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SpikeStrength🏐运动表现7月前
教你三步帮你的膝盖分清谁是爹 #排球 #膝盖保养 #膝盖保护 #消除疼痛 #康复
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排球兄弟🏐11月前
扣球太多膝盖疼得不行？快跟着排球兄弟练起来！ #排球 #体育生 #扣球 #排球少年 #排球训练
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步泰锐郑式气排球9月前
膝盖的“青春存款”需要日积月累！ #气排球 #小郑说球 #保护膝盖 #跳
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乐则运动防护1年前
排球少年的膝盖如何养护？记住这四点养护你的膝盖！#排球 #排球少年 #保护膝盖 #运动损伤 #远离伤病
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阿宝聊康养3月前
气排球越打膝盖越疼？不改掉这几种错误动作，你的膝盖受伤风险直线上升！#气排球 #膝盖保护 #运动损伤 #错误动作纠正 #膝盖疼痛
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张翔炜运动康复1年前
排球运动员如何膝盖康复？运动爱好者必学的底层逻辑与思路#运动康复 #功能性训练 #健身
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UVCC 排球爱好者俱乐部1年前
膝盖痛是排球人的通病，快艾特你膝盖痛的兄弟来看#排球 #uvcc #uvcc阳光组公益排球集训营 #日常训练
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洋洋在运动2年前
你穿对护膝了吗？洋洋告诉你怎么选适合自己的排球护膝！#气排球 #排球 #护膝 #运动
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小乔Jocelin8月前
排球下肢单侧力量训练｜打造钢铁膝盖 哈喽宝子们，今天给大家带来一期下肢单侧链的力量训练，单侧链的训练动作更符合排球的上步，跑动等动作模式。排球中拦网扣球都需要弹跳，我们怎么在高强度的弹跳训练中强化膝盖周围的力量呢？超级简单的几个动作赶紧练起来吧❗ #排球知识 #下肢基础力量训练 #排球少年 #弹跳力训练
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牛岛汉堡2年前
看到很多小伙伴打排球🏐出现了很多伤病疼痛😭（腰痛/膝盖痛/肩关节痛/手腕痛/手指痛/脚踝痛/手臂痛等等），我来分享一下🫡热身与拉伸活动帮助大家学会激活和放松自己的身体，希望大家远离运动损伤😝，享受快乐排球！😆#排球少年 #排球 #排球🏐 #乌野
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在操场4月前
打排球🏐膝盖健康很重要#排球🏐 #保护膝盖 #髌骨带 #远离伤病
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气排球大师兄敏哥5月前
左手打开，别缩着!#气排球@步泰锐郑式气排球
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排球教学 VOLLEY TEACH2年前
预防膝关节伤痛的训练方法#排球 #膝关节康复 #膝关节疼痛
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蓝波碗砸🏐️1年前
年少不知膝盖贵！？快来学下地保护啦 保护自己最好这几点：重心降低，手撑地前滑缓冲，大腿先着地然后腰腹着地#排球 #自由人#排球教学
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三文鱼🐟4月前
排球人一生需要守护的东西：膝盖 #排球
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阿宝聊康养5月前
气排球新手必看！记住这5点，减少受伤让打球更安全更长久！#气排球新手 #运动损伤预防 #膝盖保护 #运动安全 #气排球
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祺了怪了2年前
护膝分享来啦！非常干的干货先马后看！#排球 #排球少年 #护膝 #护膝推荐 #受伤
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牛岛汉堡2年前
都说排人的归宿是膝盖痛！其实只要你做到“充分热身，合理使用，充分拉伸”就能很好的保护膝盖！ #排球 #排球🏐 #扣球 #膝盖保护
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）2年前
排球护膝的选择#排球 #排球🏐 #小排球 #自由人 #护膝
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保膝医生曹光磊1年前
排球老将，一代人的辉煌 腿脚也是不好使了。#曹光磊医生 #单髁置换 #膝盖疼 #膝关节置换 #保膝
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寰宇健康研究院8月前
膝盖下方痛，跳跃后加重？10个动作助你快速恢复 【视频比较长，建议收藏，随时观看】 你是否在进行篮球、排球等跳跃类运动时感到膝盖疼痛？这可能是“跳跃者膝”（髌腱病）的信号。快速、爆发式的动作可能加重肌腱负担，从而加剧疼痛。 在这种情况下，你需要引入一些慢速且重负荷的力量训练，但别急着做深蹲或硬拉！全备执教Mike导师用10个专门针对股四头肌、小腿肌群的训练动作，帮助你调整重心，恢复膝盖的最佳状态。 更多健身干货，欢迎来到Mike老师的全备执教课，一起科学锻炼🤘🏻 #运动康复##健身干货#髌腱炎 #膝盖痛 #全备执教
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奥本球类体适能9月前
年少不知膝盖贵？真真让人崩溃！排球膝盖保护，最好做到这些哦，快快学起来！@李莹 #日常训练 #天津女排 #因为热爱所以坚持 #排球🏐 #奥本排球俱乐部
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西兰花4月前
运动防护很重要，快快带上髌骨带 #排球#髌骨带#练己Air髌骨带#排球服
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蓝波碗砸🏐️5月前
🏐排人必练！保护膝盖和锻炼下肢的黄金训练 有很多小伙伴都问我是怎么能够做出高难度动作而不受伤的，今天就跟大家分享几个特别实用的提高膝盖灵活性和下肢力量的训练。 #排球#下肢力量#远离伤病#排球训练#壹号排球训练营
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爱丽丝儿1年前
多练！熟练后才能得到运用！滚翻救球可以保护膝盖，缓冲受力！#排球 #寒假班 #成人排球
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VAL排球玩家3年前
一款好的护膝，保护你膝盖的安全。#VAL排球联赛#排球#体育生
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小蚂蚁糟糕10月前
复习不下去了啊啊啊啊！ 要是什么也不用干天天打排球就好了哈哈哈哈哈#排球 #扣球 #跳发#护膝保护半月板#运功护膝推荐
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FYOUGA斐佑1年前
打排球最容易受伤的就是手肘和膝盖了！ 这款FYOUGA排球专业护臂，给孩子更好的守护！#排球护臂 #排球 #排球垫球 #中考排球
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佛山骨科博士 管明强8月前
跳跃者膝，学名叫髌腱炎/髌腱末端病，因髌腱（连接髌骨与胫骨的肌腱）反复过度使用导致损伤。 常见人群：篮球、排球、足球等需频繁跳跃的运动员及运动爱好者。 🩺 主要症状 疼痛位置：髌骨下方（膝盖正下方），按压或活动时加重。 活动影响：下蹲、爬楼梯、跳跃时疼痛明显。 主要治疗措施包括非甾体药物内服，外用膏药，减少做跳跃动作等#膝关节 #膝关节痛 #跳跃者膝
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李运琦头很大5月前
缓解膝盖疼痛的训练动作#体能训练 #功能性训练 #运动表现 #膝盖疼痛 #膝盖保养
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KenHsu1年前
#排球 今天是2年前科舍膝盖韧带断裂的一天。现在她分享了在这段时间内学到的宝贵财富✨#科舍列娃 #用排球表达心情 #运动员 #女排
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今天没下雨.4月前
膝盖疼到不想打球了#排球🏐 #膝盖疼痛
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向阳柚8月前
打球可以忘掉很多烦恼 #排球🏐 #半月板专用护膝 #排球护膝推荐
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林博3年前
排球爱好者常见的关节伤病和急冻喷雾使用办法#伤病 #伤病处理#伤病远离球场 #科普
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洋洋在运动2年前
你要记得打完气排球记得养护一下膝盖！#气排球 #喂打球吗 #膝盖保护
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米立气排球丨膝盖保养4月前
打球的好处太多啦#气排球 #气排球精彩瞬间 #中老年运动 #膝盖保护
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瓜队小透明1年前
最近表现不是很好啊，感觉还是有点发怵，不知是前几天传球过程中膝盖磕到了的缘故，还是心理问题，与外援磨合也还是不够。反向毒奶一波，看看去年主打了一局半的精彩表现吧#中国女排 #排球 #排球🏐 #用排球表达心情
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足踝外科詹俊锋7月前
打排球意外受伤，造成跟腱断裂，建议保守治疗，5个个月来复查看医生怎么说！！！#跟腱断裂 #保守治疗 #跟腱 #骨科 #运动损伤
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洋洋在运动2年前
夏天又闷又热你还带着厚厚的护膝吗？看看我的轻薄护膝透气防滑耐磨舒心打排球！#排球 #运动女孩 #气排球 #护膝
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气排杰瑞6月前
自发……自防……自扣……包揽所有#全能 #气排球的精彩瞬间 #护膝 #保护膝盖
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洋洋在运动2年前
大体重的人运动起来，膝盖容易超负荷，好膝盖你值得拥有#护膝 #排球 #气排球
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米立气排球丨膝盖保养4月前
别人不会说的涨球秘密！#气排球 #气排球的精彩瞬间 #排球🏐 #中老年运动 #保护膝盖
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排球日记🏐5月前
排球人保护好自己的膝盖哦#排球#排球护膝 #自由人#LP排球护膝
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刘晏含1米887月前
韧带对关节有稳定性的作用 #刘晏含 #排球 #北健电刺激仪 #印尼
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Wang冰冰冰冰🧊🧊3月前
好好运动 好好打球，好好保护自己的膝盖，才能打一辈子的排球！嘿嘿#排球🏐 #排球 #体育生 #练己髌骨带
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无与伦比的美丽瓜4月前
龚翔宇救球倒地，膝盖受伤了😞不要有大碍啊！#龚翔宇 #中国女排 #世界女排联赛 #vnl #排球
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VAL排球玩家1年前
你的膝盖我来保护#val排球联赛 #推荐 #护膝 #排球
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早睡早起身体好6月前
排球人要保护的三样东西。 1.怀里的米卡萨2.脆弱的膝盖3.正确的性取向#排球 #排球少年 #练球
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气排杰瑞5月前
保护好膝盖，帮助你提升跳发球的威力#气排球跳发 #保护膝盖 #LP #护膝
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懂锻炼的苏苏3月前
护膝伤膝！听劝别乱买护膝，祭天一条视频讲清楚#护膝 #啵丽斯 #膝盖疼 #膝盖保护 #护膝推荐
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合肥·恒动运动康复6月前
羽球人膝盖损伤修复！ #运动康复 #羽球人 #膝盖损伤 #一起来锻炼
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飞飞VolleyZone6月前
自由人的膝盖有好的吗（转自tt Jojo Volley) #排球🏐 #自由人
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运动医学仲伟俍5月前
膝盖损伤别静养，及时就医避免关节僵硬 #膝关节康复 #膝关节 #骨科 #运动医学
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真善美～爱分享10月前
士排球篮球弹簧支撑防撞膝盖护具 LP 1601CK专业健身运动护膝男女 专业赛级 运动护膝#运动穿搭
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hhc🏐7月前
178的身躯，3m➕的天空 没有天生的弹射器只有死磕的膝盖。 #排球 #排球🏐 #小排球 #跳发 #摸高
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羽毛球小欢喜啊6月前
这个问题需要科学严谨的对待，羽球人该懂的知识#羽毛球 #日常训练 #羽毛球知识 #远离伤病
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洋洋(优选)5月前
#海绵护膝#防撞#保护膝盖 #排球 运动海绵加厚男女排球足球运动瑜伽轮滑跪地护套膝盖防摔防撞护具
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西卡姐姐3月前
运动一定要注意保护好关节 #内容太过真实 #日常分享 #运动健身 #关节疼痛
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茜茜运动器材4月前
#健身器材 儿童排球护膝舞蹈专业防摔撞运动加厚跪地保护膝盖专用护具保护套#运动护膝 #护膝护腿 #舞蹈护膝 #膝盖保护套
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安安（优选)5月前
#护具 #护膝 #膝盖保护 #运动护具 #防摔护具 运动海绵护膝男女排球足球运动瑜伽轮滑跪地护套膝盖防摔防撞护具
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排球菌🏐6月前
膝盖救球👀 #排球 #用排球表达心情
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郝劭文好物优选4月前
郝劭文推荐 运动海绵加厚男女排球足球运动瑜伽轮滑跪地护套膝盖防摔防撞护具 #护膝 #护膝推荐 #护膝套 #护膝套推荐 #防撞护具
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气排杰瑞3月前
一个人发球九个人紧张 发个球而已……#气排球的精彩瞬间 #跳发球 #LP护膝
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