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渡与老江1年前
波斯棒的日常练习，四拍+两拍#Zurkhaneh#Meels#波斯棒#功能性训练#健身
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棒术手艺人6月前
屡战屡败，屡败屡战 #波斯棒#棒铃
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打酱油Ly8月前
波斯七艺 比较完整的训练过程，包含了波斯盾、波斯板、波斯棒、波斯弓和操#波斯棒 #meels
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啊梦牛牛3月前
波斯棒【👈贴身丶古典👉】 #五行之力 #波斯棒 #ntts #力量之屋 #非线性轨迹训练
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渡与老江1年前
波斯棒的日常练习，新的波斯棒，四拍挥棒，黑神话悟空一首歌的练习#Zurkhaneh#Meels#波斯棒#健身#黑神话悟空
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棒术手艺人5月前
波斯勇士三件套#伊朗#波斯#勇士#力量之屋
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风之棒槌4月前
来看这个没有训练痕迹的人整天耍两只不大不小的棒棒在搞什么鬼。 #波斯棒
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牛排哥5月前
48岁牛排哥的古典健身，波斯棒之乾坤大挪移，视频为一对31+公斤的波斯棒#波斯棒#meels#乾坤大挪移#核心力量#NTTS
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打酱油Ly4月前
长波斯棒练习 二拍➕双过肩 #波斯棒 #酱油造
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Meelsglobal1年前
强壮的形式有很多种，而Meels是快速变强且实用性更高的训练的之一#波斯棒 #Meels #非线性轨迹训练 #功能性训练 #棒铃
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棒术手艺人6月前
波斯钢弓训练#波斯棒#力量之屋#Zurkhaneh
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棒猪ʕ •ᴥ•ʔ7月前
波斯棒四拍练习@锦城熊师傅 @刘爽zurkhaneh #波斯棒 #力量之屋 #四拍 #一起锻炼 #日常锻炼
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棒术手艺人6月前
波斯“力量之屋”游学记 #波斯棒#波斯#力量之屋#祖可哈内@风风的训练日记
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金大帅5月前
波斯棒贴身技术/入门指引#波斯棒#印度棒#印第安棒#五行之力#核心训练
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徐徐向上2年前
#波斯棒#棒类运动#力量训练#棒铃
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吶咓洪宏星3年前
伊朗棒（棒铃）基础的训练方式，加强你的手腕力量#棒铃 #搏击 #健身训练
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打酱油Ly4月前
原木jori 上中下三路齐练的好动作 #jori #波斯棒 #酱油造
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戌时·妖怪1年前
波斯棒训练#日常撸铁 #唯有训练不可辜负 #棒铃训练
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风之棒槌7月前
波斯力量之屋（伊朗传统健身空间的统称）七艺中的盾（Zang），弓（忘了），初次接触，动作拙劣，做到波斯棒Meels已然力竭，但深深的感受到流传至今3000多年的底蕴和魅力，当中锻炼到的发力链是深层而联通的，可能我说得不对，但感受相当的奇妙。#蜕变过程 #毫无训练痕迹 #精神氮泵
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古典健身4周前
Larry Wheels Tries My Heavy Mace…#健身 #棒铃 #居家锻炼 #波斯棒
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金大帅1周前
波斯棒贴身技术#五行之力#波斯棒#核心3D技术#核心力量训练
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金大帅3周前
少说多练/重在体验#五行之力#波斯棒#波斯棒贴身技术#棒铃风车#核心3D技术
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渡与老江8月前
波斯棒的日常练习，当我走进力量之屋，发现对力量一无所知[破涕为笑]虽然从泡沫棒换成了塑料棒，瘦弱的身体依然撑不起这件NTTS的T恤[呲牙]#Zurkhaneh#力量之屋#Meels#波斯棒#运动健身
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渡与老江1月前
力量之屋，久违的古典波斯棒四拍，开始逐步恢复了#Zurkhaneh#力量之屋#Meels#波斯棒#运动健身
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古典健身8月前
波斯棒练习 #健身 #棒铃 #居家锻炼 #波斯棒
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金大帅1年前
大鸡腿/大茄子/送水工/瘦脸/砸脚/坐在缸里/吃的太饱了…..盘点那些出现在评论里的经典词句#波斯棒#核心力量#核心训练#锤铃#棒铃
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棒术手艺人1月前
波斯棒训练 #波斯棒 #棒铃 #棒术
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棒猪ʕ •ᴥ•ʔ5月前
欲速则不达 考核视频果断变成练习视频 再接再厉咯#力量之屋 #古典波斯棒 #波斯棒 #非线性轨迹训练系统
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古典健身7月前
印度2023年jori失败 #健身 #棒铃 #居家锻炼 #波斯棒
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打酱油Ly9月前
波斯棒 波斯棒训练改善肩颈，提升协调与力量#波斯棒 #印第安棒 #丽景门
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憨憨的暴脾气KC2年前
今日训练上个强度 波斯棒10KG*2 壶铃72LB（32KG） 棒铃45LB（20KG） 45LB外风车收个尾 #波斯棒#伊朗棒#壶铃#棒铃 #伊朗棒
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打酱油Ly4月前
暴汗燃脂 #波斯棒 #酱油造
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渡与老江7月前
冬去春来，波斯棒的日常练习依旧，小中大号还是有区别[破涕为笑]#Zurkhaneh#力量之屋#Meels#波斯棒#运动健身
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Rick刘SIR（普拉提导师健管师）2年前
棒玲又名伊朗棒、波斯棒。一种古老的兵器，发展到今天已经成为一项很好的全身塑形运动。简单的几个Flow就让我一身汗，这个夏天减脂有新玩具了哈哈[太阳]#这么练就对了 #普拉提Rick老师 #棒玲#棒玲减脂#减肥瘦身
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金大帅3月前
客观看待/重在体验#波斯板#波斯棒#五行之力
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古典健身7月前
波斯shena 俯卧撑 #健身 #棒铃 #居家锻炼 #波斯棒
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丁乙1年前
日拱一卒-手搓波斯棒试练#随时开练 #日常锻炼
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古典健身4月前
印度棒 jori #健身 #棒铃 #居家锻炼 #波斯棒
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丨阿乐1月前
印第安棒，棒铃，波斯棒，壶铃，锤铃。居家健身的不二之选。#居家训练 #功能性训练 #居家运动 #棒铃 #壶铃
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渡与老江6月前
波斯棒的日常练习，释放一下张力[呲牙]#Zurkhaneh#力量之屋#Meels#波斯棒#运动健身
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波斯棒练习 #健身 #棒铃 #居家锻炼 #波斯棒
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锦城熊师傅5月前
今天练波斯棒@棒猪ʕ •ᴥ•ʔ #夫妻日常 #波斯棒 #居家锻炼#非线性轨迹训练系统NTTS#zurkhaneh
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古典健身7月前
gada 锤铃 #健身 #棒铃 #居家锻炼 #波斯棒
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牛排哥4月前
48岁大叔的古典力量训练，波斯棒二拍，视频为一对19公斤和一对26公斤波斯棒#波斯棒#伊朗棒#核心力量#抓握力量#meels
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牛排哥1周前
48岁大叔的波斯棒训练，视频为一对31公斤和42公斤波斯棒#波斯棒#核心力量训练#抓握力量训练#菜就多练 #义乌波斯棒
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牛排哥2月前
牛排哥的古典健身，古典波斯棒训练，视频为一对31公斤的波斯棒#古典健身#波斯棒#meels#伊朗棒
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戴夫健身分享3年前
印度棒&竞技锤铃&俯冲板&波斯棒的动作参考（来自Kelly Manzone） #全民热练计划 #棒铃 #锤铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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古典健身4月前
看中的私#健身 #棒铃 #居家锻炼 #波斯棒
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啊梦牛牛1周前
贴身波斯棒（退阶和进阶）@金大帅 #五行之力 #波斯棒 #核心力量 #非线性
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啊梦牛牛3周前
#五行之力 #波斯棒 #核心力量 #健身 拿的起，放的下。
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抡语4年前
#伊朗棒 #燃脂 #运动 #全民健身你我同行 #日常训练 #一起来锻炼 #运动使人快乐 #协调性 #棒铃 #棒术 #摔跤#柔术
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棒术手艺人1周前
管中窥豹，不如直视高山 #波斯棒 #棒铃 #棒术
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古典健身6月前
力量训练 · 祖赫哈内仪式 · 德黑兰 · 伊朗 祖赫哈内 #健身 #棒铃 #居家锻炼 #波斯棒
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古典健身9月前
明天上班gada甩起来#健身 #棒铃 #波斯棒 #体育
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古典健身训练与工具5月前
波斯棒应该算是古典健身训练里面最吸引人的一项，它有视觉冲击，工具也是最精美的，还有它独特的节奏与韵律之美。#古典刘爽老师 #波斯棒 #古典波斯棒 #古典健身训练 #伊朗棒
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古典健身1月前
Strength Cartel vs. Persian Clubs#健身 #棒铃 #居家锻炼 #波斯棒
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【TWP】健身社区1年前
又增5-10磅？三分钟带你看完面包蟹的巨背训练 #德里克伦斯福德 #无差别健美 #奥赛 #健美 #波斯狼
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金大帅1周前
波斯棒/2026#波斯棒#五行之力#赤金#烈焰#玄墨
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大鹏健身4年前
飞力仕棒初级跟练视频，4分钟一组每天3-5组#健身 #飞力仕棒 #flexi_bar #塑形 #腰腹训练
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牛排哥3周前
48岁大叔的42公斤波斯棒初体验#波斯棒#meels#功能性训练#核心力量训练
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寿文的生活记录1年前
一般是周末才会一天两练的，但这周末要加班，就提前了一天。#居家锻炼 #要做一个猛男 #我的健身日记 #自律 #波斯板训练
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肥曾爱吃胖棍鸡肉肠2周前
波斯狼训练全程高能 波斯狼训练全程高能#健身 #一健成名 #健身教学
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没有三头的小王💪2年前
💥哈尼教练带克里斯🆚波斯狼的背部训练#健身氮泵 #大重量训练 #克里斯 #波斯狼#背部训练
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飞哥教你学健身1周前
背部没有感觉试试这个训练效果真的超级棒。#减脂塑形 #健身干货 #体重管理
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每天睡够8小时4月前
day17｜挑战21天练出马甲线。姐妹们，生理期放纵了四天，今天一回归给我累的直接躺下了。这个挑战还有四天就结束啦好开心ヾ ^_^♪#马甲线 #变瘦变美变好看 #我的减肥日记 #居家锻炼 #创作灵感
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