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筋骨研修者6月前
古法拍八虚，祛除湿气，活行气血。#经验分享 #古法健身 #拍八虚 #养生 #祛湿
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富源2年前
每天拍打肺部10分钟，轻松排出肺部痰湿#拍打操 #痰多 #痰湿咳嗽 #知识分享
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小勤加油7月前
“拍八虚”是一种传统中医养生方法，通过有节奏地拍打人体八个特定部位（即“八虚”），促进气皿运行、疏通经络，达到防病保健的效果。以下是其主要好处和注意事项： 拍八虚的好处 1. 疏通经络，调和气皿 “八虚”指人体八个关节凹陷处（如肘窝、腋窝、腘窝等），这些部位易积聚病邪。拍打可刺激经络，促进气皿流通，缓解气滞皿瘀。 2. 排毒 拍打能加速局部皿液循环，帮助代谢废物和湿的排出，改善水肿、疲劳等湿症状。 3. 增强免疫力 刺激八虚可激活相关脏腑功能（如心肺、肝胆），调节免疫系统，减少外邪侵袭。 4. 缓解肌肉紧张 放松关节周围肌肉，改善肩颈、腰背僵硬，尤其适合久坐或缺乏运动者。 5. 调节情绪 有助于缓解焦虑、烦躁。 6. 改善关节灵活度 适度拍打可减少关节僵硬 八虚具体部位 1. 两肘窝（对应心肺） 2. 两腋窝（对应肝胆） 3. 两腹股沟（对应脾胃） 4. 两腘窝（膝盖后方，对应肾膀胱） 注意事项 力度适中：以轻微酸胀、皮肤微红为度，避免用力过猛导致淤伤。 禁忌人群：皮肤破损、出血性疾病、严重骨质疏松、孕妇及体弱者慎用。 时间建议：每个部位拍打50-100次，晨起或睡前进行，避开饭后1小时内。 配合呼吸：拍打时保持自然呼吸，效果更佳。 拍打类似“机械刺激”，可通过神经反射和微循环改善调节内脏功能，但需长期坚持。若用于疾病调理，建议在专业中医师指导下进行。 总之，“拍八虚”是一种简单易行的养生方法，适合日常保健，但需结合自身情况合理运用。#备孕日记 #养生日常#养生分享#拍八虚完整版 #拍打操
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大脑门左左6月前
不要只拍打某一个地方，全身拍打全身疏通效果更好。#每天拍打身体的好处 #拍打养生 #小动作大作用贵在坚持 #疏通经络
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飞针陈医生7月前
每天拍八虚，健康跟紧你#中医 #养生 #医学科普 #体重管理
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灵熙师姐6月前
还是老祖宗懂我想减肚子的心！#养生 #黄帝内经 #瘦肚子 #减肥 #灵熙师姐
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焱坤养生坊2月前
#三阴交 #拍打操 #养生就是养健康
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慢尘禅拍3年前
头部的拍打方法及作用 #身心健康 #传统拍打 #自然疗法 #禅拍 #自我成长 #心灵疗愈 #静心 #冥想 #家庭教育 #亲子关系 #情感 #两性关系
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17姨的养生1年前
拍打了5个月后得到一个新的自己 #每天拍打身体的好处 #拍打养生 #打通全身淤堵的穴位 #小动作大作用
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手艺分享1年前
会练马蹄声的，可以尝试整体链接一下，多练习自然就好了，#正确拍背的操作技巧 #真正手把手实战教学第一人 #手法教学 #拍打有什么效果 #非遗技艺
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体冲-道家养生1月前
拍八虚得配合这个动作才有用！ #传统文化 #道家文化 #国学
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小刘爱运动4月前
拍八虚 粉丝朋友追更的拍八虚来喽#拍八虚 小功法，大作用，“养好身体万事不愁，”你赞同吗？
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大脑门左左6月前
拍打不治病，有任何不舒服及时看医生。拍打疏通身体，先排先泄（比如起痘，放屁，打嗝，排便更通畅了）才会生出新的气❄️。#拍打养生 #经络拍打袋 #小动作大作用贵在坚持 #每天拍打身体的好处 #疏通经络
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小文文小4月前
每天5分钟拍通这里气血感满满❗️#臀部两侧凹陷 #养生操 #臀部下垂 #养生 #养气血
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子舒轻养3月前
关于拍打为什么你没有效果🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️，一个是着急想要结果，一个是天平摇摆不定，都会导致你很难坚持，不坚持怎么拿结果呢#拍打#拍背#养生就是养健康 #养生锻炼
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甲状腺专家关崧6月前
每天拍打5分钟，甲状腺舒服一整天，随时随地都能做 #甲状腺 #健康科普 #中医 #涨知识
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Fan小姐4月前
每天3分钟，拍八虚正确拍法+原理，通过拍打刺激经络和脏腑，让它们的功能正常发挥#拍八虚 #经络疏通 #夏季必备 #穴位按摩
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大脑门左左8月前
24年10月开始每天坚持拍打全身半个小时，经期休息，过年偷懒一个月没拍打，满打满算坚持拍打有100天了吧。出了一个对比视频，是不是还挺明显的。#拍打养生 #经络拍打袋 #每天拍打身体的好处 #小动作大作用 #打通全身气血的好方法
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大脑门左左6月前
全身拍打全身疏通效果好#拍打养生 #经络疏通
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李敏主任1月前
你的心脏好不好，拍这里10秒就能知道！ #拍手臂窝有什么效果 #健康 #拍手臂 #中老年
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道家帝王功一卓老师8月前
帝王功夫#道家养生 #立杆见影 #道家文化
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大脑门左左8月前
拍打不治病，有任何不舒服请及时就医。#每天拍打身体的好处 #拍打养生 #拍打作用和功效 我现在状态比以前好太多了。
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中医皮肤科段垚医生4月前
气血不足不用怕！中医教你6个简单动作！每天十分钟，赶快收藏跟练起来#健身 #气血 #中医 #减肥 #古法养生
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子一瑜伽3年前
#热门 拍打疏通肝胆经，改善虚胖过劳肥。很多想要减肥或者是很忙碌的家人，以为不吃饭会瘦下来，反而越来越胖，这也是肝胆经不通的表现。今天给大家分享的这组敲肝胆经练习，可以改善虚胖，每天坚持习练效果更好哦~ @虚胖 @过劳肥 @疏通肝胆经 @经络疏通 @瑜伽 @瑜伽教学 #曲靖
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健康博士邹医生2月前
身上有3扇“门”：一个养肝、一个强肾、一个促睡眠 #中医养生 #健康科普 #科普一下 #睡眠不好 #肝郁
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河南都市频道3周前
“敲痧”打到红肿就能治疗肩颈？“拍打经络是把深层垃圾拍出来”网友：看着感觉有点疼#中医文化 #怎么治疗痧病 #刮痧能治疗什么 #一片甲骨 （来源@元炁导引法（杭州）
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霞妹（拒连赞）～W*魅力健身团1年前
大家需要的拍打操来了，一曲简单又有效果的拍打操送给家人们，跳前拍打有助于打开全身细胞，不让健身途中身体收到伤害，跳操后拍打有助于松解肌肉，促进排毒。健身先健脑，根据科学健身才能达到你想到的成果。加油✊✊
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广安门心血管科房玉涛4周前
每天拍打5分钟，心脏舒服一整天，随时随地都能做 #医学科普 #科普 #心血管疾病
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广安门心血管科房玉涛1周前
每天拍打5分钟，心脏舒服一整天，随时随地都能做 #血管堵塞 #心血管疾病#冠心病
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朱诗平中医学堂3月前
中医拍打操，每天跟练5分钟 #健康科普#中医#抖出健康知识宝藏#小动作大作用 #养生
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秀姐更年期2月前
你是不是浑身疼？浑身到处都疼？什么方法都用了也不见效果？用这个拍全身，坚持10几天就有结果#每日分享 #强烈推荐 #拍打养生 #居家锻炼
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广安门心血管科房玉涛3周前
每天拍打5分钟，心脏舒服一整天，随时随地都能做 #心血管疾病 #血管堵塞 #医学科普
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中医杨慧7月前
每天敲打大腿这1穴！敲出腰椎轻松态！ #中医 #健康无畏自在如她 #腰椎疼痛 #中医养生 #中医调理
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云滇食补-皮皮3月前
拍打风市穴，促进血液循环，达到瘦瘦效果#养生就是养健康 #养生 #健康科普 #健康减脂
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心玥爱生活3月前
老祖宗甄选拍八虚！ 传下来的东西果然是有说法的，拍拍更健康！ #居家锻炼 #拍八虚 #养生 #拉伸 #中式养生
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河北卫视5年前
快试试～拍拍这个神奇的地方，排肺毒效果超级好！
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林伟刚的医学小讲堂4月前
中医拍打操，养生跟练，一起来。#养生 #拍打操 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #锻炼身体增强体质
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中医万波5月前
#中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #知识科普 #拍打操
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北京·一心禅拍6天前
#禅拍 #解压 #北京 #同城 #拍打
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医心一意李栋医生5月前
养生拍打操，每天五分钟！#养生操 #医学科普 #中医养生 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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中医刘杨3月前
手上有个养心穴，每天拍打5分钟，心脏轻松一整天 #中冲穴 #血管堵塞 #早搏 #中医 #中医养生
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80后老中医2月前
立秋之后多养肺，教你清肺拍打操#中医养生 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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心血管内科杨医生3月前
一分钟教会你，中医养生六言操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医科普 #健康科普 #中医拍打操
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魏老师课堂4月前
中医养生拍打操，每天5分钟#中医 #养生 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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丁点儿养生6天前
不方便撞墙的，可以用经络拍打袋多拍拍后背，它和撞墙有一样的效果。#强烈推荐 #种草#经络拍打袋 #一起来锻炼 #上热门🔥 #瘦身 @DOU+小助手
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小黎🍐4月前
每天5分钟疏通经络，手臂没那么粗壮了！#养生就是养健康 #疏通经络 #居家锻炼 #瘦手臂 #艾草锤
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辛随成教授1周前
每天拍打十分钟，恢复心脏功能 #心血管 #中医 #辛随成 #健康 #医者仁心
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大司姐1月前
拍腿还是拍嘴，你自己选
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医生敏姐姐2月前
没事多拍拍女朋友屁股#医学科普 #健康科普 #医生敏姐姐
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我们是光与爱6天前
方法久供参考，如有不适请线下就医谢谢关看！
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苗太傅—拾壹2周前
#苗太傅#点穴#师芝林
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医心一意李栋医生4月前
养生拍打操！一起练起来！#养生 #养生操 #居家锻炼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中医全科杨育同主任1周前
中医养生六拍操，调理全身练起来 #中医养生 #疏通经络健身操推荐 #拍打操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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媛姐（肾佑前行）3月前
肾气不足会使肾阴亏虚、心火偏亢，导致心肾不交，引起失眠。睡前拍打涌泉穴、太溪穴等穴位，有一定补肾安神效果。#固肾气 #肾气不足 #拍打脚底 #肾病 #失眠
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巧了巧了。5月前
比按摩还要舒服放松的禅拍，赶走换心情，放松身体，一定要来试试啊，#禅拍 #放松解压好去处#秦皇岛 #按摩放松
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荷兰加加5月前
全身拍打怎样拍才有效果！ #中医 #中医养生 #健康 #健康科普 #养生
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中医皮肤科段垚医生4月前
五脏喜欢你做的5个养生动作！#养生 #中医 #五脏六腑养生 #医学科普 #锻炼
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小黎🍐4月前
亲测有效，疏通经络真的能瘦手臂💪#疏通经络 #养生就是养健康 #瘦手臂拜拜肉 #疏通腋下淋巴 #瘦手臂
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骨科 文天林教授2月前
每天拍打5分钟腰椎轻松一整天在家就能够 #腰椎间盘突出#腰疼腿疼#抖出健康知识宝藏
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青青养生日记1月前
公开这个惊天秘密#居家锻炼#养生#疏通经络 #上热门 #拍打养生
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东方卫视妈妈咪呀3年前
#上海医生辟谣拍打全身能长寿 曹鹏医生在线辟谣啦，大爷大妈们，咱们还是得听专业医生的，不要再做无效健身了。#集合开心果
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小蚂蚁民心团2周前
拍打章门穴解肝郁#养生就是养健康 #每天学习一点点 @美的空调旗舰店 #来到我的健康主场
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中医杨喆讲健康4周前
每天拍一拍，肝脏一天比一天好 #养肝护肝 #中医 #一起来锻炼 #养生操
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