #体育生 #100米 #临汾精英体育 @可幻招生乔校长 @可幻秦校长 @临汾365网（升学指导）🅥 @晨报临汾 @宫向阳💫 @臨汾眉眼
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人5月前
练就有用 髋关节灵活性训练 好好看 好好学 #体育精神 #体育生日常 #集训营
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几模形体成人模特49月前
内八字矫正秘籍，轻松摆脱烦恼！#时尚模范生 #改善形体提升气质 #服装表演艺考 #走出自信的步伐 #内八
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正体能5月前
外八脚改善#外八字 #足部 #体态#关节功能
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健～道3周前
水平一 走姿 小学生应知应会#
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