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蓬丘4月前
正压腿 标准动作分解 附常见错误纠正 压腿没有只在练武的单纯领域里，舞蹈，日常健身，锻炼养生都可以去做，先有对错认知，在练的过程中达到姿势标准，对功夫和养生来说，都有很大的提升和帮助#武术基本功 # #功夫 # #压腿 # #锻炼 #体育运动
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卡卡推剧1年前
女生压腿鬼哭狼嚎 男生压腿娇的要死#这谁顶得住啊 #压腿
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甄说太极·杨氏太极拳传承培训中心2年前
压腿压不下去，有窍门！（建议收藏）#运动 #健康#太极拳 @DOU+小助手
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杰瑞米米3月前
体前屈头还是碰不到脚 继续往死里压吧… #跆拳道 #体育生 #撕腿的痛 #压腿 #拉韧带
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黄小墩(十二级风暴)~3年前
人不狠站不稳啊……@抖音小助手 #舞蹈课堂实录 #我是一名舞蹈老师
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正姿老师讲康复4月前
恭喜你过伸了，压腿细节 #前叉术后康复 #运动康复 #膝关节 #半月板康复 #正姿老师讲康复
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正姿老师讲康复4月前
压腿练习，康复带练细节 #膝关节康复 #前叉术后 #半月板康复 #运动康复 #正姿老师讲康复
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丁郑美子 无广告合集1周前
丁郑美子无广告合集视频 原创@丁郑美子
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太极-杨忠诚4年前
压腿的正确方法，有窃门。#太极养生#压腿 #功夫 #健康
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长春佳康-体态训练4月前
压腿压不开试试这个动作#佳康运动康复#功能性训练#长春同城
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中国散打2年前
压腿最基本的首练步骤……
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厦门市天一武术馆3月前
最难的是啥？是柔韧！#压腿拉筋 #武术
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可可教瑜伽3月前
一字马下不去一个技巧解锁#一字马#开髋#人生一字马
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婵心舞韵赵娟3月前
#舞蹈#零基础舞蹈教学 #成人舞蹈基本功 零基础柔软度训练跟练，量力而行，做到自己的极限就可以了，
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北京鸿艺之星4月前
#舞蹈基本功 #舞蹈日常 #舞蹈#北京#同城
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阿布老师1年前
孩子的腿太硬了#压腿 都压不下去？怎么回事！让我来！#软开度训练
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湖北舞研教师朋友圈1周前
冷面判官亮亮老师上线！ #舞蹈老师 #舞蹈老师的日常 #舞蹈课堂随拍 #软度训练
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唐韵程程6月前
泰式按摩之掌压腿#泰式按摩 #唐韵耳桥颐和店 #专教零基础初学者 #纯手法
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小鹿妈妈3年前
#强身健体增强免疫力 #一切的努力都值得 #跆拳道 压腿
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✨Romy肉米☁️1年前
#舞蹈基本功 #日常练功记录 #舞蹈课堂随拍 每节课最痛苦的压腿环节
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辣条少女5月前
舞蹈基本功训练——腿的柔韧练习💦 很多学员问我是不是天生软，为什么毕业这么久了还是可以保持软开度。 我的回答，当然不是啊。第一是小时候压得蛮狠的，还有一定的童子功基础在，第二呢，当了老师之后，也没有放弃对自己身体的训练。 不想让自己的身体随着时间慢慢生锈啦～ 想要舞姿的延展幅度更大，动作更干净更稳，加强基本功的训练是不可或缺的哦！💪💦 衣服：🍑HUHU DANCE #舞服推荐#舞蹈基本功训练#腿的柔韧练习 #舞蹈#古典舞基本功
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膝关节外科陈佳6月前
陈医生手把手教大家如何正确进行膝关节手术伸直压腿，让你不再被术后锻炼的痛苦困扰#膝关节疼痛 #膝关节术后 #康复训练 #膝关节康复
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跆拳道冯教练🥋3年前
敢说我徒弟不行，那是要付出代价的…@跆拳道🥋都教练
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小笼包3年前
压腿扩筋试试这招
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沅芷·太极拳1年前
控腿怎么练？“没事多压压腿。”#太极 #武术 #中华武术博大精深 #高难度动作
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艺体女孩花栗鼠1年前
艺术体操基本功训练，每日痛苦的开始#舞蹈生 #软开度训练 #艺术体操 #基本功
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汪师智武术院1年前
压腿有讲究，切记不能随意乱压。#10月1号开班#养生 #压腿#练功#练习
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教跆拳道的郭教练8月前
运动是教育吗？#运动
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豆芽动画5月前
舞蹈课#益智动画 #简笔画 #动画配音 @DOU+上热门
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运动康复王学海7月前
软开下不去别硬压，做好训练就能下‼️ #软开度 #软开度训练 #舞蹈生 #横叉 #艺考生
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耳曼采耳按摩培训基地（招学员）8月前
泰式按摩之压腿 #塑形 #泰式按摩 #纯手法 #耳曼技能培训 #专教零基础初学者
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巢湖三道湾舞蹈中心7月前
熟练掌握儿童心理学的舞蹈老师有多可怕#巢湖同城 #巢湖三道湾#中国舞古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #少儿舞蹈培训
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糖糖爱吃瓜2年前
成长的必经之路 #时代少年团 #压腿
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正姿老师讲康复4月前
弹力带辅助压腿练习 #前叉术后 #运动康复 #膝关节 #半月板康复 #正姿老师讲康复
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河北医大一院赵保礼(骨康复)6月前
压腿三要三不要 #膝关节 #疤痕 #粘连 #康复运动 #手法
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）7月前
竖叉前腿太硬，千万别再猛撕猛压了！换个练法，事半功倍！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #竖叉 #舞蹈科学训练 #压腿
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中国舞谢老师6月前
实用软开搬压训练 #压腿 #基本功 #软开度训练
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无痛下角度找杨老师（一对一线上课全角）5月前
铁子们 今天压腿了吗？ #在家锻炼 #哪儿挡得了我们 #听力考试 #棍势怎么用 #软壳鸡蛋可以吃吗
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蓬丘4月前
压腿要有正确的意识 不要不了解就去练习事倍功半，正确的意识，提高效率，才能快速的进步#功夫 # #武术基本功 # #武术教学 # #压腿 # #锻炼
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大依小忽妈3月前
你们催更无痛压腿开软度分享来啦！不疼包会的！ #学舞蹈的女孩 #创作者中心 #创作灵感 #艺术体操 #压腿 @抖音精选官方账号 @抖音创作灵感 @抖音亲子
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大狮子陈老师6月前
腰部深层肌肉激活 很多柔韧性不好的人，经常做压腿动作，你有没有想过，可能是你的脊柱锁住了，没有活动度引起的呢？#柔韧性 #腰椎 #腰部紧张 #多裂肌 #坐姿体前屈
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辛迪8月前
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级 好久没有给她搬前腿了，今天给她搬了一次哇哇大哭
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心意拳晓勇4月前
#一起来锻炼 #正压腿侧压腿拉伸
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王姿涵4月前
#舞蹈基本功 #软度练习
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尚晓峰搏击教学1月前
开胯柔韧 柔韧性重要的是需要长期坚持的！#柔韧性 #拉筋 #开胯 #居家锻炼
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长沙壹翎艺术2月前
舞蹈生压腿倒计时 #舞蹈艺考 #中考特长生 #长沙中考 #初升高 #初中舞蹈
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云南昆明教培基地4年前
#华翎舞蹈 #华翎舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #华翎舞蹈 #成人舞蹈 来压一字马吖
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六院关节外科王俏杰医生5月前
膝关节置换术后如何居家正确压腿 #抖出健康知识宝藏 #关节置换 #关节外科 #医疗健康创作训练营 #康复锻炼
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健康幸福 …精彩人生4年前
生命在于运动，生命不息运动不止。压腿压不下去怎么办，跟着老师学一学。#强身健体 #晨练 #受益一生
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武当陈师宇6月前
教大家一个压腿捷径 #武当武术 #传统文化 #武当陈师宇
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小浩8月前
挑战压腿压到极限然后让教练压腿！！！#跆拳 #搞笑 #压腿
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国际健身孙瑞芬3月前
中老年人腿没有劲的，一定要认清增肌的重要性 中老年人腿没有劲的，一定要认清增肌的重要性#运动 #锻炼#运动锻炼#腿部训练
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啤酒杜（练舞版）5月前
软开日记4️⃣|学舞蹈的是不是古代都能抗住酷刑 我疼 老师：别说了你不疼 🤯 ps：谁懂听到最后一句话的开心程度 #成人舞蹈 #软开课 #古典舞 #舞蹈课堂 #基本功
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灵魂画手难免1周前
继续压#搞笑 #搞笑视频 #万万没想到 #灵魂画手
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小跑追幸福（骨折康复)4月前
膝关节骨折0到90度怎么去压腿#下角度锻炼 #骨折恢复记录
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Peter教练在练功1月前
很多人在开胯和压腿的时候出现疼痛 这种正常的疼痛和受伤的疼痛很相似 该如何去分辨？
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小石榴成长日记6月前
聋的传人 #小石榴#舞蹈生的日常 #压腿 #舞蹈基本功 #舞蹈生
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大头Dt.6月前
膝盖疼 也可能是不知不觉中损伤的哦 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #舞蹈热身 #舞蹈干货 #热身运动纠正
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太乙游龙拳李丹4月前
习练游龙拳，胯打不开，动作僵硬没有美感，四步教你学会仆步压腿！#太乙游龙拳 #道家养生 #武术 #太极 #拉伸
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上海六院关节外科程涛医生3月前
#我要上热门 #医学科普 #膝盖#膝关节置换#上海六院@DOU+小助手
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李松蔓9997月前
再压一个月能演柔术了🤣@邢运伟 @大梦与杂技同行 #李松蔓999 #压腿
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丁郑美子 无广合集1周前
丁郑美子无广合集视频 原创@丁郑美子
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890舞蹈艺考-李老师2年前
#拍拿放挑战 估计下次他们再也不敢了！#舞蹈生系列
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